Reprise du message précédent :

Ça me paraît logique d'arrêter de manger quand tu n'as plus faim.
Quitte à prendre une collation plus tard, mais se forcer à manger c'est pas trop une bonne chose...

Non.

bah ouai mais tu me dis de manger plus, mais quand j ai plus faim je mange pas... le midi j ai pas super faim, le soir par contre je meurs de faim  

 
ouais mais avant de mourrir de faim le soir, ya des etape ou tu commence a avoir faim, genre a 16h, ba mange un fromage blanc, ou autre

il paraît que ton corps demanderait du "sucre" toutes les 3 heures et oui je pense qu'il vaut mieux se forcer à manger un peu pour éviter une éventuelle fringale qui te conduira à manger des cochonneries

Rien à voir, c'est l'absorption de sucre qui crée un phénomène d'hypoglycémie (sous l'action de l'insuline) plus ou moins forte, environ 3 h plus tard et qui peut se traduire par une fringale.
Vu qu'on absorbe quasiment pas de sucre avec Dukan, ce phénomène n'intervient pas.

Pourquoi seulement dans un régime ?

 
oui je parlais en général mais merci de ces précisions

je n'ai aucune fringale de sucres, je suis le genre de grosse qui aime manger 500g de pâtes avec de la sauce et des champignons   ou qui mange des pizzas 4 personnes/familiales

Hummmmm, me suis pesé ce matin ... enfin vers 12H, 4h après le petit déj sans avoir fait ... vous savez quoi
+1,5Kg OUINNNNNNNN! Pourtant je me sens moins lourd ... va comprendre, me péserait samedi, ça m'apprendra à pas suivre mon planning pesé. Par contre ça peut venir d'où cette montée de poids? C'est grave ?

De retour de consultation :  
 
JeuneJedi et Cougy. Vous l'avez dans l'cul, lulu.    
Les kilos que vous perdez maintenant en stab seront donc à prendre en compte pour faire le calcul de vos jours de consolidation.  
D'après D.ukan, le poids que vous vous êtes fixés pour arrêter la croisière était peut-être encore trop haut. Il m'a donné pour vous (:o) une url pour déterminer votre juste poids (je ne sais pas ce que ça vaut, je ne l'ai pas fait)>>  
 
http://www.livredemonpoids.com/ind [...] 100&ha=800  
 
Onglet à gauche >> 3. Testez votre Juste Poids.  
 
Pamp' >> les chewing gum, c'est ok, c'est bath, c'est in. N'importe quelle marque. Seule condition qu'il soit sans sucre évidemment. Tous les machins qui se terminent en -ol, c'est donc bon.
 
Les sveltesse chocolat >> 1 par jour. Et si on en mange un, on réduit alors son yaourt aux fruits également à 1/jour (normalement 2 sont tolérés. Je dis bien aux fruits et non pas aromatisés aux fruits qui, eux, sont à volonté).  
 
Voili, voilou

Merci pour ce retour Sonia.

Ah oui pas cool en effet.

Bon, je vais montrer les dents si on m'emmerde alors.  

Pas encore. Je vous lis, je pèse le pour et le contre, je teste un peu le tout protéines sur un repas par ci par là.

Mais ce qui me freine : ne pas pouvoir faire d'activité physique en ce moment. Il faut absolument que je fasse un sport à côté parce que je veux perdre du lard et me remuscler.
Et puis le fait de ne pas avoir droit aux fruits. C'est vraiment un gros problème, j'essaye de me motiver pour m'en passer quelques temps, mais c'est dur.

Wala quoi. Je pense commencer en décembre, je ne me stresse pas, je ne suis pas à quelques semaines près.

Pourquoi es-tu si étonnée ?

Tu empestes cad : tu proutes ou tu pues de la gueule ?

Pour le premier, à part t'éloigner et craquer une alumette si tu fais ça aux chiottes je ne vois pas trop. Pour le second, chewing-gum+dentifrices qui font une haleine plus fraîche que fraîche (Parodontax en ce qui me concerne, ça marche du tonnerre et ça fait du bien aux gencives)
 

Mais CARREMENT. C'est tout le temps qu'il faut faire ça.

 
 
Merci    
 
 
Bon je m'en doutais, fait IECH
Pour mon poids idéal le link me met 68kg (dukan me mettait 69)...
Je suis plutôt à 65.5 actuellement (64.2 après ma dernièr PP)

pareil je viens de faire le test du poids juste, il me met 57kg alors que sur le site dukan : 55.9 kg mais merci sonia, de très bons conseils ton médecin

 
 
Bah allez... Tu vas retrouver la ligne de tes 20 ans, comme c'est parti !    

QQn a testé une recette de boeuf bourguignon dukan-compliant ?  
Et une bonne recette d'un gâteau au chocolat où je pourrais utiliser le sveltesse choco, dedans ? Pamp ?

 
 
 
130j de stabilisation    
 
j'en ai fait...40  

Pour la peine, je vous livre ma recette des cuisses de poulet.

Faire chauffer 1/4 litre d'eau. Y délayer un cube de bouillon de poule dégraissé. Réserver dans un bol.
Prendre deux belles cuisses de poulet.
Préchauffer votre four 5 minutes à 210. (chaleur tournante)
En attendant,  faire légèrement dorer vos cuisses ( ) dans une poêle, en les arrosant d'un peu de bouillon.
Une fois qu'elle sont un peu dorées et un peu imbibées de bouillon (oui un peu... c'est du pifomètre mon truc la cuisine, c'est du feeling:o), les mettre dans un plat. Tapisser le plat d'oignons (les rouges de chez Picard déjà pré-découpés sont top) ainsi que de l'ail parce que l'ail, c'est la vie (coupés également). Verser le bouillon qu'on avait réservé (le mieux étant de déglacer la poêle avec le bouillon puis de le verser dans le plat sur les cuisses) et mettre le tout au four 15 minutes à 210 (chaleur tournante), puis 8 minutes fonction combinée (chaleur tournante + grill). Arroser les cuisses ( )pendant la cuisson avec le bouillon du plat.

Servir avec des pâtes De Cecco al dente. ()

bisous

Ca se trouve où ça ?    
Para ?

Je viens de voir que les oeufs sont autorisés ? Y compris les jaunes ?? C'est bourré de lipides pourtant

RTFM!

Pharma et parapharmacie, oui. Mais je te préviens, les premiers jours d'utilisation sont un peu... étranges.
 

Ben vu que les fruits sont interdits en croisière, j'ai jamais osé

 
Merci pour l'info. Je m'en doutais aussi mais bon...
 
J'ai fait le calcul sur le lien. Cela m'indique 92 kg. C'est le poids que je faisais vendredi dernier. On verra si je n'ai pas bougé demain pour la pesée officielle.
 
En même temps, je ne suis pas mécontent de continuer à perdre un peu de poids. Certes cela rallonge de 10 jours ma consolidation par kilo perdu, mais je retrouve de plus en plus mon corps de mes 18-20 ans (quand je faisais 85 kg) que je dois bien reconnaitre comme plus agréable que mon corps de mes 24 ans (quand je faisais 122 kg...).
 
J'espère juste que cela va s'équilibrer et se stabiliser.

 
Copaing de poids
 
Tu aurais une photos, avant après (par MP) pour savoir l'évolution.
Quelle taille fais tu?

ma mère m'a acheté des sveltesse chocolat 1.2 % de mat grasse, on peut ?

 
CF le post a Sonia plus haut: Les sveltesse chocolat >> 1 par jour. Et si on en mange un, on réduit alors son yaourt aux fruits également à 1/jour (normalement 2 sont tolérés. Je dis bien aux fruits et non pas aromatisés aux fruits qui, eux, sont à volonté).  
 

 
Je fais 1m85. Pour les photos, désolé mais je ne met plus de photos de moi sur HFR, pas même en MP.

ok no probleme
Je fais moi même 1m83.
Donc on devait avoir la même corpulence

HS: tu as toujours du matos photos?

Ah oui c'est clair que le changement est significatif.
 
J'ai eu la visite d'une personne de ma famille qui m'avait vu quand je faisais encore 105 kg (donc avant de commencer le régime). Sa première réaction à été d'écarquiller ses yeux et de me dire : "Ben dis donc tu as fondu !!! Tu as perdu dans les 10-15 kg là !".
 
HS : Oui j'ai toujours du matos photo.

Ma grand mere m'a demandé de regrossir. Non mamie, ca va pas le faire

 
merci    je viens d'en manger un et j'adore ça    je pense que je vais me le garder le matin, car j ai énormément de mal à ingurgiter un ptit dej    
 
-10kilos apres 1 mois de régime  

Bien ouej Shay pour les 10 kilals !

Je suis sceptique. On montre ce régime comme miraculeux mais certains médecins nutritionnistes comme le Dr Zermati sont plus circonspects. Je pense que la méthode Dukan peut fonctionner chez les individus qui ont une forte surcharge pondérale à perdre mais pour ceux qui ont +/- 10 Kg là je reste réservé.
Je rappelle que plus des trois quarts de ceux qui ont suivi un régime reprennent tout sinon plus au cours des deux années qui suivent.
Malgré tout je suis cette méthode, je pèse 88 Kg pour 1,82m, je suis un bon vivant. Si cette méthode ne fonctionne pas il faudra que j'accepte mon poids plutôt que me torturer avec

En même temps, lui c'est un gros concurrent de Dukan, il va pas lui faire de la pub

A propos de la journée PP, je me suis fait des repas PP hier soir, ce matin et ce midi, ce soir je peut bouffer des légumes, les journées qui se chevauchent c'est ok?

NAN ! Le jeudi c'est ravioli surimi
Honnêtement je n'en sais rien...

 
Au-delà du fait qu'ils soient "concurrents" son discours se base tout de même sur la réalité donc son raisonnement n'est pas tout-à-fait boiteux à mes yeux.
Avant l'été j'ai lu un article sur les régimes. Il y avait le témoignage d'une femme d'une trentaine d'années qui avait commencé un régime pour perdre 5 petits kilos. Au final, et avec les yoyos, quelques années plus tard elle s'est retrouvée avec 20 Kg de plus que son poids initial ! Ca fait peur

Si tu fait Dukan, tu fait une grosse stabilisation, et tu gardes des règles à vies, ce qui limite le risque de yoyo.
Les endocrinos reconnaissent que parmi tous les régimes, celui ci permet de maigrir durablement, j'en parlais encore hier soir.