Reprise du message précédent :

 
 
Tout a fait moi pour tout. Ma femme et mes gosses qui n'en pouvaient plus du bruit aussi  

Attention, on commence à être d’accord sur beaucoup trop de chose  

Merde on va devoir fêter noël ensemble    
 
Ouf, on est confiné

 
5 ans.
0 rechute ni envie.

 
GG !

J'ai passé les 3 ans début décembre. Des envies de temps en temps, mais ça passe vite.

3 semaines sans vapote aujourd'hui. Toujours pas mal d'envies et grosse consommation de freedent  

 
Tiens bon ! Chaque jour qui passe, tes envies diminueront en intensité.

Hello! Je passe par ici, juste un petit message pour dire que j'ai fêté récemment mes 3 ans sans clope (y compris vape).  
J'ai vraiment mis le paquet (haha) pour arrêter, après 7 ana de dépendance à fumer 30 clopes par jour...
Un an de clope électronique, en m'autorisant une vraie de temps en temps (mais sans acheter de paquet). J'ai lu le bouquin d'alenn carr, à la fin du bouquin j'ai tout foutu à la poubelle, j'ai fait un jeûne de 13 jours (ca ne convient pas à tout le monde j'en conviens, be careful) pour me désintoxiquer complètement, j'ai arrêté le café définitivement et l'alcool et les sorties pdt plusieurs mois, pour éviter la tentation.
Bah depuis, aucune envie, vraiment je me sens détaché de cette merde, j'y reviendrais probablement jamais (pourtant j'ai fait une grosse dépression depuis, et j'ai eu des périodes de stress intenses)
Donc ceci est un message d'encouragement pour tous ceux qui veulent se sortir de ça, même pour les plus accros, c'est completement possible d'arrêter et d'être bien avec ça. Faut juste trouver la méthode qui vous convient, et surtout le faire pour soi, pour sa santé et surtout pas pour le regard des autres ou parce qu'on culpabilise.

Félicitation, moi je vais sur mes deux ans

 
L'autre fois j'ai acheté de la colle à bois, une semaine plus tard j'ai eu mal au foie, je pense que je n'achèterai plus jamais de colle à bois.

Y a rien d'anodin à acheter de la colle à bois
Et blague à part, je trouve aussi ta conclusion hâtive. Il nous manque beaucoup de contexte.  
Même si je suis très dubitatif sur les bienfaits d'un jeûne de deux semaines.
 
Par contre, le "couper tout ça d'un coup", ça dépend de l'état d'esprit. Moi j'avais fait un régime en même temps que l'arrêt et je m'étais mis au sport. Tout ça ne m'a pas du tout déprimé au contraire, j'avais une pêche d'enfer. C'est même un des principe de la méthode d'Allen Carr : la méthode positive. En arrêtant de fumer, tu ne te prives d'aucun plaisir, au contraire, tu ajoutes tout un tas de plaisirs liés à l'amélioration de ta santé. Ca peut paraitre artificiel et stupide quand on est à deux paquets et pourtant... c'est vraiment comme ça que j'ai vécu mon arrêt et c'est mon attitude précédente que je trouve définitivement stupide. Bientôt 7 ans plus tard, je pense toujours la même chose.

Aucun lien de cause à effet entre le jeune et la dépression, 2 années les séparent. J'en parle, de la dépression et du stress , parce que justement c'est le genre de chose qui peut faire reprendre, ce qui n'a pas été mon cas
 La dépression est due à d'autres choses que je ne détaillerai pas ici, mais strictement rien à voir avec des symptômes de sevrage ou autre. Par contre je suis aussi mitigé sur les bienfaits du jeune long, je me sentais pas super bien juste après, je recommanderais pas ca à n'importe qui. C'est juste que j'avais envie de me purger. Mais y'a pas de mal à tester...
Reste que j'ai pas repris la clope et je regrette pas du tout.

Par contre, il y a un lien entre l'arrêt de la clope et la dépression.
La cigarette a un effet antidépresseur en fait. Donc quand tu arrêtes de fumer, forcément...

drap'

52 jours sans tabac !
Par contre je ressens souvent une sorte d'oppression thoracique (ayant déjà fait des pneumothorax ça me fait un peu psychoter) c'est normal et ça va passer ?

Le stress peut être ?  
 
Sinon le symptôme n'est peut être pas lié à l'arrêt.
N'hésite pas à consulter ton médecin si ça persiste, ça pourrait être autrement plus grave et il ne jamais laisser le moindre doute planer sur ce genre de chose.

Le manque se manifeste de diverses façons. Tes poumons se demandent ce qui se passe ! Ils ne sont pas habitués . Mais si ça persiste vas quand même consulter on sait jamais ! Moi j'ai eu pas mal de symptômes pendant des mois ! Perte du sommeil , stress et dépression ... et j'ai enrichi les marchands de bonbons pour compenser le manque et l'envie   Ca fera bientôt 30 ans mince ! ( au mois d'aout en partant en vacances ) Faut que j'arrose ça lol !  Tiens bon bientôt t'y penseras plus ! J'ai fumé 2 paquets/jour pendant 23 ans.

 
Possible que cette sensation soit due à la repousse des cils bronchiques.
Les symptômes que peut générer la remise en fonction de ces cils sont la toux, une gêne respiratoire, des sensations inhabituelles au niveau de thorax...

Arrêt il y a 10 ans avec juste une petite rechute de quelques semaines je ne sais plus trop quand.
 
En fait j'y pense même plus et en présence de fumeurs je suis plus incommodé que tenté.
 
Et puis pour monter les cols Pyrénéens à vélo c'est quand même préférable d'avoir les poumons pas trop encrassés.

 
Bravo !

JAMAIS EU ENVIE DE REPRENDRE ! sauf les premiers mois bien sûr ! Ca va faire 30 ans au mois d'aout  ! Waouhhhhhh !  

 
j'avais oublié de dire que j'ai fumé 2 paquets/jour (gitanes) pendant + de 20 ans !

30 ans

Sans vouloir réduire la portée de l'exploit, c'est quand même plus facile d'arriver à ce chiffre quand on est vieux

7 ans ici ;-)

ben oui ! quand on meurt pas du tabac , on meurt de vieillesse !    Ton tour viendra t'inquiètes pas !
En attendant BRAVO ! 7 ans c'est très bien !

 
 
Salut, c'est encore moi !
 
Bon, pour le coup, j'ai finalement consulté mon médecin qui m'a expliqué que mes nombreuses tentatives d'arrêt avec patch avaient peu de chances de fonctionner vu que je sous-dosais...
 
En gros je prenais des 21mg, ce qui est le max, mais il faut que je combine avec des 7mg et pour les grosses envies, des gommes.
 
Sur la derniere année écoulée, j'ai développé une addiction au cannabis, j'ai arrêté depuis 3 mois...
 
J'ai aussi fait de multiples tentatives d'arrêt de la clope, mais vivant en collocation avec des fumeurs, je replongeais à chaque fois
 
Depuis peu, j'ai déménagé pour m'installer avec ma copine, qui a été d'une grande aide pour le cannabis (même si elle savait pas à quel point).  
 
Là ça va faire 4 jours et je dois avouer que la combinaison de patchs fonctionne à merveille, j'ai très peu envie de fumer et quand ça arrive, ça passe assez vite.
 
Bon, vu mon passif je reste réaliste, mais j'ai décidé de suivre le protocole proposé par mon médecin, donc me coller et m'epiler tous les jours avec des patchs
 
J'espère que cette fois c'est la bonne  
 
Puis pour le moral, y a aussi l'aspect financier, c'est cool de se dire chaque soir avant d'aller se coucher "j'ai économisé 10,20€ aujourd'hui"  

Nan mais ton médecin il est bien mignon, mais ton arrêt, il dépend de TOI ! De ta motivation !  
Si t'as pas vraiment décidé d'arrêter, y a aucun patch, aucune aide qui ne fonctionnera à long terme.  
Ce qui fait la différence, c'est vraiment d'avoir pris la décision au fond de toi que tu arrêtes de t'empoisonner et de faire du mal à ton corps.

Je comprend ce que tu dis P'tit Soleil, mais vu mon niveau de stress qui redescend jamais, j'ai absolument besoin d'une béquille, ça a été l'alcool qui fut remplacé par le cannabis et là arrêter sans substitut c'est comme demander à un unijambiste de faire le marathon
 
Le médecin a bien pris le temps de discuter avec moi, à côté de ça je dois aussi entamer un gros travail avec un professionnel pour réduire mon stress car ça devenait invivable...
 
Là ça va quand même mieux et ça joue beaucoup dans la motivation

Ah bah ça, tu parles à une convaincue !  
Pareil, j'ai un tempérament addictif et la clope me servait aussi de béquille ! Colère > clope ! Ennui > clope ! Emotion > clope ! Faim > clope !  
C'était vraiment la réponse à TOUT !  
Et pourtant, j'ai arrêté sans rien (bon, j'ai commencé les patchs 15 jours plus tard parce que j'étais sur les nerfs) ! Et ça fait 12 ans maintenant. Je n'y ai jamais retouché.  
Essaye de voir si tu ne peux pas faire de la sophrologie, de la méditation, du yoga... ça t'aiderait vraiment beaucoup !

Une semaine de retard, mais : 2 ans sans tabac
 

   
 
@ted, les patchs m’ont bien aidé, avec les gommes en cas d’envie plus forte.
Attention quand même au jour ou plus de patch
Ça va faire 3 ans et demi que j’ai arrêté ^^

 
Oui, pour le moment j'ai plus urgent, mais une fois que je serais "posé" il sera temps de m'y mettre
 
 
 

 
De toutes manières là j'suis parti pour 3 mois, de ce que j'ai compris, tout en réduisant le dosage au fur et à mesure.
 
Pour le coup, j'ai utilisé les gommes que deux fois, les deux premiers jours, le reste du temps ça reste vivable, mais en même temps j'suis en full détente cette semaine, donc je verrais à partir de lundi comment ça va se passer
 
 
 
Bravo à vous en tout cas

 
Ne jamais remettre à demain ce qu'on peut faire aujourd'hui  
 

 
Faudrait savoir
Si t'es en full détente, profites-en pour faire de la méditation (ou autre), y a des vidéos partout sur le net pour en faire à la maison !

La reprise du boulot n’avait pas été facile au début : impossible de rester concentré sur mon taff. Passé deux semaines tout était rentré dans l’ordre.

28ème jour d'arrêt, ça fait 48h que j'ai arrêté les patchs car à force ça me demengeais de partout.
 
J'en remet à partir de demain, surtout que j'aurais plus qu'un seul patch à mettre au lieu de deux et ça sera donc plus facile d'alterner les zones
 
Tout cet argent économisé  
Ce souffle retrouvé  

Très bien ... pour un début ! Gare aux apéros et petites fêtes où tes (meilleurs amis) vont te proposer une cigarette !

 
Pour le coup ça va, j'ai pas trop de fumeurs dans mon entourage immédiat
 
Mais bon, j'ai un ami qui après 2 mois d'arrêt sans substituts à finalement craqué dans ces conditions, je reste donc sur mes gardes