Reprise du message précédent :

Passé les 4 mois. On continue.

J'ai tenu 10 jours. J'ai repris. Mais diminution du nombre.

 
Ca peut prendre plusieurs "essais" avant d'arriver à tenir sur la durée.
 
10 jours c'est déjà que tu as passé un gros cap (1 semaine complète donc week-end notamment), prochaine fois c'est la bonne
 
 

J'avais par deux fois tenu 2 ou 3 mois avec des patchs puis rechute.
Ce coup là (sans vendre la peau de l'ours, je sais à quel point c'est dur) j'y crois pas mal.
Vraie envie d'en terminer. Bonne prise de conscience de l'inutilité de la vape/clope.
J'ai mon petit calendrier de motivation sur le frigo. Je barre les semaines et je fais les comptes. Ca m'aide. Faut pas craquer maintenant.
Merde aux nouveaux. C'est pas facile mais on peut y arriver. Si l'on a vraiment envie déjà. Les précédentes fois je voulais arrêter mais pas au point d'aujourd'hui. On y croit  

5 mois ici. Madame a stoppé samedi dernier aussi  

Le plus dur est fait ! Plus qu'à gérer tranquillement maintenant !

J'attend toujours que madame se décide en revanche

Salut topic,

Je sais que rien ne remplacera sa propre volonté mais j'aimerais vraiment que mon petit frère arrête de fumer.
Notre père et 3 de nos 4 grands-parents sont décédés d'un cancer généralisé.
Il a moins de 35 ans et ça fait déjà plusieurs années qu'il a commencé.
Il a plusieurs fois essayé d'arrêter, sans succès.

Bref, auriez-vous une idée de cadeau d'anniversaire qui pourrait l'aider ?
Je me dis que ça pourrait être l'occasion de lui filer un coup de pouce.

Merci

Il faut que ça vienne de lui !  
Mais sinon, le bouquin d'Allen Carr aide bien à voir la clope autrement.
Ou/et une séance d'hypnose pour arrêter de fumer.

Oui, l'hypnose c'est bien,et ça marche !
Prévoir 2 séances (non remboursées)

Je sais bien qu'il faut que ça vienne de lui.

Merci pour les idées

Une seule a suffit pour moi

Tant mieux.
Ça dépend de la mise en condition et de la réceptivité

7 mois de passés    
Madame n'a pas refumé non plus  

 
Je sais pas non plus mais j'ai pas fumé une clope depuis et sans réel effort.
Y a des jours où ça me traverse l'esprit bien sur, et j'ai une fois pris une cigarette d'un pote fumeur pour tester. Putain, c'était atroce, j'ai à peine fumé une taf.

J'ai encore du craving par moments. Surtout après manger. C'est furtif mais pénible. J'espère que ça ne va pas durer toute la vie. Plus de 7 mois d'abstinence totale, j'aurai pas cru que ça arrive encore au bout de si longtemps

Je vais possiblement de miner le moral, mais j'en ai encore 3 ans après

Mais de moins en moins et ça se concentre sur des périodes de fatigue et/ou de stress...

Après même si c'est pénible, il est évident que ça ne suffira pas à me faire reprendre  

 
 
Je ne suis pas plus étonné que ça. C'est chiant mais assez furtif et pas du tout la grosse pulsion qui démange. Juste un petit guili au ventre.  

 
Bravo à vous deux !  
Continuez comme ça !  

J'ai arrêté 10 ans, et je rêvais encore des fois que je fumais, des années après avoir arrêté.

On ne redevient pas non-fumeur, c'est comme le LSD, ces portes ne se franchissent que dans un seul sens

Par contre on peut etre fumeur abstinent tout le reste de sa vie.

Je rearreterai sûrement un jour, parce que quand même, c'est cher, c'est dégueulasse, ça pue et c'est mauvais pour la santé

ça me faisait pareil.
Puis a disparu.

 
 
 
Merci m'dame    
 

Hello again    
 
Sous patch 21mg depuis le 15 septembre.
 
Depuis ma reprise en novembre 2009 (j'avais arrêté 1 an et demi), j'ai arrêté 2 ou 3 fois, des périodes de 2 à 6 mois, mais j'ai repris à chaque fois. J'espère que cette fois ci, c'est la bonne. Pas le choix, je n'ai plus de souffle. 43 ans de pratique assidue et goulue, ça fini par peser colmater. Je me suis toujours dit que je fumerai tant que ça ne porte pas directement préjudice. Ben là, je suis au pied du mur.

Si t'as réellement envie, tu vas réussir. Toutes mes tentatives avortées par le passé, j'étais pas réellement motivé.

Voilà, EXACTEMENT !  
Il faut avoir DECIDE au plus profond de soi qu'on voulait arrêter !

La rechute fait partie du processus, en moyenne il faut 4 à 5 tentatives avant de réussir.

 
 Faux, j'ai arrêté UNE SEULE FOIS et je n'ai jamais repris (début 2009).

En MOYENNE !
 
Moi je, moi je...   => blacklist

Bah, peu importe la manière, le nombre de rechutes, d'échecs. L'essentiel c'est d'y arriver, tôt ou tard, et une bonne fois pour toute.

J'ai tout testé perso et ça m'a pris environ trois ans, patch, nicorettes, etc, (pas de vaporettes à l'époque), et on finit par gagner si on aspire vraiment à autre chose. C'est à dire une vie saine, sans mauvaises odeurs, sans mégots froids dans des cendriers remplis, avec une meilleure respiration, un meilleur souffle, le goût retrouvé comme les odeurs, une meilleure gestion du stress, et j'en passe. Bref, je suis sûr que vous savez tous déjà tout ça  

C'est ce que m'a dit un addictologue que j'avais consulté, c'est le processus les rechutes. Les 4 à 5 tentatives, j'y suis, peut être même dépassées.
 
Et tant mieux pour toi P'tit Soleil si tu as réussi dès la première fois. C'est bien J'aimerais bien faire la même chose !
 
Je suis parfaitement conscient que ce qui joue, c'est la motivation. C'est ce qui est répété pendant 5 jours lors du plan du même nom : "j'ai décidé d'arrêter de fumer". C'est une décision intime qui n'est motivé par aucune contrainte extérieure. C'est ton choix, ta décision. Pas parce que ceci ou cela. Non ! "J'AI décidé..."
 
Seulement, autant la fois où j'ai arrêté 1,5 ans, je l'ai fait sans aucun substitut, juste la volonté pure, autant là, je le fais contraint c'est mal parti.
 
Je fais de l'auto-hypnose pour finir de me convaincre. Ca m'a bien aidé lors de certaines périodes de ma vie, je me dis que c'est un atout supplémentaire.
 
Je regarde aussi les progrès et ce qu'apporte l'arrêt du tabac. J'ai récupéré déjà un chouia de souffle. Pas terrible, mais je suis moins essoufflé en montant les escaliers au boulot.
 
Pour l'instant, avec la dose de nicotine en patch, pas de manque physique, et j'ai bien réussi à me passer des cigarettes rituelles et cassé mes habitudes. Point positif. Par contre, ce que j'appréhende, c'est quand je vais diminuer la dose, j'ai peur de retrouver ce que j'ai toujours eu lors d'un arrêt du tabad. Des somnolences et des insomnies. Piquer du nez à 15h où c'est quasi impossible de résister au sommeil, pour ne pas dormir entre 1h et 6h du mat' mais s'écrouler en rentrant à 18h.
 
Là, je ne sais pas si c'est parce que je garde le patch la nuit, mais qu'est-ce que je peux faire comme rêves cheloux... Ça fait plus de 40 ans que je ne "rêve plus", là, je rattrape ! Ca vous l'a fait aussi ?

Les rêves non, mais l'insomnie après l'arrêt oui j'en ai souffert perso, je me souviens très bien, ça a duré de 6 mois à un an facile,puis tout est rentré dans l'ordre.
Je prenais de l'Euphytose en pharmacie, mais rien n'y faisait...
Que de souvenirs.

Faut être conscient que dire aux gens "il faut 4 ou 5 tentatives avant de réussir", ça les CONDITIONNE à rater leurs premières tentatives d'arrêt.  
Et oui.

 
Oui, ça me le faisait aussi et je trouvais ça génial !    
Rien que pour ça j'avais envie de continuer les patchs à vie !  
Mais très rapidement, j'ai été allergique à la colle des patchs et j'ai dû arrêter...

Moi aussi, j'ai fait pas mal d'insomnie alors qu'avant j'avais aucun problème pour dormir.
Le pire c'est quand je me réveille souvent très tôt même les week-ends.

Mais qu’est ce que tu racontes    
J’ai été un gros fumeur, plus de deux paquets par jour, gitane sans filtre et Malboro (c’est comme les femmes, j’aime les deux  ).
J’ai arrêté ça doit faire 30 ans, et fumer me dégoûte. J’ai réessayé il y a quelques années juste pour savoir l’effet que ça me ferait, ça à confirmer que dorénavant ça ne pourrait me provoquer que du dégoût.
Par contre ouais faut éviter d’y retoucher après un, deux, trois ans de sevrage. C’est un coup à replonger…

Il faut être conscient, que ce n'est pas parce qu'on a réussi en lisant un bouquin pseudo-scientifique écrit par un expert-comptable, qu'on peut prendre son cas pour une généralité.
Otobox a déjà rechuté plusieurs fois, je tente de le déculpabiliser et de lui donner un peu d'espoir en lui fournissant une info vérifiable.

La dernière fois que j'ai arrêté (6 mois) j'avais repris à cause de ça. Le sommeil était complètement dérégulé.  

Ce sont les patches qui font ça ? Où l'absence des produits toxiques du tabac ?
 
Un autre truc qui m'embête grave quand j'arrête, avec le tabac le matin c'était le fameux CCC : café cigarette, caca et tranquille pour la journée. Là sans clope, plus de chiotte le matin. Par contre, j'ai le Boeing en bout de piste vers 15h, en plein boulot. Difficile de quitter une réunion sous le prétexte d'aller démouler un bronze et j'ai horreur de chier ailleurs que chez moi
 
Une autre chose que j'ai remarquée lors de mes précédents arrêts, c'est effectivement le retour de l'odorat. Sauf que je ne sens pas les bonnes odeurs, seulement les mauvaises. C'est comme cela que je me suis aperçu que tous les jours les rues sentaient les poubelles ou les égouts. Par contre, les roses...

Merci