Reprise du message précédent :

Bravo !

8 ans and counting.
 
Bon courage à tout ceux qui sont en train d’arrêter, et pour ceux qui hésitent, bah ca vaut le coup !

Bonjour, j'ai arrêté d'une manière réfléchie, août 2021 je me suis dit fume comme un con mais le 31 décembre à minuit stop ! le 31 décembre à 18H00 3 paquets de clope dans la poche, une bonne murge de quoi être bien nase le lendemain et à 23h55 il me restait 1,5 paquets in the poquet donc la, une bonne paire de ciseau, clop par clop en petit saucisson, depuis bientôt 4 ans mes doigts et lèvres non plus touchés cette m er de et vraiment pas envie.  Courage et volonté gravé dans la cervelle, le remède, quel bonheur.
 
Pas de patch rien, juste l'envie d être un peut plus libre, genre j'ai plus de clop vite au tab, plus de gaz, etc...

1 jour

1 an que je suis 100% sans nicotine : j'ai arrêté les substituts nicotiniques (pastilles) il y a 1 an, j'ai arrêté de vapoter il y a 3 ans 1/2 et arrêté de fumer depuis 19 ans 1/2 O_o.
 
Ce qui m'a demandé le + d'efforts, c'est l'arrêt des pastilles.

C 1 début  
_____________________
 

   
 
Pareil, quand j’avais arrêté, le plus dur a été la fin des patchs. Comme quoi c’est vraiment la nicotine le fléau

La nicotine et le geste aussi dans mon cas (les pastilles, tu en prends plusieurs fois par jour, parfois de manière un peu ritualisé comme une clope). En plus, tous les trucs que j'ai arrêté avant, y'avait une branche à laquelle se raccrocher et là, PAF plus rien !

 
Bon après, si c'est juste le rituel de prendre une pastille, suffit de les remplacer par des pastilles de menthe

29 jours
 
C'est pas tant que je redécouvre des choses perdues (certains parlent de retrouver l'odorat, le gout, ce n'est pas mon cas), mais c'est surtout d'éviter les situations pénibles : sortir dans le froid pour fumer, faire des km pour trouver un tabac ouvert, ce genre de trucs.

C’est pas tant de retrouver les sens, c’est surtout que le tabac arrête de tout masquer

J'ai totalement arrêté en une semaine.
 
Cela font 2 ans 1/2 environ, suite à une hypnose régressive puissante.
 
Je ne recommande pas cette méthode, je n'y allais pas du tout pour arrêter de fumer, cela a été une conséquence des remontées mnésiques intenses de mon enfance et mon adolescence, beaucoup de traumas, de souvenirs traumatiques, et la réalité sur beaucoup de choses enfouies.
 
J'ai jeté tout mon tabac et tout mon matériel à la poubelle en une semaine durant cette expérience, puis finalement aussi tout mon matériel pour fumer la pipe quelques mois après, de toute façon je n'y touchais plus et ne voulait plus y toucher.
 
Le tabac et la fumée de tabac ont depuis cette expérience le goût et l'odeur qu'ils doivent avoir sans que j'y sois addict : dégueulasse.
 
Voilà comment et quand j'ai arrêté d'acheter la mort.
 
J'ai volontairement évité ici les détails des événements qui ont plus de liens avec l'hypnose qu'avec l'arrêt du tabac.

Merci pour ton témoignage ! Très intéressant !  
Et du coup, t'as pas eu de problème de manque (ne serait-ce que physiquement) ?

Bientôt 9 ans.
Je me pète le poignet droit le vendredi en tombant d'une échelle, plâtre et tramadol (surtout) qui m'ôtent l'envie de fumer. Samedi je commande vapote et produits sur Amazon, lundi c'est parti, jamais eu un début d'envie de retoucher à une clope.
Je vapote toujours en MTL à 10watts et 3mg de nicotine, même produit au goût très éloigné de la clope depuis tout ce temps.
 
Personnalité certainement portée aux addictions je me dis qu'il vaut mieux que je choisisse mon "poison" plutôt que de me risquer à le voir remplacé par je ne sais quoi. Oui c'est aussi probablement une manière de se rassurer.
 
Historique d'addictions:  
- Gros fumeur d'herbe dans ma jeunesse, arrêt brutal en trouvant un boulot qui me plait et où les prises de sang sont régulières.
- Accro aux MMORPG jusqu'au jour où j'ai trouvé ma moitié.
- Divorce aussitôt "compensé" par la pratique chronophage des sports d'endurance (bigorexie selon mon médecin)
 
Sinon ça va
 
Bref je n'ai pas de leçons à donner mais mon expérience personnelle c'est qu'il est souvent efficace de tirer profit d'un changement de vie ou d'un évènement qui change même momentanément le quotidien.
Mon meilleur ami c'est lors d'un voyage au Pérou, où l'hypoxie l'a dissuadé de fumer pendant 2/3 semaines. Arrêt net sans préméditation.

Non, uniquement psychologique. Comme j'étais en pleine transcendance psy pendant cette période, avec des remontées mnésiques impromptues, j'avais beaucoup d'autres choses dans ma vie que les obsessions de fumer, et donc j'arrivais à les chasser rapidement malgré leur caractère quotidien. Jamais refumé depuis, jamais eu envie puisque de toute façon ça me fait vomir depuis cette période, donc mon corps rejette absolument cette saleté. Et mon esprit aussi.

 
C'est top ça !    
Une fois que tu as eu ce déclic et que tu vois ça comme un truc dégueu, en effet, plus envie du tout de retomber là-dedans ! Ce n'est plus une privation, au contraire !

   
J'ai fumé pendant plus de 20 ans, entre zéro et 45 cigarettes par 24h (c'est comme ça que je comptais, et j'avais réussi à arrêter 6 mois mais j'ai repris en fréquentant des personnes qui consommaient).
Et je ne consomme presque jamais d'alcool, même si c'est un produit addictif différent c'est semblable sur de nombreux points.
Bonne chance, bon courage, et continuez de chercher comment arrêter définitivement, ou au moins comment aller mieux, par contingence comme pour moi vous arrêterez peut-être aussi.  

Drap
J'en suis au début du cheminement (dans ma tête) il va falloir que je m'arme de courage

Et de volonté ! Mais ça se fait

Perso j'aurais jamais pu arrêter avec la volonté seule, c'est vraiment le declic sur ma santé qui se détériorait qui m'a fait réaliser qu'il fallait arrêter avant qu'il soit trop tard.
 
Et ça n'a pas influé que le tabac d'ailleurs mais l'hygiène de vie en général, mais pour ceux qui s'en foutent de leur état de santé et je sais qu'il y en a plein bah je sais pas trop quoi vous dire mais j’espère que vous allez trouver votre solution, courage.  

Je suis un peu dans le même cas  

Et ne pas hésiter à utiliser des substituts si besoin !

si je peut donner un conseil j'en suis a 23 ans sans tabac c'est un objectif si ont rate ont recommence pas ce mettre la pression pour ma part c'était un objectif pour les 10 ans sans boisson et drogue c'était l'arrêt du tabac le jours j j'ai jeter le paquet et jamais retoucher. le gout des aliments reviennes au bout de 6 mois
bref courage et volonté

C'est un 1er pas de volonté    
 
Continuer de diminuer le nb de cigarettes en éloignant le paquet (obligeant à se bouger) et/ou en le masquant  

 
Tres bonne initiative, tu es sur le bon chemin

Merci
Bon là j'ai diminué.
Je pense faire
Patch
Vapo à 0 nicotine juste pour le geste qd c'est trop dur (pas tout le temps).

Ça va être compliqué pour mon cerveau même si j'ai déjà arrêté un médoc du jour au lendemain. C'est passé comme une lettre à la poste. Je n'en reviens toujours pas.

j'ai pris des médocs censé créer de la dépendance (opium etc), quedalle (bon j'en ai pas pris 20 ans) le pire c'est que j'ai arrêté les 2 en même temps  comme quoi ...

Le vapo a 0 est plutôt une bonne aide en ce qui me concerne.