Reprise du message précédent :
je fume depuis 15 ans, 5 cigarettes par jour.
J'ai reussi à arreter 3 mois l'année derniere, là c'est la 2e tentative et j'ai encore tenu 3 mois;
je fais de la musique, je joue dans des festivals et clubs ou on fume à l'intérieur ( berlin! ) putain ça aide pas.
je me suis dis que j'étais plus fort que la clope et que c'était ok de fumer une clope de temps en temps... yen a qui arrive à faire ça ?  
la fameuse clope mondaine là..
 
Là tout de suite j'ai envie d'acheter un paquet mais je resiste

Courage !
 
Ouaip, c'est aussi un des trucs les plus difficile au début, être tenté en voyant ceux de notre entourage s'en griller une.
 
Mais 5 clopes par jour, ce n'est quand même une très grosse accoutumance, ça devrait le faire.
 
Je n'ai jamais vu pour ma part des gens fumer juste une clope comme ça de temps, au bout d'un moment, une dépendance arrive toujours, en revanche, les fumeurs de cigares, cigarillos, oui, ils s'en fument un de temps à autres.

Ah moi j’ai des amis qui fument littéralement épisodiquement.  
 
Perso j’en suis complètement incapable.

 
 
 
Je pense qu'après un an on est sevré oui. En souffrance je ne sais pas. Mais moment de stress un peu intense, allez juste une, et c'était reparti pour un tour...

15 ans après l'arrêt ou presque, l'anniversaire de mon meilleur ami, quelques cigarettes... puis 6 mois sans. Puis quelques unes, puis quelques autres, à quelques occasions...
 
Et 3 hier, et 3 soir ce soir.
 
Bravo aux chimistes et autres ingénieurs. C'est quand même une superbe saloperie.

Ah bah ouais, ils ont bossé dur pour rendre ça le plus addictif possible, c'est clair !

Bof, c'était facile.
 
C'est une tare de notre cerveau, même du cerveau de toutes les bestioles en fait, entre l'addiction au tabac, à l'alcool, aux jeux (argents, vidéos), à la bouffe, au cul, et toutes celles moins communes comme celle des sensations forte mettant en péril sa propre vie ou hfr pour certains . Ils n'ont, à mon avis, pas cherché très loin pour rendre les gens accros au tabac.

Drap
 
Mon passif : fumé de tout pendant 15 ans, tout arrêté pendant 5 ans, reprise complète depuis 2 ans. Reprise complète c'est au moins 5 clopes par jour, et 1 paquet par soirée alcoolisée (mini 2/semaines).
 
Là j'attaque mon 3 jour sans cigarette. Je sais pas si c'est lié mais je crache des glaviots des enfers
 

C'est lié

Je confirme  

On tient, j'ai passé quelques étapes comme la soirée alcoolisé avec des fumeurs
 
Les glaviots se font plus rare mais restente présents  

 
Félicitations, tu es sur la bonne voie
Continuer/reprendre la vie sociale le plus tôt possible me semble être la meilleure option pour s'habituer à être un non fumeur au milieu des fumeurs
*Avis perso bien sur, je sais que d'autres promeuvent l'isolement les x premières semaines/mois*
 
Tu arrêtes avec ou sans substituts/traitements ?
 
Pour les glaviots c'est normal, ça reste un moment. Tu vas aussi probablement passer par des phases à la digestion aléatoire (des fois mou, des fois dur, tout est possible ).
Il y a aussi de la fatigue, possiblement des insomnies, des rêves bizarres, etc.
Le corps et le cerveau doivent s'habituer à se passer de la nicotine, qui est une substance psychoactive étonnante.
 
Don't panic !

 
Merci
Non j'arrête sans rien, j'aurai l'impression de troquer l'addiction à la cigarette contre une autre
Pour les contreparties, j'ai des insomnies les premiers jours mais ca va mieux
 
 

Sacrée épreuve  
 
Continu...
 

 
 
  Non fumeur donc c'est un avis sans connaitre, mais je pense qu'aujourd'hui les gens sont bienveillants envers ceux qui essaient d'arrêter ; que ce soit fumeurs ou non fumeurs si tu dis que tu es en train d'arrêter les gens ne changeront pas forcément leurs habitudes pour toi mais pour la plupart n'insisteront pas / ne te décourageront pas dans la tâche.  
Ou alors ce sont des mauvais amis, ou des gens eux-mêmes en insécurité sur le sujet qui renvoie leur frustration de ne pas s'engager sur un arrêt ou une réduction de consommation eux-mêmes et qui justement vont pousser consciemment ou non à la chute. S'en méfier, et finalement ce n'est pas si mauvais de s'exposer à ces tentateurs car c'est aussi révélateurs des comportements de nos amis, ou ceux qu'on pensent l'être.  

Bien  résumé,  je trouve

Autant l'alcool j'ai connu des mecs qui te poussent au crime "allez juste un dernier verre c'est bon" autant la clope jamais rencontré quelqu'un qui te pouss à fumer
apres vu les prix des clopes aujourd'hui  

J'ai un pote (un peu sadique) qui, après 3-4 mois d'arrêt, m'a proposé une clope, juste pour que je reprenne.
En mode, aller, tiens, tu as le droit, tu es sevré  

Le truc, c'est que c'est un gros crevard, même avec les clopes, il n'y avait pas moyen de lui en taxer une industrielle quand je fumais, trop cher...

Donc, je tic  

Et je la prend, l'air de rien  

Le mec en son for intérieur

et je la coupe en deux

Le mec  

Et il m'avoue que plus jamais il tentera de me faire reprendre la fume  

Tout à fait

1 ans d'arrêt du tabac aujourd'hui  
Reste un an encore et j'aurai battu mon record

Bon courage à tous pour tenir !

Félicitations à toi
 
Ici j'ai commis des impairs, 1/2 clopes taxées pendant des soirées.
 
Pas d'achat de cigarettes, c'est déjà ça, mais quand meme assez emmerdé au final

J'ai refumé 2 clopes dans une soirée 5 jours après le 16 septembre, date de l'arrêt. Depuis, pas eu l'envie d'en reprendre, l'odeur me dérange.
Plus de 2000 euros d'économie en tabac durant cette année d'abstinence, ça me paye les vacances en Corse en ce moment

Ne lâche rien !

 
Une des meilleures motivations pour accompagner l'arrêt !    
 

 
yes merci
 
Quand meme cette sale impression derriere la tete qui me dit que j'aime trop fumer pour lacher totalement, et qu'en soirée, "ca passe".
 
Je connais la suite. Acheter un paquet pour "rembourser" ceux que t'as tapé les soirées précédentes et pouvoir fumer tranquille, puis te retrouver le lendemain avec des clopes, les fumer et boom.
 
Pas envie de repartir la dedans

C'est probablement parce que tu n'as pas encore totalement décidé d'arrêter de fumer en ton for intérieur. Tu pourrais peut être aller voir un hypnotiseur qui pourrait finir de te convaincre en "programmant" ton subconscient que fumer c'est de la merde ? L'hypnose fonctionne seulement si tu y crois, c'est une béquille pour t'aider à avancer, pas un remède.

Il y a aussi le livre d'Alan Carr (?) cité souvent ici. Je ne l'ai pas lu, mais à priori il est assez efficace pour prendre conscience fortement de l'intérêt d'arrêter.

Tu sembles avoir fait le plus dur, le sevrage, c'est le long terme qui flanche, il faut te trouver un truc pour que justement, même là tu n'aies plus envie d'y toucher.

Pas facile. Là en vacances, j'ai les habitudes de mes anciennes vacances : arriver dans un coin, se poser devant un beau paysage, à l'ombre avec une petite biniouze pour se rafraichir et bam ! Je fumerais bien une clope pour parfaire ce tableau ! Finalement on passe aussi de bonnes vacances sans tabac

Bon courage

Je ne sais pas quel rôle ce livre à joué dans mon arrêt mais je pense qu'il a contribué à une sorte de mise en condition. C'est une purge, du vrai bourrage de crâne, mais des choses restent et font leur chemin inconsciemment.
Ne pas penser à ça comme à un truc miracle, je pense que c'est un peu diffus et efficace sur le moyen terme. Je le conseille beaucoup aux personnes qui commencent à se poser la question d'arrêter

Voilà le mensonge, dont il est beaucoup question dans le bouquin. Non, ça ne parfait pas le tableau, ça le pourrit, non on n'aime pas fumer, on n'aime pas la clope. C'est simplement l'addiction qui parle

Tout à fait. Mais j'en suis à un stade où j'y pense et puis j'oublie. Les envies de fumer fugaces mais oh combien fortes ! s'estompent au fil du temps et deviennent de moins en moins fortes. Faut juste pas craquer pendant les 30 secondes où ça arrive.

Si moi j'y suis arrivé, tu peux y arriver aussi !  
J'ai fumé 2 paquets de Gitanes par jour pendant 20 ans, pourtant je ne suis pas un exemple de volonté, mais j'ai fait ça pour monter au gamin que c'est mal, j'en ai ch-- mais j'y suis arrivé !
 
Il faut juste le vouloir, c'est tout simple ! Bon courage quand même !
 

 
N'empêche que ça fait bizarre au début du sevrage de ne plus se rendre dans un débit de tabac, de ne plus avoir à s’inquiéter du nb de paquets encore en poche, de ne plus en acheter face à un buraliste, tout en observant les marques de cigarettes dans son dos, le miroitement des tickets à gratter, les accessoires liés au tabac, les joueurs de PMU, et autres Loto...
 
Ce qui m'avait manqué au début c'était la classe de certains paquets de cigarettes (Dunhill, Benson & Hedges, ...)
Et de tester des marques qui avaient des spécificités, avec ou sans filtre, blondes ou brunes, mentholées ou non, telles :
Les Parisiennes P4

Les Gallia (dites anti cancer à l'époque )

 
 
Tous les différents types de Gauloises ou Caporal, de toutes les couleurs : les rouges, les bleues, les jaunes, les vertes, les Disques bleus, les troupes
 






 
Mais ça c'était avant.  
On n'oublie jamais, on ne regrette pas, mais on se rappelle de bons souvenirs tt de mm  
 
Alors tournons la page désormais, ainsi que nos talons...
 

 
Bon ben j'y suis retombé complet dedans ces dernières semaines
 

 
 
Donc back sur le topac, cette fois je sais que je peux meme pas m'accorder une ou deux clopes en soirée de temps en temps, sinon c'est la rechute assurée.
 

 
Mais ça, c'est pour quasi tout le monde   , l'arrêt du tabac, c'est zéro clope et ce tout le temps, parce que pour ma part, si je me dis, ouais, allez, une petite rien que pour cette soirée, ça ira, puis une autre, encore une autre, et ainsi de suite, et voilà, c'est foutu, plus qu'à recommencer le sevrage

Oui, c'est pas faute de le dire et l'entendre de la part de TOUS les anciens fumeurs passés par là  

Mais le cerveau (sous emprise) est ainsi fait qu'il est souvent nécessaire de l'expérimenter pour l'intégrer réellement

Courage! Chaque étape est une victoire !