Reprise du message précédent :

 
Drap !
 
10e jour exactement,avec la Vapote...RAS par ici. Quelque envie rapide,à certains moment mais rien de bien fracassant (les 2/3 premier jours,étaient une purge)   .

110 jours aujourd’hui même    
suis fier de moi    
mais c'est clairement pas encore gagné

 
Tu as toujours quelque envies assez forte?

 
 je repense a cette purge des 2/3 premiers jours (1 semaine même je dirais) quand me prend l'envie de taxer une clope à qqun...

J'ai tout arrêté (tabac et autre    ) d'un coup en avril 2016 après plus de 15 ans de pratique quotidienne.
0 rechute.
Plus du tout envie.
L'odeur me dégoutte.
 
 

 
Oui presque tous les jours, même si, objectivement ça baisse en intensité
 
en fait ce qui est vraiment compliqué, je trouve, c'est ce côté psychologique du "je vais jamais y arriver" ou "je vais finir par craquer"
 
après 25 ans de tabac mon cerveau ne peut pas réfléchir autrement, ça c'est relou

 
 
Exactement pareil. Sur le moment ça fait chier mais ça passe vite.

Je vais vous rejoindre dans l'arrêt.... 25 ans de clopes dont quelques années à plus de 2 paquets / jour. Ces dernières années le paquet me faisait 2 ou 3 jours.
 
J'ai fini mon dernier paquet hier, me reste quelques bouts de clopes dans un pot que je roule aujourd'hui.. De toute façon, j'en racheterai pas, mais je me dit que je vais attendre lundi, avec le taf qui va m'occuper une bonne partie de la journée, ça sera plus facile pour ne pas fumer je pense.
Le doc m'a prescrit des gommes à la nicotine. La pharmacienne m'a donné des 2mg.  
 
je vous avoue que rien que l'idée d'arreter m'angoisse... je suis preneuse de tous conseils (Allen Carr, je l'ai déjà lu et relu il y a quelques années... aucune incidence sur ma conso)
 

Je n'ai pas de solution miracle à te donner à part te dire de t'occuper quand une envie se présente.
 
Après je pense que tu prends le problème à l'envers, tu ne devrais pas être angoissé à l'idée d’arrêter mais au contraire être plutôt enthousiaste. Ce n'est pas un sacrifice que tu fais, mais une libération.

+1
Voir le positif de l'arrêt et non l'inverse. Argent, haleine, plus besoin de sortir fumer etc...
33ème jour ici ça tient.

J'arrête la ecig aujourd'hui, et en fait je gère moyen

Donc day 1 ici, même si j'ai pas "fumé" depuis 2 ans et demi, le tabac me manque.

L'avantage sera forcément de pas s'emmerder la vie à se balader avec des machins, et de pas faire partie des abrutis qui s'isolent aux entractes,  sur les quais, dans les aéroports, devant les bars etc.

 
 
Qui dépensent des fortunes dans ce poison, qui peuvent inciter indirectement leurs enfants (s'ils en ont) à fumer plus tard, qui risquent de chopper le cancer, qui qui qui qui etc........
 
Y'à plus de négatif à fumer que de positif à stopper.
 
C'est ce que je me répète chaque jour en rayant la date sur mon affreux calendrier du resto chinois, placardé dans les chiottes.
 
Si t'as aucun substitut nicotinique et que tu crains de rechuter, vois peut être un médecin pour des patchs/gommes à mâcher/hypnose ou que sais-je.
 
Perso, pas assez fort pour arrêter sans aide. Le patch m'aide j'en suis certain, même si effet placebo maintenant.
Courage  

Merci Ke du kOOple ! Tu as raison, faut pas se limiter aux bienfaits personnels, globalement c'est un pas pour moins de saloperies pour tout le monde.
Et je vais ptet aller me reprocurer des inhalateurs à nicotine en pharmacie, c'est dégueulasse, mais je me souviens que ça marche bien.

Je sais pas si ça joue vraiment... pour le coup, y'a fallu que je me retrouve dans un groupe où ça fumait pour m'y mettre, ça m'était jamais vraiment passé par la tête avant alors que mes 2 parents fumaient.
 
L'aspect financier prend clairement le pas sur tout le reste pour moi, non seulement directement (prix du paquet totalement délirant) mais aussi via les dégâts matériels causés (brûlures et dépôts de goudrons), le reste n'a pas grande importance.

 
Pareil que toi 25 ans de tabac.
Arrêt depuis 115 jours aujourd'hui.
 
Conseil, ne te projette pas. Fait ça jour par jour.
J'ai l'appli tabac info service qui comptabilise le nombre de jours et ça m'aide psychologiquement (le reste de l'appli est vraiment pas terrible voire ridicule).
Tous les jours la première chose que je fais c'est de l'ouvrir et de regarder. Et je me dis un jour de plus. Avant à chaque réveil c'était le mal aux poumons qui m'angoissait.
Et globalement tu vas te sentir tout simplement mieux physiquement. Réellement et rapidement. Ça peut également t'aider à tenir.
Et le truc aussi c'est le conseil lambda mais complétement vrai : fais du sport. Dans la même optique. Je courrai, enfin je pensais courir avant l'arrêt. Maintenant je peux courir des heures (enfin c'est une image hein) mais je suis plus jamais essouffler j'ai l'impression d'avoir des poumons de bébé.
Te sentir mieux physiquement et le sentir concrètement t'aidera à tenir quand t'as envie de fumer.
Et tu vas avoir envie, ça c'est clair mais tenir est à la portée de tout le monde. Il faut arrêter avec le mythe des gens qui ne peuvent pas arrêter car "vrais fumeurs".
Je me croyais être un vrai fumeur c'est des conneries. Avec de la volonté tu peux le faire.

C'est là que des bouquins peuvent éventuellement aider.
Un truc possible, c'est de ne pas se définir comme ancien fumeur mais comme un non fumeur tout simplement. C'est ce que tu es après tout. Tu ne fumes pas.

 
Je préfère pour l'instant continuer à me considérer comme un ancien fumeur. Ça me permet de rester sur le qui vive.
Me connaissant, je n'ai droit à aucun joker. Une seule clope et je sais que c'est reparti.
C'est d'ailleurs une force je pense, certaines personnes moins intoxiquées se disent qu'une clope au bout de 6 mois d'arrêt ne va pas les faire replonger et c'est justement là qu'est la faute.
Moi je sais que c'est du one shoot. C'est maintenant ou jamais. Et ça m'aide tous les jours de penser comme ça.

Pas mieux. Je sais que je ne peux plus fumer. Même pas pour rire

Oui, c'est là que c'est pas simple je suis d'accord. Etre ancien fumeur augmente le risque de rechuter, c'est clair. Mais faut aussi se faire confiance à un moment. Pas confiance dans le sens reprendre une clope pour voir, ça c'est juste con, mais avoir confiance pour te dire que t'as quand même gagné.

Beaucoup trop tôt pour dire que j'ai gagné ça fait même pas 4 mois.
Rester sur le qui vive bordel  

 
C'était devenu très rare donc ça me coûte beaucoup moins que la clope mais j'imagine les gens habitués. Difficile d'arrêter tout en même temps.

Salut à tous,  
 
Je vape à 11 mg de nicotine mais je n'ai malheureusement pas réussi à arrêter complètement de fumer... Je fume moins néanmoins.
 
Mais la e cigarette ça aide pas mal je trouve quand on a envie d une cigarette.

 
Prend un dosage plus haut  

Ça donne l’impression qu’au lieu de retirer un pansement d’un coup sec, tu l’enlèves millimètre par millimètre, t’as l’impression que ça fait moins mal, mais ça dure bien plus longtemps

Passage au patch 7mg ce matin. Pour le moment, c'est OK.
J'ai mes bonbons 1.5mg pas loin quand même

 
 
apres les 7mg perso je les coupais en 2 pour faire du 3.5 ...
 
2 ans sans toucher une clope !  

10 ans
 
Courage à tous ceux qui sont en train d'en chier, ça vaut le coup !

Va faire du VTT (tout neuf) avec tes poumons (tout neufs aussi) toi

Bonjour,  
 
Je trouve que finalement, depuis qu'on peut plus fumer deux paquets par jour, ça sert plus à rien de fumer
 
Du coup je vais arrêter.  
 
Des idées, conseils, retours d'expérience ?  
 
Perso dans ma dernière tentative d'arrêt, le fait de cracher encore plus les poumons m'avait bien gêné. La baisse de moral aussi.  
Auriez-vous des idées pour gérer ça ?
 

Cracher ses poumons, gencives qui saignent, rhume (...) c'est classique, ça dure pas, ça se gère facile.

La baisse de moral c'est plus tendu à mon sens

Remplacer par une activité qui fait plaisir c'est la seule façon que je trouve pour pallier le manque : musique, lecture, cuisine, sport...

Drapeau

Avez vous eu des problèmes de dodo ? Ca fait 7 semaines que j'ai arrêté, et je me réveille systématiquement au milieu de la nuit avec beaucoup de mal à me rendormir, ca prend souvent 1h. Je sais pas si c'est lié à l'arrêt mais c'est chiant

Bon ! Après plusieurs arrêts de plusieurs mois / reprises de plusieurs semaines, et ce depuis quelques années ,il est temps d'arrêter définitivement.
 
J'ai 40 ans et il suffit maintenant, je fais souffrir tout le monde avec cette merde et moi le premier, bref je m'étalerais pas mais ma motivation est assez costaud. J'ai donc écrasé ma dernière clope hier soir, et je me sens parfaitement bien. J'ai fait un gros travail sur moi ces dernières semaines, je sais que je peux y arriver sans problème, et qu'un fois que je serais complètement libéré de mon addiction chaque moment n'en sera que plus savoureux
 
Je n'ai pas peur, je ne me sens pas frustré, je me sens fort et sûr de moi. L'échec n'est pas une option !
 
Je vous tiendrais au courant

C'est la bonne attitude

puis la ptite augmentation devrait motiver aussi ...
 
je crois que le paquet devient à 8€ mini
 

 
C'est marrant, c'est un truc qui m'a jamais influencé ca.
 
Autant la santé, la gêne sociale, le sentiment d'être esclave, ca me parle complètement, mais l'argent , non

 
Ne t’inquiète pas pour moi

Bonne mentalité ! Tu tiens le bon bout.

 
moi perso c'est le genre de truc qui m'a fait augmenter la clope quand j'étais plus jeune (=si paquet a 8€ a priori j'en aurai moins acheté) (à l'époque : prix bas des roulés notamment, qui a récemment beaucoup augmenté je crois)  
 
ensuite je supportait le budget de clope de moi+madame qui a arrêté aussi (j'achetais 90% des clopes pour nous) donc j'avoue je le sens pas mal sur mes finances et c'est un des éléments auquel je pense quand l'idée me prend d'aller acheter un paquet