Reprise du message précédent :

Quel a été le déclencheur ?

Heu tu connais encore beaucoup de personnes qui gardent leur argent sous le lit ?

Non ça sera jamais fini, tu ne deviendras jamais une "non-fumeuse" mais juste une ex-fumeuse-qui-fume_plus ...
Mais bon tu n'y pense plus généralement, c'est juste que quand certaines (mauvaises) conditions sont réunies l'envie revient comme une grosse claque
 
Samedi dernier je suis allé dans le commerce d'un pote fumeur, on est passé dans son bureau, un expresso, il allume une clope et moi je cherche les miennes dans ma poche par réflexe alors que j'ai arrêté 16 mois auparavant ... Mais ma main serait tombée sur un paquet dans la poche j'en aurai certainement allumé une. Je ne sais pas combien de temps il m'aurait fallu pour m'en rendre compte, tellement ça semblait naturel de fumer une clope à cet instant. Et pas spécialement de soucis en ce moment donc c'est pas le stress ...

Drap '
 
J'ai arrêté depuis début février (date de la naissance de mon fils) , ca faisait 15 ans que je fumais une dizaine de clopes par jour, autant dire que ca a pas été hyper facile
 
Par contre, j'ai pas eu l'occasion de tirer sur un spliff depuis, mais ca j'ai pas trop envie d'arrêter pour le moment. De temps en temps, why not. Sauf que ca me semble un peu dangereux, pas envie de reprendre la clope a cause de ca  
 
Certains ont ils déjà expérimenté cette situation ?

Tiens, pour répondre à certains qui se demandent quand est ce que l'envie passe pour de bon , voilà ce que j'ai constaté :
 
En ce qui me concerne je pense que ca commence à passer là, les 3 premiers mois, après chaque repas j'avais envie de me griller une sèche. Et ne parlons pas du calvaire des soirées arrosées Maintenant ca m'arrive encore fréquemment, mais plus de la même manière. C'est plus une envie subite, mais une idée, genre "tiens je me taperais bien une clope", puis en fait non.
 
Je précise que j'ai arrêté a la barbare , du jour au lendemain, sans patch, sans aide, sans rien. Mais ca faisait deja un mois que je ne fumais plus qu'une seule et unique petite clope chaque soir

Déjà tenté lors de mon arrêt précédent, ca a conduit à une reprise de la clope
 
A ta place j'éviterai

Ca ou la pipe ( ) avec juste un peu de weed ouais, pourquoi pas.
 
Enfin j'veux pas en faire un métier non plus hein, et je suis persuadé que je vais trouver la première bouffée juste infâme, parce que rien que de sentir l'odeur du tabac dans la rue maintenant (et je la sens de très loin), ca me colle moitié la nausée. Je me dis "merde, j'suis vraiment naze, comment j'ai pu fumer ca pendant toutes ces années ?"

fumeur de spliff depuis plus de 15 ans maintenant (ça se résume en gros à 1 le soir avant de dormir...une habitude)...depuis 1 ans, je fume un joint sans rien dedans la semaine et un normal le week end, j'ai même totalement stoppé pendant 1 mois...puis repris.
 
en ce moment, j'ai réussi à rien la semaine et spliff le week end.
 
en gros j'aimerais connaitre la nocivité de juste un joint le week end par rapport à un fumeur de clopes régulier, savoir s'il faut totalement arrêter pour néttoyer ses poumons et combien de temps ça prend.
 
j'ai stoppé comme ça, direct...bien sur comme beaucoup je flippe du cancer

ça me rassure, je me dis que c'est pas encore un plaisir sur lequel il va falloir faire une croix définitive.
 
mais je vais vraiment stopper définitivement le joint au tabac le soir avant de dormir.

Tu cherches surtout à être rassuré c'est ça ? C'est pas l'avis d'un/une anonyme sur un forum qui va changer quelque chose au fait que c'est de la drogue et que tu es drogué
Maintenant tu peux trouver toutes les excuses éculées du monde (c'est légal ailleurs, j'en fume presque pas, ...) la réalité reste la même ...

c'est surtout le tabac que je veux stopper, car finalement ça m'apporte rien et c'est devenu une habitude tous les soirs...1 ou 2 joints le week end, ça non je ne souhaite pas arrêter.
 
mais je ne me rends pas bien compte de la nocivité du sans filtre vs filtre.

 
je le suis.  Quand on est jeunes les hormones sont très élevées  
 
et ça n'a aucun danger et c'est bénéfique pour la santé de sexer.  

Salut,  
 
j'avais lu qu'un buzz équivalait à 10-15 clopes en termes de nocivité, parce que pas de filtre, taffes plus profondes etc ..  
 
Pour ma part j'ai arrêté depuis 1 mois et demi, fumeur depuis 25 ans d'un paquet par jour et depuis 15 ans d'un buzz par jour au moins. Le plus dur c'est d'arrêter les pétards à mon sens, parce que l'effet est beaucoup plus puissant, j'ai donc commencer par là y'a 6 mois puis la clope depuis peu. Je pense que même quelques buzz de temps en temps ça te maintient dans le merdier et tu restes en permanence sur la corde raide, donc forcément tu replonges un jour ou l'autre.
 
Voilà ce n'est que mon expérience, mais les pétards même 1 fois par semaine ça me semble pas raisonnable du tout, à la limite 1 ou 2 fois par mois, comme une bonne grosse cuite mais bon le risque de rechuter pour un plaisir finalement bien futile, mouaif quoi. ( J'en étais arrivé à ne plus croire que l'on pouvait s'amuser sans alcool ou joint ... c'est triste. )
 
En tout cas courage à ceux qui essaient d'arrêter.  

Je suis partageur
 

Tout +1. Je me demande si ces pensées fugaces disparaitront complètement avec le temps

 
Peu d'espoir. Une amie qui a arrêté depuis 6 ans me dit que ca lui arrive encore d'avoir des envies spontanées (même si très rares).
 
J'aurais tendance a penser comme dit plus haut que ca ne disparait jamais complètement, et qu'au mieux on devient un ex-fumeur et non pas un non-fumeur

Bonjour, j'avais posté il y a quelques temps mais je n'ai pas réussi à arrêté. Je suis "stabilisé" à 10 clopes par jour (à part les soirées arrosées ou je crame un paquet dans la soirée ... ).
 
Lorsque j'arrête, même une matinée, le manque est très fort. C'est vraiment physique, comme un étau dans la tête.  
Cependant, je n'arrive plus à courir comme avant et mes dents jadis blanches deviennent un peu jaune, deux bonnes raisons d'arrêter.
 
A votre avis quel est le mieux comme substitut pour arrêter? Des patchs ? Des chewing-gum à la nicotine?
 
Je précise que je fume "que" depuis 1 as et demi.

 
C'est étrange qu'en étant jeune fumeur et ne fumant pas (trop) énormément de clopes, tu aies du mal à arrêter.  
 
Heu sinon, as-tu tenté de passer sous la barre des 10 clopes quotidiennes ?
 
Analyse les moments où tu te prends une clope. Regarde si certaines ne pourraient pas être évitées et tente !
 
Courage

En ce qui me concerne, j'ai des graves problèmes de santé, et des problèmes familiaux... Bon, j'espère re arrêter très rapidement... Tiens d'ailleurs, je viens de voir qu'on m'avait piqué mon paquet de clopes
 
Je vais enquêter

Tiens hier soir j'etais bien motivé pour arreter de fumer, je fume depuis 15 ans avec juste un arret de 1 an et demie y'a 4 ans grace aux patchs...
 
J'ai tenu jusqu'a 15h30 apres passage au bural de tabac pour prendre un ptit paquet d'essential flavor  
 
Question : Quel sont les marques de patchs qui marchent depuis ?  
(a l'epoque je prenais des niquitin clear transparents, je demande ca parceque j'ai souvent eu de grosse senvie de fumer a cause de patchs merdiques qui collent mal)
 
Je fume 1 paquet par jour environ et le samedi c'est en une nuit qu'il par en fumée...

 
Avec un peu de volonté, tu arrêtes quand tu veux, 1 an et demi c'est rien du tout !
 
Alors tu prend pas de patch, ni de nicotine, tu te bouges le fion.

 
Niquitin, ce sont les pires à mon avis
Ils collent mal, ils m'ont donné une mega allergie et en plus ils sont désagréables sur la peau.
 
Les Nicorette durent 16 heures et les Nicopatch durent 24 heures. A toi de voir si tu vas les garder la nuit ou pas. Au début j'ai mis des Nicorettes et ensuite je suis tombée sur une promo avec les Nicopatch alors j'ai acheté des Nicopatch. Y a de grosses différences de prix selon les pharmacies, ça vaut le coup de comparer (17 euros de différence par boîtes tout de même )
 
Bon courage
 

 

 
 
 
Y a vraiment pas moyen de s'absenter 1 heure du taf pour voir ceux des hôpitaux ?
Quand je pense qu'avant certaines boîtes payaient le sevrage tabagique
J'ai rencontré une nana à qui sa boîte a payé les conférence Allen Carr et ça a marché, elle a arrêté de fumer et n'a jamais repris après.

Allez de toute façon t'es sur la bonne voie

 
Argh

Bah on m'a dit que l'arrêt de la clope était un combat, qu'il fallait utiliser des objets pour concrétiser ses crises d'envie de clope, du coup perso je grave des petits trucs en bois qui symbolise mes points faibles et je les détruit.
 
Bref ca marche surement pas pour tout le monde

Du même avis que ezekiel, il faut combler ce manque, moi perso c'est le sport/muscu, un bon moyen de cracher son envie et ça rage le soir après une journée de manque, ou une mauvaise journée tout court.
 
Edit : J'oubliais samedi soir, après + d'un mois d'arrêt de la cigarette et de 3 mois la fumette, j'ai eu l'occasion de fumer sur un joint (avec tabac), ça ma fait bizarre mais vraiment bizarre, la nicotine m'a surement plus défoncé que le reste, bref, le lendemain j'ai ressentis un fort manque de nicotine, qui a disparu ajd.
 
Bref c'est pas top, a moins de le fumer pur ?

J'ai fumé pendant 20 ans environ 1 paquet par jour.
 
J'ai arreté la cigarette depuis 16 mois suite à une promesse à une amie. J'ai utilisé la cigarette électronique au début, très éfficace pour ne pas fumer du tabac, ajouté à cela les nicorettes. Il y a une période je dirais de 6 mois qui est assez dur.
 
Aujourd'hui je mache toujours des nicorettes, j'ai rarement des envies de fumer. Je pars du principe que je suis condamné à ne plus fumer une seule taffe sinon je risque la rechute comme un alcoolique.
 
Si une envie violente de fumer se produit suite à une depression ou un stresse violent, je sais que j'ai toujours la possibilité de tirer sur ma cigarette électronique que j'ai laissé chez mes parents qui habite pas très loin de chez moi.
 
Aujourd'hui j'ai pris conscience des risques liés au tabac, je sais que je ne pouvais pas continuer à ce rythme sous peine de choper un cancer.

Par contre je sais pas comment vous faites pour mâcher des nicorettes ou si c'est juste moi qui trouve ça dégueulasse

 
j'avais cité plus haut une étude suisse qui disait que avec ou sans les chewing gum, ça ne changait rien aux chances de vraiment arreter. Les patchs sont plus efficaces, mais le plus efficace semble etre l'arret brutal et total sans rien prendre, toujours selon cette étude.
je crois que sur 5 types qui essayent d'arreter de fumer, 1 seul y parvient réellement.
et ce type là, c'est moi    
MOTIVÉ, MOTIVÉ

 
j'ai essayé une fois, le remède est effectivement pire que le mal.

   je crois que sur 5 types qui essayent d'arreter de fumer, 1 seul y parvient réellement.
    et ce type là, c'est moi    
    MOTIVÉ, MOTIVÉ
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Le truc c'est d'essayer de remplacer la clope par un truc agréable, et de supprimer tout ce qui y est lié. Par exemple, en ce qui me concerne, j'ai arrêté le café au taf, car ca impliquait systématiquement une pause clope. Et puis je me suis (re)mis au sport, le soir quand j'étais trop sur les nerfs j'allais courir un coup jusqu'à en plus pouvoir Ah et puis a l'heure du repas je bouffais , je bouffais, je m'en foutais plein la tronche par contre, pour compenser. J'ai pas pris un gramme mais je pense avoir eu du pot sur ce coup là
 
Courage

C'est si bien que ça ?

ta démarche est bien
tu vas la revoir ta tabacologue ?
oublie pas que c'est la honte si tu y retournes et que tu as fumé.
le mega honte
restons digne !

 
Super, c'est cool
 
J'espère que ça va bien t'aider

un tabacologue qui prescrit des patchs et des anxiolytique  

 
C'est quoi une loque pour toi ?
 
pour moi c'est un vieux au cheveux blancs et le ventre rond qui marche très lentement ( ou titube) la tête baissée incapable de la maintenir droite avec sa canne dans la main gauche

18 mois sans clope \o/
 
comme quoi les bonnes resolutions du 31 decembre ont du bon J'ai arrete sans aide, juste avec la volonte quoi. 3 premiers mois difficiles, puis plus ca passe moins on y pense, pour au final ne plus y penser du tout. Pour moi, l'activite physique aura ete un element important pour se degouter un peu plus de ne pas recommencer.

Bon, allez, finalement, la rechute n'aura été que de courte durée. Deux ou trois jours avec 3/4 cigarettes, rien de bien grave. Mais par contre, j'ai détruit le paquet que j'avais rouvert, tout jeté aux toilettes et donné les autres paquets à la mère d'une copine à ma fille
 
Donc, plus de cigarettes à la maison, et il n'y a aucune chance que je sorte pour en acheter, donc je suis un peu coincé là et du coup, j'espère que j'ai fumé ma dernière clope.
 
Pas facile quand même

 
Bon courage pour la santé et la clope
 
Tu peux t'aider avec des patchs et des gommes si c'est trop dur de tenir