Reprise du message précédent :
Faut aimer le style bourrage de crâne, être pris pour un neuneu et le déballage en boucle de lieux communs ... J'ai pas tenu au delà de quelques pages ... Mais si ça peut aider certains à sortir de la clope c'est le principal.

Putain j'ai repris depuis une semaine    
 
Grosse déprime/stress + arrêt des patch beaucoup trop tôt et vlan
 
Mais je ne perd pas espoir bien sur. Je remet ça bientôt.
 
 
Pour les effets au bout de presque un an , le seule bénéfice physique ressenti est le souffle à l'effort, faut dire que mon odorat est ultra développé à la base.

Ce n'est pas une question de bourrage de crane, mais une prise de conscience, le bourrage de crane c'est le lobby de la cigarette qui te l'impose tous les jours, sans même que tu t'en rende compte.

Il veut rien savoir le monsieur, c'est du bourrage de crane un point c'est tout

tiens ça m'arrive de plus en plus de pas penser à la clope pour 2 ou 3 jours, ça donne l'espoir de l'oublier complètement

dites moi que c'est possible

C'est possible, perso après 2 mois d'arrêt y'a plus de jour ou j'y pense pas que l'inverse.

Ah complètement. Au bout d'une certaine période d'arrêt on y pense quasiment plus jamais. Moi ça doit m'arriver brièvement tout les 3-4 mois et ça disparaît au bout de quelques secondes, rien de pénible. (Par contre les rêves où on clope à fond ça revient périodiquement... )

J'ai arrêté la clope depuis 12 jours et j'y pense plus du tout maintenant, alors qu'à la base je voulais pas arrêter.
J'ai juste réalisé que la clope me servait d'anxiolytique et je l'ai remplacée par des médocs  
En même temps c'est pas trop un exploit, je fumais pas beaucoup et j'ai jamais été dépendante physiquement (par contre psychologiquement, je l'étais beaucoup).
 
/mylife

Bravo ! Ça commence à dater, t'en es à combien de jours à présent ?  
Moi les premiers temps je comptais les jours, après les semaines, puis les mois, maintenant les années ! T'es en bonne voie, continues !
EDIT: 3 août 91 >>>>>>>>> 3 août 2009 = 18 ans ( putain déjà ! )  

Allez, encore une semaine et je vais arriver à deux ans sans tabac
 
J'ai quand même fumé quelques cigarettes à des moments critiques (pas plus de 6 cigarettes en deux ans), et j'ai toujours envie de fumer à certains moments, mais je tiens.
 
J'ai finit par détruire mes réserves que j'ai gardé plus de 15 mois, et c'est vrai que depuis que je n'ai plus de cigarettes à la maison, je n'ai plus craqué
 
Là par exemple, si je suis venu ici, c'est que j'ai une furieuse envie de fumer... Là, tout de suite !!!
 
Ça reste encore très dur

Un ancien fumeur restera toujours un ex fumeur malheureusement

 
Je compatis, ça m'a fait pareil ce matin    
 
Je rentre de vacances, j'arrive au taf, je sens l'atmosphère un peu tendue, illico ça m'a donné envie.
 
J'ai failli demander à une collègue de me passer une clope tandis que nous causions boulot dehors. L'idée m'est passée par la tête mais heureusement, juste après la raison l'a emportée : je n'ai pas clopé.
 
Zut quoi ! Le 3 décembre, ça fera 2 ans !

 
Courage, tenez bon    
 

 
On va essayer    
 
 

 
curieux, moi j'appelle ça : se mentir à soi-meme.
que tu fumes des joints, la pipe, le narguilé ou de la liane, tu fumes. period.
dans tous les cas, c'est un truc inutile, tu échanges contre un plaisir éphemère quelques toxines et poisons divers.
 

 
dépendance...

bonjour boujour !
J'essaie en ce moment de réduire ma consommation 15+/j => 6-7, mais le problème c'est que je n'arrive pas à dormir si je  ne me suis pas fait ma clope au max une heure avant...
Après trois jours de 5-6h de sommeil et beaucoup de difficultés à rester éveillé au taf, je me demande si vous auriez pas une solution ?
Sachant que j'ai pas trop envie de stopper la clope pour finir par être accroc aux somnis

 
Sans être dépendant des somnifères, tu peux toujours prendre un comprimé de Valériane 1 heure avant de te pieuter le soir.
 
C'est un truc homéopathique.
 
Ca ne te force pas à dormir, mais ça apaise et du coup, tu dors un peu mieux.
 
Tu peux toujours essayer

 
Ok je vais tenter ça...
Sachant que ne pas fumer le plus longtemps possible avant de dormir, pour réduire la conso je trouve ça bien, vu que le sommeil me "reset" mon besoin de clope.
 
Edit : Je sais pas si je suis très clair en fait  

Ou alors dis toi que tu va avoir un cancer dans 1 an et tu va en mourir.
Comment font les gens qui fument depuis des années, du jour au lendemain on leur annoncent qu'ils ont les poumons destroyed, à partir de là ils arrêtent la clope d'un coup sans rien, sans substitut.
 
Tout ça c'est dans la tête, si vous avez pas compris ça à quoi bon remplacer votre drogue par autre chose.  
Non seulement vous êtes dépendants d'autre chose ou pouvez le devenir mais en aucun cas vous n'avez dit à votre cerveau que la clope c'était de la merde.
 
Bref

ça fait 1 semaine que j'ai arrêté de fumer la semaine (1 le soir depuis des années...15 années) : aucun manque physique (j'avais déjà arrêté 1 mois y'a 6/7 ans et aussi y'a 2 ans pendant 3 mois) mais un "manque" psycho...je vis un peu ça comme une punition    
j'ai envie de ne plus fumer que le week end (1 le soir)...enfin "envie" ... c'est plus que j'ai peur du cancer que réellement envie...c'est comme m'enlever un plaisir.
 
je précisie que j'ai jamais été fumeur de clopes, aucun plaisir dans la cope.

Si tu arête complètement, tu verras que tu n'auras plus de problème pour dormir. Dans les premiers jours, ça sera même un problèmes, les somnolences dans la journée

 
   
le manque te rend nerveuse ? tant mieux, ça signifie au moins que tu es en train de te débarasser de ton addiction.

 
Je crois qu'elle veut dire que le THC n'entraine pas de dépendance physique

"Dit-elle avec les yeux ensanglantées"    
 

 
tant mieux, alors    excuse moi d'avoir essayé de communiquer avec toi.
la prochaine fois, je te laisserai parler sans t'interrompre.

Si tu tiens à tout prix à continuer le thc, fais toi des gâteaux

 
un alcoolique, c'est quelqu'un qui boit plus que moi
un drogué, c'est quelqu'un qui se drogue plus que moi
un fumeur c'est quelqu'un qui fume plus que moi...
 
 
 
 
 
 

 
faut avoir décidé que l’on ne fumerait plus jamais ne serait-ce qu’une seule taffe. Parce que la vérité, c’est que cette taffe va en amener une seconde, puis une troisième … et t'aura recommencé à fumer avant même de t’en être rendue compte.. se dire "juste une taffe" ou "je fume juste en soirée" c'est ce genre de pensées qui a fait replonger des millions d’anciens fumeurs    
 
après si le dit spliff ne contient pas de nicotine, je vois pas où est le problème

Le geste...

et les notes aussi !

nan mais bon, je comprend laloutre quand elle pretend faire le distingo entre la cigarette qui fait rire, de temps en temps en soirée, et la clope habituelle qu'on prend pour avoir notre dose de nicotine et pas se sentir mal.
 
le souci c'est que quand on a décidé d'arreter de fumer, en général, c'est un arret global et général de tout ce qui se rapporte de près ou de loin au tabac, parce que retoucher à ça, meme des conséquences très particulières et qu'on croit maitrsier, c'est toujours faire prendre le risque à notre corps de replonger....apèrs tout, c'est aussi comme ça qu'on a commencé à cloper, non ?
 
je crois pas que personne ait d'un coup commencé par 1 paquet et demi de marlb rouge/jour, hein ? au début, c'était en soirée, avec le spliff et tout ça et pi après c'était cool de fumer aux intercours avec les potes et pi après entre chaque cours et pi après au taf, on se fait une pause clope toutes les heures, puis toutes les demi heures et puis meme le soir on s'en grille 2 ou 3 entre les pubs et pi voilà,  alors qu'on pensait maitriser, on se découvre un truc c'est qu'on est dépendant, qu'on peut plus arreter.
 
alors pourquoi pas le joint récréatif entre pote ? on maitrise, no stress...
ben pour moi, c'est tenter le diable inutilement.
je parle meme pas du coté la drogue spabien, chacun prend son plaisir comme il l'entend. mais clairement pour moi un non fumeur qui fume des joints, ben ça reste un fumeur, quelqu'un qui a pas arreté.
 
un non fumeur, c'est quelqu'un qui fume que dalle, rien, que tchi, nada, nib, walou
 
 

 
ça c'est vrai, mais je crois qu'on se débarrasse de ce problème dès les premiers mois, en parallèle avec la dépendance physique. une fois cette étape franchie on peut se permettre de mettre la chose entre ses doigt et la porter à sa bouche sans risque de réveiller la belle au bois dormant, à condition de ne pas contenir de la nicotine.  
 
le must bien sûr serai de ne pas s'aventurer à raviver les tensions de notre esprit sournois.

 
Dis comme ça, ça devient scabreux subitement par ici    
 

La dépendance psychologique reste à vie. Sous une forme réduite et larvée plus le temps avance, mais toujours tapie dans le subconscient, attendant qu'une opportunité se présente pour ressurgir.
 
Il faut comprendre une chose: la dépendance à la clope engendre un recablage en profondeur des circuits neurologiques liés au système de récompense (le circuit dopaminergique principalement), et "pirate" les fonctions cérébrales de l'apprentissage. Ce recablage persiste sur le très long terme. Aussi bien qu'on oublie jamais comment faire du vélo une fois qu'on a appris, le cerveau n'oublie jamais comment se shooter à la nicotine.
 
Un article relativement abordable qui résume le fonctionnement de tout ça:
http://www.sfa-ispa.ch/DocUpload/d [...] uscher.pdf

dans ce cas, comment font les anciens alcooliques quand ils boivent du jus de fruit, soda etc...le geste est le même que pour un verre d'alcool.

 
merci pour la doc, je vais y jeter mes deux yeux  

C'est marrant justement que tu dises ça, parce qu'un sevrage alcoolique s'accompagne généralement d'un risque d'hyperhydratation. Autrement dit, ils compensent en buvant beaucoup plus. Le geste...