Reprise du message précédent :
1 ans et demi aujourd'hui, 6004 cigarettes non-fumées et (seulement) 961€ économisés ...
Courage à toutes et tous

 
Tu mouches aussi marron... mais bon, ça n'a pas duré des mois (et ça le faisait déjà quand je fumais).

Pour moi, ca fait 3 mois et 2 jours sans toucher une cloppe  
 
Mais faut avouer que c'est pas toujours évident de résister, la tentation est bel et bien là !

3ieme semaine pour moi  

Ca fait un an à quelques jours près pour moi  
J'ai juste fumé un cigare au jour de l'an. Et j'ai repris le sport

J'ai arreté les patchs je les supportaient plus, gros mal de crane et cerveau surexité comme en overdose de nicotine    
 
Ce week end gros defis, j'ai ete a une fete de plusieures anniv en meme temps sur 2 jours, 70% de fumeurs environ, etaient du genre fumeurs clope sur clope... et j'ai pas craqué    
 
Par contre j'ai morfler sever, meme dehors ca fumait tellement que j'ai eu la sensation de prendre au moins 10 clopes passivement ! en + ca pique le nez, ca donne mal a la tete, les haleines des fumeurs ressemblent a des cendriers    
 
J'ai tenu tout de meme, annoncer l'arret aux autres aide tout de meme, on se dit qu'on a l'air con si on craque (bien que la faiblesse est comprise....)
 
 
Bon courage pour tout ceux qui tente la voie de l'arret et vbravo a ceux qui on reussis (ou meme tenter)  

Si tu a réussi à tenir avec plein de fumeur autour c'est un très bon point   .  
+1 pour pour la fumée qui pique, moi c'est les yeux qui morflent. Maintenant quand je vais chez des gens qui fument je change de fringues, je ne supporte plus l'odeur de tabac froid  

+1 pour l'odeur tabac froid insuportable, j'ai le diffuseur d'huile essentieles en continu la ou je fumais

Vous supportiez ça quand vous étiez fumeurs ? J'ai jamais fumé chez moi/dans la voiture (hormis fenêtre ouvertes dans un bouchon) tout le temps que je fumais ... Et j'interdisais aussi les fumeurs chez moi. Dans le même temps j'avais beaucoup de mal à fumer chez des fumeurs ...

Moi je sentais pas l'odeur tu tabac froid lorsque je fumais ou alors tres peu, disons qu'apres une soirée 12 fumeurs dans la meme piece je sentais bien que mes fringues puaient, mais ca me derangeait a peine  

pareil que filou901 pour l'odeur par contre l'odeur de tabac froid sur les autres moyen...
 
ca va bientot faire 2 mois environ que j'ai arreté. Je n'ai pas de date precise parce que j'ai arreté par flemme +/-. Je suis en asie ou tout le monde fume comme des cochons et ou les clopes ne coutent a peine plus d'un euro...
Je fumais une dizaine de clopes par jour, et un soir j'en avais plus, le bureau de tabac est ouvert h24 et est a 80m de chez moi.
J'ai juste pas eu envi d'y aller (ca faisait qq temps que je me disais que c'etait pas bon pour moi, que ca faisait chier ma femme, que mes pauvres parents seraient decus meme a mon age) mais je n'ai jamais eu envie de dire "j'arrete" ca faisait cliché et qq part ca a une ressemblance avec une defaite
J'ai fumé une clope avec un copain c'etait sympa sur le coup mais j'ai toujours pas eu envie d'aller en chercher...
le "manque" a duré une semaine et demie, pas de douleurs particulieres mais on a bien une impression de "tete claire" qui fait un bien considerable.
 
Je pense que je fumais surtout pour socialiser. aujourd'hui je ne sais pas quoi penser quand je sens l'odeur de clope, ca pue un peu mais je suis mi-attiré mi-repoussé

idem j'ai trouvé ce fil en surfant sur le net. J'ai arreté suite a la 100ene de page que j'ai pu lire alors merci.
 
Par contre ça m'a aidé avant d'arreter de ne plus fumer au moment on j'en avais l'habitude ( apres repas, sur trajet metro ect).
Faut dire que j'étais 5-6 cigarettes/j depuis 2 ans

Ca fait plaisir à lire.
Bien joué et courage pour la suite.

Salut les fumeurs !
 
 
J'ai arreté depuis 3 mois !  
 
Ancien "moyen" fumeur (10-15 marlboro/j)
 
 
Patchs Nicorette (21-14-7) pendant 6 semaines, et puis "hop" plus de nicotine. Débuts vachement difficiles (envies non-stop), et maintenant, je n'y pense quasi plus.
 
 
Les freins :  
* Je fumais depuis 12 ans, j'adorais ça. Vraiment.  
* Je ne me voyais pas non-fumeur. Je veux dire, j'avais l'image de moi avec une cigarette.
* Je vis seul, comme je le sens, sans personne pour me "controler"
* Je m'énerve vite, donc faut souvent me concentrer pour rester zen.
 
Les forces :  
* J'ai arrêté pendant près d'un an il y a 4-5 ans, je savais déjà qd c'était le plus difficile
* Ma copine était très présente et très compréhensive (et très contente )
* Ca coute de plus en plus cher et je suis radin
* Ma tante vient de mourir d'insuffisances respiratoires qu'elle traine depuis 15 ans parce qu'elle fumait.
* On ne peut plus fumer nulle part (boulot, resto, cafés, etc.)
* Le sexe, version non-fumeur, c'est mieux ! (j'vous ai dit que ma copine était contente ?)
* Le gout et les odeurs... (mais ça dépend où...)
* On peut aussi draguer à la machine à café...  
 
 
 
P.S. HFR, c'est le forum où y a un topic pour tout

 
En même temps, tu arrêtes de fumer pour toi. C'est ton choix et ta décision.
 
Bravo pour ces trois mois C'est un combat de longue haleine (ha ha !). Ca fait maintenant 1 an et presque 3 mois que j'ai arrêté et hier soir encore, j'étais prêt à aller en ville chercher un clopet d'pack. Heureusement, l'envie est partie assez vite, mais bordel ! c'est insidieux comme envie. On est prêt à trouver n'importe quelle excuse pour en reprendre "juste qu'une" : de toutes façons, demain ça sera oublié et je redeviendrai non fumeur !
 
J'ai un pote qui vient de reprendre, après 12 ans d'arrêt    

 
 
Ouaip, en effet, mais c'est clair que quand quelqu'un est pas loin pour te "surveiller", c'est aussi une facilité... (mais c'est pas le but, je sais !!! )
 
 
Sinon, un de mes collègues me disait : L'envie de fumer une cigarette, ça dure 15 secondes.  
 
Tu te retiens, et quand c'est passé, t'es fier de toi.

salut tt le monde....
 
Aujourd ' hui j'ai decidé de ne plus fumer.
J'ai 31 ans dans 10 jours, je fumais 1 paquet / jour, et le pire, dans ce paquet je fumais 15 petard / jour donc .....
 
La j'en ai marre, alors a un moment je me disait, oui  mais tu peux stopper la clope continuer le pet de temps en temps, ou alors arette le pet mais pas la clope....
 
Finalement je me dis que si je veux pas retomber il vaut mieux que j'arette TOUT d'un coup, j'ai fumé mon dernier pet hier soir !!
 
Ce matin c'est chaud, je suis seul avec ma gamine ( pere au foyer), je bois pas mal d'eau... on n'arette pas d'y penser a c'te merde, c'est infâme!
 
j'espere que cette fois çi j'y arriverai

Bon courage Les premiers jours sont assez durs, ensuite, l'envie physique passée, c'est plus facile, il ne reste plus que le combat psychologique !
Tu peux t'aider avec des gommes si c'est trop dur. Pour ma part, j'avais trouvé ça dégueulasse, j'avais fait sans.
Change toi les idées, fais des trucs que tu ne fais pas d'habitude.
Le matin, avant de te lever, prends ton pouls, tu verras qu'il diminuera de jour en jour (c'est le premier signe perceptible du bienfait de l'arrêt du tabac).  
 
Et comme dit la pub, chaque tentative d'arrêt te rend plus fort pour la suivante

 
 
 
Courage !  
 
Tu peux tenir, c'est une question de volonté !

Sinon, pour la forme, dès que j'ai arrêté, j'ai ouvert un compte bancaire (gratuit dans ma banque) et je verse tous les mois ce que je dépensais en cigarette.  
 
Petit à petit, le compte se remplis et, disons dans 10 ans, je serai content de pouvoir m'offrir un super gros cadeau !!!

Bonsoir à toutes et à tous,  
 
Voilà je me présente : Céline, 26 ans, je fume depuis que j'ai 15 ans. Au début quelques clopes, puis 10 ou 15 clopes, et ça faisait un an que j'avais méga diminué, depuis janvier j'étais à un paquet par semaine   trop fière.  
 
Seulement voilà, quelques soucis persos début juillet, rien de grave, des pbs normaux comme on en a tous, et j'ai replongé, je tombe quasi le paquet par jour et je suis dégoûtée d'avoir ruiné tous mes efforts de diminution.  
 
Je pense qu'au final ça ne me sert à rien de réduire car dès qu'une galère m'arrivera je retomberai dans tous les cas...la preuve aujourd'hui, parce qu'un bouffon m'a larguée, je refume comme un pompier alors ce sera quoi quand j'aurai des galères encore + sérieuses...
 
Non, sans conteste, l'arrêt total est la put*in de solution, j'en suis consciente. Chaque matin depuis quelques jours, je me dis "aujourd'hui je vais faire gaffe, je fume pas avant 12h" etc... mais au final au pire je fume clope sur clope le soir, que ce soit en solo ou entre amis dans mon appart (l'alcool fait souvent partie de la fête)...
 
OK il faut se changer les idées et péter un cable mais là maintenant ça fait 2 mois que je suis célib, le délire a assez duré.  
 
Je suis désolée pour le 3615 mylife, j'écris ça aussi surtout pour moi j'avoue !!!
 
Bref l'arrêt de clope va avoir lieu dans quelques jours, j'en ai vraiment trop marre de me détruire    
 
Je voulais savoir si ceux qui ont arrêté ont décidé d'une date (exemple "le 1er septembre" ) ou si un soir en eteignant votre dernière clope vous vous êtes dit "c'est fini demain j'arrête".  
 
Merci pour vos réponses

Moi j'ai terminé mon paquet et j'ai décidé de ne plus en racheter
 
Mais ça faisait un moment que je me disais qu'il fallait absolument que j'arrête. J'avais la crève en permanence, j'avais du mal à respirer...
 
Ca fait 6 mois, presque 7 maintenant

j'ai rangé mon bureau ou je fumais avant (en balancant les cendars, les cendres ect) et aeré un peu, en fait c'est etrange (mais agreable) quand c'est si propre.
 
pour moi le coup de la date marche pas vraiment car on repousse toujours, c'est plus quand le paquet est fini j'en acheterai plus.
pour gerer les ennuis quand on a envie de fumer peut etre prendre une douche aide, on se sent mieux et plus reposé apres, on peut y reflechir et pour allumer une clope c'est assez dur.

Comme P'tit Soleil et kiwi6, un jour j'ai acheté 3 paquets (ma conso de la semaine) et je me suis dit que ça serait les derniers ... J'ai quasiment tenu 3 semaines avec et c'était il y a un peu plus d'un an et demi maintenant.

on reconnait l'intelligence superieure qui achete 3 paquets quand il dit que ce sont les derniers..
 
Le bask, a un paquet par jour - ouch... ya surement moyen de faire des coupes dans tout ca... si tu as des potes qui passent fais les fumer dehors. Pour le je fumes pas avant 12h et fumer comme un fou apres ca me le faisait aussi, repousses l'heure mets une heure limite...
mais la douche est une bonne idée

 
 
Salut Céline, 26 ans,
 
 
 
Perso, j'ai pris mon temps pour décider (des mois, en fait ).  
J'ai arrêté un lundi matin (enfin, la dernière un dimanche soir), parce que qu'une collègue a arrêté aussi, et que c'est plus facile au bureau où c'est non fumeur (et qu'il faut descendre pour fumer, etc...), et qu'au moins, j'ai profité de mon dernier weekend de fumeur sans me casser la tête...  
 
 
 
Les points auxquels, je pense, tu dois faire attention, pour faciliter l'arrêt total et définitif, c'est d'avoir des occupations non-stop pendant les premiers jours (si tu glandes aux mêmes endroits que là où tu fumais, ce sera difficile), éviter les sorties avec les copains le soir dans des endroits enfumés et (ça parait con, mais) ne pas avoir de cigarettes à la maison... Histoire de supprimer toute possibilité.  
 
Te trouver des occupations peut aussi aider (du sport, ou des choses où l'on bouge, ou encore des choses là où on ne peut pas fumer), afin d'éviter toute envie.  
 
Fais toi épauler par un/des proches : ton mec ou des copines non-fumeuses peuvent t'encourager !  
 
Une fois que t'as arrêté, le dire à tous peut t'aider !
 
 
Boire de l'eau (au lieu d'un truc à manger) quand t'as envie d'une clope peut t'éviter de prendre 10 Kg !
 
 
_TiFoon_, 29 ans.

Plait-il ?

Pas compris non plus  

juste qu'il a été prevoyant avant d'arreter, j'ai fait ca avec un demi paquet et quand je l'ai terminé a la fin de la journée, "je me suis dit merde deja?!" avec 3 paquets il a eu un sursis un peu plus long.

n-ième tentative avant hier pour moi, cette fois ca semble mieux engagé. Les envies sont moins violentes et passent rapidement.
 

 
Courage! Franchement si MOI j'y suis arrivé, tu peux y arriver aussi!
 
(ho la vache, quelle phrase bateau ) mais n'empêche !
 

Merci à tous pour vos réponses. Après réflexion, j'ai choisi de me fixer une date : je profite de mon dernier week-end de clope, en plus j'ai des soirées tous les soirs à partir de ce soir... Dès ce lundi, je stoppe, la première grosse épreuve sera la traditionnelle sortie du jeudi soir.  
Je vais acheter les clopes nécessaires à ma conso jusqu'à dimanche, de là s'il en reste je les balance.
Bonne aprem

Ton expérience prouve que vouloir arrêter progressivement n'est pas une bonne solution. D'ailleurs, je me demande bien combien de personne ici qui ont arrêté de fumer l'on fait progressivement et combien ont arrêté "brutalement".
 
Si ça peut t'aider, un de mes truc pour continuer à ne pas fumer, c'est de me dire que tant qu'on fume, on est fumeur C'est très con. Ne pas fumer est un choix personnel. Tu arrêtes pour toi, pas pour les autres ou parce qu'il faudrait... C'est pour toi, c'est ta décision et ton choix. Et tant que tu fumeras, c'est parce que tu n'as pas décidé d'arrêter. Le jour où tu le décideras, tu y arriveras. Le manque physique ne se fait sentir que les premiers jours. Faut boire de l'eau, se changer les idées, bouffer des gum à la nicotine (bien que d'après mon expérience perso, c'est vraiment une solution de secours. Faut pas remplacer la clope par les gommes )
Ensuite, faut se tenir à son choix et à sa décision.
 
Moi, je tiens ainsi depuis un an et 3 mois Quand j'ai envie de fumer, ce qui se fait assez rare, ça dure quelques (intenses) secondes et puis ça part aussi vite que c'est venu !
 
J'ai arrêté parce que je m'étais dit qu'à 40 ans, il fallait que j'ai arrêté. Mes 40 piges sont passées et je continuais à fumer mes 3 paquets de Drum par semaine. (j'ai commencé à 14 ans, ça faisait 26 ans que je fumais   ) Moins d'un mois avant mon 41e anniversaire, un lundi midi, après avoir bouffé, j'ai franchis le pas, pris la décision qui me trottait dans la tête et j'ai respecté la promesse que je m'étais faite. J'ai fumé une dernière clope, une roulée, jusqu'au bout, jusqu'au plus loin où je pouvais aller sans me bruler les lèvres parce que je savais que c'était la dernière. Depuis ce jour là, j'ai du tirer 5 ou 6 lattes, surtout au début.
 
Bon courage, et toute tentative suivie d'une reprise n'est pas un échec ou une tentative qui n'a servie à rien. La fois d'après, ça sera plus facile

Merci Otobox, en effet la diminution dans mon cas n'a pas été une réelle solution. Je pense que j'aurais pu diminuer style jusqu'à 1 par jour mais plus je diminuais, meilleures étaient les clopes et donc impossible d'arrêter totalement... Et au moindre problème, ma vraie nature reprenait le dessus, j'enchainais les clopes.  
Tu dis que les symptomes ne durent que quelques jours, moi ya 2 ans j'ai arrêté sans substitut pendant un mois, ben j'ai repris justement parce que même au bout d'un mois, c'était vraiment pas top : sommeil pourri, digestion bizarre, sale gueule + boutons, mal de gorge... J'ai pensé que ça me réussissait pas trop l'arrêt de clope !  
Bonne journée

 
T'as eu quel type de soucis avec les gommes? J'en prends pas mal pour compenser et ca marche plutot bien je trouve pour le moment

j'étais pas gros fumeur mais je me suis arrete du jour au lendemain, j'en avais assez de me dégrader pi pas compatible avec le sport.
 
Pas de date rien, je me dis que si je refume j'aurais trop honte de pas avoir su maitriser mon corps.

C'est vrai que les effets secondaires liés à l'arrêt que tu décris (sommeil, digestion etc.) c'est pas terrible. Encore un an après, je dors relativement mal, moins bien qu'avant. Mais le pire ont été les somnolences, qui heureusement n'ont pas duré.
Mais faut s'accrocher
 

Pas de soucis j'ai trouvé ça dégueulasse, j'en ai bouffé 3 et j'ai refilé le paquet à quelqu'un d'autre. Mais j'ai des potes qui ont arrêté la clope il y a deux ans et qui sont devenus accros aux nicorettes, ils en bouffent nerveusement toute la journée.
Hormis que ça ne doit pas être très bon pour la santé, c'est plutôt con de passer d'une addiction à une autre. Ca montre aussi que mes potes ne sont pas décidés à arrêter.

Tu les utilisais correctement ? Genre mâcher une 10aine de fois puis la coincer entre la lèvre et la gencive plusieurs minutes pour libérer la nicotine ? Car utilisées comme des stimorols de base c'est sûr que c'est dégeu ! Et surtout la nicotine se barre dans l'estomac sans passer dans le sang (même technique que le patch donc).

C'est ici que j'ai découvert le mode d'emploi des gommes Mais trop tard, j'avais déjà arrêté !
Non, je ne les utilisais pas comme indiqué. Mais de toutes façons, même macher une dizaine de fois, c'était dégueulasse !

Je les utilise bien comme ca, je les mache quasiment pas.
J'en ai testé une en la machant comme un chewing gum normal et là effectivement c'est ignoble et en plus ca me file la gerbe.