Reprise du message précédent :
Le fait est que j'ai fumé une clope en boite y'a 2 semaines, j'ai apprécié, j'ai pas eu envi de fumer le lendemain au reveil ni de reprendre...
 
Mais je sais que c'est une pente savonneuse...

 
A part manger je vois pas d'autres alternatives, tu bouffes des choses saines hein pas des cochonneries    
 
Une pomme, des clementines ou des ptits carrés de chocolat avec une grande bouteille d'eau

Ouïlle, va falloir que je change ma lettre de courses, et apprendre comment marche la machine à peser dans les supermarché :s

Trop dur, je compatis

Te moque pas, j'ai jamais acheté autre chose que des pâtes et des steaks hachés...

 
je pense parfois que la porno c'est aussi un des moyens d'oublier la cigarette  
 

 
Ouais tout à fait d'accord pour dire qu'être au boulot, ça aide à ne pas fumer. C'est malheureux d'ailleurs, car à la base quand t'es chez toi tu fais ce que tu aimes faire, t'es censé te sentir mieux qu'au boulot, tu t'amuses etc... donc pourquoi il te faut une clope alors qu'au taf t'en as pas besoin ?    
Ma clope impossible à zapper, bon c'est pas la même que la tienne, c'est celle en rentrant du taf, décompress relax sur le balcon (on fume pas dedans, alors ça aide à pas avoir envie devant la TV).  
J'ai trouvé 3 techniques pour la retarder :  
 - 1) chewing gums qui arrachent et gardent leur gout longtemps: ça marche pas pour tout le monde, sinon pour d'autres ce sont les sucettes. La bouffe perso bof bof vu qu'après manger je vais avoir super envie de fumer !!
 - 2) mettre ses baskets et aller courir, en essayant de bien te casser au niveau cardio/respiratoire. ça calme et puis en plus contrairement à la solution 1), tu penses vraiment plus à cette putain de clope que tu voulais fumer. Mais s'il fait nuit (ce qui est peutêtre le cas quand tu mates tes films) c'est un peu compromis surtout que du coup tu vois pas le film !!
 - 3) tu te démerdes, mais tu fais quelque chose avec tes mains : la cuisine, tu te douches, les filles vous vous épilez  (voire les gars ), tu fais le ménage, sport de chambre, jardinage, tu joues d'un instrument bref tu pratiques un loisir qui va t'occuper pleinement (avec l'ordi, la clope en parallèle c'est trop facile).  
La solution 3) n'est pas tellement possible devant un DVD, donc je te dirai si vraiment t'es motivé, ARRETE LES DVDs  

Pour la 3 j'ai un gyrotwister, mais ça fatigue vite...

 
est-ce que ça essouffle aussi ?

Si l'envie de fumer en regardant un dvd est trop forte, arrête d'en regarder pendant quelques temps, que ton envie dvd=clope s'estompe. Quand on arrête, il faut éviter les situations à risque. Pour certains, c'est l'apéro, d'autres le café etc.
Dis toi que l'arrêt du tabac est ta décision, elle est intime et que, quelque soit la situation, rien ne t'empêchera de reprendre une clope. Seulement toi, parce que tu as décidé d'arrêter la cigarette.
Si l'envie est trop forte, va boire un verre de flotte ou fais autre chose.
 
Bon courage, parce que c'est vrai, c'est pas facile tous les jours !

rhalala, c'est dur quand même. T'as envie de fumer après un café ? bah t'as qu'à plus boire de café ! T'as envie de fumer quand tu fais ceci ou cela ben tu le fais plus.
Du coup quand j'avais arrêté (ya lontemps !) ben je faisais plus grand chose à vrai dire, je ne sortais plus et voyais peu mes amis, surtout les fumeurs. J'avais supprimé le café, le thé, l'alcool...
-> dépriiiiime

après 15ans de tabac et bon fumeur de roulées (un paquet de fleur de pays me faisait 4jours..) , j'ai arrêté totalement depuis 1mois et demi en utilisant du champix (la boite de 2sem, celle remboursée par la sécu).
 
Le champix ça aide, mais sans motivation c'est inutile, prévoir de stopper la clope dans une période où vous ne serez pas stressé, un peu de déprime (deuil de la cigarette), plus envie de faire grand chose la première semaine.
 
Pour ma part, ça s'annonce positif, je n'ai pas remplacé le tabac par la nourriture, je peux encore boire de l'alcool ou du café ou être entouré de fumeurs sans ressentir le moindre manque.
 
Je ne compte pas refumer, ni demain ni d'ici qq années.
 
 
 

OtObOx a bien précisé "quelque temps", de stopper les activités liées, le temps que l'association s'estompe. Pas à vie sinon forcément çe sera encore plus dur.

Ayé, 1 mois sans clope, ça roule, c'est cool

Franchement pour l'instant c'est facile ! Il me reste juste le problème des nerfs à régler (irritabilité). Mais ça va passer ...

Les roulées c'est des clopes aussi...  

4 mois que j'ai arrêté de fumer

 
moyen fumeur depuis 12 ans (5 6 clopes par jour), j'ai maintenant un début d'envie d'arrêter.  
j'ai acheté le bouquin d'Allen Carr, ce soir je me matte "Révélations", la prise de conscience est en marche, je me suis fixé la fin de semaine pour arrêter définitivement.
 
des conseils simples à donner avant mon sevrage ?
 
je précise que je ne souhaite aucun substitut nicotinique, je veux me sevrer pour de vrai
 
 

Ben ! tu devrais avoir moins de mal que moi qui ai arrêté sans aucun substitut alors que j'étais à 40 clopes jour pêndant 24 ans !(Gitanes sans filtre).
Je ne te parle pas d'économie car 6 clopes / jour c'est pas encore un gouffre.  Un grand verre d'eau quand l'envie te prends, ça dure quelques instants et on y pense plus...
Bon courage quand même !

1 ans sans tabac aujourd'hui    
 
Enfin presque, il y a eu quelques accidents pendant ces 12 mois, quelques taffes prises par-ci par-là. Mais je suis quand même globalement satisfait de ma performance Je suis passé de 2,5 paquets de Drum par semaine à moins d'une cigarette par an    
 
J'ai toujours quelques envies, fugaces mais pressantes quand elles arrivent. Elles sont d'autant plus perverses que ce n'est pas vraiment la cigarette que je veux. Je me dis que je fumerais bien un cigare par exemple. Un cigare, c'est pas comme une clope. On en fume pas toute la journée. C'est juste pour quelques occasions exceptionnelles...
 
Ce sont de fausses excuses, je le sais bien, et c'est ce qui m'aide à tenir. Mais bordel ! qu'est ce que le cerveau peut inventer comme conneries pour faire franchir le pas !

Tu ne gagnes pas de médaille si tu arrêtes à la dure tu sais. Tous les moyens sont bons.

 
Tiens, j'ai les mêmes envies que toi  
 
   
 
Tout comme toi, j'ai des idées connes qui me font croire que le cigare, c'est pas aussi nocif qu'une clope. Pis', comme c'est plus fort au gout qu'une clope, ben que je pourrai pas en fumer autant que les clopes et que finalement, spa plus mal de passer au cigare.
 
Et patati, et patata !  
 
Tant qu'il reste une part de lucidité dans ces moments là...

passé les 3 mois d'arret, je pense à la cigarette de plus en plus rarement. une fois tous les 10 jours, une grosse envie de s'y remettre pendant quelques secondes qui intervient en général dans les moments de stress intense ou de petits coup de mou
c'est plus dur et la clope me revient alors comme une solution rapide et efficace pour effacer ça. c'est dans ces cas là qu'il faut faire preuve de volonté.
sinon, la fumée des autres commence à m'insupporter, ça pue et ça m'agresse.
 
je continue à courrir. les beaux jours c'est cool pour ça.

Hey les gens !
 
Ca va faire un an le 17 juin pour moi !
 
J'étais passé de 2 paquets / jour à 0 en une seule fois !
 
Les 3 premiers jours avaient été horribles, les 3 premiers mois OK.
 
Aujourd'hui, je n'y pense jamais (sauf en de très rares occasions genre souvenirs qui reviennent). Il m'arrive de fumer un pétard en soirée de temps en temps mais jamais je n'ai envie de toucher une clope !
 
Autre précision : tous mes potes et la plupart de mes collègues sont fumeurs et je n'ai aucun mal à prendre ma pause avec eux.
 
Voili voilou !
 
Juste pour dire que ça se fait et que ce n'est pas aussi dur qu'on veut nous le faire croire !

Nous ne sommes pas tous égaux non plus en ce qui concerne la difficulté à se sevrer ...

C'est pas faux ;-)
 
Mais je suis toxico par nature ...

Est ce que ce topic a influencé quelqu'un concernant l'arrêt du tabac ou est ce qu'il l'a tout du moins encouragé à persévérer ?  
J'ai encore vu une pub télé: "1 fumeur sur 2 meurt du tabac !" Alors pourquoi n'est il pas encore interdit tout court ?  Combien de fumeurs en france ? 1/5 de la population ? ça ferait 13 millions de fumeurs... donc 6,5 millions de morts potentiels ! Et on fait un tapage pour quelques centaines de morts sur la route ?  
Bon revenons au sujet qui nous préoccupe et BRAVO à ceux qui tiennent ! (pour le pourcentage de fumeurs, j'ai mis au pif ! mais s'il y en a qui ont des chiffres...je serai curieux de savoir ! )

Parce que ça développerait le marché noir et les mafias, à l'image de la prohibition aux Etats-Unis qui a fait la richesse de Capone & Co en implantant jusqu'à aujourd'hui la mafia là-bas.
Tu peux observer comment se passe la prohibition du cannabis en France, une des législations les plus répressives d'Europe. Ca donne aussi un taux d'utilisateurs parmi les plus élevés du continent !

Parce qu'un fumeur rapporte beaucoup à l'état sous forme de taxes et comme il crève relativement vite une fois malade, il ne coute pas trop en sécu et presque rien en retraite à l'état ... Faut pas chercher plus loin, ils ne vont pas tuer la poule aux œufs d'or

C'est ce que je n'osais pas dire !  

C'est vrai aussi : la clope, ça rapporte beaucoup, alors autant que l'argent parte à l'état, plutôt que dans les poches des mafias.

 
Mais ça coute aussi énormément.
 
 
Regarde comme on est beau et joins toi à nous, on essaie le prosélytisme.  
 

laisse les crever

 
Perso j'ai connu ce topic après m'être arrêté (sans trop de difficultés ni avec l' aide de substituts) mais par contre je me demande si il ne vaut mieux pas pour moi d'arrêter de venir par ici sous risques de réveiller d'anciens souvenirs et de me re-créer des besoins en lisant le récit des " accros " qui racontent leurs turpitudes qui étaient aussi les miennes.
 

 
Vachement efficace quoi  

moi aussi j'avais déjà arrêté. Mais me souvenant de la difficulté à le faire, je me dis que je serai vraiment con de reprendre. Maintenant quand je claquais 12€ journaliers, soit 360€ mensuels, je préfère me faire plaisir . Le premier a été un ordi , puis une plus grosse bagnole ! (360€ sur 3 ans à 5% ça fait un prêt de 12000€ , sur 4 ans ça fait un prêt de 15600 €), ajoutés à la revente de l'ancienne et en mettant un peu au bout...je peux me payer une bagnole à 25000 € / 30000 € , (moyenne haut de gamme). C'est d'ailleurs sûrement ce que je vais faire ... de plus je fais du tir, j'ai acheté une nouvelle carabine+lunette+silencieux  (4 mois de clopes) ! Pour 12€ je peux me payer 3 boites de cartouches par jour..etc etc ... avant ça partait en fumée et d'une ça ne servait a rien, et de deux ça emmerdait les autres.

Bon ça fait dans les 3 mois que j'ai arrêté, et là, rupture sanglante , problèmes au boulot et plein de petites choses de merde qui font que ça va pas mais alors pas du tout...
 
Je vais craquer je le sens, j'suis en train de me dire que la clope est le cadet de mes soucis...  

 
Et le pire c'est que tu te rendras compte après que la clope n'a rien résolu de ces problèmes. C'est même un problème supplémentaire qui sera venu s'y rajouter !
 
Tiens bon !

 
Dans ce cas là, pour que tu évites de retomber dans la vraie clope, je te conseillerais de passer à la clope électronique.
 
Uniquement si tu ne parviens pas à te retenir mais préfère la clope électronique aux vraies clopes, tu t'éviteras tout de même plein de trucs nocifs dans les poumons.

Oui, mais ce n'est pas le propos ici.

Edit : bien que je suis persuadé que si tout le monde devait s'arrêter de fumer, ça couterait encore bien plus à l'état.