Reprise du message précédent :

Bravo, tu as fais l'essentiel du chemin.  
Tu as déjà eu l'occasion de résister au "coup de stress" ou à la tuile qui te tombe dessus ?

 
 
 
Pratiquement 2 mois      
Et aucune sensation de manque    
 

Direct après la dernière    
 
Plus sérieusement, ~6-7 mois pour ne plus avoir ces petites pulsions, la toute petite pensée pour une cigarette

 
Merci.
 
j'ai eu plusieurs moments de stress où j'ai pu gérer, mais pas vraiment de gros truc qui pourrait me faire replonger, genre perte d'emploi ou séparation de couple, ou pire.  
 
.
 

 
Bravo Aaliyyah    
 

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Drapal, ça fera un mois lundi
 
J'étais à une 12aine de roulées par jour (il me fallait un paquet de blondes pour tenir sans tabac à rouler) depuis 4 ans.
 
Arrêt à la seule volonté. J'ai profité d'avoir émigré récemment pour arrêter (premières semaines dans un environnement totalement anti fumée, ça a beaucoup aidé)
 
Bon faut encore s'accrocher, même si physiquement je ressens pas le besoin de tabac, mentalement je dois encore m'accrocher pour pas succomber quand je vois quelqu'un se faire un café/clope

C'était un peu couru quand même ... Si c'était si facile ce topic n'existerait pas. Je pense que tu n'es pas encore totalement convaincu et motivé pour arrêter, car là on ne parle même pas de manque ou de stress, tu as refumé juste histoire de fumer.
 
Sinon aujourd'hui 200ème jour pour moi    

Bon, je ne suis même pas passé sur le topic pour ma date anniversaire...
 
Ca y est: ça fait 1 an!        

Bravo
 

1 an 41 jours 23h 25 min d'arrêt \o/
 
Enfin presque j'en fume 2-3 par mois maintenant.

8 mois pour moi, j'ai du mal a y croire \o_

j'ai arreté de fumer depuis un moment mantenant meme si ça ne m'empeche pas d'en griller une de temps en temps chez les amis qui fument ou en soirée quand j'ai un peu bu
 
j'ai fumé de 15 a 23 ans jusqu'a 2 paquet par jour et un jour j'ai plus eu envie, ça m'a pas vraiment manqué sauf dans des moments de stress intense au debut ( ou mon 1er reflexe etait de chercher dans mes poches un paquet qui n'y etait plus ).
 
bonne chance a ceux qui arretent, c'est vraiment de la merde en fin de compte ^_^
 

Plus une seule clope et plus de marie jeanne depuis le 1-02-2007,les premiers mois j'ai vécu l'enfer sur terre,rien que ce souvenir me fait tenir le coup,plus jamais ça,plus jamais  
 
bon sinon bonne chance à celles et ceux qui souhaitent arrêter,on en bave au début mais la liberté est à ce prix,courage

Bon 15 jours ce soir, ca semble peu mais c' est deja une victoire pour moi apres 15 ans de clopinage (10/15 par jour).  
 
Par contre les patchs j' ai donné pendant 12 jours et depuis 3 jours sans patch j´ai limpression de recommencer a nouveau donc l´interet du patch , mouais je sais pas trop ...
 
Au moment ou j´ecris le post j´ai une putain d´envie de fumer , ca rends fou, j´espere que ca va passer et que ca va pas durer 6/7 mois comme j´ai pu le le lire dans le topic , c´est des attaques de 1/4 heures jusqu´a 1 heure ou je ne pense qu´a ca..
 
Sinon comme conseil, comme dit plus haut :  associer votre arret a quelque chose de nouveau dans votre vie privé et/ou perso. Moi c´est tout con, je bosse en SSII, j´ai profité d´une nouvelle mission pour decider d´arreter...
 

Je viens de commencer à arreter, j'entame mon 4ème jour là mais comparé aux autres tentatives cette fois ci je la sens mieux    
 
J'ai envie d'arrêter
 
Bizarrement, avant d'arrêter je me suis répéter durant des semaines tout les jours "faudrait que j'arrête" (je précise que ça venait inconsciemment),
mais en me disant ça j'allumais tout de même une clope.
 
 
Un jour j'ai allumé une clope en me disant "faudrait que j'arrête".
 
J'ai écrasé cette clope en ne sachant pas que c'était la dernière.
 
C'était il y a 4 jours.

 
 
Félicitation    
 

Le patch te permet de ne pas te préoccuper de la dépendance à la nicotine lors de la première phase de l'arrêt, et ainsi te permettre de t'occuper des habitudes et de la gestuelle.
Après à l''arrêt du patch tu commences la phase de sevrage à la nicotine, d'où les différents dosages pour te permettre de te sevrer en douceur ... Donc c'est normal
Et pour moi 12j de patch c'est trop peu, faut compter deux bons mois en prenant le temps de bien faire les paliers. Quitte à couper un patch de 7mg en deux les deux dernières semaines.

L'arrêt n'est pas une course contre la montre, après 15 ans de clope, tu n'es plus à qques semaines de nicotine.

Bonjour,
 
Je cherche à savoir si le Orlando rouge ça serait pas du brun ?
Enfin c'est p'tet pas le topik pour demander
 
XaT

Belle initiative... courage, tu as tout notre soutien.
Maintenant, il te faut trouver les moyens de transformer cette épreuve en un moment le plus agréable possible.

Le sexe ?

 
Merci pour votre soutien, quand j'ai un moment de faiblesse, je repense tout de suite aux effets néfastes que ça peut engendré.
 
Mais j'éspère que ça va s'en aller. Le plus dur c'est devant le pc, oulala que c'est dur, très dur...

Aujourd'hui, j'entame mon 4e mois sans fumer    
 
Fumeur depuis mes 14 ans, mon rythme était un paquet de Drum de 40 g tous les deux jours, 27 ans de tabagisme !
 
Un arrêt de 3 mois foiré il y a une dizaine d'années qui m'a laissé un mauvais souvenir : sevrage très dur physiquement (somnolences, insomnies, démangeaisons etc.), j'y pensais tous les jour, je gavais tout le monde sur mon arrêt.
 
Ce 2 juin dernier, j'ai arrêté, sans trop y croire, sans envie. Passé 40 ans, il fallait que j'arrête, sans plus de motivation. J'ai donc acheté une boite de patchs, les plus costauds, et un paquet de gum. Une dernière roulée après avoir déjeuné, et j'me suis collé un patch dans le dos. Dans l'après-midi suivante, j'ai maché une gum que j'ai trouvé dégueulasse, ça m'a à moitié foutu la gerbe. Le soir, je me suis couché avec le patch, j'ai mal dormi.
Le lendemain, j'ai gardé le même patch toute la journée, maché une ou deux gommes, que j'ai encore trouvé pas bonnes et le soir, je me suis couché en retirant le patch.
Le surlendemain, j'ai complètement oublié de remettre un patch et je suis parti au boulot comme ça. Je n'ai pratiquement pas senti l'envie de fumer de la journée. Pire, l'odeur de la cigarette me dégoutait, j'avais l'impression de macher une gomme !
 
3 mois plus tard, j'en suis au même point ! L'odeur de la fumée me dégoute, même si j'ai craqué une fois, où je me suis goulument tiré 3 voluptueuses taffes un soir de piste ! J'ai eu quelques somnolences, mais rien de comparable à la première fois. Peu de grosses envies. S'il en vient une, elle repart aussi vite qu'elle est venue !
 
En gros, pour l'instant c'est assez facile ! J'en reviens pas moi même ! Je pense que le fait de ne plus pouvoir fumer nulle part m'a tellement gavé que c'est un facteur qui m'a encourager à stopper la clope.
Et puis, surtout, j'ai une petite fille de 2 ans et demi et ça me ferait bien chier qu'elle grandisse sans son père.

Au niveau de la tolerance vis a vis du tabac (et des fumeurs), je dirais pour ma part que les 6 premiers mois, j'appreciais rellement l'odeur (avoir quelqu'un qui fume a cote de moi etait un plaisir .
 
Mais progressivement cela s'est transforme en un certain degout. Non, je jette pas des cailloux sur les fumeurs, je sais combien c'est addictif, mais l'odeur m'est desagreable. L'odeur des vetements, de la fumee, je trouve cela, apres 8 mois sans clope, vraiment desagreable. J'ai retrouve un veste de costard bien planquee dans mon placard, que j'ai mise la derniere fois fin decembre 07, pour une soiree en resto / bar / boite. Je vous raconte pas l'odeur de tabac froid, franchement degueulasse.  
 
Sinon, pour l'anecdote, je me suis senti bizarre l'autre fois en ayant un ami fumeur chez moi. Bon bien evidement, faut fumer dehors sur la terasse. Mais j'ai bien observe son comportement les deux heures suivant son arrivee, avec l'envie de fumer qui se faisait de + en + presente. Quel soulagement pour lui quand il est alle fumer sa clope!
Je me susi senti super mal de voir chez lui cette sensation de manque, ce besoin qu'il se devait de combler absolument. Cela a agi comme un miroir pour moi a ce moment la, un miroir de ce que j'etais devenu apres 7 ans de clope, avant d'entreprendre mon arret. Et cela me conforte dans l'idee que j'ai fait le bon choix.

Par contre, je suis dans le même cas que toi, arrêt après plus de 20 ans de tabac, faut pas se faire de film ... On a bien pourri notre corps, on a dépassé de nombreuses années son seuil de tolérence et on va maintenant juste limiter la casse.
Notre espérance de vie est, et restera, loin d'être celle d'un non fumeur

 
Yargh !   malheureusement, je pense que tu dis vrai    

ca dépend de la durée de non-fumage apparemment

http://www.cyes.info/cirdd/tabac/b [...] _tabac.php
 
ceci-dit c'est peut etre de la propagande  
 

 
 
Ce que j'ai toujours aime avec ces graphiques, c'est qu'il ne tient compte ni du nombre d'annees passees a fumer, du nombre de clopes fumees quotidiennement, de l'age, et autres parametres encore.
 

T'es un fumeur ou tu l'es pas,
 
XaT

Bon, je vous rejoint, 5ème jours sans clope ni patchs ou autres. Je fumais depuis 3ans environ 30 clopes par jour.
 
Ba honnêtement , c'est super facile pour l'instant. Pas une seule envie de clope depuis que j'ai arrêté de fumer. J'y pense par moment, mais sa part aussi vite que s'est venu.
 
Donc je suis content, surtout que depuis que j'ai arrêté, je dors énormément, je sais pas pourquoi mais je dors a peu près entre 11 et 12h par jour (bon je suis en congé heureusement en ce moment).
 
Mais quel plaisir de ne plus avoir de mal de crane car on a trop fumé, ou  de ne plus avoir une sale haleine. Je me sens libre et je sens que c'est bien parti pour continué.
 
Courage à tous ceux qui sont en train d'arrêter eux aussi.

Après plusieurs tentatives (la plus longue de plus d'un an) pour arrêter de fumer, je réitère aujourd'hui mais avec une approche différente. Je n' arrête pas avec l'idée de me priver de quelque-chose, mais pour me libérer. J'éspère que cette approche est la bonne, en tout cas j'y crois dur comme fer et je sais que je peux y arriver, y'a pas de raison...
 

Ce qui serait intéressant c'est de savoir ce qui t'avait fait reprendre après 1 an ... Ce n'est pas le manque ou la privation.

 
Déjà à la base, je n'étais pas prête pour arrêter, il a suffit de quelques problèmes dans mon couple et d'apprendre le cancer de ma mère pour me donner "l'excuse" pour replonger. J'avais arrêté de fumer suite aux nausées que j'avais durant mes premiers jours de grossesse, donc l'arrêt n'était pas par envie, mais par obligation.

Tiens, le topic est remonté, ça fzait longtemps que j'étais pas venu ici
 
Perso ça fait plus d'un an que j'ai arrêté, pas de souci de mon côté, je le vis très bien

j'ai arreter de fumer en janvier 2008 ! nikel juste 3 cigarette fumé durant 3 soirée trop arrosé mais le lendemain vraiment pas envie de reprendre beurkkk meme
 
Tout va bien parofis une envie mais elle passe rapidement
 
Pour arreter pour ma part beaucoup de volonté (d'economiser de l'argent pour mon mariage ) et une semaine de gomme nicotiné et pouff fini et je revie niveau gout odeur....
Merci a la loi anti tabac dans les lieu public qui je pense ma aider sans ca je ne sais pas si j'aurais reussit!
 
Voila pour moi!!!!!

Salut les gens
j'ai une envie en ce moment tellement forte que je me mord les lêvres
Qu'est ce que je peux faire pour que ça passe ?
surtout rien de comestible

Bon ben voilà, après avoir arrêté de fumer, puis repris, j'ai décidé de ré arrêter il y a 3 semaines et hier j'ai tenté de fumer, 2 taffe et j'ai trouvé ça dégueulasse
 
Je crois que je pourrai plus fumer et c'est pas plus mal

- boire un verre d'eau
- respirer profondement
- penser à autre chose
- au pire, prendre une gomme à la nicotine
 
l'envie passe rapidement
 
Bon courage

Imagine-toi fumer une clope! Et ensuite réfléchi, qu'est-ce qui se passera une fois la 1ère bouffée? Une fois tes récepteurs nicotiniques contents?
 

Bon ben voila, deux semaines que j'ai arreté de fumer. Wahouu, sans probleme, aucune envie. C'est trop génial \o/.

Bonjour à tous
 
J'ai 18 ans, je suis consommateur de tabac depuis 7 ans et consommateur de cannabis depuis 9 ans
 
Depuis bientot un an j'ai l'intention d'arreter le tabac mais je ne souhaite pas arreter le cannabis
 
Le problème que je rencontre est que lorsque j'arrète le tabac j'ai tendance a utiliser le cannabis comme substitut ce qui fait passer ma consommation de 3 ou 4 pipes par semaines (oui car par contre je fume la beuh pure) a 5 ou 6 pipes par jours
 
Cela pose bien évidement des problèmes médicaux (car, bien qu'étant un fervant défenseur de marie-jeanne je ne peux nier qu'une utilisation abusive de ce produit est néfaste a la santé) ainsi que sociaux (car, étant défoncé H24 lorsque j'essaye d'arreter la clope, je ne fout plus rien de mes journées et risque de perdre mon boulot, mon patron m'as d'ailleurs dit qu'il comprenait mon cas mais qu'il ne tolererait pas plus d'un joint par jours de boulot ce que je n'arrive a supporté si je n'ai pas de clope (sachant que si j'ai des clopes je ne fume pas de joint au boulot))
 
Bref mon problème n'est pas la dépendance physique, j'ai passé 2 semaines sans ingérer de nicotine sans trop de soucis je supporte très bien ce manque, mon problème est la dépendance psychologique que je n'arrive pas a supporter
 
J'ai essayé le cigare, le problème dans ce cas est que soit, comme un bon fumeur de cigare je crapotte dans quel cas ça ne marche pas, soit j'avale la fumée dans quel cas je me tape des bronchites chroniques
 
Bref qu'auriez vous comme solutions afin de faire face a la dépendance psychologique au fait de fumer?
 
Merci d'avance
 
Loki
 
Edit: ah je tient a préciser que je suis entourés de fumeurs, ma mère, mes collègues (et mon patron) ainsi qu'une très grande partie de mes amis ce qui n'arrange pas les choses

Ton cas est un peu hard, je conseillerais de te faire suivre en commençant par une consultation d'un médecin généraliste qui t'orientera.
Après le truc ça serait d'y croire, et de chercher quelque chose en substitution, j'sais pas le sexe, l'amour, la bouffe..
Cherche du soutien auprès de tes proches, de ta famille, voir une personne qui dans le même cas que toi.

Apres je dis ce que je pense, j'espère que c'est de bon conseil

edit: dans le pire des cas, imaginez l'utilisation de vaporisateurs pour l'inhalation de THC, et ainsi être high et se détacher de la dépendance physique au tabac, enfin histoire d'être progressif. Par contre la j'dis peut être des conneries

edit2: sinon WTF

XaT