Reprise du message précédent :
Ton cas est un peu hard, je conseillerais de te faire suivre en commençant par une consultation d'un médecin généraliste qui t'orientera.
Après le truc ça serait d'y croire, et de chercher quelque chose en substitution, j'sais pas le sexe, l'amour, la bouffe..
Cherche du soutien auprès de tes proches, de ta famille, voir une personne qui dans le même cas que toi.

Apres je dis ce que je pense, j'espère que c'est de bon conseil

edit: dans le pire des cas, imaginez l'utilisation de vaporisateurs pour l'inhalation de THC, et ainsi être high et se détacher de la dépendance physique au tabac, enfin histoire d'être progressif. Par contre la j'dis peut être des conneries

edit2: sinon WTF

XaT

 
Bonjour
 
Pour ce qui est du médecin généraliste, le miens s'est contenté de me dire qu'il fallait que je mange un bonbon lorsque j'avais envie de fumer...
 
Pour le cannabis, comme je le dit plus haut je fume la beuh pure, la seule chose qui me pousse a décupler ainsi ma consommation de cannabis n'est donc pas le besoin de nicotine mais le besoin de fumer
 
Pour ce qui est de la substitution j'avais essayé le sport, seulement dès que j'arrète l'effort je retrouve cette envie de fumer ce qui fait que je fait encore plus de sport, résultat au bout d'une semaine je n'arrive meme plus a sortir de mon lit (véridique !) tellement je suis bourré de courbatures donc ça peux couvrir une partie du temps mais pas tout
 
Edit: ah sinon pour ce qui est de ma consommation de tabac, de 11 à 13 ans je fumait a peu près 1 paquet/semaine, je suis passé quasiment d'un coup a 1 paquet par jours de 13 à 16 ans, lorsque j'avais 16 ans je suis passé a 2 paquets de sans filtres par jours durant 6 mois puis j'ai fumé un paquet (avec filtres) par jours de 16.5 ans à aujourd'hui 18 ans

Essaye plutôt d'aller dans une consultation de tabacologie, normalement on en trouve dans tous les hôpitaux de taille raisonnable. On y trouve généralement un soutient et un suivi de meilleure qualité que chez les généralistes. Et dans ton cas je crois qu'il ne faut pas se leurrer, tu ne te passera pas d'un suivi médical sérieux...

 
J'ignorait que de tels services existait, j'irait me renseigner demain
 
En tout cas merci beaucoup pour vos réponses, je repasserais de temps en temps faire un compte rendu de la situation

(je pensais qu'un généraliste orienterait bien... bref)

Sinon +1, envisage sérieusement un suivit sérieux

PS: pour le sport c'est normal... 1 semaine c'est pas grand chose, déjà tu devrait sentir une amélioration au bout de 4 semaines environ, et un retour du souffle apres plusieurs mois. Les courbatures c'est normal, tes muscles travaillent, mais apres ça ira mieux pour faire du sport.
Actuellement je suis un fumeur sportif (enfin sportif... je fais environ 55-70bornes en vélo par semaines et le boulot me fait travailler le dos, les bras, et les jambes/pieds) et j'en ai chier les 3 premieres semaines

XaT

 
Oui enfin ce n'est pas comme si je n'avais aucune pratique sportive, depuis 2 ans en temps normal, 5 jours par semaines je cours 5km en 20 à 30 minutes en fonction des jours, 20 minutes étirements puis le "parcours sportif" d'une traite sans faire les étirements, le seul problème est que, lorsque je fait du sport dès qu'une envie de fumer survient, j'atteint sans trop de soucis les 5 ou 6h de sports par jours 7 jours/7 ce qui ne peux qu'ètre mauvais a moins d'ètre un athlète de haut niveau (ce qui n'est pas mon cas)
 
Edit: d'ailleurs il faudrait que je retrouve une prise de sang que j'avais faites juste après cet essai ou mon taux de CPK était 8 fois supérieur au taux maximal indiqué

Ah.. Bon bah j'en sais rien
 
XaT

Un médecin, n'est qu'un artisan/commerçant comme les autres, y'a des bons et y'a (beaucoup) des charlots. Dans ton cas vas voir ailleurs, le tien est probablement de la deuxième catégorie.

6 semaines aujourd'hui :-) !  
J'ai passé aussi le test de la fete enfumée chez des amis et ainsi que le stress accouchement etc ..  de ma cops (j'ai un fils depuis 4 jours).
Mais bon ca reste dur mais je tiendrai !
 

Un peu plus de 3 semaines pour moi .
Pas mal de stress au boulot et aucun souci. Je fais toujours mes poses avec mes collègues fumeurs et aucune envie. J'ai fait deux bonnes soirées alcoolisé avec des potes fumeurs et aucune envie.
 
Bref c'est supair . Et jamais cela n'a été dur. C'est ça qui est vraiment bien. Depuis le premier jour où j'ai arreté, je n'ai eu aucune envie de reprendre. Cela me répugne à la limite.

J'ai arrêté de fumer jeudi dernier, à 07h55 du matin.
 
Passer de 30 clopes/jours à 0, comme ça, du jour au lendemain.
 
Il va sans dire que j'ai envie de tuer quelqu'un

Aucune aide (patch/gomme/...) ?

Ca y est j'arrive presque à 2 ans (dans un mois) sans tabac.
 
Bilan: Que du positif!! Meilleur santé, meilleur forme, meilleur halène....
 
Le truc c'est que plus le temps passe plus l'odeur de la cigarette m'est insupportable. Avant ca ne me posait aucun soucis alors qu'aujourd'hui ca m'énerve.
 
 

 
Première tentative? Quelles sont tes motivations?

Cet aspect de l'arrêt du tabac a déjà été évoqué ici mais si des personnes ont un témoignage a apporter cela serait intéressant.
 
Contraintes/tensions et souvenir de rêve
Les rêves présentent au moins deux aspects différents :  
 « physiologiques » ils font discrètement partie de l’architecture du sommeil
 « en extra » ils laissent une trace mnésique.  
Sont-ils de même nature ?  
Si la respiration, l’activité cardiaque s’exercent dans la paix des organes, ces fonctions peuvent être affectées par divers facteurs dont notre émotionnel. En analogie peut-on retrouver ce genre d’influence dans le-rêve-qui-se-manifeste à notre conscience?
 
     
Un rêve particulier pourrait-il être lié à une tension particulière ?
 
Objectif : A partir des récits de rêves d’un public ciblé, mais non impliqué par une étude sur les rêves, il est/serait  possible de faire ressortir le rapport de cause à effet entre une tension particulière et d’éventuels rêves s’y rapportant.
Méthode : Une méthode statistique courante peut être mise en œuvre.  
Le sevrage tabagique, le sevrage alcoolique, les contraintes d’un régime, sont susceptibles d’induire des rêves dans lesquels ce tabac, cet alcool, cette nourriture ou des éléments qui leur sont connexes (un rêve n’est guère à lecture directe) figurent. Nous sommes alors en présence d’éléments remarquables. Par le biais des structures concernées  et d’interrogatoires personnels,  recueil de bilans discriminant au mieux ces occurrences.
Résultats : la collecte des résultats bruts ne permet pas d’emblée de distinguer entre la tension causée par un désir, un besoin, et la tension mise en œuvre pour contrecarrer  ce désir. Par contre un rapport de cause à effet peut déjà y être reconnu.  
Conclusions : nous sommes inévitablement   devant le « choix qualitatif » d’un rêve en tant qu’expression d’un désir ou bien d’un rêve confortant destiné à soutenir dans une passe difficile... Quoi qu’il en soit  la question  qu’un rêve particulier est lié à une tension particulière peut/doit légitimement  se poser.  

 
 
Non rien du tout.
 
La vonlonté    
 
J'ai passé le stade de la dépendance physique, qui se manifestait chez moi par des gros mal de crane pendant 72h00...

Maintenant il faut que tu te pose la question :
 
"Est ce que en arrêtant la clope, j'ai abandonné un plaisir?"
 
Si tu te dis que non, c'est bon tu as déjà gagner. Sinon baaa t'auras plus de chance de refumer. (attention, je n'ai pas dit que tu refumeras à coup sûr)

 
 
J'ai parlé avec beaucoup d'anciens fumeurs, dont certains avaient arrêté depuis plus de 40 ans.
 
Et tous sont unanimes, la clope reste toujours ressenti comme un plaisir

Je ne veux pas être "de mauvaise augure" mais je doute que la dépendance physique disparaisse aussi rapidement. Ou alors tu n'étais pas fumeur de longue date ?

 
C'est marrant parce que moi j'avais lu que la dépendance physique ne durait que 1 ou 2 jours. Enfin, en tout cas, la fois où j'avais essayé d'arrêter, j'avais trouvé la dépendance psychologique vachement plus dur.  
 
Oui lurkeur parce que j'y réfléchis de plus en plus

 
 
je fumais depuis quelques années (en gros fumeur occasionnel depuis 10 ans et regulier depuis 4-5 ans)...

 
 
Baa faut juste se forcer à se dire que ce n'était pas un plaisir. Après tout on s'est bien forcer à fumer. A moins que votre tout première cigarette avait un super bon gout.

Bonjour a tous,
je suis nouvelle sur ce forum, Nathalie, 34 ans, fumeuse depuis 21 ans et toute nouvelle "ex"fumeuse depuis le 1er octobre 08.
pouvez-vous me dire si il est encore possible de trouver quelque part des NTB ou Herbolight ou autre svp ??? merci
bonne journée a vous

Bonjour, je suis né avec un biberon de vodka dans la bouche
Je souhaite arrêter l'alcool mais pas le Ricard

Il est ressorti il y a qque temps que ces "fausses" cigarettes sont elles aussi très nocives (et peut être mêem retirées de la vente depuis).
Je te conseille de trouver un autre palliatif qui ne ressemble pas à une cigarette, ne s'allume pas et ne fait pas de fumée (donc exit aussi les saloperies de e-cigs) ...

Ca va faire 1 mois et demi que j'ai arreté    
 
Par contre j'ai remarqué que j'ai souvent mal au crane, depuis que j'ai arreté j'ai des douleurs quotidienne  

Faites-vous des rêves où il serait question de tabac, de fumée, de débit de tabac, de respiration : bref de ce genre d'éléments liés au tabac et à son arrêt? Vos témoignages m'intéressent.

Bonjour vous, j'ai arrêter la clope il y à de sa un peu plus de 4 mois fumeur depuis 15 ans donc a peu près 10 ans a coup de 20 clopes par jours. J"ai arrêter du jour au lendemain  avec comme substitut de la volonté et rien que sa. Les 3 premiers jours j'avais un manque physique, mais le premier mois par contre j'était vraiment mal, malade : mal de tête, mal de gorge, de la toux a n'en plus finir ainsi que de la fièvre de temps en temps, courbatures...! Après cette période de 1 mois sa pouvais aller. Et la au bout de 4 mois passer je me sent vraiment très bien, je respire déjà mieux et le gout des aliment, que du bonheur. Malgré le premier mois très difficile pour moi, sa serai a refaire je le referais sans hésiter, et je ne suis (j'espère) pas près de recommencer, pas envie de revivre l'enfer de ce premier mois.
Pour répondre à psychoreve non pas de cauchemars de ce genre la, par contre j'ai l'impression de mieux dormir.
 
Pour ceux qui songent d'arrêter aller y c'est que du bonheur.

Merci pour ton témoignage de bonne volonté et félicitations pour ta volonté.

 
Et encore ca ne fait que 4 mois, tu verras qu'avec le temps c'est encore meilleur!!  
 
Je vais fêter mes 2 ans sans tabac dans une semaine et je me sens de mieux en mieux depuis mon arret.
 
 
Bon courage à tous ceux qui veulent arrêter. Encore une fois ce n'est pas si difficile  

j'ai arrêté depuis 2 mois, je crois que pendant les 2 premières semaines j'ai fait 2/3 cauchemars ou je me voyais allumer une cigarette, alors que j'avais arrêté, et me dire que je faisais une grosse connerie   .  
 
Au reveil: OUF ce n'était qu'un rêve, j'ai bien arrété, depuis plus de cauchemars

Bon ba samedi sa fera un mois et demi que j'aurais arreté. Toujours aussi bien, pas eu de manque, pas eu d'envie, pas de mal de tête je vais bien \o/ . Bon a part mon mal de ventre mais ça c'est autre chose.

Bon ben voila, depuis dimanche soir je me suis lancé!
 
C'est pas un coup de tête, je fume depuis 14 ans et j'ai été dans ma jeunesse un gros
fumeur de canabims.
Concernant mon addiction au canabis l'arrêt s'est fait à la fois dans la douleur et à la fois de façon
naturelle (vie qui change, autre priorités...) en fait, je me suis contenté de ne plus en acheter!
 
Pour la clope, c'est pareil, Je fais ça progresivement. comme la loi m'interdit de fumer de partout, je me  
suis interdit de fumer dans ma maison depuis plus d'un an, et je pèse le pour et le contre depuis  
un moment.
 
Donc cette fois c'est parti! (premier arrêt en 14 ans)
 
Je suis patché depuis deux jours, je trouve pas ça génial, j'ai pris les "moyens" (16mg je crois)
et je n'ai pas l'impression d'avoir ma dose de nicotine!
J'ai gouté une gomme nicorette, j'ai cru que j'allais vomir! j'en ai deux dans la poche au cas où, mais c'est
vraimment en cas d'urgence! (trop dégeux)
En fait j'ai vraimment envie d'enlever le patch pour en chier un bon coup! (ça fait des souvenirs, non? )
Bref, c'est pas la fête, mais c'est pas la mort non plus on verra dans quelques jours...
 
à plus.
 
 

C'est les premiers jours les plus difficiles, il faut que tu t'accroche. On en reparle dans quelques jours, tu verras ca ira déjà bien mieux

Est-ce que le dosage est inférieur à ta dose de nicotine journalière par la cigarette ? Perso j'avais pris plus fort les deux premières semaines pour mettre les chances de mon côté.

Ce soir je suis allé faire le "parcour de santé" à coté de chez moi...
 
...j'ai failli crever!

clair.
s'encrasser les poumons sans gros effet psychotrope....quel interet
 
perso y'a 3 ans j'ai arrete la clope du jour au lendemain apres 10 ans d'1 paquet/j
 
depuis j'ai un pipe raswell de r0x0r...je la colle au congelo, et pour fumer la ganja c'est nickel!
 
c'est le zalman de la ouid, et ca filtre pas mal le goudron.
 
dison que quand je la nettoie, chu content que ca soit pas dans mes poumons
 
le vrai ennemi c'est bien le tabac.

 
 
C'est rigolo parce que moi aussi j'ai arrêté depuis quelques semaines, j'ai jamais recraqué, la dépendance physique c'est terminé MAIS je sais pertinnement que si le paquet n'était pas aussi cher je n'aurai arrêté que dans 10 ans

Dire que la santé n'a pas de prix !

 
 
Ba actuellement, tu me dis que le paquet est à 1€, je te l'achète même pas. En faite, tu me le donnes que j'en voudrais même pas. Nan honnêtement, je préfère carrément être comme je suis aujourd'hui : "Libre". Ou mieux dans mon corps, mieux dans mon esprit, plus de motivation, "plusse" de souffle, plus de mal de crane, pouvoir redormir comme un bébé, ne plus puer la clope, pouvoir inviter des nanas non fumeuses chez soi sans qu'elles disent "Arf, ça pue la clope"..... Nan sèrieux, au jour d'aujourd'hui, pour rien au monde je ne refumerais.

 
Carrément d'accord!!!!  La vie sans clope c'est bien mieux  

Hello tous,  
 
Je lurke sur ce topic.
J'ai réussi à arrété pendant 9 mois, un soir une amie passe à la maison, me propose une clope, j'accepte en me disant que de toute manière cela avait été facile d'arréter et paf, le lendemain je taxe une tige à un ami. Le lundi je rachetais un paquet et me revoilà plonger là dedans depuis mars
 
Des fois je ne fume pas pendant 3 jours et hop, une envie et j'y cède, c'est trés stupide quand même.
Par contre, lors de ma période d'arrêt, je consommais beaucoup plus de cannabis à tel point que je commencais à me faire peur et depuis que j'ai repris la clope, c'est vraiment trés trés occasionnel.
 
En tout cas, bon courage à tous moi je vais tenter d'arrêter trés prochainement mais cette fois çi pour de bon et ne même pas m'autoriser un joint.
 
Aucune fumée ne doit plus rentrer dans vos poumons, ils ne sont pas là pour ça.
 
EDIT : tout à fait d'accord avec toi Naruto, l'arret du tabac agit directement sur notre cerveau dans le sens ou le sens libre, apte à relever de nouveau défi car ce qui nous apparraissait comme insurmontable n'a été au final pas si dur que ça, c'est cet esprit que je cherche à reprendre, reprendre le controle de moi même.
 
Les fumeurs ne le disent pas, ils disent fumer par plaisir mais c'est totalement faux, la dépendance est uniquement à l'origine et la nicotine fait passer cela pour du plaisir. Triste constat, faut vraiment que j'arrête