Reprise du message précédent :

+1 C'est exactement ce qu'il s'est produit chez mon frère. Pendant des années il a ingurgité des aliments à la diététique ultra douteuse (sucreries, gâteaux apéro, alcool, quasi pas de fruits et légumes) Et pourtant rien, son corps n'a pas bronché, il n'a pas pris le moindre kilo. A présent le mécanisme s'est inversé et les méfaits de la mal bouffe commencent à faire effet. Ceinture abdominale qui pousse + des joues davantage fournies.  

Bien, pour ma part, je reprends doucement le sport (j'essaie de courir 2/3 fois par semaine) et je suis au régime salades composés le midi.

Malgré tout, encore trop de craquages

C'est dur
Le retour en province va faciliter l'accès au sport. Du moins j'espère, je mise tout là-dessus

Bonsoir,
 
Depuis 2 semaines, je ne mange quasiment plus ou si je le fais c'est en me forçant (dépression). Je pèse actuellement 101kg pour 1m67. J'ai perdu 6kgs en 2 semaines.
 
Mais je commence sérieusement à m'inquiéter. J'ai lu que le corps, si les apports caloriques étaient beaucoup trop bas par rapport à ce dont il a besoin, des réserves étaient faites lorsque l'alimentation redevenait "normale".
 
J'ai très peur de reprendre ces kilos et encore plus (comme c'est souvent le cas). Comment pourrais-je faire pour éviter ce phénomène? Est-ce trop tard après deux semaines?

Est-ce que tu es suivi par un psy pour ta dépression?

+1 les problèmes de poids c'est franchement secondaire par rapport à ça.

Je dirait plutôt que c'est lié...

Sûrement, mais la dépression c'est prioritaire aux problèmes de poids

Certes...

Voila 9 mois, je faisais 73 kilos pour 1.80m

Je suis assez carre d'epaules, et quand je revois les photos j'avais l'air malade (fumeur, pas mal d'alcool, mais une alimentation anarachique en raison de probleme de digestion fruits du stress et de... la clope. Un sale cercle vicieux.

Le 1er janvier 08, j'arrete de fumer. Sage decision, je digere mieux, je respire mieux.... mais qu'est ce que je bouffe ! Du genre plats de pates/jambon a 2h du matin

Le 1er mars, horreur sur la balance nouvellement achetee. 83kilos. Ouille. Je pensais avoir pris, mais certainement pas a ce point.

Courant mars, je m'inscris a la muscu / natation en alternance 1jour sur 2, a raison de 5*2h par semaine.
Je retrouve du souffle, perd 3kilos, prend un petit peu de muscles.

Avril-Mai, j'enchaine divers virus qui me forcent au repos. Mon poids remonte a  81kilos.

Depuis mi-juin, je me suis remis au couple muscu/natation, toujours 5*2h/semaine.
Et depuis deux semaines, plus de natation (probleme d'oreille, je suis sous traitement pour 3 mois, piscine interdite), je fais donc desormais 5*2h par semaine de musculation UNIQUEMENT (dont 30 minutes de cardio).

C'est clair que j'ai pris du muscle, pas mal meme (bras et pecs). j'ai perdu 1 taille de jeans. Tout le monde me fait remarque mon changement d'apparence apres un peu plus de 2 mois non stop d'activite physique. Mais... je stagne a 82-83 kilos.

Je n'ai pas l'impression de mal manger, je mange meme plutot leger, meme si mon tort est de de manger a horaires anarchiques (je bosse parfois tres tard la nuit, et me leve vers 12-13h, faisant ainsi pas de ptit dej pour un dejeuner a 15h ). Et puis je ne dis pas non sur une tranche de pain de mie + jambon de poulet + beurre (aie) quand j'ai un petit creux.

Par contre, je dois avouer que je sors souvent le w-e, et bois souvent + que de raison (jamais completmeent pete mais assez emeche ).

Serait-ce selon vous une cause du fait que je ne maigris pas ? A moins que ce soit du au fait que les muscles pesent + lourd de la graisse qu'il remplacent ? Ou de ces petits en cas improvises ?

La c'est ramadan, donc pas de sorties et pas d'alcool pendant un mois (je ne fais pas le ramadan, c'est juste que tous les endroits nocturnes ont interdiction d'ouvrir apres 17h), on verra bien si cela va se traduire par quelques kilos en moins (avec la barre psychologique des - de 80kilos a franchir...).

Que me conseillez vous pour parvenir a descendre sous les 80kilos (comme premiere etape). Moins de muscu ? + de cardio ? Aliments a proscrire absolument ? Cadence de repas ?

Merci

t'as perdu 1 taille de fute t'as donc perdu 4 ou 5 kilos de gras, et t'as fait 3 kilos de muscle, stout

 
en fait je suis passe du 33 au 31 (tailles US), je sais pas a quoi ca correspond en taille FR.
J'avais achete 2 jeans taille 33 en mars (83kgs, pas de sport). j'arrivais totu juste a le ferme, mais super desagreable.
Aujourd'hui je rentre parfaitement dedans dednas et commence meme a devoir mettre une ceinture car on voit mon cul quand je me baisse

 
T'as perdu deux tailles, c'est énorme, je suis d'accord avec durandal, t'as au moins perdu 4 ou 5 kg de gras, remplacés par du muscle. L'important c'est que tu te plaises visuellement parlant, le chiffre sur la balance ne veut rien dire, par contre les vêtements c'est bien plus parlant.
Perso, à 75-76 kg je faisais un (gros) 44 (disons 46, soyons honnêtes), je me suis mise au footing (jusqu'à 20 bornes par semaines   ) + karaté 4h par semaine pendant 6 mois -> 71-72 kg ce qui représente une perte sèche de pas plus de 5 kg, mais maintenant je fais du... 40
 
Quand on fait beaucoup de sport on a faim, on bouffe plus c'est normal, il faut juste essayer de manger à horaires réguliers et lorsqu'on réduit l'activité physique, de manger un peu moins car on élimine moins.
 
Mias t'inquiète, t'es sur la bonne voie  

+1 la balance tu l'emm...
ce qui compte c'ets le résultat visuel si tu fais de la muscu ton poid ne sera jamais "dans la norme" alors que ta santé sera bien meilleure que celle des gens qui ne font rien.
je fais 1m92 pour 96 kg (plus ou moins 2kg ca depend des jours et des repas ) et l'imc me dit qu eje suis gros alors que c'ets "essentiellement ^^" du muscle
par contre le fait d emanger comme un ogre c'est normal si tu fais de grosses séances et pas mal de fois dan sla semaines vu ce que tu élimines faut que tu manges.et surtout : apres une bonne séance de sport el corps récupère pendant 1 a 2 jours donc tu conitnues d'éliminer et tu as besoin de manger.donc si tu fais beaucoup de séances et pas éspacées bah normal que ut passes ta vie a manger c'ets parceque ton corps en a besoin mais fais gaffe au sur-entrainement

Tu perd en graisse mais tu prends en masse. Ton poids bouge peu mais ta forme de corps change et c'est bien ça qui compte.

me voila rassure, merci vais continuer comme cela alors, car quand je vois les changements de silhouette apres 2 mois et quelques, c'est encourageant.

yop
 
j'ai repris le skate \o/ ca doit faire une dizaine de jour, j'en fait tous les deux trois jours environ, ce qui est formidable c'est que je vois pas la temps passer, par contre je m'essoufle encore vite, mais ca revient petit a petit, sinon avec ma methode j'ai perdu grosso modo ~1,5 kg tout en me faisant plaisir au niveau de la bouffe

bon bah moi j'ai l'air de reperdre un peu de poids en ce moment, cet été j'ai perdu 1,5 kg, je tombe a 71,7
 
ca fait plaisir de voir que j'arrive encore a perdre

Et merde, après 4 semaines d'arrêt maladie à rien foutre chez moi à part manger comme un porc j'ai pris une dizaine de kilos (88.5 kg ce matin, pour 1m85).
 
Donc dès aujourd'hui début régime strict:
 
petit-dèj: 1 fruit, 1 tartine et café
midi et soir: légumes+protéines (thon, viande blanche etc)
 
plus reprise du sport
 
et ce jusqu'à ce que je fasse environ 75 kg
 
Puis je prierai pour ne pas tomber dans l'effet yoyo

Echec spoted

voila ton erreur, le régime alimentaire que tu dois adopter, tu dois le tenir jusqu'à ta mort

La priere sera pas assé, passe directement au sacrifice d'animaux.

d'aitre part, 1kilo équivaut a peut pres a 7000Kcal, donc pour prendre 10 kilo en 4 semaines,  tu t'est goinfré 17500 Ckal /semaine, soit a peut pres l'équivalent de 6-7 Bigmac/jours

j'ai une question, est-ce vrai que pour un buveur de bière le "bidon a bière" est irrécupérable ?

 
 
Salut, à mon avis tu tiendras jamais sans féculents, prend-en au moins le midi au risque d'avoir trop faim en fin de journée et de te goinfrer le soir, ce qui est le pire!
 
zcool a raison, il vaut mieux adapter un régime équilibré et pas trop restrictif toute sa vie, que de faire des régimes strictes pendant 2-3 mois et de risquer de tout reprendre après (ce qui arrive dans 90% des régimes d'après ce que j'ai lu)
 
Moi perso je mange ce que je veux matin et midi et un repas léger le soir, pas trop tard (pas après 19:30). Bien sûr c'est difficile quand on est au resto ou invité, mais j'essaie de faire ça 4 fois par semaine au moins et ça marche. J'ai perdu 3 kilos en 4 mois, c'est pas rapide je sais mais je les reprend pas si je fais un petit écart!  
 
Bon courage à tous    

C'est pas spécifique aux buveurs de bière, la "bouée" est difficile à perdre. Après la perte de poids il restera toujours un peu de graisse et peut-être un "tablier" de peau --> liposuccion et abdominoplastie.

 
+1, même en étant descendu à 65kgs pour 1m85 il me restait ma bouée car je l'ai toujours eu donc c'est le plus dur à perdre  

 
10 kilos c'est une estimation, ça faisait longtemps que je ne m'étais pas pesé avant. Mon poids "normal" c'est environ 75 kilos et j'avais tendance à plutôt grossir ces derniers mois, p'têtre que je faisais déjà un peu plus de 80 kilos avant l'arrêt maladie.
 
 
 

 
Ba en fait c'est pas la première fois que je fais un régime hard (dont une fois où j'étais monté à un peu plus de 100 kilos, au bout de deux mois j'étais redescendu à moins de 75 kilos).
 
Je trouve pas ça super dur, en fait pendant le régime je fais plein de sport et quand je fais plein de sport j'ai moins faim que quand je fous rien (c'est pas logique mais c'est comme ça).
 
A chaque fois je reste plusieurs mois sans grossir mais quand je recommence à malbouffer je m'arrête plus... Mais bon c'était la dernière fois .
 
 

Ah, ba c'est donc pas ton premier allé/retour de yoyo, u connais le probleme donc.
dommage que tu te décide pas a mettre toute les chance de ton coté pour y remedier POUR TOUJOURS
 
 

quand on est dedans c'est jamais dur, ... le fait est que tu met ton corps en souffrance et la reprise de poids est toujours plus rapide, plus facile.
 
 

Yoyo spotted
 

j'aimerais y croire autant que toi ... j'aimerais.  
 
J'aimerais aussi croire qu'une fois en bas, on se laisse plus aller, c'est faut

Tiens, ca fait longtemps que j'ai pas donné mon statu :
Novembre 2006 : 124Kilo
Novembre 2007 : 79Kilo
Juin 2008 :85 Kilo
Septembre 2008: 83Kilo
 
Moi, ce aui m'aide, c'est de partir perdant, .... que si je relache un peut, je finirais a 130,... 140

41kg en 2 ans . Bravo à toi surtout que tu restes dans une certaine stabilité.

Je vois surtout qu'en 6 mois j'en ai repris 5,... même si ca repart a la baisse

C'est pas trop étonnant. L'hiver on mange plus pour se réchauffer et autre

arfff, tout fout le camp.... même la météo   (Hiver en aout     )
 
 
bon cela dit, hier je suis remonté sur ma balance, et ca fait plaisir de voir une 8 et un 2, même si c'Est immédiatement suivit d'un ".8" et que le verre de coca (light) qui a suivi a effacé tout ca, mais je pense que ca reviens bon

Novembre à juin pour moi c'est plutôt hiver et printemps des temps assez froid quoi

 
Ça dépend de la taille du bidon
 
Tant qu'on reste dans la limite élastique de la peau, perdre du poids fera se résorber le ventre. C'est une graisse qui est relativement dure à perdre (surtout pour les hommes, qui sont programmés pour stocker d'abord au-dessus de la taille, alors que les femmes c'est plutôt en dessous).
 
Donc pour perdre du ventre : perte de poids en général, on se calme sur la bibine, on fait (beaucoup) d'abdos, des exercices de gainage. La course à pied est très efficace pour perdre du ventre, le mouvement de rotation induit fait bien maigrir autour de la taille.
 
Et on se rappelle d'un truc, les filles qui aiment les tablettes de chocolat sans un peu de nutella dessus sont de mauvaise foi

Hier soir, repas gastro dans un super resto avec ma famille pour mon anniv, on s'est tous cassé le ventre...moi y compris, et comme ça fait 1 mois que je mange pratiquement rien le soir: je dors pas tellement j'ai du mal à digérer, et en plus je culpabilise d'avoir foutu en l'air 2 jour de diète!
 
tomberai-je dans l'obsession...

Oui
 
Regretter d'avoir trop mangé, ça ne sert à rien. Tu manges léger pendant les deux jours qui suivent (de toutes façons, t'as pas trop faim après ce genre de repas en général) - soupe, salades, peu de féculents et on évite le surplus de bidoche.  
L'idéal quand on sait qu'on va faire un gros repas, c'est de faire light un peu avant, un peu après.

Ça me rappelle quand je mangeais une pomme tous les jours pendant 3 jours, que je faisais ensuite un repas super lourd ensuite => résultat, trop mal au bide pendant des heures (mais pas envie d'aller au wc ) .
 
Autrement, quand on mange de cette manière là, on ne fait plus souvent la grosse commission ou alors ça devient une micro commission donc la rondelle à l'habitude de s'habituer à cela et lorsqu'on reprend un rythme de nourriture qui ne rentre pas dans ce cadre ensuite, c'est assez "hardcore" les premières fois .

Ouai puis c'est pas seulement mauvais pour tes fesses, c'est mauvais pour ton organisme qui est grandement sous-alimenté et completement déréglé  

 
miam miam

Je le conçois mais ça m'a bien aidé dans la perte de poids. Maintenant j'évite cela car c'est très désagréable comme sensation.
 

Bon app

en general, quand je me pete le bide un soir, le lendemain je ne mange pas, et comme j'ai pas trop faim de toutes facons a ce moment la, bah ca compense, et le surlendemain je peux reprendre des repas normaux

Et ça modifie ta façon de faire caca?