Reprise du message précédent :

+1, mais y'a pas que ça... Expérience passionnante: se peser avant et après être passé aux WC.

Laule +1 moi je prends/perds plus ou moins 1 kilos après les Water

Tu prends?

bah ouais quand tu bouffe et après tu le perds en allant au water  

 
Peut être que tu te dépense à fond, mais moi le Mc Do ca me fait pété grave et ça chlinge    

Le mois fut dur !
 
Sans sans rendre compte, tous les mardis avec des collègues on organise une soirée avec un passage obligé au resto !
 
Pas le resto gastronomique évidement, le KFC, Pizza Pai, soirée tartiflette chez moi mardi soir ...
 
Effectivement, prise de poids ... vivement que les fêtes passent que je puisse ré entamer une descente, je veux pas craquer après une si importante perte de poids !!!

arff bien rester vigilant sur les habitude qui se mettent en place .... c'est souvent les plus mauvaise qui reviennent.
 
quand a craquer ... ba dis toi que tu a pas le choix ...

Oui mais tu as écrit : "je prends [...] après les Water".

J'ai oublier une partit  
 

Petite pesé hier au sport ....
 
en 1 an, c'est la première fois que je fais plus que le mois précédent.
 
bon cela dit, rien de grave : 800 grammes et c'est un peut normal. Ce mois passé ayant vu pas mal d'évènement fêté au boulot ...
Je étais donc en ce 20/10/2007 a 79,6kilo

Pesée du cochon ce matin, presque 100 kg.  
 
Bon dès maintenant je fais attention car si je dépasse les 100 kg ça fera un cap (non retour?) de passé.
 
J'arrive plus à rentrer dans mes jean's, je ne vais quand même pas en racheter.

 
Je te conseillerai l'épisode suivant des Simpson "Un Super Big Homer"  épisode 7 de la saison 7 très instructif .

 
Amen

1 ier janvier 2008: 96.6 kg
 
Jour 1

taille ??
 

 
1.77m
 
IMC: 31
 
"Obésité grade I : Obésité modérée ou commune"
 
"Les risques que vous souffriez de problèmes de santé de tous ordres (cardiovasculaire, métabolique, respiratoire, digestif, hormonal et cancérologique) sont élevés. Un changement des habitudes de vie et une consultation sont fortement recommandés pour retrouver la santé. "

ça va tu es carré
 
il parait que je fais squelettique

En ce moment je me demande si je ne fais pas une "dépression alimentaire" . J'ai été voir un nutritionniste qui m'a donné quelques conseils. Mais au final le faite de ne peut pas prendre quelque chose de consistant, de chaud m'a complétement démoralisé.  
Actuellement, j'ai perdu toute envie de faire un plat correctement, plus rien me donne envie. ça va faire quelques mois que je ne fais plus de vrais course. Pourtant, je suis pas un gros mangeur mais là, je m'inquiète sérieusement de mon état

 
 
Ça se refile ta "maladie"?

Je sais pas mais comme je mange de façon désordonnée je ne pense pas que je perde du poid bien au contraire !

Voila, retour de congé festif, et retour a une boustifaille normal pour moi.

 
Essaye de te forcer pendant un petit moment nan ?
 
Ou fait toi aider par un ami / proche car c'est souvent en forçant un peu la main au début qu'on réapprend à aimer une chose
 

Salut, je poste ici étant donné que je n'ai eu aucune réponse sur le topic Musculation...
 
Je n'ai pas tellement le tps d'aller dans une salle actuellement, et je songe à m'équiper d'un vélo d'appartement, histoire de me dépenser un minimum...
Je pense que c'est un bon plan en période de régime pour aider à perdre du poids, et ensuite pour le maintenir, tout en gardant la forme!
 
J'hésite entre 2 styles de vélos, le "basique" et le spinning.
Je préfère l'esthétique du spinning qui se rapproche + d'un vrai vélo, notamment la position lorsqu'on est assis. Ce qui m'étonne sur la plupart des vélos d'appart' classiques, c'est la hauteur du guidon. Je me demande si ca ne devient pas trés vite inconfortable.
 

 

 
Quelqu'un peut-il me conseiller ou me donner un avis please?
 
Merci!  

 
ben heu .. comment dire.
tu vas dépenser 400kcal en 1h.
 
c'est pas le sport qui fait perdre du poids. (75% l'alimentation, 25% le sport)
 
autant c'est bien pour un "réveil" ou reprise d'activité. autant je trouve que ca ne sert à rien dans le cadre d'un 'amaigrissement'
ca ne suffit pas.
 
et puis tu vas te lasser vite. l'interet d'aller en salle, c'est de pouvoir diversifier les efforts et type d'exercice.

en salle, sur les velo, je suis plutot vers 170-190 Kcal/15minutes

 
oui mais tu travaille en puissance 15mn.
ca m'étonnerais que tu tienne l'heure à ce train là.
 
tu peux monter à 12cal en 1 mn en pédalant comme un malade, .... mais apres dire que tu consomme 12*60=720 en 1h c'est pas tout à fait juste.

 
Tu te dépenses, dc tu brûles des graisses.
Je ne compte pas 'que' sur ça pour mincir. Je fais gaffe à ce que je mange, et ça paye puisque j'arrive maintenant vers mon poids idéal.
Mais je n'ai pas le tps actuellement d'aller en salle (j'y allais bcp quand j'étais plus jeune), et 0 motivation pour faire des haltères ou des abdos/pompes chez moi.
 
En revanche, je ferais bcp + facilement du vélo le soir ou/et le matin.
Là n'est pas le pb... C'est juste que j'hésite entre ces deux types de vélo. Et je ne trouve que trés peu d'avis sur le net...

Tu es 80% à tord
Avant que tu puisses puiser dans tes graisses il y a du chemin à faire. Pour taper dans tes graisses il faut faire un effort sur le longeur de temps et sur une intervalle de rythme cardiaque assez précis. Et là, au bout d'une heure  il y a du résultat. Si tu fais beaucoup d'effort la graisse n'est pas assez rapide pour être convertie en sucre. Par contre, ça va taper directement dans ta reserve energétique courant. Donc si tu as mangé un bon kebab et que tu fais 1h de footing. Le kebab aura été absorbé avant qu'il tombe dans tes graisses. C'est théorique là

Oui mais à 20% raison.    
Je vais un peu vite dans mes propos. ok
Et je suis bien d'accord avec toi.
 
Je ne compte pas faire moins de 45mns/1h de vélo par séance.
 
Mais bon, tout ça pour dire qu'en fait, ce sont des avis sur les vélos qui m'interessent.    
Mais merci tt-de-même pour ces infos qu'il est bon de rappeler.  

j'en fais 2*15 minutes :
15 pour m'echauffer
et  
15 en fin de choses plus "musculaire"

disons que dans la 1ier heure, il puise sur les sucres rapide, ca evite deja d'avoir trop de mattiere a donner au corps pour faire de la graisse

 
et si il n'a pas de sucre pour cause de régime apauvrit en sucre.. ben il va détruire de la fibre musculaire.
 
et puis pour l'exercice sportif... c'est pas fait pour "bruler les graisses" ... c'est fait pour augmenter le métabolisme basal.

 
TORT BORDEL §§§

quand je pense que ma mère vient de perdre 6kilo en une semaine ....    
 
ca va mieux, la , mais la semaine dernière elle avait voix tremblante tellement elle était faible. selon ses estimations, elle tournait a 300Kcal/jour

 
 
Tant qu'il mange suffisament de protéine, il ne pourra pas perdre du muscle s'il fait du sport en plus...

 
hum, on en perd forcément en faisant de l'effort.
la proteine etant là pour participer à le regénération des fibres musculaires, et non pas à leur préservation.
 
cela veut dire sport=> perte de muscle => regénération (avec consommation de proteines)
en phase de seche, tu as forcément un bilan déficitaire en terme de regénération/destruction
 
ce n'est pas pour rien que les cycles de developpement des body builder (sport et alimentation essentiellement axées sur l'objectif de perte de gras et gan de muscle) passe par une phase de 'bulking' pour prendre muscle+graisse car c'est indissociable.
et une phase de seche où on perd gras+muscle (en minimisant la perte musculaire, bien que celle-ci soit inévitable)
 
l'objectif (pour résumer) est de prendre plus de muscle que l'objectif final, mesurer la perte musculaire provoquée par la seche afin d'obtenir le résultat final.

ou bien, faire du sport, pour simplement pas se laisser aller, et manger le plus sainement possible les jours standard

 

le sport doit etre un plaisir, pas un instrument de torture à maigrir.
 
je parlais de l'objectif pour les body-builder, pas dans le cadre d'un entretien