Reprise du message précédent :

attention au vertebres....

En gros fauit que je me suspende par les bras les pieds dans le vide après chaque séance c'est ça ?

 
D'après l'article que je cite oui.

j ai pas de remede, toi seul sait si tu a une sensibilité niveau du dos, si tu est en "fort" exces ou pas ,...

encore 115kg

donc je classe cet article dans ma pile : Article regimeux bidon (chacun est libre de le mettre dans sa propre pile qu'il aura choisis)

la perte devrait s'accélérer avec la boxe

je te conseillerais de demander un avis medical, ca reste beaucoup et peut etre eprouvant pour les disques intervertebres

 
Je ne pense pas que ça soit bidon.
 
J'avais lu un article de la championne du monde de fitness (Belge) et elle disait qu'elle courait à jeun car ça lui permettait de mieux gérer sa masse graisseuse.

bidon ? non.
 
Realisable pour Mme et Mr ToutLeMonde tout les jours de leur vie ? Je ne pense pas
 
que ca marche pour elle j'en suis persuadé, elle a fait de son corps son outil de travail, c'est normal.
Mais pour nous autres ... on ne recherche ni ses performances ni ses resultats.

chose qui est tres mauvaise.

J'ai rien contre, si il se mettent en tete que ca sera comme ca jusqu au jour de leur mort.

Le principe même de "régime" est une aberration qui n'a d'égale que les échec qu'il entraine.  
si tu veux changer qqe choses, il faut que ce le soit pour le restant de ta vie. Donc autant prendre le problème en mains, il existe des millier(milliard) de menu,s plats divers est varié super bon et pas dangereux pour la santé.
 
partant de la, il n' y a pas d'intérêt a se limiter au crudité pendant X temps, chose qui ne favorise que la sensation de manque, et l'activation du mode survie du cerveau

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ba ... le conseil que je donnerais et qui m'a aidé : connaitre la valeur énergétique des choses que l'on mange couramment en gardant a l'esprit de pas dépasser les valeur fatidique. un sucre, c'est rien, mais je préfère  une bonne part de tarte maison, je fais constamment le pour et le contre : "Est ce que le plaisir va etre a la hauteur de ce que ca coute ?"

il n'y a rien qui soit a volonté ou interdits. Il faut équilibrer

en théorie, rien.
en pratique 80% d'échec

Le manque de volonté sur le long terme? La lassitude? Le fait de se dire "J'ai gagné" et se remettre à manger comme avant?
 
Il y a plein de raisons...

je comprend pas trop l interet de la discussion la ... tu verdre du poid sans rien faire ?
 
si tu est boulimique et/ou a des trouble du comportement vis a vis de la bouffe ... il existe des toubib spécialisé dans ca. mais si a chaque fois tu trouve une excuse ... c est peut etre que tu est pas decidé ...

y'a peut etre une bonne chose a laquelle je pense depuis un moment c'est que le regime devrait se faire plus progressivement et deja  y aller en se mettant dans la tete que ca va etre tres long. et qu'il faut changer sa facon de manger petit a petit, pour que chaque fois ca ait l'air juste d'une petite adaptation de son regime alimentaire, mais que au final ca permet de bien ancrer les habitudes au lieu de faire d'une maniere totalement differente du jour au lendemain, mais plutot arriver a faire la transition en douceur sur un an ou deux, pour augmenter son taux de reussite...  
 
biensur faut arriver a se mettre en tete que on perdra pas 20 kilos des la semaine suivante

Solution 1 : avoir le moins de sucrerie possible a portée de mains.
Solution 2 (la mienne) : Evaluer le desastre calorique que sera ce manquement, et evaluer les repercutions que cela aurra sur le jour/semaine.
 
 
Mais surtout, dans le cas n°2 : faire ttres attention que ca en devient pas une habitude.

 
 
Mes rush sur le frigo sont de plus en plus fréquents
 
Après avoir perdu 15 Kilos, je stagne depuis au moins deux mois
 
Faut que je me contrôle

 
En gros: Etre adulte et responsable?

pas sur que sait un rapport avec l'age ou la responssabilité

ayé  

mais je trimballe encore de la graisse, faut que je continue un peu et bien viser les 70

Tu pourra sans doute jamais arriver a 0 bourlet... meme a 70 il t en restera

non, mais des poignées d'amour comme je les ai, c'est pas terrible, il y a vraiment plus que ca qui me gene sthetiquement parlant
 
et puis je suis en train de me mettre a la course a pied de fond (sainté lyon ce week end, arret au 46eme km, marathon de paris prevu en avril), et les kilos c'est pas pratique...

 
 
bon, la corde à sauter ne te feras pas perdre de poids.
par contre c'est un excellent exercice pour s'echauffer...
 
ca permet de bosser/reveiller le coeur, mais aussi la tonicité.
appuis legers etc ..
 
à la boxe, j'en faisais 10-15 mn pas plus, le temps que tout le monde s'échauffe et sorte du vestiaire.

quelqu'un a déjà essayé tapis de course/rameur ici ?

 
Je pense que cai possible mais ça demandera beaucoup beaucoup d'effort pour pas grand chôse.

Il y a qqe temps, je me suis essayé a la course a pied, sur un coup de tête. 15-20 minutes, 0 problème
 
Fort de cette expérience, je me suis dit : "Tiens,.. ba comme ça a bien été je vais faire du tapie roulant en salle."
Erreur grossière, j'ai fait 2 minutes et j'ai arrêté.  
après analyse de la différence, je me suis rendu compte qu'en plain air, j'ai un rythme irrégulier, or, aucun tapis ne permet ça.

Je sais pas trop a quoi elles ressemblent,... mais tu veux les perdre pour l'esthétique ? ou pour raison sportive ?
 
pour moi, ne plus avoir de poignées d'amour signifie : Sec, abdo en plaquette de choco. chose qui s'obtiens en dessous de 8% de matière grasse ..... choses très dur a avoir, impossible même pour certain (sans mettre sa vie en dangé)

arfff dur dur de passé de repas en célébration de travail .... heureusement que sortis de ces 2-3 repas exceptionnel dans la semaine, ca reste normal ....

Bilan sur 6 mois : -10 Kg.
Passage de 91 à 81 Kg (pour 1m82).
 
L'adaptation aux spécificités de la chrono se passe bien et est parfaitement envisageable comme style de nutrition pour quelques dizaines d'années.
 
Le réajustement du poids se fait par baisses (ou hausse pour ceux qui veulent prendre du poids) et paliers.  
Donc il ne faut pas craindre de voir son poids stagner pour parfois plus de 1 à 2 semaines.

Ma copine et moi, venont de nous acheter un abonnement annuel dans une salle de sport
Motivé  

Ben la fait d'y aller à deux, ça va probablement plus nous motiver..
Motive ton mec

Combien à l'année pour 2 ?

65€/mois.
Et en plus d'être une salle de sport (muscu, stretching toussa toussa), y'a une piscine, des terrains de tennis etc.

96.6 kg