Reprise du message précédent :

Ca marche aussi si on se coupe les bras, car c'est bien connus, pas de bras, pas d'chocolat

Pas de cuisse, pas de pain de saucisse  

par contre si faut finir sans bras et sans jambe pour perdre 5 kgs c'est chaud quand meme  

Pas de pipe pas de fric.

 
J'me suis fait circoncire, j'ai perdu trois kilos

 
Pas de fric pas de pipe marche aussi  

On n'a pas les mêmes fréquentations.

 
C'est un copain d'un cousin d'une vieille connaissance avec qui je n'ai plus aucun lien qui me l'as dit  

   
 
Biguard spoted avec son sketch sur le sujet  

 
Ah bah, oui, je leur ai revendu, comment tu sais?    

Tu n'es qu'un imposteur.

y a plus personne ici ?

topic ana

Bon,
La semaine dernière j'ai été voir un nutrionniste et il m'a donné un bon programme et m'a ouvert les yeux sur certain point. J'explique.
Un moment je faisais de la musculation et je courrais en moyenne 20 à 30 mn entre 2/3 voir 4 fois par semaine. Pour autant je ne maigrissais pas. Aucune perte de poid.
En fait, il m'a donnée la raison. Lorsque nous faisons des exercices court, nous puisons pas dans les reserves mais sur ce que nous avons mangé la veille. Généralement, après nous avons faim et soif. Cert, ça reste quand même bénéfique pour le corps car nous activons les métabolismes et notre mise en forme moral. Le seul exercice pouvant taper dans la reserve, c'est la marche ou la natation mais plus la marche. En effet, si nous marchons plus d'un heure nous allons consommons dans nos reserve. Mais le plus important c'est qu'il faut être à un rythme cardiaque idéal. Pour mon age elle se situe en 90 et 120bpm. Selon le calcul c'est 144bpm. Au de-la vous ne taper pas dans la réserve.
Pour cela j'ai investie dans un cardiometre. Montre avec une ceinture diaphragme.  
L'avantage, c'est que vous travaillez sur le temps et doucement. Il faut pas faire d'effors violent sinon le corps va tourner l'interrupteur et taper dans les sucre rapide parce que vous demandez plus d'apport. L'avantage c'est que vous n'avez pas de sensation de faim.  
Ce qui est vrai. J'ai fait le tour du 18eme arrondissement (Paris) en 1h15 et en rentrant j'ai pris qu'une soupe. J'avais pas faim. Par contre j'ai dormie comme un bébé. Je me suis pesé avant de partir et en arrivant. J'ai perdu 900g. Pas besoin de manger avant de partir.
 
Coté nourriture, je suis limité, pour l'instant à fruit et légume mais surtout légume. Tomate, poivron, concombre, courgette. Poisson en papillote sans ajout d'huile. Pas de féculant, pas boisson au fruit sauf 400% pure jus sans sucre ajouté (Andros en bouteille au frais).  
Depuis que j'ai commencé cela, j'ai un réelle forme physique et moral.  

euhhh, rien de nouveau dans ce que tu dis, comme je l avais expliqué , dans les premières 10 minutes on tape dans des réserve propre au muscle, dans les 1er 45-60 minutes, sucre rapide, généralement ingéré le jour même et voir la veille et au delà, on tape dans les graisses pour faire de l'énergie, donc il n'y a pas que la marche, il faut privilégier la durée a l'effort, ca peut etre du rameur, du vélo, ....

Il m'a déconseillé le vélo car il faut rester dans une tranche du rythme cardiaque. En marchant avec un certain rythme, je suis à entre 125 et 130bpm. En vélo il est facile d'être au de la. Sauf si c'est un vélo d'appartement. La corde à sauter est un bon exercice aussi. C'est beaucoup plus efficace que la course à  pied.

si c'est du velo d'appart, c'est pas un probleme le rythme/effort.
si c'est du vrai velo, on a inventé le derailleur et les vitesse justement pour ca ... garder un rythme et effort constant qqe soit l'etqat du terrain.
 
pis bon, si tu fait 1Heure de velo tout les 2-3 jours, j'ai la quasi certitude que tu perdra en graisse quand meme. et sans te faire de schwarzi muscle.

Oui, ça dépend ou-est que nous habitons. Habitant Paris le rythme est souvent cassé donc les démarrages font que ça pompe plus. Mais, là nous chipottons . Certe fair 1h de vélo tous les 2 jours ça finit toujours par payer.

mouai, je serais toi,... je chercherais un park ou un truc comme ca, ... parce que faire du velo sous les gaz d'echapement .... on risque de t'appeler Germinal a l'arrivée  

c'est amusant, je suis pas du tout dans cet esprit.  
je ne pourrais jamais "reprendre" une alimentation equilibré car ca ne s'arretera jamais, il y aurra des ecarts, c'est bien, c'est normal, ca fait plaisir, ca fait des soiree sympat, mais que repressente 1 semaine de relache sur les 70ans  qui arrivent ?
 

la je vais avoir plujs de mal moi par contre .... CF: Topic des chats ... je viens d'en adopter 2 piti tout mimi donc je veux/dois passer du temps avec eux.

 
 
Moi aussi, j'ai investi la dedans et je dois dire que c'est ce qui me motive, sinon, j'arrêterai direct.
Je m'explique, grace au cardiofréquencemetre, je vois le nombre de KiloCalorie brulés et tant que je n'ai pas atteins un certain seuil, je continue.
Je me cale sur une battement de coeur à 144 - 145 bpm et roule ma poule.
Bon, là, je n'ai pas fait plus d'un footing en un mois et des brouettes, mais là , je vais m'y remettre à fond. Motivé.

un truc qui m'a étonné, la semaine dernière, c'était fête de la bière.

ba même avec 2 verres dans le nez, j'avais même  pas envi de mes frites. me suis contenté de mon 1/2 poulet. (qui a été in-digéré le lendemain ....  

Ben c'est claire que faire le tour du 18eme à pied aux heures de pointe c'est pas l'idéal. Mais je suis victime de Paris. Si je gare pas ma voiture avant une certaine heure j'ai plus de place Donc si je déponse et je vais dans un parc avec un vélo j'ai déjà épuisé mon cota sur la route. C'est vraiment la merde cette ville  

J'ai eu un peut pret le même effet. La gourmandise se réduit. Je pense que nous prenons conscience qu'il ne faut pas toujours se faire plaisir dans la nourriture.  
En France, j'ai remarqué que nous mangeons beaucoup, je l'ai constaté en allant dans les pays slaves. Dans les restaurants ils vous mettent pas de grosse assiette. Non pas qu'ils soit radin ou pauvre, non, c'est juste qu'ils mettent qu'ils pensent être suffisant pour une personne. La-bas je maigrissais tellement vite que j'en tombais malade à chaque fois. Retour en France, je me rend compte que les pars son énorme. Je pense que c'est culturel, au state c'est le même problème mais x 4002.

 
 
c'est vrai sauf pour la bière    
me rappelle la fois où j'ai demandé un demi à Prague, je pensais pas voir arriver un demi litre  

Putain! Tu devais pisser de l'évian à la fin

ca c'est un truc incomprehenssible pour les etrangers.
 
un 1/2 qui fait en fait 1/4    
 
en Allemagne, le verre c est aussi 1/2l, sauf a la fete de la biere ou la c'est 1L ....  
y a deux semaines , j'en ai enchainé 4... en 3 heures  
 
beuuhha rien que d y repensser

Ca me rappel la fête des quartiers à Madrid (en espagne donc)... Je vais donc voir mon frère qui vis sur place et un soir, on va dans ces fêtes... Il me demande ce que je veux boire : "j'en sais rien, si ya une boisson typique vas y". Il me ramène un calimucho (coca + vin rouge = si si c'est très bon aussi incroyable que cela puisse paraître!) dans un verre... Mais le verre faisait 1 litre. Il n'y avait que ça. Et partout ou on allait dans ces fêtes et même une fois dans une piscine de la ville : quand on prenait un verre c'était un gobelet géant de 1 litre!    

Vous etes des fiottes  
 
 

pfff j'aurais pas ete une seule fois en salle en une semaine .... j'aime pas.
 
heureusement, je continu a surveiller mes repas, mais demain ou dimanche sans faute. ....

en ce moment je cours tous les soirs, pas très longtemps (30 min) pour ne pas me faire de mal.
 
j'ai remarqué que si je cours sans forcer un jour, le lendemain j'ai envie et le sur lendemain non.
 
du coup la solution de courir chaque jour un peu me convient parfaitement côté motivation.

Et oui, il ne faut jamais s'écoeurer du sport...

Je suis allé qu'une fois à la salle la semaine précédente au lieu des 3 ...
 
Ce soir ! Promis j'y vais ce soir

vous pensez quoi des regimes HP ? est-ce qu'on peut cumuler un peu de muscu avec ce type de régime sans voir des éléphants voler en fin de journée?
 
diet-avenue me semblait pas mal, après j'en ai parlé à mon toubib qui m'a proposé son fournisseur, avantage : on peut échanger les sachets achetés si ca plait pas.
 
bon maintenant j'attends de voir les prix et si y'a du choix pour me décider ..

"son fournisseur", c interessé comme truk , et cher, bouffe de la bidoche en masse, sa sera + efficace et - cher

Je prefere les regimes Dell ...    
 

ouais je sais pas trop, Dell c'est américain donc niveau régime je me demande bien ce que ca vaut ..    
HP = hyper protéiné
en gros tu bouffes de la... des proétines pour obliger ton corps à puiser son besoin de graisse dans celle emprisonnée dans ton corps  
à priori ca marche bien, du style plusieurs kilos par semaine et quelques centimètres en moins ... dans les endroits graisseux du moins

Sur le cours terme ... peut être ..

mais sur le long ?

 
1% de réussite (et encore )