Reprise du message précédent :
 
Et le vélo de plein air, ça te tente pas ?  
C'est bien aussi, et beaucoup moins ennuyeux que le vélo d'appartement.  
On perd des calories sans être obligé de ne penser qu'à ça : on peut se prendre au jeu et travailler ses performances à vélo, chercher à faire des petits circuits plus vite, repousser ses limites en montant des cols, rouler en groupe et doubler les copains....

 
 
Euh pas certain que les minces fassent attention, je suis mince et jamais de ma vie je me suis préoccupé de ce que je bouffais ... Aucune idée de mes calories ingérées/dépensée et je m'en branle complet personellement
quant aux fruits et légumes frais je suis loin des 10 par jour
 
 
 

Tu as une longue vie derrière toi pour parler comme ça.    
On en reparlera quand tu auras 50 ans.

Bonjour.  
 
 Sur indication de mon toubib je vais faire un séjour en clinique (3 semaines je crois) .
 
  Il y en a qui ont déjà fait ça? comment ça se passe? c'est terrible ou c'est supportable?  

It's a good day to die.

 
ouais mais toi t'as pas attendu tes 50 ans pour que ton probleme se fasse remarquer

J'ai pas 50 ans et je ne suis pas en surpoids, si ça peut t'intéresser.

Tout à fait. Un régime, plus ou moins drastique avec pour but de perdre quelques kilos, ne devrait se faire que sur une courte durée afin de minimiser les potentielles frustrations dues à un arrêt brusque de la consommation de certains aliments trop riches en sucre, en glucide, en lipide, etc. Si le régime ne s'ensuit pas d'une modification alimentaire plus ou moins saine, les kilos perdus durant ce dernier ne feront que réapparaître et s'additionner.
En fait, le régime devrait être considéré comme le déclenchement d'une nouvelle et meilleure façon de s'alimenter pour une stabilisation pondérale et non comme une privation alimentaire temporaire dans le simple but de perdre quelques kilos dont la perte ne sera que momentanée. Une fois ce principe compris, tout aliment pourra être consommé tranquillement sans l'inquiétude d'une quelconque prise de poids puisqu'il y aura un suivi et un contrôle sur ce qui est mangé et sur la quantité absorbée.

 
 
tu fais bien ton IMC de 17 preconisé par les standards actuels de la societe?

Lâche moi un peu, c'est pas un fight ici.  

Pareil que ce je pense . Il faut des efforts, tous les jours, puis à force de temps et de volonté, ces efforts deviendront tout à fait "normal", commun, bref une habitude, un style de vie.
 
Maintenant que j'ai régulé mon alimentation plus ou moins bien (on pourrait toujours mieux faire mais là je trouve ça "correct" ) y'a plus qu'à réguler mon activité physique. Tout ça c'est du moyen / long terme ; à mon plus jeune âge j'avais beaucoup de kilos en trop, bref surpoids et j'ai su me prendre en main même si les conseils d'un nutritioniste m'ont été utile / déclencheur bien que je n'ai plus suivi sa "méthode" depuis lors. Il faut une prise de conscience, un nouvel état mental pour se nourrir puis se bouger.
 
J'espère que quand je vais me remettr au sport je vais réussir à tenir le coup, car par exemple pour courrir dehors j'ai tenu quelques semaines, pour le vélo dehors quelques moi, mais là je vais m'attaquer à faire du sport chez moi au chaud ^_^ et ce pour, non pas plusieurs jours/semaines, mais plusieurs années.

Si je peux te donner un conseil sérieux, c'est de commencer à faire du sport demain et dehors.  
C'est plus facile de s'y mettre en août qu'en janvier.
Si tu fais du vélo, c'est normal d'arrêter en hiver, voire une bonne partie de l'automne et du printemps, sauf si tu habites dans le sud.  
En revanche, tu peux faire de la course à pied toute l'année, même par 0° voire moins.  
Je pense qu'en pratiquant un "vrai" sport d'endurance en extérieur toute l'année, on risque moins de se lasser qu'avec des vélos d'appart ou autres rameurs. Cela dit, ça peut compléter pendant l'hiver.

En fait c'est compliqué, comme je risque de (re)déménager j'en profiter pour faire du sport "d'intérieur" plutot que d'aller courrir dans des endroits bétonnés tout pas beau... avec les voitures à coté je suporterai pas !

Et une fois tout ce méchanisme en place, il te sera facile de dire non à n'importe quel plat ou gourmandise aussi délicieux qu'ils puissent être et sans arrière pensée ni sentiment de culpabilité.  
Décider avec son cerveau et non plus avec son estomac, sauf pour les petits écarts.  

Flag en meme temps  

 
Non, ca ne me tente pas.
 
Deja un bon velo coute cher.
 
Ensuite pour mes jambes c'est un veritable calvaire donc niveau distance je peux rien faire.

Oui. C'est bon.  
 
 
 

 
Non non :

 
 
oui mais t'as 16ans...on en reparlera dans 10ans....moi j'parlais de gens de mon entourage entre 25 et 35 ans....

on peut en reparler tout de suite alors, j'ai pas 16 ans

 
 
je suis d'accord avec toi.
J'ai commencé la course à pied en plein mois de décembre, et je trouve que c'est une bien belle periode pour courir.
Y'a quasiment personne qui cours, donc personne pour te regarder.
Bon, il fait un peu frais mais tu mets un pull, un Kway et un bonnet. Dans les oreilles, tu mets la musique de Rocky et cours ma poule  
 
Honnêtement, au début, j'étais une vrai quiche. Je crachais mes poumons, j'étais tout rouge... mais mainteant, ca va bcp mieux et je dois dire que si je ne cours pas durant 3 jours, mon humeur s'en resent, j'ai besoin de me defouler.
 
 

 
 
ah désolée j'me suis fiée a la date de naissance de ton profil....

C'est quoi cette manie de marquer des conneries dans son profil?  

dommage alors car tu n'as pas bien lu son message

la plupart signifie que c'est pas le cas de tout le monde.  
mais pourquoi donnez de faux renseignements dans ton profi. ça fait in?

• Date de naissance :  31/07/1991  

Saloperie de mythomane.

C'est comme ceux qui disent qu'ils habitent en Amérique du sud alors qu'ils habitent à Marcel-lès-Chombier.

C'est ici le tomik des gros ?
 
Bon je vais vous expliquer mon pseudo probleme ... je suis endomorphe ... ca veut dire que je bouffe normalement et sainement je prend du poid.
 
Pour moi si je devais suivre les 2500k/cal par jour je deviendrais une baleine ...
 
Par chance je suis assez grand 1m83 et assez musclé 93 kg de barbaque (des restes de 5 ans de muscu et de sport in ze army) mais le déclin se fait sentir ...
 
La depuis quelques temps j'habite seul (avant en coloc ... c'était pas top pour la nourriture équilibré ) et j'essaie de me faire 3 repas par jour équilibré ... 5 fruit et légume ...  
 
Bref toute la propagande anti gros du moment.  
 
Pour le moment j'ai pris 1kg5 avec ce nouveau régime dont mon corps est peu habitué ... (il m'arrivait de jeuner des jours entiers) ...
 
Le truc qui serait bien ca serait que je perde une 10 aine de kg vu que je ne peux plus m'addonner à la muscu comme avant ... mais sans prendre du gras ...
 
Bref si vous aviez un ou deux tricks je vous en serais reconnaissant !

A ceci pres que les arteres bouchées n'attendent pas les kilos. Je connais une personne qui a fait un infarctus a 53 ans, a 65kg pour un peu plus d'1m75. Il etait svelte, mais bouffait n'importe quoi.
 
Alors oui, tu t'en branles peut etre...

Déjà, si tu avais l'habitude de jeuner avant et de sauter des repas, ça a déséquilibré ton corps.  
 
On dit qu'il ne faut jamais sauter de repas, parce que le corps considère que c'est de la famine, et il prend donc l'habitude d'accumuler des graisses en prévision d'un nouveau repas sauté.  
 
A mon avis, maintenant que tu manges régulièrement, il faut quelques temps pour que ton corps s'habitue. Et tu dois aussi peut-être perfectionner ta façon de manger équilibré.
 
De toute façon, perdre 10 kilos s'inscrit sur le long terme, à moins de faire un régime pour zozos et de les reprendre dès que l'on arrête.

Khan l'anti-gros qui vient poster ici...

 
J'ai jamais caché que je m'étais empaté depuis ma retraite bien méritée

IMC, fissa.

 
Moi j'ai le droit d'être gros, chui un homme
 

Hamburger + frites à 3h du matin. (je sortais et j'avais faim)
 
J'ai un de ses mal de panse ce matin.
 

 
Bien fait
 
On a toujours faim quand on est bourré !

 
   
 
Bon demain je fais attention à ce que je mange.

+1
 
Chez Bily (c) à Mons, pour les ceux qui connaissent

J'ai une question.

Je suis un UBER consommateur de lait

En gros mes quantité par jour >

1 Grand bol le matin
2 Verre dans la journée
1 Tasse le soir ...

Je tourne à 1 brique voir 1 brique 1/4 par jour (1litre 25) ... on ma dit que ca pouvait être aussi ca l'origine de mon enveloppement ... Faut savoir que je bois du lait depuis toujours (simple ou avec du nesquick ) demi-écremé et depuis 25 ans

Est ce grave docteur ?

Moi j'ai arreté de boire du lait une fois que j'ai compris toute la propagande qui a été faite en France autour de ça...

le lait est assé calorique.
 
mes tes "doses" me semble pas abusé (enfin pris au detail, mais 1l25 c est beaucoup quand meme)
 
edit : 46Kcal/100ml ....tu serais donc a 460Ckal avec du lait .. oui c est beaucoup, (tu a un burguer a Mc do pour ca)

Plutot victime la

La propagande "bouh le lait c'est pas bien pour les adultes baaha caca et pis les vaches elle font caca et pipi dedant" etc etc

 
Déja lu et à vrai dire je m'en branle de la propagande anti-lait / pro-lait ... moi j'en bois parceque j'aime ça et par pour ses vertues ... point barre.