Reprise du message précédent :

c'est vrai qu'une fois lancé dans ce regime , il ne faut pas reculer car il ya 2 mois, j'avais fais une pose d'une semaine, j'ai pris du gras au bide et 2 kg il me semble.
 
Ce regime , je le fais 6 jours sur 7, le jour restant, je mange au grec, ou au kfc..

disons que ce type de régime c'est pas adapté pour tout le monde.  

un regime qui t'enferme dans tes choix (et en plus aussi restreint) est a mon avis tres mauvais si tu ne te destine pas a une carriere de sportif.
 
une personne voulqnt simplemetn perdre du poid ne devrait pas en arriver la.

adapté uniquement aux sportif Professionnel selon moi

 
Oui je ne l'avais pas precisé, je fais du pancrace en club. Je me prepare pour mes premieres compet

 
 
 
   chose primordial a dire avant de nous donner ton régime lol

tu fais du pancake en club ?

mdrrrrrrrr pancake lol :http://fr.wikipedia.org/wiki/Pancrace

Bon j'ai vu un pote à moi que je vois pas souvent ce midi donc mc do ----> salade chicken ceasar et evian pour limiter la casse. Ah non et un coca ausi il en a eu un en trop

oui j'ai été voir ce que c'est que le pancrace, putain ça a l'air d'être un sport de brute épaisse
j'aime bien les règles du genre "tous les coups sont permis sauf manger les yeux de ses adversaires" ça annonce bien la couleur

C'est vrai que c'est violent mais dans le club, on est pas là pour s'entretuer, c'est un sport comme tant d'autre.C'est vrai que le poids minimal pour pouvoir s'inscrire est 80Kg

dans le club on s'entretue pas, faut au moins qu'il en reste un pour défendre les couleurs dans les compète

   Troll du vendredi ?

déjà quand tu vois "sauf coup de coude" ça montre bien que c'est pour les tapettes
 
[/hs]

vous vous écartez du sujet.............................

Hop topic intéressant.
 
Pour ma part, 85kg pour 1m82.
Alors que par le passé je me situais aux alentours de 75kg.
 
Le facteur déclencheur a été la diminution importante de l'activité sportive.
Et le constat que dépassé 30 ans, je brulais moins facilement les graisses etc.
 
Je n'ai pas eu le temps de lire l'ensemble des réponses.
Mais certains ici ont testé la chrono-nutrition ?
 
Le principe est simple, il ne s'agit pas d'un régime bête et méchant, mais d'un changement des choix alimentaires.
Le but étant de manger à un instant de la journée, ce que le corps est le plus apte à assimiler et utiliser.
Néanmoins, il ne vise pas à obtenir un poids souhaité, mais un poids et une morphologie adaptés à chaque constitution.
 
La mise en application est la suivante :
1- matin : manger gras (beurre, fromage, pain). Pas de light, pas de lait.
2- midi : manger dense (viandes diverses, féculents)
3- gouter (imperatif à reintégrer dans son alimentation) : manger sucré (fruits, jus de fruits, chocolat, ..)
4- soir : manger léger (poissons, légumes).
 
Je suis en train de tester ça depuis le mois de juin (avec une pause de 2 semaines durant l'été). Et pour l'instant perte de 5kg (j'étais à 90-91 au début).  
La perte est progressive avec quelques palliers. Sans sensation de manque. Et disparition des coups de barre.
 
Si d'autres ont tenté la chrono, ils en pensent quoi ?

Tu n'as pas ressenti de fringale ?  
Tu as fait plus d'exercices ?  
 
Ca a l'air intéressant, à la base c'est un peu ce principe que l'on essaie d'appliquer en mangeant plus léger le soir.

Je peux pas trop te dir si ca marche ou pas.
 
mais juste, un constat que je fais, c est que les personnes qui qrrive q perdre du poid, c est celle qui font gaffe a ce quelle mange, que leur repas sont sous controle, apres, peut importe que l on se base sur le nombre de calorie, le nombre de gluciede, ....
 
mais garder le controle ... ca semble etre l'element commun

Non pas de fringale.
En tout cas le fromage le matin c'est assez radical déjà, je n'ai faim que 4-5h après mini.
 
Par contre j'ai plus de mal à gérer le retour du gouter avec le boulot.
 
L'autre souci, c'est que le midi c'est le restau d'entreprise. Et les portions de viande font un peu pitié par rapport aux quantités normalement nécessaires dans ce type de changement.
 
Pour les exercices, aucun changement depuis 1,5 an (en gros je fais de la marche rapide 30mins par jour pour aller/retour boulot/transport).

J'ai vu, j'y vais !

Ca sort d'où ? C'est une nouvelle théorie élaborée par des nutritionnistes reconnus ou une nouvelle idée de charlatans ?
A priori, je n'y crois pas trop : l'important reste d'avoir une alimentation équilibrée en Glucides-Protides-Lipides, et un apport calorique quotidien adéquat.
Maintenant si certains affirment qu'en plus de cela, le tempo a une importance déterminante, je demande à voir les arguments.

Je suppose que cela laisse le temps de digérer avant de se coucher.

 
La méthode date d'environ une dizaine d'années (1996).
Les premiers ouvrages datent des années 99.
Elaborée par le Dr Alain Delabos. Il y a un institut derrière (IREN).
 
Après n'étant pas du tout dans le domaine, je n'ai aucune idée du niveau de crédibilité à lui apporter par rapport à d'autres methodes connues.

 
 
Perso le témoignage de la 1ere personne qui en parle m'a donné envie de chercher un peu sur le net des avis et infos. Très intéressant d'ailleurs. Un principe qui date d'effectivement pas mal d'années, qui a montré ses preuves, en commancant d'abord par un régime starter "8kg en 4 semaines" attention ce régime starter c'est 4semaines maxi! après enchainer avec la chrono nutrition. Les gens dans les témoignages (sur féminin.fr notemment) disent que cela fonctionne, assez facile de prendre de nouvelles habitudes, pas de sensations de faim ou de fatigue.  
 
J'pense qu'après comme tout régime il faut savoir s'arrêter au bon moment et savoir faire une période de stabilisation et puis ensuite faire attention toute sa vie...faut pas croire mais la plupart des gens minces font attention tout le temps c'est pour ca qu'elles sont minces...J'ai de nombreuses copines minces qui font toujours attention...qui n'ont jamais été en surpoids...une manière de vivre et puis de temps en temps se faire plaisir.
On a rien sans rien...un sportif pro il fait des efforts au quotidien tant physique qu'alimentaire pour etre au top toujours....J'veux dire c'est pour tout pareil faut faire des efforts toute sa vie pour beaucoup de choses alors pourquoi pas sur l'alimentation  

Apport d''énergie optimal le matin, un peu moins le midi, un gouter pr éviter de grignoter / trop manger le soir, léger le soir pour bien dormir et pas accumuler trop de graisses. Ca n'a rien de révolutionnaire ou j'ai raté quelque chose ?

J'ai acheté son bouquin ya qq mois

la chrononitrution c'est pas un régime. ya la premiere partie ou tu corriges tes défauts alimentaires en fonction de ta morphologie mais c'est à vie ce truc. le repas du midi, le gouter, le soir (pour lui faut pas diner c'est encore mieux) ok pour ça. mais manger une part de tomme de savoie ou de beaufort au petit dej non     . je veux mon bol de lait et ma tartine de beurre et confiture de framboise faite maison.    
 

Ok j'ai vu. Merci.
La méthode a probablement un certain intérêt mais je pense quand même que l'essentiel n'est pas le "chrono" mais la "nutrition" elle même, à savoir éviter l'alimentation trop riche en lipides et l'apport calorique excessif.
 
Il faut dire aussi que la chrono-nutrition va à l'encontre de notre culture : manger du fromage au petit déjeuner, ce n'est pas français.

Quand je prévois le menu d'une journée, c'est facile de mettre plutôt le pas gras dans la journée, et le plat maigre le soir.  
Si l'ordre des aliments dans une journée est important (pas par rapport aux heures, mais à l'activité : quelqu'un qui bosse la nuit doit gérer autrement), je suis prêt a essayer.  
Sans entrer en religion : c'est juste un éléme,t à gérerer pour s'alimenter.

 
 
effectivement j'ai tendance a tout rassembler sous le mot "régime" mais effectivement dans ce cas c'est plutot reprendre des bonnes habitudes alimentaires.  
Après moi y'a des sacrifices que je suis prête à faire si ça m'aide a atteindre mon objectif.

C'est vrai que le fromage le matin, c'est pas trop habituel pour les français.
Et il y a des paliatifs (oeufs, charcuterie, .. pour les matins longs), (bacon, .... pour d'autres styles de petits dejs) ou passer par du fromage blanc pour amener petit à petit au fromage.
 
Pour le fromage, en fait, faut chercher un peu ce qui passe bien le matin. Les fromages selon les gouts, c'est pas toujours agreable c'est sûr.
 
De plus dans le principe, en dehors de dire quels sont les aliments les mieux adaptés à chaque phase de la journée.  
Cela explique les besoins metaboliques du corps.  
Et cela précise aussi pourquoi il faut supprimer des aliments d'un repas pour les remettre dans un autre (exemple : bannir les sucres rapides le matin, pour les remettre au gouter, etc ...).
 
Dans l'absolu, cela permet aussi de reprendre du poids pour ceux en manquant (enfin c'est pas trop le sujet de ce topic )

J'ai l'impression que l'on est tous au point où l'on bannit l'idée même de régime.  
Une méthode intéressante est celle qui nous permet de mieux orienter nos habitudes alimentaires sans recette magique.
 
Donc l'idée à la base de la chrononutrition est intéressante pour être utilisée dans un cadre plus général d'alimentation, sans être une recette miracle.  
Dans ce cas, effectivement, c'est à noter

pour des témoignages :

http://forum.aufeminin.com/forum/f [...] labos.html

 
Ah merci ca me rassure !
 
Bon jvais ptet tenter de m'en acheter un alors, si il pete 60-100 euros c'est pas la mort!

Et les témoignages de Doctissimo ?    
 

 
 
   
http://forum.doctissimo.fr/nutriti [...] 8801_1.htm

Plutôt celui-là alors  
http://forum.doctissimo.fr/nutriti [...] 5672_1.htm
 
Enfin bon comme souvent, les temoignages sont à prendre avec tout le recul nécessaire.

   Doctissimo, cay pyre que le mal    
 

Quelqu'un a déjà essayé le Roquefort à 7h du matin ?

Et le vélo de plein air, ça te tente pas ?  
C'est bien aussi, et beaucoup moins ennuyeux que le vélo d'appartement.  
On perd des calories sans être obligé de ne penser qu'à ça : on peut se prendre au jeu et travailler ses performances à vélo, chercher à faire des petits circuits plus vite, repousser ses limites en montant des cols, rouler en groupe et doubler les copains....