Reprise du message précédent :
Merci chef

C'est plus ce que tu manges que le vélo qui t'a fait perdre, je pense  

Ou ce que tu ne manges pas.

Oui on est d'accord
Je voulais juste signaler que c'est du costaud

Après un peu plus d’un moins après l’intervention, on la viré un beau steak de 30 cm de long Satisfait du résultat. J’attends de reprendre la muscu.

Ça s’est bien passé du coup?

tiens, je n'avais pas posté sur ce topic depuis un moment (j'avoue que l'essentiel des discussions portant sur les opérations et leurs suites, ça ne me passionne pas des masses ), mais j'ai l'impression d'avoir le cul entre 2 chaises avec le topic remise en forme.
 
Bref, petit point perso après 3 mois : -10kg avec un fort ralentissement sur les 3 dernières semaines, ce qui rend un peu plus dur de rester dans les clous.  
 

 
Pour le moment, ma seule action est de :
- ne plus rien grignoter entre les 3 repas par jour  
- d'avoir supprimer les biscuits apéro en entrée et le trop de sucreries en sortie (entre autres)
- pratiquement plus d'alcool : une seule bière/semaine
 
J'espère arriver à tenir sur les 3 axes mais la seconde est surement la plus difficile (un seul carré de chocolat au lieu d'une barre, pas de sucreries en plus...)
 
En plus, la reprise d'une activité était forcément liée (dans un esprit santé) à ma reprise en main sauf que suite à un souci au genou de fin janvier, bah j'essaye de reprendre la seule activité autorisée, le vélo d'appartement et je déteste ça (trop mal au cul)!  
 
Faudrait que je retrouve une motivation pour le travail du haut du corps sans aucune sollicitation des genoux!

Bonjour,
 
ça se trouve ça en France ? Dr Pepper après renseignement..
 

Ça sent surtout la boisson pouic. L'osmose inversée, sérieusement

J’ai du y repasser le lendemain à cause d’un bel œdème mais en dehors de ça c’est super.

 
Je n'ai pas compris  

Ce sont des termes qui n'ont aucune valeur scientifique et c'est probablement une boisson de charlatan.

 
C'était pas la question
 

En plus je vois pas le rapport avec le topic.

Je vois pas non plus ce que vient faire sa question ici.

Il aura plus de chances de trouver sur le topic avffuo.

je tente alors, merci.

Ou encore Michelineries

Un compte Instagram que je trouve assez sympa, dans le sens où il va un peu à l'encontre des idées reçues sur les régimes et autres :
 
https://www.instagram.com/le.reequilibrage.alimentaire/
 
J'aime notamment son explication sur pourquoi il publie peu de "avant/après" :
https://www.instagram.com/p/CJl2epGK3lI/

Le avant après a quand même un intérêt motivateur non négligeable pour des gens qui sont à la limite de se lancer, ou même en pleine perte/prise de poids pour se rendre compte factuellement du chemin parcouru.
 
de mon côté, après un fasting de 7 mois l'an dernier (qui m'a permis de perdre 32kg) mis en pause depuis Janvier car fatigué et un peu déprimé par le boulot (pendant lequel j'ai limité la casse à 5kg repris, malgré d'innombrable écarts et gros WE bouffe), j'ai enfin retrouvé la motivation, repris sérieusement l'alimentation et l'exercice quotidien, objectif les 20 prochains et je serai très content  
 
Je ne me fixe plus d'objectif de date, ça viens quand ça viens, j'essaye juste de respecter mon engagement envers moi même.

Certes, mais c'est à double tranchant.
 
J'avais aussi initié la perte grâce à un avant/après qui avait été le déclencheur sur un travail préalable sur moi.
 
Mais c'est un peu comme se peser tous les jours, y a du bon et du moins bon. Et IG et autres internets en regorgent déjà, des avant/après.

Oui c'est vrai, l'exemple de se peser tous les jours dépends beaucoup des gens, moi j'aime avoir une feedback loop pour savoir comment je m'en sors et pouvoir changer quelque chose, mais ça induit aussi que tu penses parfois faire quelque chose pas bien alors que l'effet n'a juste pas encore eu lieu.

C'est surtout que quand on mesure un phénomène, il faut garder en tête les fluctuations possibles sans lien de cause à effet.

Et la possibilité d'instaurer une angoisse liée à la perte pourrait être pire que l'objectif initial.

Sans compter la possibilité de découragement.

Perso, je n'aime pas trop le avant/après : ayant perdu 11kg (seulement -1 en avril), je ne trouve pas çà significatif devant la glace et plutôt décourageant.

Je suppose que ce ralentissement/arrêt de la perte est la fin de l'effet minceur des adaptations faites à mon alimentation. Dommage, maigrir sans souffrir était plutôt cool!

Je pense d'ailleurs arrêter de me peser 2 fois par semaine pour ne plus le faire qu'une seule fois.

yo
 
y'a des liens cassés dans les images du premier post

Plus personne sur ce topic, dommage, je me sens entre ce topic et celui sur la remise en forme!
 
Petite déception à la pesée ce matin pas d'évolution depuis presque 15 jours (courbe de poids en bleu) :
 

 
Faut dire que 2 repas du soir de la semaine étaient des buffets et difficile de se réguler (il reste du chemin). suis à -15.9 depuis fin décembre mais aimerais bien crever le plancher des 3 chiffres!

15 jours en même temps c'est vraiment pas grand chose en terme de temps.
 
Ma femme a fondu progressivement, elle continue en réduisant la quantité de bouffe et en essayant de manger des trucs plus équilibrés.
 
Elle perd environ 1kg par mois comme ça. Elle est passée de 94 à 83, elle a encore du boulot mais elle fait maintenant au moins 20-30 minutes de vélo d'appart tous les jours et un peu gym, ça a changé sa vie.

Salut, ta courbe ressemble un peu a ce qu a été la mienne il y a une dizaine d années. J'ai pris conscience de mon sur poids en montant sur une balance chez mon frère (a l époque je n en avais pas). Quand celle ci a affiché 120 kg j'ai décidé de faire quelque chose. J'ai fait un peu comme toi : plus rien entre les repas, éviter les écarts style apero, baisser ma consommation d'alcool, reprendre le sport. En 6 mois je suis passé a 95kg et ensuite je suis resté entre 90 (avec des fois trois heures de sport par jour pour les atteindre) et 94 kg pendant 5-6 ans. Un jour, a force de me répéter que mon poids était un problème, mon généraliste a réussi à me convaincre d aller voir sa collègue diététicienne nutritionniste. En 6 mois je suis arrivé a 75kg (bon la c était trop peu !). Aujourd'hui j oscille entre 78 et 80 et c est plutôt stable.

Rétrospectivement, pour moi le meilleur conseil a été : va voir un pro.

Bonjour à tous,  
J'ai regardé les différents topics et je pense que ma demande a peut-être plus sa place ici. Je me reprends en main, le (1er) but étant de sortir de la zone obésité et de passer en zone surpoids au 1er trimestre 2022 (milieu du trimestre environ).  
 
Ca fait 3/4 semaines que je m'y suis mise mais j'apprécierai un peu de compagnie dans cette démarche Si des HFRiens quarantenaires et dans ma situation sont sur WW ou Fitbit, merci de me faire signe en MP.

J'étais en surpoids depuis le confinement
Hop 4 kilos de perdus en 11 semaines , je suis revenu à mon IMC habituel à 20.6  \o/
 
67,3|67,2|67,4|67,8|68,2|68  |68  |10.07
67,8|67,8|67,5|67,5|67,6|67,4|67  |17.07  
67  |67  |66,7|66,9|66,5|66,3|66,5|24.07
66,5|66,5|66,4|66,4|66,6|66,8|66,5|31.07
66,3|66  |65,9|66  |65,9|65,8|65,9|07.08  
65,7|65,3|65,7|65,9|65,7|65,6|65,7|14.08
65,3|65,3|65,5|65,7|65,5|65,6|65,2|21.08
65  |65,3|65,9|65,5|65,5|65,8|65,5|28.08  
65,4|65,5|65,7|65,5|65,7|65,7|65,7|04.09
65,5|65,5|65,6|65,7|65,1|65  |64,9|11.09
64,5|64,6|64,7|64,6|64,4|64,4|64  |18.09

C'est du troll ? Tu devais être à même pas 21 avec tes 4kg en plus...

bah à 68 j'étais à 22 , c'est trop... chacun délimite son surpoids

vu que tu parles d'IMC et de surpoids c'est à 25
pour un gars de 1m76 comme toi, faudrait que tu fasses plus de 77kg, y'a de la marge

bah déja à 68kg , j'ai plus de mal à fermer certains de mes futals, j'imagine mème pas à 77kg , sans parler qu'esthétiquement ce n'est pas top quand tu prends du bide vu que j'ai une morphologie endomorphe
 
Quand j'ai plus de mal à fermer mes futals ou que le bracelet de ma montre me serre plus qu'avant , c'est que je suis en surpoids... ce sont mes futals et mes bracelets de montre qui me servent de barème de surpoids , comme je le stipulais chacun fixe comme il veut son barème de surpoids

Alors faut pas parler d'IMC dans le même poids si tu le prends pas en compte

Update (petit rappel, gros régime il y a deux-trois ans, je suis passé de 143Kg à 98Kg).  
 
Après avoir stabilisé pendant plus d'un an (avec un rebond attendu à 103/104, c'est logique) doucement, j'ai gardé les bonnes habitudes du régime, changé mon alimentation. J'ai décidé de passer à la vitesse supérieure, et me mettre au sport.
 
j'ai commencé par Ring fit à la maison, en Avril, 4 fois par semaine, au moins 1h30. A partir de cette date, j'ai grossi. Enfin grossi - je ne mangeais pas plus, mais mon poids est remonté à 105/106. J'en déduis que j'ai repris la part de muscle que j'ai perdu pendant le régime, car je n'ai absolument pas changé d'habits depuis, je rentre toujours dans les mêmes habits.
 
Tournant en rond avec Ring fit, je me suis inscrit à la salle de sport, j'y vais 5 fois par semaine depuis fin Août, Muscu/Cardio, séances de mini 1h30. Ca bouffe tous mes loisirs, et j'en chie (putain le tapis de course et les exercices des abdos).
 
Et là pareil, j'ai grossi (je suis à 108.5Kg là). Etrangement, je n'ai pas l'impression d'avoir pris du poids, c'est plutôt l'inverse. Un jean qui était tout juste devient un peu trop grand. En même temps, 6Kg de muscle me semble trop important, c'est bizarre. Je sais pas trop quoi en penser.
 
On a une vieille balance à impédance que j'ai dépoussiéré pour l'occasion, mais vu la fiabilité du truc, je décide de faire confiance aux fringues plutôt qu'à ces approximations.
 
Objectif clair : perdre ce qu'il me reste de graisse, j'estime en avoir pour au moins un an et demi, voire deux ans à ce rythme là

Tu pourrais basculer sur un sport "loisir" si tu veux rééquilibrer.
 
Le bien être c'est aussi l'équilibre sur l'ensemble de ce qui nous entoure. Et pas uniquement être en bonne santé pour être en bonne santé.
 
GG en tout cas

Il y a rien de mieux que les fringues comme barème de surpoids
 
Niveau activité sportive , tu peux aussi taper sur quelque chose avec une grosse masse comme les petits bonhommes rouges
 
Accroche toi , courage le iench

Bonjour à tous,
 
Question un peu stupide, j’avoue. J’ai grandement amélioré mon alimentation depuis 1 mois (sauf 1 cheatmeal par semaine, qui est tout de même du pipi de chat comparé à avant). Je commence à perdre du poids. Et je sens que je suis sur la bonne voie.  
 
Par contre, mes apports en légumes/fruits et fibres en général ont bien augmentés. Du coup, la conséquence directe c’est que je passe mon temps aux toilettes avec des selles quasi liquides. Donc y’a un truc qui cloche et je ne sais pas comment rattraper le coup, sans me mettre en péril en terme de plaisir de manger et apports caloriques. Ce soir j’ai quand même ajouté une banane à mon repas histoire d’essayer de limiter les dégâts (parce que du coup, va falloir que j’achète de la préparation H la ). Des idées ou des conseils? C’est déjà arrivé à quelqu’un ici?

Manque de glucide.