Reprise du message précédent :
Manque de glucide.

Ca m'étonne pas si tu manges beaucoup de fibres et végétaux et tu coupes complètements les carbs ou drastiquement du moins, de même pour les protéines niveau ratio par rapport au reste

Idée qui vient du topic chats désolée mais as-tu essayé le poulet carottes cuites ?  
 
Pour faire des selles liquides avec des fibres, c'est qu'elles sont trop irritantes ou que tu manges trop de légumes/fruits crus... essaie peut-être de ne manger que du cuit et des fibres douces (exit donc le riz/pain complet par exemple) pendant quelques jours pour voir si ça s'améliore. Et évite les fibres dures un bon moment, le temps que l'autre côté se retape si tu en es à envisager la préparation H...
Si ça continue ou reprend, c'est que quelque chose ne va pas dans ton alimentation. D'un autre côté tu n'es pas obligée de remanger comme avant ton changement, il faut juste trouver ce qui te réussit le mieux intestinalement parlant (rien que ça c'est un signe fort pour une alimentation adaptée).

 
Protéines je pense pas, je mange au moins 30g de fromage le matin, 100/150g de poulet le midi et 170g de yaourt grec 0% dans la journée en collation. Carbs oui, en tout cas le soir, 0 carbs (conseil de mon médecin pour le moment mais je le revois qu’en janvier, au plus tôt). Le matin et le midi, une tranche de pain de seigle complet à chaque fois (tranches de ~50g) qui, le midi, peut être remplacée par des pâtes ou du riz (complets).  
 
Si je remets du riz blanc / pâtes classique, ça ira mieux? C’est pas grave si je perds moins que ce premier mois, tant que la tendance reste à la perte…

Après ça peut être temporaire niveau intestinal, ça fait longtemps que ça dure ?
 
Typiquement j'ai la même chose si je me mets à manger beaucoup de soupes/veloutés, mais ça dure pas bien longtemps.

 
C’est vrai que j’ai mangé ca ce week-end (carottes sous forme de velouté maison) et ca allait mieux mais j’ai pas fait le rapprochement  
Évidement le velouté de potimarron depuis hier a pas eu le même effet  
 
Merci pour le reste des conseils, ca a effectivement l’air de correspondre à ma situation, je vais essayer d’ajuster comme tu le dis. Merci!

 
Là ça doit bien faire 10 jours voire 2 semaines en augmentant d’intensité, je suis pas sure de vouloir attendre de voir si ça passe seul

Essaye de rajouter du riz des bananes etc alors. 10j ça fait long ça me l'a jamais fait plus de 2-3j.
 
Éviter aussi peut être les yaourts grecs et fromage blanc quelques jours puisque tu as l'air d'en prendre pas mal

 
Fromage blanc ça existe pas ici  
Yaourt grec c’est 1 pot (170g)/jour. C’est vraiment trop?

ben les produits laitiers c'est pas conseillé lors des épisodes de diarrhées il me semble

A mon avis faut pas chercher plus loin, y a plein de gens qui ne peuvent pas manger de fromage blanc/yaourt grec.

Mange plus de gras aussi, du bon beurre bio sur tes légumes par exemple pour lubrifier et réparer tes intestins avec un peu de cholestérol (principal constituant des cellules, on a tendance à l'oublier...)
 
Eviter les veloutés ou soupes trop liquides... même éviter les soupes tout court, autant manger les légumes cuits et entiers tant que ça ne va pas mieux. Je parle d'expérience, malheureusement. Si on veut du liquide chaud, autant opter pour le bouillon de poulet maison, c'est plein de glycine bonne pour se retaper.  
 
J'ai jamais pu remanger de riz complet, les gens se rendent pas compte, mais c'est de la râpe pour les intestins ce truc Le pain complet, il faut en prendre du très bon au levain et en manger peu. Pas sûre que le pain au seigle te réussisse dans ces conditions, c'est des fibres dures et c'est justement utilisé contre la constipation.  
 
Pour le yaourt grec, amha, si c'est juste un pot par jour ça va largement... et si tu étais intolérante au lactose, tu le saurais depuis un moment déjà je pense.
 

 
Pourtant ça, j’en mangeais bien plus avant et j’étais constipée chronique (j’avais même été hospitalisée dans ma jeunesse)  

 
Je note pour le bouillon de poulet et je vais supprimer le riz complet, merci.  
 
Je suis clairement pas intolérante au lactose (mon mec l’est). D’ailleurs je bois plus de lait froid et ça me manque, je vais voir pour alterner avec le fromage.  
 
Par contre, je vois pas bien la différence entre les légumes cuits et la soupe. Dans mon cas, là seule différence c’est l’ajout de bouillon  Maggi et le mixage. J’en déduis que c’est le bouillon cube qui agit sur les intestins?
 

Le bouillon cube c'est pas top (trop de sel et ingrédients de mauvaise qualité). Il vaut mieux faire du vrai bouillon maison à base d'os ou de légumes que tu peux préparer en grande quantité et congeler en portions.
 
En fait quand tu fais une soupe, tu mixes, tu rajoutes de l'eau et ça donne des fibres découpées en petits morceaux dans plein d'eau, là où les fibres des légumes entiers gardent plus de consistance sans être saturées d'eau pendant la digestion. La digestion est aussi meilleure du coup, mais comme c'est un ressenti personnel, je ne sais pas si ce sera pareil pour toi. Tu peux déjà essayer pendant quelques jours pour voir ce que ça donne.

J’essaierai merci. Bon par contre, le bouillon maison, je ferai pas. Déjà que je fais les soupes maintenant faut pas deconner non plus, le changement serait trop radical

Pars sur des salades alors Quand ça ira mieux bien sûr.

En biocoop ils vendent du Rapunzel en poudre de bonne qualité. C'est allemand.

 
Jamais vu dans mon coin. C’est très “régional” les bouillon cube. Moi je prends ça :
 

 
C’est quoi qu’il faut regarder sur ce genre de produits pour savoir si c’est bon ou pas?

Les additifs. Tu peux checker ça via Yuka...

Mais je ne pense pas que c'est ça qui te rende malade.

 
Bon, les 2 pots que j’ai dans mon placard semblent ok pour Yuka (même s’ils parlent d’un peu trop de sel, c’est pas bien gênant). Du coup, je vais continuer avec eux, c’est quand même bien plus simple pour moi.  
 

 

 
 

C'est normal que ça soit salé

Le sel c'est pas forcément le mal non plus

 
Bah pourquoi tu mets du bouillon cube ? Depuis que je fais des soupes je ne mets que du sel (un peu) et parfois des épices, c'est suffisant pour le goût. Il n'y a que dans le velouté de courgettes que j'ajoute (plein) du beurre.  
 

À part le fait que ça rend le truc immangeable.    
 
 

 
Parce que moi, je ne mets pas de sel ni d'épices et que je fais des soupes mono-légumes.

C’est pas trop liquide avec un seul légume ?
 

 
Non, ça dépend de la quantité d'eau que tu ajoutes...

C'est quand y'a pas de sel que c'est inmangeable

Tout ce qui pousse (végétaux) a déjà du sel. Rare sont les aliments qui n'ont pas déjà un goût salé ou parce qu'ils n'ont pas pour but d'être (manger) salé.
 

On est d'accord mais y'a plein d'aliments qui sont fade, c'est meilleur avec du sel

Ça peut également être meilleur avec du sirop d'érable.  Tout est une question de goût.  
 

Je me souviens d'un voyage en toscane, mon dieu comme le pain sans sel est absolument dégueulasse
 
Tu as raison je me fais souvent des pancakes avec du bacon mariné au sirop d'érable

Bon en arrêtant les kiwi, les remplaçant par des bananes et remplacer le pain complet par du riz blanc(tout en restant dans les mêmes proportions), ça s’est bien arrêté. Peut être un peu trop même va falloir que je tâtonne pour trouver le bon équilibre intestinal

Tu fais mi-kiwi, mi-banane et la même chose pour le pain et le riz.

Cool que ça se soit arrêté !
 
Faut ajuster oui

Question bête (oui, encore une, z’avez pas fini de m’entendre ): qui s’est déjà inscrit dans une salle de sport en étant encore obèse?  
 
Ma perte de poids est enclenchée mais si je perds du poids, je souhaiterai aussi accompagner avec du sport. Sauf que seule j’y arrive pas. J’ai un fitbit mais mon décompte de pas quotidien est ridicule et j’arrive pas a me motiver seule. Faudrait que je sois accompagnée et je me dit que les cours collectifs dans une salle ça peut m’aider. Y’en a une qui a l’air top pas loin de chez moi mais j’ose même pas prendre RV pour une “visite” à cause de mon poids et de l’image que je renvoie. Pourtant, sur leur appli, je vois des cours qui pourraient me convenir (Aqua workout, renforcement dos etc)…  
 
Dois-je attendre de perdre vraiment du poids avant de m’y rendre?

Non, bouger c’est bien quel que soit son poids.  
 
Par contre, si la salle de sport ne te plait pas, ça me paraît illusoire de croire que tu vas t’y tenir.  
Aucun moyen de trouver une activité où tu bouges mais qui te plait?

jai jamais vu quelqu'un se moquer d'un autre à la salle de sport, ça prouve que tu fais quelque chose et les gens sont occupés à leur entraînement.

 
Ben c’est ce que j’essaye de faire en fait. Y’a bien la piscine mais celle qui est proche a fermé pour 5 ans de travaux. Donc faudrait prendre la voiture pour 15min de route aller (je déteste conduire, sinon en métro j’en ai pour 30min). En ajoutant le retour et le temps sur place ça fait 1h30 mini et beaucoup trop de contraintes pour que je m’y tienne…

 
Moi,en 2014. Personne ne s'est jamais moqué de moi, ni ne m'a regardé de travers, bien au contraire.