Reprise du message précédent :
Celui du repas de midi je le prends noir mais le matin au réveil j'ai essayé et ça ne passe pas.

Un peu de sucralose dans le café au pire
Le petit déjeuner c'est très variable selon les gens j'ai l'impression. Faut pas chercher forcément à le faire sauter surtout si il modère l'appétit pour le reste de la matinée...
Perso ma doctrine pendant ma perte de poids c'était de ne rien manger avant midi (pas même un carré de sucre).
Maintenant je tourne à 4-500 Kcal au petit déjeuner (avoine / oeuf / lait / banane / whey en général)

Non mais oui, je suis complètement d'accord avec ca.
 
J'ai toujours dis qu'il existe autant de régimes différents que de gens.  
 
Apres je donne des conseils pour inspirer.

Ah mais je ne critiquais pas ton conseil
Si tu arrives à te passer de petit-déj et que ça te fait pas arriver au déjeuner en mode survivant qui doit absolument se gaver alors c'est plutôt bien pour aider à perdre du poids

Ouais donc en fait je vais revenir sur mes propos de la viande rouge, il semblerait que ça ne soit pas si grave que ça en fait.
 
Modération et équilibre avant tout en somme.

Voilà, et chasse au sucre caché qui est le véritable ennemi  

Mais même les pattes/riz/pomme de terre/pain/céréale sont à diminuer ?  
Il me semblait que vu que ce sont des sucres lents c'est le bien.

Ce ne sont pas des sucres

Biochimiquement parlant si.

Industriellement parlant, on en parle que de saccharose pour le sucre.

non, c'est de la conneries les "sucres lents", ça se transforme en graisse direk

bah si

 
Ben ça dépend d'où tu pars, si tu bouffes 800g de pâtes tous les soirs avec de la sauce tomate et une rasade de gruyère, oui, faut diminuer
Mais ce ne sont pas des aliments hyper caloriques intrinsèquement (autour de 100 kcal les 100g cuits de riz ou pâtes, moins que ça pour les pommes de terre par exemple). Contrôle les quantités, surtout.

Je n'en mange pas de grande quantité par repas mais ils représentent une grande partie de mon alimentation cependant.
Par exemple je passer plusieurs repas à manger des féculents en remplacement des légumes.
En gros je suis loin du "5 fruits et légumes par jour" !

Si il y a des médecins nutritionnistes (je ne parle pas de diététiciens) dans ton coin, tu peux aussi te faire suivre par l'un d'entre eux.
Ca ne te coûtera pas grand chose (sécu+mutuelle).
Je pense que tu es la bonne cible. Rééquilibrage, apprentissage des bonnes pratiques, etc...
Il pourra aussi prescrire un bilan sanguin.

Je me suis déjà demander si c'était bien utile d'aller voir un nutritionniste mais je pense que je vais prendre un rendez-vous.

 
 
Ouais c’est magique les glucides, même si t’es hypocalorique ça fait du gras  

Tu n’as rien à rien à perdre (sauf un peu de temps) et ce n’est pas engageant    
Autre idée : Quitter le topic iracing pour celui de Zwift    
c’est aussi de la course  

 
avec ma REF je ne buvais qu'un café avec quelques sucres le matin et depuis mon rééquilibrage j'ai vraiment besoin de déjeuner le matin sinon je n'ai pas de jus pour tenir jusqu'à midi.
 
Apres je pense que cela doit dependre des individus.
 
Le mauvais sucre dans les sodas et autres joyeusetées, est vraiment une vraie salope*** surtout pour s'en defaire. Je pense que c'est une bonne idée d'y aller par palier.
 
Au bout d'un moment tu en auras plus besoin et surtout plus l'envie. Même aujourd’hui quand je fais un bon repas, aucun soda me fait envient car le goût est vraiment pas génial, je prends généralement du perrier pour avoir ce coté pétillant.
 

Ca venait de cette étude (https://www.sciencesetavenir.fr/sante/les-boissons-light-augmentent-le-risque-de-diabete_12955 ) qui établissait que les boissons light étaient plus diabétogènes que les autres boissons, ils ne savaient pas pourquoi à l'époque, donc hypothèse de l'insuline... mais finalement d'après ton lien, cela viendrait surtout de ça :  

 
les édulcorants sont un produit transformé que le corps ne reconnait pas de toute façon, donc à éviter.

Depuis que je petit déjeune, mes repas du midi et du soir sont moins copieux. Je prends 250kcal le matin grand max, et la journée en mangeant moins je suis + gagnant qu'en sautant le petit dej

P'tite mise à jour de mes mésaventures inguinales droites. J'ai vu le chirurgien hier, qui m'a examiné, à regardé les imageries que j'ai faites (échographie + scanner) et qui me dit que mon soucis ne vient pas de la chirurgie mais d'une probable irritation du psoas.
 
Je dois donc aller voir mon médecin traitant pour lui demander de la kiné.

Question au topic, est ce que courir par fortes chaleurs fait perdre de poids plus rapidement ou ça déshydrate seulement plus rapidement ?

Tu perds juste de l'eau que tu récupéreras dès que tu boiras.  
Tu peux risquer aussi le coup de chaleur, donc c'est pas très prudent

Hm, d'accord. A mon club d'athlétisme, les autres ont tendance a dire qu'on seche plus vite (perte de poids) avec la chaleur. Ptet qu'ils exagerent ou propagent de la lu, on verra bien.

Je pense que c'est surtout au fait qu'on mange moins quand il fait chaud en théorie.

A performance similaire (vélo de route) en ce moment mon cardio est 10-15 bpm au dessus de mes normales, je sais pas trop à quoi c'est dû, mais logiquement ça doit dépenser un poil plus de calories je suppose
Mais c'est sans doute trop marginal pour se forcer à faire du sport par canicule, surtout si on prend un risque pour sa santé...

Je confirme. 3100 Kcal pour aujourd'hui, pour 4900 Kcal recommandées par ma montre (1h20 de muscu, 2h40 de vélo et 18000 pas), et j'ai vraiment plus faim...
Depuis le début de la semaine je suis autour des 5000 Kcal de déficit, sans forcer

Dayyym t'es devenu une machine de guerre

Petite pensée aujourd’hui car ça fait un an jour pour joie que je suis passé sur le billard    
 
Avec un an de recul, aucun regret et surtout que du bon sur le physique et le mental.
 
La décision n’est pas facile à prendre et il faut bien prendre son temps pour se lancer et ne pas reculer.

Je me souviens pas avoir vu passer de photos

Vu que j'ai aussi une vivoactive 3, tu trouves les bilans caloriques si précis que ça ?
Car mon parcours de golf par grosse chaleur: 1200kcal. Au frais 900 environ.
Certes il y a du dénivelé, il y a le matos à traîner plus de 10 bornes en tout pendant 3h30 en tout. Mais ça me semble élevé quand même comme valeur.

 
J’en ai mais on va voir des parties qui risquent de ne pas plaire au modo  

 
Petit (ou gros   ) carré noir sur Paint et hop tu peux poster.    

Ouai mais j ai toujours un peu de mal à me prendre en photo tout nu    
 
Par contre je pense qu’il va falloir sérieusement que je pense à me faire opération au niveau des seins car ça devient supra chiant ces gants de toilettes qui tombent en permanence  

Et pour toi c'est prit en charge ? Tu en as déjà parlé avec ton chir ?  
 
Pour ma part, je suis au premier jour sans panty compressif (du moins pour 12h), et c'est pas aussi bien que je le pensais. Bon déjà, la première demi-heure, c'est très désagréable cette sensation que ton ventre tombe, particulièrement quand tu marches mais ça s'estompe ensuite. Par contre, niveau cicatrice du dos, ça tire dur alors que je ne fais pas de mouvement différent de d'habitude.  
 
C'était aussi le premier jour avec le pansement silicone. Alors ce qui s'est passé c'est que je voulais un gel silicone mais que là où je l'ai commandé, ils se sont plantés et m'ont envoyé les pansements en 5x30. Trop tard pour renvoyer vu que j'en avais besoin aujourd'hui donc tant pis. (pour info c'est les pansements cerederm silicone). Vu que je ne suis pas Crésus et que ça coûte 50€ les 10, j'ai décidé de les couper en trois petites bandelettes. Du coup, ça devient très sportif pour les mettre car il faut que ça aille pile sur la cicatrice mais c'est faisable.  
 
Pour le moment ça tient bien. C'est transparent et donc vraiment invisible à moins d'avoir le nez dessus. Je peux les garder jusqu'à 4 jours. Je vais essayer de les garder le plus longtemps possible (toujours par soucis d'économie).  
 
Mon but est d'essayer au moins le mois entier (normalement la boite devrait faire l'affaire) et voir si ça vaut vraiment le coup de continuer ensuite.  
 
Bon par contre, je commence à m'inquiéter vu que la reprise du boulot est la semaine prochaine. Je me sens vraiment pas de reprendre le boulot en état mais je me doute que le médecin ne me prolongera pas non plus.

 
Les premiers jours sans gaine étaient étranges aussi. L'impression de ne plus être soutenu pour ma part, la peur que ça craque... C'est vrai que c'est désagréable.
 
Pour ta reprise de boulot, va voir ton médecin traitant et demande lui carrément une rallonge. Surtout si tu te sens fatiguée. Tu lui expliques bien, et il devrait te prolonger de quelques jours (d'autant plus que ce n'est pas une petite chirurgie et que le repos est important pour que tu ailles mieux).
 
Ce que j'avais fait, pour ma part, c'est prendre rendez-vous à l'avance, 2 jours avant la fin de mon arrêt, en me disant que je pourrais toujours annuler si je me sentais de reprendre le boulot. J'y suis allé, j'ai expliqué mon cas, il m'a prolongé sans soucis jusqu'à la date de mes vacances. (Il m'a remis 8 jours par rapport à l'arrêt que j'avais, pour que je puisse atteindre mes vacances).

 
Oui. Et c'est pour ça que j'hésite. Au début, je voulais l'enlever le jour parce qu'elle me gène quand je marche mais la sensation est tellement désagréable que je ne sais pas trop si je vais supporter ça au boulot. Donc à voir.
 

 
Ce n'est pas tellement que je suis fatiguée mais j'ai toujours cette sensation de ne pas être à l'aise quand je bouge. Et j'ai aussi beaucoup de mal avec la position assise. Pas de chance, j'ai un boulot à 80% de bureau.  

 
N'hésites surtout pas à aller voir le médecin et demander la prolongation dans ce cas. J'ai aussi un taf de bureau, et les premiers temps n'étaient pas confortables du tout !

pour pas perde le topic, présentation à venir, faut que je me prenne en main  

 
 
Un mois plus tard, stabilisation en cours. Malgré une intervention chirurgicale (qui n'a rien a voir avec ma perte de poids) et deux semaines a tourner en rond chez moi, j'ai encore perdu 1Kg.
 
Le petit déj se compose de café et fruits, mes repas sont dorénavant normaux (viande, légumes, salades, de temps en temps un peu de féculents), je sors avec des collègues le soir, je m'autorise a reprendre de l'alcool, et même un peu de chocolat avec le thé le soir.
 
L'objectif est pour l'instant atteint : je ne suis plus au régime à mes yeux, et je suis stable.
 
Ma peau, après ces 41kg perdus depuis Octobre, se rétracte en plus, surtout au niveau du cou. Pas possible de reprendre le sport tout de suite, faut que j'attende encore un peu.
 
Je me demande si elle va réussir à se retendre seule, ou si il faudra l'aider. Après, ça pends pas réellement non plus, ça peut attendre, j'ai juste le ventre un peu mou.
 
Bref, tout continue a être au vert !  
 
Pour ceux qui se demandent, il n'y a pas eu de craquage, juste des excès, genre j'ai bu beaucoup de bière avec les collègues puis une grosse salade le soir au resto. J'équilibre ce genre d'événement le lendemain, naturellement, et voilà
 
Y a quand même deux trucs que je retiens de mon aventure : j'ai réappris a manger : une pomme ou deux me calent plus, en me faisant plaisir, qu'un paquet de gâteaux. Une bonne viande n'est pas forcément accompagnée de frites pour être bonne. Les endives braisées c'est le meilleur légume de la terre. Etc.
 
Le second, que j'aurais pas cru, c'est mon corps qui s'adapte. En dehors d'un ralentissement de transit intestinal assez phénoménal, c'est surtout le fait d'avoir froid de temps en temps, moi qui, du temps d'avant, n'avait jamais froid, qui me surprends. Ralentissement du métabolisme etc, je sais, mais a vivre, c'est assez dingue.
 
Point positif : je supporte beaucoup mieux la chaleur qu'avant. Je me demande comment je faisais avant d'ailleurs
 

Le ressenti de température ça peut s'expliquer par beaucoup de chose ceci dit.
 
Après c'est surtout les bonnes habitudes qui vont t'aider sur le long terme et c'est cool de voir que ça s'arrange

 
   
 
Je serais bien incapable de suivre ton régime...  
 
D'ailleurs de mon côté je suis loin de mettre la machine en marche pour changer mes habitudes, je continue de grignotter le soir, je parviens rarement à tenir la limite d'1 verre de coca par jour et je privilégie encore les féculents aux légumes. La seule modification que j'ai réussi c'est de moins saler pendant le repas...
J'ai le transit en vrac et je flirte dangereusement avec la barre des 90Kg mais tout va bien je continue de foncer dans le mur...

Bienvenue au club,
 
Tant que la bouffe sera un exutoire pour ma part, rien ne changera...