Reprise du message précédent :
pourquoi c'est si mauvais les yaourts et le lait, par rapport au beurre et à l'huile ?

Je sais pas trop, Je suppose que l'huile et le beur ne s'utilisant pas comme le lait, et yaourt. Enfin moi je prend pas de grand bol d'huile le matin et encors moins un pot de beur en fin de repas.

 mais il y a erreur d'interpretation, cette pyramide n'est pas ce qui est bon ou mauvais, mais les proportions "ideal" qu il faudrait manger.

c est pas parce que c est tout en haut qu'en manger va porter prejudice

le lait de vache n'est pas très bon pour la digestion etc etc, le yaourt est bien + digeste !

Toujours sur l autre topic :
 

Merci pour l'autre topic.
 
Mainteant go chez go sport (enfin, si j'arrive à decrocher du topic bourse et de boursorama   )

 
T'es plus en danger si t as un gros bide et des mollet sans graisse.
Ton tour de taille diras tout de toi , imc et tout ça faut pas écouter.

Bah bien sûr que si. Mais faut juste se mettre dans le crâne que ce n'est pas non plus le seul élément à prendre en compte.

 
Franchement moi je conseille pas.
Les régimes protéinés ca marche, je suis d'accord, mais je suis pas convaincu que ce soit bon pour la santé.
 
Déjà c'est super dur de garder son poids après un tel régime.
En plus bouffer de la protéine à gogo c'est pas conseillé pour ton colon, tu peux dire bonjour aux nitrosamines qui sont cancérigènes à long terme.
 
Non franchement le seul truc que je cautionne pour un régime "normal" (pas pour des cas plus grave) c'est de continuer à manger équilibrer mais en réduisant le nombre total de calories avalées.
Grosso modo réduire les quantités quoi...
 
Et encore, la plupart des gens ici n'ont pas besoin de ça, juste augmenter leur activité physique suffit.
 
Edit : Jolie combo d'avatars là  

 
Je vois ce que tu veux dire par gros bide mais c'est pas mon cas. Je suis pas disproportionné avec un gros bidon bien tendu et des jambes fines sans graisse. Je connais une personne comme ca dans mon entourage et effectivement, ca senté n'est pas très bonne à cause de ca.
 
Mais comme je l'ai deja dit, je suis plutot costaud et très musclé des jambes. Reste que j'ai une boué au niveau du bide.
 
Sinon, je suis allé acheté un cardiofréquencemetre Polar . C'est marrant se truc.
Premiere bonne suprise, la sangle elastique me va  
Au repos (enfin devant mon PC quoi), mon coeur bas à 58 puslations/minute. Je suis bientot mort je crois.  
Y'a pas moyen d'arreter se maudit bip à chaque battement de coeur ?
 

j'ai un polar aussi mais j'arrive pas à le supporter
je trouve ça super désagréable, et quand je vois le pris où je l'ai payé...

45 chez décathlon et j'ai réussi a supprimer le bip.
 
Je vais tester ce tout à l'heure.

Bonsoir,
 
hier, j'ai fait ma petite heure de footing avec mon nouveau joujou  
Bon, j'ai pas été géné plus que ca mais y'a un truc qui m'a abattu ... à mon retour.
 
Ma seule exigence pour le cardiofrequencemetre, c'était qu'il calcul  le nombre de calories perdues. J'aurai peut etre pas du; c'est déseperent ce truc.
Donc, après une heure de course, j'ai consommé environ 1100 Kcal avec un battement de coeur moyen de 137 (maxi 171)
A mon retour, je me dis que c'est pas trop mal toutes ces calories perdues et puis, je me renseigne un peu sur le net et là...c'est le drame.
 
1 pizza de pizzeria                      800 à 900
1 Big Mac (Mac Donald's)          512
1 croissant                                205
Yaourt Taillefine 0% aux fruits   69
 
Plein d'autres exemples ici : http://www.dieteticiennenligne.com/rub4_2.htm
 
enfin bref, tout ce qui est bon quoi  
 
Je comprends mieux pourquoi je ne maigri pas
Je sais pas combien de calorie j'ingurgite en 1 journée mais ca doit etre bcp.
Il va falloir que je calcul ca histoire de me faire une petite idée.

C'est clair que les aliments que tu cites sont hypercaloriques (sauf le taillefine...)
Le seul moyen de maigrir, ca reste vraiment de changer ses habitudes alimentaires...
J'ai perdu 7 kilos (stabilisés, toussa...), en reprennant goût à certaines choses que j'avais abandonné.  
Par exemple les haricots avec la viande rouge(avant c'était toujours des frittes). Et pour cette viande rouge, j'ai remplacé l'entrecôte par de la bavette d'aloyau.

J'etais bien conscient que les aliments cités étaient caloriques, ce qui  m'a le plus surpris, c'est le "peu" de calories depensées lors d'1h de footing.
 
Perso, je vais que très rarement au MacDo, mais 512 Kcal pour un BigMac (soit 1/2h de footing ) alors que tu creve la dalle 1 heure après, ca fait réfléchir.
 
Maintenant, je vais compter en 1/2h de footing, histoire de resister un peu plus a la tentation.

Si tu veux perdre du poids, il y a déjà une chose simple à faire, c'est de ne jamais remettre les pieds dans un fast food. En plus dire que c'est bon, c'est un peu fort (il faudrait me payer cher pour me faire avaler ça).
Les Mac do and co sont les premiers responsables du nombre élevé d'obèses aux USA.  
C'est pas normal du tout de manger en 1mn un Big Mac de 500 Kcal.
Un plat de résistance de 500 Kcal, ça doit se déguster en 15mn minimum.
 
Concernant le nombre de calories nécessaires à l'organisme en 24h, tu trouveras plein d'infos sur le net. Pour un homme de corpulence moyenne (70-80kg), de moins de 60 ans, la dépense énergétique de base (en restant couché toute la journée) est d'environ 1700 Kcal, et avec une activité physique modérée (30mn marche/j et travail de bureau) elle est de 2400 Kcal.  
Pour ton jogging, 1100 Kcal en une heure ça parait beaucoup. C'est plutôt 700 à 800 en moyenne.
Tu peux simuler la dépense sur ce site.
http://www.guidemusculation.com/de [...] onction=de

C'est sûr, raisonner en demi-heure de footing, ça calme    
Mais j'ai assez souvent lu que le footing ou même l'aerobic font peu maigrir.  
En revanche, augmenter sa masse musculaire est efficae (même au repos, le muscle brûle plus de calorie que la graisse).  
A condition bien sûr de manger pas trop gras, sinon on est musclé, mais sous le lard...
Là, j'en suis à 93 kilos pour 1m81, je vais essayer de faire du sport, mais plutôt de la muscu.

 
Arf, si je fais le calcul, ca fait que 600 kcal  
Je me suis peut etre gourré dans l'utilisation de "la montre"  
Je referai un test lundi soir.
En tout cas, si c'est seulement 600 kcal pour 1h de footing, ca la fout encore plus mal  
 
Sur ce, je vais au dodo

 
Les recettes sont simples ?  
J'ai acheté il y a 15 jours "cuisiner vite et bon" du Dr Fricker, et il y a pas mal de recettes excellentes aussi, et assez rapides à faire.

Ca a l'air sympa ces recettes
 

Ils ne sont pas responsables de l'obésité ni du nombre d'obèses aux USA puisqu'il est nul besoin de manger chez Mac Donald ou autre pour le devenir, d'ailleurs beaucoup de restaurants proposent dans leur menu le combo «frites+hamburger+coca». Ils ne font que fournir un type d'alimentation et les vrais responsables à cette obésité sont les consommateurs eux-mêmes (problèmes génétiques non compris) qui en abusent à outrance avec en plus aucune diversité dans la façon de se nourrir.  
Il serait faux de comparer le temps d'engloutissement d'un simple hamburger avec une assiettée d'un quelconque repas, ce sont simplement deux plats différents et tout le monde ne mangent pas à la même vitesse. De plus, la rapidité à laquelle un Big Mac est englouti n'est à reprocher qu'au mangeur lui-même et non à l'enseigne de l'établissement.

   
Pas trop compris, tu dis que les gens mangent trop vite les hamburgers ? Et que c'est pour ça qu'ls sont gros ?    

Tu manges trop vite trop de calories, du coup tu te rends pas compte de l'apport énergétique qu'il y a eu en une aussi courte période... je crois que c'est ça qu'il a voulu dire.

Tes questions m'inquiètent un peu. Rassure-moi, tu n'as lu qu'un mot sur cinq. C'est ça !?  
Je simplifie à l'extrême pour toi, «assiettée et hamburger incomparables, restaurant pas responsable si client mange vite».  

grossierre erreur : 300Cal/100g.
en gros, la boulle de mozzarela = 300kal
 
quand on voit le plaisir rapporté pa la mozz (gout, texture,...) je me dis qu il vaut mieu la zapper

Perdre 300g d'un jour à l'autre c'est tout à fait normal, sans compter que tu as du transpirer dans la nuit + ton pipi du matin. Mais bon, te voyant sur le topic régime, je pense que tu le sais déjà

Merci de ta condescendance, ça fait toujours plaisir      
Mais les clients mangent vite parce que c'est une nourriture faite pour être vite mangée, non ? C'est dans l'intérêt des Mac Do que le client consomme rapidement, ca fait tourner la clientèle.
 Je pense que le combo gout addictant (graisse, sucre) + facilité à consommer rapidement fait grossir un tout petit peu.  

Je vais m'y intéresser. Etant incapable de faire un régime (genre les jours pairs une feuille de chou, les jours impairs un yaourt), je cherche un max de recettes variées, bonnes et légères !

1,5 Kg cette semaine
 
Encore un loooong chemin à parcourir

 
comme moi  

Drapal quand même, je suis passé de plus de 100 à 74kg en 6 mois
edit:1m80

Même taille, j'étais à plus de 100 en Juillet ... Encore quelques mois

J'ai vu quelques un de tes posts, c'est vrai que c'est motivant de perdre assez vite comme ca, j'avais fait ca aussi (4-5kg/mois et 7kg le premier mois).
Si tu fais bien ca en changeant tes habitudes (et pas en suivant le super régime qui affame ) et en couplant ca à de l'exercice, tu les reprendras pas   (sauf 1 ou 2 de stabilisation, quoi )

 
pareil, j'ai perdu il y a un moment + de 25/30 kg en 4mois , le prob c'est que je me sentais vachement moins fort qu'avant
 
en faites je dois choisir d'etre un peu gros et garder ma force ou plus maigre mais tapper comme une loutre  

S'pour ca que je fais du VTT; des poids et des exercices. Sinon, c'est vrai que tu passes d'une carrure de sorteur à une belle carrure de crevette

Non, je ne suis pas le régime qui affame. J'ai juste exclut les aliments "méchants" ...
 
Mais bon, à midi, avec ma tante qui suit aussi ce "régime", on a mangé un gâteau bourré de calories  Et je culpabilise plus
 
Sérieusement, ça devenait vraiment gênant physiquement ... Monter les escaliers c'était fatiguant ! Mettre les chaussettes debout ... Le ventre qui "bloque" si on doit se pencher ! Les fringues qui tirent !
 
Mais pour moi, la plus grande gratitude ne sont pas les kilos sur la balance, mais le regard des autres ... Les remarques du genre "Waw, tu as fondu" donnent plus de courage Et en général, on voit quand c'est hypocrite ou pas

mm en fesant de l'exercice j'arrive pas a retrouver ma facilité d'avant a porter des choses lourde, etc ..... j'ai une carrure deja assé barraque ( a frites )  a la base, mm en ayant 100kg pour 1m80 je suis pas specialement enorme du ventre, bcp de muscle un peu de graisse
 
mais bon vu que maintenant faut avoir des tablettes de choco et tout ce qui traine pour pouvoir    , faut ce qu'il faut  

Non, les fast-food sont des établissements dans lesquels tu es servi plus rapidement comparé à un restaurant classique, c'est tout. En fait tu peux comparer les fast-food à tout vendeur de nourriture rapide tels que les marchands de glaces, de sandwichs en tout genre ou encore les marchands ambulants.  
Ensuite libre au client de vouloir manger à la vitesse qui lui convient, comme dans tout autre lieu. Tout ce qui est graisse et sucre font grossir, qui agit différemment d'une personne à l'autre, si ils sont consommés en grande quantité et non «brûlé» par la suite. Ce type de composants alimentaires se retrouvent partout, que ce soit dans un magasin d'alimentation, au restaurant ou chez soi, et ce n'est pas propre aux fast-food uniquement.
C'est l'abus de la mauvaise façon de se nourir qui est nocif et c'est le consommateur seul qui est responsable de cet abus qu'il fait et non les établissements qui fournissent tel ou tel produit.

 
 
Remarque typique en me voyant :  
 
"Tu fais du rugby ? 80 kilos c'est ça ? tu dois bien envoyer !"
 
Moi : "Je fais 100 ... et pas de sport"