Reprise du message précédent :
Je cours déja sans musique, chaque fois que ma copine viens avec moi.....et bien je prefere avec le mp3 car j'arrive mieux à me concentrer.
Faut dire que ma copine, c'est une vrai piplette donc elle parle, elle parle, elle parle....pfff ca me fatigue rien qu'a l'écrire  
Elle peut parler comme ca car elle à des prédisposition pour la course que je n'ai pas

Elle parle, Elle parle, Elle parle, mais de quoi ? du rythme de course, de la distance, de l'effort ou d'autre chose ?

 
d'autres choses, du boulot, de la vie, des projets bla bla bla......enfin des trucs de fille quoi  

moi, perso, je choisis des musique qui vvont bien, assé rythmé (Steve Vai, Malmsteen, Rondat,...)  
et apres, 15 minutes de sauna, suivie de 15 minutes de relaxe sur chaise longue => Jazz /classique  
 
parfois, en 15 minutes, jarrive a tomber dans un etat de semi-someille, la c est  

 
C'est bien ce que je pensais, ça aide pas à la concentration de l'effort physique à effectuer..Mieux vaut courir avec un copain neutre...

 
 
T'en as de la chance toi ! Moi j'ai pas tout ce matos à proximité.

c'est une salle de sport .... et en allemagne, les salle de fitness, c est de la bombe
 
seule chose qui manque, c est le soleil....
bordel, chaise longue sans soleil c est moins bien

 
J'en ai un chez moi ! Je connaissais pas le nom ...
 
Il est vraiment temps que je fasse de la place au second étage pour entreposer les appareils ...

C'est déjà pas mal

Sinon petit problème : on n'a pas de place pour un vélo d'appartement
Les steppers prenant moins de place, on envisageait ptet ça. Yen a qui ont ça ? Un chti compte-rendu d'expérience ?

me semble avoir entendu que les step c est pas terrible püour les genous

Vouz en pensez quoi des balances impédancemètres
 
 
 
Le calcul de la masse graisseuse me semble plus pertinent que l'IMC non?
 
Principe de la balance impédencmetre :
La balance impédancemètre qui mesure directement le pourcentage de graisse en envoyant un courant électrique par 2 électrodes situées sous les pieds. Selon la présence plus ou moins importante de graisse, la résistance au courant électrique varie. En effet, l'électricité est bien conduite par la masse maigre (os, viscères, muscles) qui contient plus de 70% d'eau, alors que la graisse offre une plus grande résistance. Il vous faut seulement entrer votre âge, votre sexe et votre taille en mémoire et monter sur le plateau de pesée. Le poids est déterminé en même temps que le taux de graisse

 
Boh, l'IMC et la masse graisseuse me donne la même indication l'indication: je suis trop gros.

 
     
 
je regard un peu les caraterisiques de toutes ces balances et c'est dingue les infos qu'on peut avoir juste en posant les pieds la dessus
 
Le Produit :
Conçu pour une vie saine !
• Mesure du poids
• Mesure du taux de graisse corporelle
• Mesure du taux de masse hydrique
• Mesure du niveau de graisse viscérale
• Métabolisme basal
• Age métabolique
• Mesure de la masse musculaire
• Mesure de la masse osseuse
• Mode athlète
• Constitution physique
• Rappel du poids, du taux de graisse et d´eau corporelle, de la masse musculaire
• Mode invité
 
 
 
Caractéristiques:
Précision taux de graisse corporelle : 0,1 %
Précision taux de masse hydrique : 0,1 %
Mémoires utisateurs : 4 + invité
Mode pesée seul : Oui
Portée max. : 150 kg
Graduation : 100 g
Hauteur de l´écran : 32 mm
Alimentation : 4 piles R6AA (fournies)
Coloris : verre/argent
 
Cette balance ne répond pas aux exigences du décret N°1-330 du 27 Mars 1991 pour des usages réglementés, et à ce titre ne peut pas être utilisée pour la détermination de la masse dans la pratique médicale.
     
 

La méthode utilisé a ses défaut et ne peut donc pas tenir d'element fiable pour un usage médicale (genre le dosage d un médicament en fonction de ce quelle indique).

les point faible, c est évidement la fiabilité : qu en est il du résultat si 2 heures avant j ai bue 2 litre d'eau ?
si j ai la peau moite de transpiration ?

bref, comme toujours, une balance, c est bien pour connaitre l'évolution, mais pas la valeur exacte.

De même, il est aberrant de faire des balances avec 3 décimales....

Pour ceux qui voulaient des renseignements sur le HIIT l'autre fois, voilà un lien intéressant :
http://www.teenbodybuilding.com/justin6.htm

 
En plus tu risques de mourir électrocutée en montant dessus    

Bon j'ai couru mes 6kms hier soir, on respirait bien à cause des températures assez fraiches. Séance d'étirements par la suite...
Suite du programme : Natation dimanche matin !
 
PS: Je ne sais pas si c'est le bon topic pour discuter de tout cela !

ouais, c'est peut etre pas le bon topic. Euuuh, ou est-ce qu'on peut trouver des montres qui donnent le pouls et le nombre de calorie brulées?

 
Chez GO sport. Le modèle que j'utilise (de chez POlar) a cette option...

Ouh punaise, c'est pas donné les Polar (80€ mini).

 
Sauf quand ils font des promos chez Go sport, moi j'ai eu la mienne à 39 €.

Decatlon en vend a pas chere il me semble

j'ai encore une question sur les cardiofréquencemetre après j'arrete le HS.
 
J'ai vu que ca fonctionnait avec un emmetteur et un recepteur.
Le recepteur, c'est la montre (enfin, je suis pas sur que ca donne l'heure, mais on va qd meme appelé ca une montre ) et l'emetteur, c'est une sorte de sangle que k'on se met autour de la poitrine.
 
Est-ce que c'est toujours comme ca?
Si oui, qu'elle est la longueur de cette sangle parcque que moi, je suis à 110cm de tour de poitrine (je m'appel pas Brigitte_Lahaie pour rien  )

c'est en général avec une "ceinture" élastique

 
Le système que je possède fonctionne exactement comme cela, en plus la montre donne l'heure, chrono et alarme. La sangle est élastique/réglable, mais je n'ai pas 110 de tour de poitrine !! Sinon tu peux la mettre autour du ventre en serrant bien ça fonctionne également.

En même temps, la sangle se met plutot juste en dessous des seins non ? Pas dessus ?

en dessous car sinon ça tiendra pas...Je croyais que Brigitte avais un TP 110 mais hors seins  

Bah si c'est élastique ça devrait tenir ? Fin bref ^^

 
pas sur que ça tienne quand tu cours avec le mouvement des seins, puis l'émetteur doit être plaqué de façon à faire des mesures optimales du pouls.

Oups, c'est en dessous de seins  
 
Bah en fait, ca change rien, je suis taillé comme une armoire à glace  
 

 
 
 
Je suis plus taillé comme ca :
Taille 1m78
Poids 98 kg
 
 
que comme ca :

 
Fait péter l'IMC ça donner une meilleure idée...  

j'ai chaud d'un coup...

IMC = 33 mais c'est pas très représentatif pour moi (enfin je crois).
 
Non pas que je sois un grand sportif, mais je suis plutot musclé au niveau des jambes et des bras. Je ressemble vraiment à un pilier de rugby (que je fut d'ailleurs)
Depuis 6 mois, je fait du footing pour augmenter mon endurance et perdre du poid.
Le premier objectif est largement atteind.
Le deuxieme, pas du tout.
Mon poid ne varie pas (+/- 1 kilos a tout casser), en revanche, j'ai quasi plus de graisse dans les mollets et bcp mois dans les cuisses.
Y'a donc un trc que je pige pas. Si je perd de la graisse en bas et que mon poid ne bouge pas, c'est soit que la graisse se déplace (dans le bide) soit ma masse musculaire augmente. C'est pour cela que je me renseigner sur les balances.
 
D'après ce que me dit ma copine, je suis plus musclé qu'avant et je me suis affiné mais, qd je me regarde, j'ai vraiment pas cette impression.
 
Maintenant, pour maigrir, il va falloir que je change mon alimentation. Mais quoi changer? Ca c'est un doc qui pourra me le dire.
 
 
Sinon, j'irais voir cette aprem pour les cardiofréquencemetres car je pense que c'est le genre de truc qui peut me motiver (surtout le nombre calorie brulé) car tout ca, ce n'est qu'une question de volonté et je dois bien le reconnaitre, je suis fainéant par nature, j'ai du mal à me faire violence.

reduire les aliments a hautes teneur glucidique
reduire l'apport de graisse (surtout trans) et glucide
augmenter l'apport en proteine

Ou est ce que je peux trouver un tableau/récapitulatif/résumé des aliments à haute teneur glucidique et tout le toutim?
 
Edit : un peu comme celui de la 1er page mais en plus complet
 

Sur l autre topic :  
 

Edit : J en ai iech pour le retrouver ce post

Merci, mais c'est quoi l'autre topic?

http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 73_159.htm

pourquoi c'est si mauvais les yaourts et le lait, par rapport au beurre et à l'huile ?