Reprise du message précédent :
tu parles de catabolie là.
Sinon il parait que le HIIT est plus intéressant que le jogging, et pas forcément plus contraignant donc à voir.
 
De même, trop courir n'est pas une bonne chose pour tout le monde, quelqu'un a parlé des jambes des coureurs / cyclistes, bah justement si on fais de la musculation intensive trop courrir peut être néfaste (mais trop peu aussi vu qu'on a besoin d'un corps en bonne santé ).

skoi le HIIT ?
 
pis ouai ya pas que le jogging, on le cite en exemple car c'est ce qui est le + simple et le moins onéreux à pratiquer mais ya aussi le vélo la natation le ski de fond le roller le rameur et j'en passe

http://en.wikipedia.org/wiki/High- [...] l_training
En gros tu cours à fond 40 secondes, puis 1m30 de jogging puis tu cours à fond etc.

Par contre tu pourras prendre en masse (et je parle pas d'obesité, la). J'ai discuté avec un gars a la salle de sport ici, une putain d'armoire a glace (pas le style bodybuilder elancé, plutot le style ultra trappu halterophile), et quand je lui ai demandé ce qu'il mangeait, il m'a répondu "je mange autant que je peux, et sans vraiment regarder. Frites, Burgers, tout y passe. Le truc (et je passe en vo): you gotta hit the gym every fucking day and work till the parts fall off" heheh...
 
Bon ok, il est asiatique et a peut etre un metabolisme tres rapide, mais il est vraiment barraqué (et pas de bide et autres joyeusetés). Je l'ai vu faire des squats a 450lbs, c'etait chaud

 
Ahah ma foi, tu es encore bien jeune et naïf !  
Je disais la même chose ya un an et demi

surtout que le cholesterole et les arteres bouchées n'attendent pas le nombre de kilos. L'infarctus ne frappe pas que les obeses, loin de la.
 
la la la, la la la la...

 
Si tu ne manges que des lipides et glucides, t'auras beau aller à la salle de gym ca ne changera pas grand chose...

bin c'est ce qu'il m'a dit, apres je sais pas (en me précisant néanmoins que son régime ne marcherait pas forcément pour moi, chacun doit choisir le truc qui lui convient)...Il ne bouffe pas QUE de la junk food, mais il ne recule carrément pas devant. Il prend aussi des complements (proteines et consorts), mais il ne regarde pas ce qu'il bouffe. Et il est sacrément barraqué.

Bah j'imagine qu'inconsciemment son 'régime' est bon.
 
Je connais des BB qui mangent des macdos et pizza chaque semaine, mais c'est inclus dans tout le reste donc pas de soucis. De plus 3 pizzas par semaine pour 130Kg ca ne compte pas vraiment.
 
En gros tu ne peux pas dire que tu peux manger n'importe comment, mais je chipotte

 
Ca te chatouille a ce point qu'un mec puisse bouffer ce qu'il veux sans grossir?  

ouais, c'est pour ça que j'ai précisé que son métabolisme est peut etre relativement rapide (et c'est surement aussi pour cela qu'il ma dit que son régime ne marcherait peut etre/surement pas pour moi - chacun son truc).

Ça doit être le cas de toute personne qui a, en parallèle, une bonne activité physique/sportive, non ?
Perso, c'était mon cas...

Non mais il y a une différence entre ne pas grossir et prendre du muscle. Je peux plus ou moins manger ce que je veux sans grossir aussi donc de ce coté là je ne me plains pas (il y a peu j'ai compté j'étais vers les 4000 calories par jour, et 'seulement' 80Kg pour 1m85).

Pour faire du muscle tu as besoin de protéines (/acides aminés) sans tu ne peux pas construire du muscle, c'est tout.

 
Heu, c'est quoi le rapport avec ce que tu as posté avant? J'suis largué là.  

Comme je l'ai ecrit, le gars en question prend aussi des proteines en poudre, ainsi que d'autres complements.

Même pas besoin, quand j'ai plus jeune les bonbons et gateaux (secs c'est vrai) ca y aller à fond, je mangeais plus probablement que les adultes de ma famille et j'étais très maigre... C'est sûr qu'être enfant c'est différent, mais mon métabolisme aussi... (et tout cela avec très peu de sport)

J'avais déjà remarqué avec ta question.
 

Tout à fait, c'est pour cela que j'ai dit que son 'régime' n'étais pas si mauvais / n'importe quoi que cela
Je l'ai écris je chippote, mais je ne peux pas laisser d'autres gens croire que macdo+pizza hut+ salle de sport tous les jours et ils battront Schwarzy.
 

 
Ok. Excuse moi, maitre de toutes connaissances, d'avoir osé poser une question. Bien entendu, je n'ai aucun raison d'être largué si tu cause de muscle sur un topic qui n'est absolument pas voué a cela.

ouais, revenons aux gros
 
 

 
Ah parce que 667 ne parlait pas d'un, je cite, "ultra trappu halterophile" ? donc du muscle?
Ensuite prendre du muscle et donc augmenter son métabolisme basale n'est pas une méthode de consommer plus de gras?

 
j'ai pas l'âge que tu crois, petite  

J'ai mangé du fromage ce soir

tant mieux, ça apporte du calcium c'est important

Avant j etais un gros lard qui fesait que jouer et s enfoutait du monde j etais heureux , dans mon monde .
 
Maintenant que je suis plus bo goss faut entretenir et manger pas gras bien s habiller et la vie est devenu chiante au point de plus vivre.
 
Bon maintenant  etre bo goss tu te tapes pas mal de meufs mais une meuf ca fait chier un moment.
 
Objectif :-Avoir une meuf (  pas une jetable   )          
             -me marier
             -lui faire un enfant
             -Voyage en amerique
             -Redevenir un gros lard

Bon, j'ai fait mon petit footing d'1 heure ce soir...meme pas mal  
 
Punaise, heureusement que les baladeurs mp3 existent quand meme.
 
J'ai une derniere question : est-ce vraiment interessant d'aller voir un nutritionniste?
 
Je veux dire par là, est-ce qu'ils donnent vraiment des conseils pertinent ou ils se contentent de dire qu'il faut manger moins de graisses, de sucre ... et plus de légumes?
Parcque moi, j'ai franchement de mal avec les légumes. A part la salade, les épinards, le carottes, tomates et les haricots, rien ne passe. Le pire etant la bettrave avec un oeuf dur, ca me fait vomir direct.
Tiens, c'est peut etre une solution pour maigrir

 
Nutritioniste cest bof , j en connais autant qu eux juste en lisant le net.
Un dieticien cest bac +9 et cest plus interessant .

1000  
 
--> []

flutiot, j avais pas fait la difference entre nutritonniste et dieticien.
 
Bon, une fois que j aurais demenagé, j irais consulter histoire de voir si ca vaut le coup.
 
 
PS : saloperie de Firefox qui m ouvre la fenetre "recherche rapide" à chaque fois que j appuie sur apostrophe.

Ouais mais le soir c'est super mauvais
 
Faut en manger le matin

Je suis pas sûr que tomber dans la "psychose de l'aliment potentiellement gras", soit très bon

Ouais ... Suffit de pas faire une orgie et c'est tout !

Non, un diététicien c'est bac+2. Nutritionniste, apparemment c'est plus flou comme terme, ça peut désigner aussi bien un médecin qu'une personne ayant suivi un DU de nutrition. Mais le titre n'est pas protégé, alors que diététicien si.

 
Mettre n'importe quoi dans son profil c'est mal

et  ?

BA c est deja pas mal. peut etre un peut de choux sous forme de gratin ?

Ce soir 6kms de course à pied au programme autour du bois de vincennes...Et sans baladeur mp3 s'il vous plait !

 
 
Quid du vélo elliptique ? Engin idéal pour faire du sport @ home ? Une séance d'une heure le soir devant la TV ça semble pas mal non ?

 
Euh, le choux, y'a pas moyen  
je compense en bouffant des fruits comme des pommes, brugnons, peches, prunes, raisin, pastaeque, bananes....
 

Bah comment tu fais, spa possible sans musique  
En meme temps, je sais pas si c'est très bien la musique pour courir car il me semble qu'il faut garder un certain rythme. Alors que lorsque j'ecoute la musique, je suis le rythme de la musique. Je fait un peu du fractionné sans le vouloir

chou-fleur je vouliais dir.
 

pareil, si j ai pas de musique ... je peux rien faire

 
Je suis pas sûr que la musique soit la meilleure solution pour se concentrer sur son rythme et sa respiration en effet. Il faut avoir un rythme constant et surveiller les pulsations cardiaques...Essaie sans musique ce soir, tu verras bien si tu chutes en performance.

Je cours déja sans musique, chaque fois que ma copine viens avec moi.....et bien je prefere avec le mp3 car j'arrive mieux à me concentrer.
Faut dire que ma copine, c'est une vrai piplette donc elle parle, elle parle, elle parle....pfff ca me fatigue rien qu'a l'écrire  
Elle peut parler comme ca car elle à des prédisposition pour la course que je n'ai pas