Reprise du message précédent :
J'émettrais cependant une réserve sur le fait qu'il "faut boire uniquement quand on a soif".
Quand on fait du sport de manière intensive, mieux vaut boire justement avant d'avoir soif, pour éviter des crampes, voire des claquages...

Mon indicateur c'est la couleur du pipi, quand c'est incolore, c'est ok.
Boire beaucoup evite les calculs renaux .

Quand on fait du sport, attendre d'avoir soif pour boire, ouais spa terrible

 
il paraitrait que l'eau sert de refroidisseur pour les neurones qui chauffent trop.
 
peut-etre qu'il y a une raison à ce que les hommes ne boivent pas

 
quand je me tapais mes 4 entranements de 2h de thai... ben la soif me venait plus vite que temps de remplir la bouteille que je venais de vider 5mn plus tot

moralité, la boxe thai ca fait travailler beaucoup les neurones

                                                           /
                                                          /
                                Toi, là-bas, si tu continues à chuchoter, le High Kick va tomber !

Ah bah là, je ne peux que vous suivre!
 
Dès que je m'active, à chaque moment de flottement je bois.

Je bois aussi 3-4L par jour  
j'ai une bouteille sur moi avec des graduations, je bois tout d'un coup (50cl)  
et je fais ça beaucoup  de fois dans la journée  
 
ca me permet de garder une bonne haleine en plus  
 
j'avoue que je vais souvent au toilette aussi

 
Donc je suppose que
- tu ne reflechis pas (pas bon de faire trop fonctionner le cerveau)
- tu ne fais pas de sport (pas bon de faire trop fonctionner le coeur, poumons, muscles)..
 
Bref nawak

Aucun rapport avec la choucroute. Le fait de boire pour un effort en anticipant la déshydratation est une question de bon sens. Le fait de boire quand on a des problèmes d'infection urinaire ou autre également, tout comme le fait de se forcer quand on ne boit pas assez, mais je pense ici particulièrement aux personnes âgées.
 
Je voulais juste m'élever contre le "buvez deux litres par jour" qui a été érigé en modèle depuis des années et qui n'est pas forcément quelque chose de bon pour le corps. Il n'est pas normal de tant que femmes passent leur journée à se forcer à boire parce qu'elles veulent atteindre les deux litres par jour.

Les scientifiques encore une fois disent tout et son contraire...on ne sait plus qui écouter!
Ce qui est sûr, c'est que l'être humain à besoin d'apport caloriques pour vivre. Ils sont dépensés suivant un rythme propre à chacun, que l'on appelle métabolisme, et qui crée tant d'injustices au niveau corpulence.
 
Par exemple, je me suis fait un régime pour grossir, et si je ne mange pas 3 500 Kcal/j, je perds du poids : 1m85 pour 73kgs, alors qu'avant je pesais 63kgs. Je dois m'efforcer à suivre une bonne alimentation (riche en quantité et en qualité) et à m'entretenir par la muscu.
D'autres, devront se contenter de 1 500 Kcal/j pour ne pas prendre de poids.
La moyenne pour un homme adulte est de 2 500 kcal/j.
 
A chacun de connaitre son corps. Il faut consommer les kcal qu'il réclame, ni plus ni moins, en fonction de ses dépenses. Il y a les tables de calories pour ça, à chercher via google.
 
Se méfier de l'IMC aussi, qui n'a pas grand sens.
Un sportif de 1m85 pour 95 kgs peut être très musclé, donc loin d'être en obésité. Mais la gde majorité des gens seront gras avec ce rapport poids/taille.
Perso, qd je pesais 63kgs, j'avais plus de gras au bide que now à 73kgs...
 
Mon seul conseil : à vous de vous prendre en main, que vous souhaitiez perdre ou prendre du poids. Vous êtes uniques. Ne suivez pas les pseudos régimes des magasines. Il faut prendre le temps de se documenter, puis appliquer de bonnes habitudes alimentaires à vie, plutôt que des régimes de temps en temps.
Un régime par définition est ponctuel, ce qu'il faut c'est une habitude alimentaire et c'est tout ce que vous devez retenir.

Surtout ceux qui ont l'habitude du fromage blanc (dukan inside), le FB fait puer de la gueule
L'eau aide

 
 
 
ouaip je ne sais pas mais les bonnes habitudes ne suffisent pas toujours.
à 1200kcal/j je ne perds pas de poids.
pourtant je ne délire pas sur mon régime alimentaire : quasiment pas de sucre, pas de sauce (même la salade je la prefere nature)
et féculents de façon modérée.
 
 
là 1 semaine de dukan.. sensé bien faire une descente de poids.. perdu 1kg en 1 semaine... (en général ca va de -3 à -5kg )
 
je commence à être saoulé par les "suffit d'avoir de bonnes habitudes"
 
 

+4002,6 . Il faut boire à n'importe quel moment des qu'ont y pense. Le mieux c'est d'avoir la bouteille à coté de soit. Quand ont fait du sport c'est encore pire. Comme tu dis, les crampe arrive lorsqu'on est manque d'eau.
Personnellement, je bois 2 litres d'eau par jour au maximum. Il faut pas aller trop au de la car les reins peuvent prendre un coup aussi à trop travailler. Dans mon cas c'est risqué car j'ai 1h30 de route donc je vous laisse imaginer le problème. Au sport je perd un litre d'eau.
Autre chose, il faut pas boire la même marque de bouteille, varié les composants. Personnellement j'ai bus 4 litres sur 2 jours avec la même marque. J'ai finie par avoir des problèmes de dessèchement buccale    , en changeant de marque le problème est parti.

Ami(e)s gros(ses) je demande votre attention:
 

 
 
http://www.lesoir.be/actualite/sci [...] 6140.shtml

 
C'est pas nouveau d'ailleurs. Le soir on mange léger pour ne pas stocker pour la nuit

J'ai toujours cru que ca voulait dire implicitement "avant de dormir"
 
Manger à 20h et se coucher à 22h ou manger à 2h et se coucher à 4h, jvois pas la différence

 
Bah y'en a pas tiens.
 
Par repas nocturne j'imagine qu'ils veulent parler du dernier repas avant de dormir.

Ben donc c'est bien ce que je dis, soit j'ai mal compris l'article, ce qui est sûrement le cas, soit c'est pas si ORLY que ca.

 
J'ai pas compris ça comme ça.

 
J'ai bossé de nuit pendant 2 mois, donc je prenais mon ptit déj à 18h, le repas du "midi" à 00h00 et mon repas du "soir" à 7h et je n'ai pas pris un gramme
 
En revanche si je mange comme un sac au repas du soir il est évident que je vais prendre du gras étant donné que mon métabolisme sera moins important durant la période où je vais dormir.
 
Bref, l'article est "bien" mais je pense qu'il y a eu confusion entre les termes

Il est vrai que l'IMC est une connerie de s'y référer. Personnellement, je fais 1,64 et mon poids ideal tourne autour de 70kg. Je suis bâti comme un p'tit bœuf et de gros n'os. Si je me m'étais à me référencer à l'IMC je tomberais dans les pommes tout les 30 secondes. Je peux que conseiller de voir un nutritionniste qui sera à même de trouver le régime adapter et le sport adapter car tout les sports ne fait pas perdre du poids mais bien au contraire.
Concernant la consommation d'eau il faut pas abuser non plus. L'eau en lui même ne fait pas maigrir et rien ne sert d'en boire 2 litres s'il y a pas d'exercice derrière. Quand on parle de boire 1,5l par jour il faut compter le café, chocolat, le repas, fruits consommés dans la journée. Boire autant fait travailler beaucoup les reins. Personnellement, je bois 2litres d'eau mais je fais du sport. Marche à pied intensif + sonna donc forcément je perd énormément d'eau.

 
 
Non, ce n'est pas une "connerie". C'est une référence médicale, dont les limites et exceptions sont connues par les médecins qui les utilisent.

En faite, ça reste une référence mais faire un régime en se référent sur l'IMC sans être aller voir un nutritionniste peut mener à de mauvaise surprise.

 
 
Oui, omme tout outil utilisé par des gens qui ne le maitrisent pas.

Ben quand je vois certain titre de presse féminine qui parle de régime expresse. J'ai peur. J'ai lu quelques lignes une fois et j'avoue que je suis tombé de haut. Un ramassis de connerie qui est totalement dangereux s'ils sont appliqués.  

 
Si c'est une connerie car ne tient pas compte de la corpulence du corps.

dite quelqun connait le ratio masse de proteine/masse de la personne  
pour ne pas trop perdre de muscle pendant une perte de poids ?
parce que en ce moment j'ai du mal a ingerer de la proteine (animal tout du moins) et j'aimerais bien ne pas perdre le peu que j'ai

 
 
Va dire aux milliers de médecins et scientifiques qui l'utilisent pour leurs études.
 
Un outil a ses limites, il suffit de les connaître. Le grand sportif, par exemple, en fait partie.
Donc non, je maintiens, ce n'est pas une connerie, on a rien trouvé de mieux à l'heure actuelle pour définir objectivement l'obésité qui s'applique à une majorité de la population générale.
 
Après, si certains l'utilisent mal, c'est leur problème.

+1

Plus de 37% d'obèses
 
Purée...

 
ben pas vraiment,  
c'est une référence pour sédentaire.
 
aucunement valable pour qui fait du sport.
 

 
dommage, en fait les vrai médecin ils utilisent une vrai méthode de détermination de l'indice par une série de mesures, en particulier les eppaisseur de peaux et replis d'un tas endroit du corps.

L'IMC est un indice, ni plus moins. C'est tout à fait valable pour la majorité d'entre nous, pour peu qu'on soit adulte, moins de 65 ans, pas enceinte, pas amputé, et pas athlète. Ça va nous donner une indication. Si on est obèse, non on a pas besoin pour le savoir, pareil si on est trop maigre. Ce n'est pas fait pour focaliser dessus, mais bien pour avoir une idée d'ensemble. Je le trouve tout à fait pertinent.

vous savez, c'est comme l'histoire de manger 5 fruits légumes par jour. En faite, personne ne sait d'où ça sort, sous quel étude, critère. Mais derrière cette connerie, il y a des fruits légumes à éviter et d'autre à privilégier. Je vais prendre un exemple, le maïs n'est pas bon pour les régimes mais même en situation normal, il faut en limiter sa consommation. La banane est très riche donc à limiter.  
L'IMC est qu'un simple calcule qui ne prend pas plusieurs critères et personnellement, j'en prend absolument pas compte. l'IMC ne prend pas compte du faite que le corps d'un homme n'est pas le même que celui d'une femme. Ne serait-ce que part ça, le calcule est faux. ça reste qu'une référence dans la moyenne mais il faut pas en tenir compte. Si je devais en prendre compte je serais surement déjà mort .

Le mais est une céréale, pas un légume

T'es à combien d'IMC berceker ?

Pour l'imc, t'as des sites où tu as justement le choix entre homme ou femme.

La banane est bien si tu fais du sport juste à coté.
Sinon, ouais faut s'en méfier, c'est vraiment tres tres riche.

 
va demander sur le topic muscu, car de mémoire je vais te dire 2gr/kg mais je n'en suis pas tout à fait sur