Reprise du message précédent :
 
 
Bah alors ce qui a été dit est encore plus important La clé pour bien manger c'est justement pas de se focaliser sur les calories toussa mais de savoir les aliments qui sont plutôt bons, et ceux plutôt mauvais. ça n'empêche pas d'en manger mais pas trop souvent, quoi. Et quand tu le fais bah tu t'en fous des calories.

 
6Kg en 5 jours ça paraît beaucoup quand même, tu faisais de la rétention d'eau non ?
 

 
à part si t'es pilote de formule 1, je vois pas trop pourquoi avoir peur de ton poids si c'est des muscles

Tu as raison, en faite, je sais que la musculation te fait prendre plus de masse de muscle que tu perds de masse graisseuse. Je connais pas le rapport exacte mais c'est du genre : Pour 400gr de muscle gagné tu perds 100gr de graisse. Néanmoins, même si j'ai un corps qui ressemble pas à un bibindome j'ai arrêté et reprendrais plus tard. Pour l'instant ça descend tranquillement. Je voudrais bien utiliser la méthode Dukan mais ma copine va faire la gueule. Car manger un peut chacun de son coté c'est pas top dans un couple et ce qu'elle est issue d'un programme régime qui ne fait pas de mal.

Bof, tu manges encore ensemble, c'est les menus qui sont distinct, sauf les jours mixtes légumes-protéines où c'est l'occasion de manger la même chose.
Ici, ça n'a posé aucun problème.

Oui, je sais mais elle aime bien faire des petits plats pour moi, donc pour l'instant je fais avec pour le mois d'aout. Lorsque ma salle va ré-ouvrir, je serais bien plus régulier je pense pouvoir m'engager sur cette méthode (Dukan) de régime.

Justement, c'est pour cela que j'ai posté. J'adore faire la cuisine, et j'en fais tous les jours. Je suis d'ailleurs responsable des kilos que Caudacien a pris (et perdus ensuite) par ma cuisine (comme je ne grossis pas, je ne faisais pas forcément attention à la valeur énergétique de ma cuisine).

Le régime Dukan n'empêche pas de faire la cuisine. Je continuais mes petits plats pour moi, et j'essayais de varier ceux de Caudacien (poulet aux herbes, tandoori, tajine les jours de protéines + légumes...). Et les jours de protéines + légumes t'as plein de recettes adaptées : tian, ratatouille, tomates à la provençales...

Et pour les dessert, avec l'Hermesetas, tu peux faire des desserts qui s'avèrent super bons (des brioches et des mousses notamment).

inscrit dans une salle de sport depuis mi février avec la volonté de perdre des kgs.
 
mais j'en ai pris 4kg depuis  
j'ai merdé j'ai merdé

Tu fais quoi aussi dans la salle de sport, de la muscu?
C'est normal dans ce cas que tu prennes du poids

vélo, course, stepper et une machine pour travailler les bras et les épaules, une autre  où je pousse des masses avec les jambes

je veux perdre des kgs pas en prendre

Dans ce cas, sport cardio (course à pied, vélo, natation)
Si tu fais travailler tes bras et tes épaules ainsi que tes jambes, tu feras du muscle et donc pas vraiment de la perte de poids

le muscle c'est plus lourd que la graisse ?

quand on se muscle, c'est de l'effort, on perd des calories non ?
ptain j'y comprends rien

Bah oui le muscle est plus lourd à volume égal. C'est beaucoup plus dense.

Donc oui quand tu te muscles tu puises dans tes réserves, mais surtout, une fois le muscle est là, il fait que tu consommes plus, ça augmente ton métabolisme de base.
 
 
Durant la période où je me suis constitué le gros de ma masse musculaire, j'avais pris des kg mais perdu au moins 2 bonnes tailles de vêtement.

Il n'y a pas que les calories qui entrent en jeu pour maigrir
 
Plus que le poids, il faut voir comment évolue ta corpulence
 
Enfin si tu cherches uniquement à faire baisser ton poids, la muscu n'est pas ton meilleur ami

 
En effet, moi j'ai commis un peut la même erreur. J'étais un p'tit bœuf mais j'ai pris du poids de muscle. Du coup j'ai arrêté la musculation et fait plutôt de la marche. Tu perds assez vite. Sinon si tu veux vraiment faire de la musculation il faut savoir ce que tu veux exactement.
Prendre du muscle, gagner en force ou sécher. C'est trois manières de travailler. Dans ton cas tu peux faire du cardio et après être assez entrainé tu fais du "circuit training". Attention avec ça tu sèche vite et en un mois on t'appellera Mr Biscuit .

Vous avez des recettes délicieuses dans le cas d'un régime hypocalorique ?

j'ai hésité à faire un nouveau topic, et puis j'me suis dit qu'il coulerait rapidement, alors je vais poster ça ici
 
ils viennent de passer un très très bon reportage sur la 5 ; c'était au sujet du rôle de notre cerveau dans différentes situation (manque de sommeil, manque de nourriture, etc...)
et donc parmi tout ça, un mec qui était coincé dans une grotte, avec rien à manger
pendant 3-4 jours le mec a rien mangé/bu, et pourtant il n'est pas mort
je crois qu'il est resté 2 semaines comme ça, juste en buvant
en fait ils expliquaient que le cerveau avait des aptitudes insoupçonnées à se reconvertir quand il manquait de nourriture
c'est-à-dire que les cellules se developpent moins vite, le rythme cardiaque baisse, .....
et finalement, avec une faim qui augmente, le cerveau enverrait une hormone qui nous permettrait de réflechir plus rapidement, et d'être plus efficace dans la réflexion
un instinct de survie en fait quoi
 
http://www.retourvital.com/DureeVieMaximale.php
 
au final, ils ont montré avec des souris (et l'experience avec les singes est en cours) que la restriction calorique permettrait à tout être humain d'augmenter sa durée de vie (2 à 3 ans)

oui enfin faut etre vraiment chanceux de nos jours de finir sa vie sans attraper la moindre putain de maladie... Imagine le mec qui passe sa vie a crever la dalle pour gagner 3 ans d'esperance de vie et qui finit par chopper un cancer à 55 ans...

 
on est d'accord, c'est aussi ce que je me suis dit
enfin l'article émet aussi le fait que dans un état de "faim", le cerveau sollicite un "instinct de survie" qui le pousse à réflechir + rapidement et plus efficacement
 
dans un autre sujet, quand tu regardes les causes de la mort des américains, et leurs esperance de vie, c'est assez affligeant je trouve

4 j sans boire, j'y crois peu, normalement on tient 3 j sans boire pas plus.
Je crois surtout que tu puisses ton energie dans les muscles, en gros tu te manges de l'interieur.

Des crottes de chien panées

bon ca y est j'ai un goa'uld dans le buffet , 2 jours sans dormir a cause des gazs de la coelio , chaque jour je regagne de plus en plus de force  
je suis rentré mardi , et sorti aujourdhui  
c'est pas beau a voir mais avec le temps ...

 
Ptêtre qu'il faisait de la rétention d'eau
 

 
   
 
Sinon la restriction calorique c'est pas nouveau, en gros t'es mal toute ta vie, tu chies des crottes en bois, mais tu vis plus longtemps  

 
tu confonds restriction calorique et anorexie
 
 

Non non, je parle de la restriction calorique comme mode de vie, pas d'un régime ou je ne sais quoi.

càd manger moins qu'à ta faim, alors que t'es déjà gros comme un roseau. Mais un peu moins, pas une pomme par jour comme une ana.

dans le reportage, ils montraient un mec qui prenait 1900 calories/jour ; c'est dans la moyenne basse je trouve, rien d'exceptionnel

Ce n'est pas vraiment de la restriction quand tu manges à ta faim, comme les centenaires d'Okinawa, les chercheurs ont déterminé qu'ils avaient une ration calorique inférieure à celle des européens, mais qu'ils mangeaient plus qu'eux en terme de volume. En clair, ils mangent des trucs peu caloriques qui remplissent bien l'estomac. Tout est dans le choix des aliments, ils ne calculent rien.

Perso j'approche pour 1,71 m, enfin les 60 kg après avoir été à 73 il y a quelques mois, et encore plus dans ma jeunesse.

Bientôt je vais pouvoir passer au topic muscu pour sécher et muscler tout ça

pour quel taille ?

1m71

je perd plus de poids aprés en avoir perdu 20 c'est normal ?  
Me manque encore 15 kilos a perdre  
 
Je suis dans les j'ai augmenté mon régime a 2000 cal par jour a peut prêt ...  
 
Me faut des méthode ^^

Tain ca fait reflechir, une femme de "forte corpulence" qui était sur un manège et dont la barre de sécurité a pété sous son poids, resultat : ejecté en plein vol.
 
http://www.europe1.fr/Info/Actuali [...] id)/237771
 
Ca fait penser à celle qui avait glissé sur une frite et la jambe s'est petée en deux à cause de son poids quand elle est tombée

 
et le chiffre d'affaire de mcdo France chute de 5%
 
 

 

 
 
2000 calories et tu maigris ? o_O
 
C'est la ration normal pour un homme, enfin après dépend si à coté tu te dépenses etc etc.
 
Normal que tu perdes bcp moins, perso c'était easy mode jusqu'à -15kg après j'en ai chié pour en perdre encore 7-8 .... et j'ai "stop".

Il n'y a pas que le nombre de calories pour mincir

Il faut pas lacher l'affaire. Ton corps réagi et veut lutter. Tu perds pas de poids mais tu pers surement de la taille. Fait du sport quand même mais pas trop de musculation.

Euh je suis en croissance, j'ai 18 ans donc ma ration normal c'est plus 2500 cal .
De toute facon je vais PRENDRE du poids avec le ramadan, donc bon je verrais aprés je ferais peut être la methode dunkan pour éliminé rapidement ses 15 kilo restants
 
Ensuite je remonte tout simplement pour que mon corp subisse un choc quand j'était a 1500 cal par jour passer a 2500 j'aurais repris vachement de poids
 
Bon toute facon quand je dit que je perd plus de poids sa veut dire que j'ai perdu 2 kilo

caudacien : Il n'y a pas que le nombre de calories pour mincir
 
qu'est ce qu'il faut d'autres ?

J'en sais rien, perdu 14 kilos sans jamais faire attention à la quantité de calories en fait
Uniquement sur ce que je mangeais, mais j'ai suivi un régime spécifique.
 
Cependant, se nourrir à 1800 calories mais uniquement en sucreries/gras est probablement bien moins bon que manger 2000 calories mais avec des trucs plus équilibrés (viande, légumes etc...)

bonjour,  
 
J'avais promis un graphique de la perte de mon poids. J'ai pas toujours tout noté donc dans certaine date j'ai rempli une valeur hasardeuse mais proche de la réalité. Ceci parce que dans la courbe il y aurait eu des trous.  

Comme un con , je me croyais dans le topic boursier

Ouais ben je voudrais bien que ça soit la crise de la graisse pour moi

c'est quoi ce régime et en combien de temps t'as perdu les 14kgs ?
vas y fais tourner