Reprise du message précédent :

 
Bah après faut voir le reste des repas, et l'activité. Le pain en soi n'est pas mauvais, avant les français en mangeaient 1kg/personne/jour, simplement c'était la base de tous les repas (et c'était pas du pain blanc).
 
Si c'est pain + pates + patates, c'est sûr que ça ne va pas.

+ ils étaient vraiment moins sédentaires qu'aujourd'hui...
Au Moyen-âge on se bouffait 6000 kcal / jour en étant maigre tellement le mode de vie était actif...

bountard : le vélo et l'instrument de torture là, c'est très bien, oublie la course c'est chiant
 
ça peut servir pour la finition, genre quand il reste des poignées d'amour, mais t'es pas encore là. Et puis bon c'est dangereux ça peut devenir une drogue, j'ai un oncle qui s'y est mis la 40aine passée (divorce, nouvelle femme plus dynamique toussa), il s'est mis à faire plusieurs marathons par an, et maintenant à peine 3 ans plus tard il a une super hanche en céramique  

 
Le mode de vie était pas vraiment comparable

Ou comment faire d'un cas précis une généralité.  
Le sport, c'est bien, avec modération.

Non mais il n'a pas tort, y a un côté addictif dans la CAP. Tu progresses vite, tu veux toujours faire plus longtemps, plus de distance. Moi je me suis bien calmée parce que je commençais à avoir des douleurs pas top niveau articulations

La course avec modération ça fait rien du tout, faut courir des heures pour arriver à qqchose (ou très vite, mais là sans entraînement ça tient pas longtemps).

Ca dépend pour qui, tu me ferais courir quotidiennement que je serais pas accro
Par contré vélo ou natation, ouais c'est addictif

Tout sport est addictif.
Je connais très très bien la course à pied, et faut pas exagérer non plus.
Et on progresse très lentement une fois qu'on a un certain niveau.
Et c'est pas parce que tu cours beaucoup que tu vas avoir mal partout ou que tu vas vouloir en faire de plus en plus (en distance). En général, tu trouves ta distance de prédilection (et pour savoir à quelle allure aller faut écouter et bien connaître son corps).

Tout dépend ce que tu appelles modération.
Courir une heure, deux fois par semaine, c'est bien par exemple, pour maintenir son poids ou en perdre un peu. Et c'est pas "des heures".
Après, courir plus, c'est pas de la course modérée.

Par contre, il ne faut pas être trop lourd pour commencer à en faire, sinon, ça bousille les genoux.

Ben tu vois, ça pour moi, c'est trop. Je pèse lourd (masse musculaire + un peu de nutella) et j'ai des articulations fragiles à cause d'une hyperlaxité ligamentaire. J'avais des douleurs intenses aux chevilles et genoux quand je faisais ce genre d'entraînement, et, avec la meilleur volonté du monde (parce que ça n'était pas un problème de condition physique), je ne peux plus ça me bousille...
Comme quoi, ça dépend des gens...

Oui, je me suis contredite dans mon post d'avant.
D'un côté je parle d'écouter et de connaître son corps, et après je donne un exemple chiffré par rapport à mes propres repères.
Donc, toi, ton corps t'as dit stop à x minutes de course (ou x km). Faut pas que tu cours plus dans ce cas que la limite à laquelle t'as mal.
 
Moi, c'est différent, mon corps est "adapté" à la course à pieds à la base et en plus j'ai 15 ans d'athlétisme dont 10 intensifs derrière moi (donc mes muscles dans ma fin de croissance se sont formés en rapport vu que je courais déjà beaucoup).

T'as du bol
Moi aussi j'ai fait de l'athlé, mais plus le côté bourrin muscu

 
 
Dites, y en a ici qui consultent un nutritionniste ?
 
Vous auriez une bonne adresse sur Paris ?  
 

Oui, j'ai bien conscience de ma chance.    
Moi, c'était 800m + cross (400m avant) et sinon le 20km de Paris ou Paris-Versailles. Donc, du demi-fond et du fond.
 
Mais pour en revenir au sujet, quand on commence à courir, faut vraiment écouter son corps (j'ai dit le corps, pas la tête et l'envie de s'arrêter   ) pour ne pas se faire mal et ne pas s'épuiser inutilement en courant trop vite.

Moi c'est à cause de mon poids que j'ose pas me remettre à la course à pieds, mais finalement je crois que je préfère vélo+elliptique (machine de la mort ^^).  

ça fait pas double emploi du vélo ET de l'elliptique ? autant faire que de l'elliptique non ? (c'est con que j'habite un 37m² sinon j'en aurais un, trop gros ces machins )

 
J'ai 45 m² et un banc de muscu qui avec les poids et autres fait bien 5-6 m² au sol, ma copine adore....
Si j'avais les moyens j'aurais une salle de sport spa et une piscine....(je les auraient un jour !)

 
Je suis stabilisé à 70kg/1m70, de ce coté ça va  . Pas de gras pas de sucre activité physique soutenue en général. Si il n'y a pas de pain à la maison, pour moi c'est un malheur    
 

Ba le truc c'est que l'elliptique, moi en tout cas, ça me fatigue beaucoup plus vite. Ca fait travailler plus de parties du corps, mais faire 40 min d'elliptique, je ne peux pas
L'elliptique, essaye le en magasin avant, parce que c'est bizarre comme truc en fait. Moi si je ne devais en choisir qu'un je prendrais le vélo.

sniff, je stagne trop niveau poids là .... saloperie de palier .... descendre en dessous des 92-93 , chocho.... rah faire plus de sport ?

Ca se joue sur la durée... après faut voir ce que tu cherches

 
 
Si je déjeune le matin (ce que je ne fais pas), j'aurais moins faim le soir en rentrant du travail?
 
Je suis en train de replonger.

bah ça dépend si tu fais des efforts physiques dans la journée et si tu manges à midi...
 
sinon je voulais savoir quand on fait un régime hyper protéiné, quel viande on peut manger ?
 
 
poulet roti ? canard laqué ?

Si tu déjeunes le matin tu auras moins faim le midi.
Pour avoir moins faim le soir ... manger un quatre heures? Une ou deux pommes, du fromage blanc.

 
D'après un célèbre régime "Dukan" :
Un plat protéiné viande (veau, bœuf, cheval), volaille (dinde, poulet, lapin) ou poisson ou crustacés (moules coquilles saint jacques, tourteau, crabe...).
Rillettes de thon, terrine de lapin, huîtres…
Poisson grillé, poulet rôti, lapin moutarde, moules au curry…

 
je me disait bien qu'on était pas bocoup de grow vers marseille

 
En fait, ça depend de chacun. Dans mon cas : que je mange le matin ou pas, j'ai la même faim le midi. Et comme j'ai l'habitude de ne pas petit-dejeuner bah j'le fais pas .
 

 
Tout à fait d'accord pour le gouter par contre .

Si tu manges le matin vers 6H et que tu déjeunes à 12h, normal que t'es faim comme un morfal. Vers 9-10H ton corps va commencer à réclamer et faire des bruits de gargouillements

 
 
Pourtant on peut pas dire que vous foutez grand chose dans le sud.
 

supporter l'om sa fatigue  

C'est vrai que gueuler après cette équipe de branques ça doit bien crever
 

mélange pas les torchons et les serviettes paris sa joue la relegation 2 fois dans les 3 derniéres année nous ligue des champions 3 fois sur 3

Depuis que je viens de passer mon concours et que j'ai eu des résultats plutôt positifs, je me sens complètement libérée : plus envie de manger n'importe quoi, j'arrive à me préparer des salades les midis, je me suis remise au sport...
Bref, ça fait du bien de se sentir reprendre le contrôle, tout cela de façon très naturelle sans s'imposer quoi que ce soit.
j'espère que ca va durer...

Cool, tant mieux

En ce moment je me surprends à me faire des salades, et aimé ça ... j'y aurais jamais pensé il y'a 2 mois.  
Ca me surprends  à quelle vitesse j'ai réduit mes parts, et surtout de repenser à tout ce que j'engloutissais avant. Le midi, un plat préparé de chez Weight Watchers avec un fruit et un dessert sucré ou fromage me suffise. Il y'a peu de temps de cela,j'aurais enfilé une portion pour 4.

Bon, petit bilan bi mensuel.
Je suis aujourd'hui à 128 kg, soit -13.5 kg depuis le 12 mai (10 semaines).
Je suis plus que satisfait et je n'en espérais pas tant. Je n'ai quasi plus faim dans la journée. Je me suis bien musclé (ils commencent à redessiner un peu ma silhouette) et clairement je suis moins essouflé qu'avant.
Plus que 28 kg pour atteindre mon but (mine de rien, j'ai déjà fait un tiers du parcours).
Bref, tout va bien dans le meilleur des mondes.
 
Allez-y les grows, les premières semaines sont les plus dures, mais après, c'est pleinement satisfaisant.

C'est sympa, à chaque fois tu es là pour nous soutenir...tu as due être bonne soeur dans une autre vie.
Et toi, comment ça se passe ton léger régime ?

Bah je sais que ça peut être vraimment bouffant les problèmes de poids donc bon...
En ce qui me concerne, heu...
Mon ostéo m'a débarassée de mes problèmes de rétention d'eau, mais on a eu quelques galères et un emploi du temps chargé cette semaine, donc j'ai pas trop perdu
Bah, au pire du pire ça partira à la rentrée avec la reprise du sport

Excellent.

MErci !
ET toi, ton histoire ?