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Auteur | Sujet : Régimes lowcarb et paléodiète. Nouveau taulier. Nouveau FP |
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Rick_C137 | Reprise du message précédent : |
Publicité | Posté le 02-04-2019 à 21:18:43 |
minoi |
Ça m'intéresserait |
bonenza | C'est surtout à essayer pour se faire son propre avis.
--------------- Mon Feedback : http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0 |
Profil supprimé | Posté le 05-04-2019 à 09:54:19
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brown paper bag Concours de pyjama mental | Si le pédant se présentait pour entrer dans le club HFRien, il serait vertement recalé --------------- Eponyme |
Profil supprimé | Posté le 05-04-2019 à 10:31:16
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Publicité | Posté le 05-04-2019 à 11:10:55 |
moonboots |
on appelle ça improprement de la "restriction calorique" car on est à 10% de moins que le régime occidental moyen, mais ce n'est en rien de la restriction dans le sens de privation, c'est juste qu'avec un régime haut en glucides et faible en gras et protéines tu arrives plus vite à satiété Message édité par moonboots le 05-04-2019 à 11:28:35 |
Profil supprimé | Posté le 05-04-2019 à 11:33:22 Ils mangeaient entre 1200 et 1800 calories par jour mais une nourriture très riche.
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moonboots | non, 1800 kcal, c'est le sujet de l'étude que j'ai linkée 1200 kcal ça fait partie des recommandations complètement folles des programmes actuels Message cité 1 fois Message édité par moonboots le 05-04-2019 à 11:39:27 |
Black_Jack Bo_Jack | Ca me semble très très peu 1200 --------------- Horse_man |
Profil supprimé | Posté le 05-04-2019 à 12:05:57
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moonboots | de quels compléments as-tu besoin ? je suis végétalien depuis plus de 5 ans et je n'ai besoin d'aucun complément à part de la B12... quelque fois je m'achète des algues, genre une fois tous les 3 mois, pour l'iode, et parfois je mange des noix du brésil, pour le sélénium, mais c'est plus par précaution qu'autre chose (car je n'ai aucune certitude sur le sujet)... d'après ce que je vois tu as l'air proche d'un régime végétalien, non ? Message cité 1 fois Message édité par moonboots le 05-04-2019 à 12:21:46 |
moonboots |
Profil supprimé | Posté le 05-04-2019 à 12:46:22
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Profil supprimé | Posté le 05-04-2019 à 12:49:16
Message édité par Profil supprimé le 05-04-2019 à 12:54:31 |
moonboots | les fibres n'apportent pas de kcal, mais les aliments riches en glucides en contiennent, je ne parle pas de sucre raffiné, je parle de féculents (si possible non raffinés) ou fruits... les protéines qui apportent la satiété je ne sais pas où tu as trouvé ça, c'est un mythe qui a cours chez les diététiciens escrocs et chez les vendeurs de prots mais qui n'a pas de base scientifique, c'est vrai que les régimes très élevés en gras et protéines coupent la faim, mais avec un coût pour la santé, et ça reste du court terme (car intenable sur le long terme) sinon, au pif, étude sur la consommation de glucides et le poids :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17904937 Message cité 1 fois Message édité par moonboots le 05-04-2019 à 15:41:41 |
Ali-Pacha AW |
Pas besoin de chercher bien loin pour les protéines : |
moonboots | je ne vois pas ce que tes articles sont censés prouver, les protéines fournissent des calories, donc elles ont un effet de satiété, évidemment, mais moins que les glucides à quantité de calories égale, c'est le sens des études que je cite, le régime Okinawa ne consiste pas à s'arrêter avant satiété, les régimes riches en glucides amènent plus rapidement à satiété (d'où plus faible BMI) et donc sont moins élevés en calories que des régimes hauts en protéines ou lipides, si les protéines amenaient plus rapidement à satiété alors les occidentaux et particulièrement les Américains, avec leurs 15% de protéines dans l'apport calorique, ne seraient pas en surpoids Message cité 1 fois Message édité par moonboots le 05-04-2019 à 17:14:41 |
Winpoks |
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Profil supprimé | Posté le 05-04-2019 à 21:10:41 A propos d'Okinawa et de ses habitants.
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moonboots |
étude dispo ici : https://www.researchgate.net/public [...] _Life_Span et encore une fois, sous-alimenté est complètement impropre, c'est l'occidental qui est sur-alimenté, avec 1800 kcal il répond à ses besoins, sinon, bah sinon il ne tient pas debout Message édité par moonboots le 05-04-2019 à 21:24:28 |
Ali-Pacha AW | Le truc, c'est que rien dans ce que tu postes ne démontre le pouvoir satiétogène supérieur des glucides. Il y a des corrélations dans certains cas, mais aucune démonstration de causalité.
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moonboots | exemple de ce que je dis :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2031501
Message cité 1 fois Message édité par moonboots le 05-04-2019 à 21:59:34 |
Red face :o |
Message cité 1 fois Message édité par Red face le 05-04-2019 à 22:06:33 |
Ali-Pacha AW | Ben non, la satiété, c'est pas uniquement du subjectif puisque c'est un mix leptine (satiété pure) + ghreline (sensation de faim), et clairement, ces sont les protéines qui l'emportent sur les glucides quand il s'agit de jouer "dans le bon sens" sur ces deux hormones (pas forcément en valeur mais en sensibilité) :
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moonboots |
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moonboots |
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moonboots | exemple :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11396693 |
Ali-Pacha AW |
Les facteurs exogènes (quantité de flotte et de fibres associées aux glucides...et particulièrement sur le régime d'Okinawa) ne sont pas pris en cause, et je te cite au moins autant d'études qui vont dans le sens des protéines. Donc non, tu ne me convaincs pas. Stout.
Non, c'est chimiquement vrai au niveau de l'aminogramme, désolé. A moins de ne bouffer que du soja/quinoa/sarrasin, ce qui limite pas mal (mais j'imagine que la limitation des options est une gymnastique inhérente au végétalisme).
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Ali-Pacha AW |
Tu confonds encore fibres et glucides, seriously ?
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