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Auteur Sujet :

Régimes lowcarb et paléodiète. Nouveau taulier. Nouveau FP

n°57998166
ShoTo
... fuck ... mother fucker ...
Posté le 03-11-2019 à 12:52:26  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Spiderkat a écrit :

Tu peux te contenter de végétalien surtout pour un mois, nul besoin de partir dans l'intégrisme avec le véganisme. En plus ça fera un peu hypocrite.  :o
 


Je croyais que végétalien était la traduction française de vegan  :??:


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The king stays the king. D'Angelo Barksdale
mood
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Posté le 03-11-2019 à 12:52:26  profilanswer
 

n°57998182
Astravia
1, 2, 3, nous irons au bois...
Posté le 03-11-2019 à 12:55:17  profilanswer
 

Non, végétalien c'est juste le régime alimentaire, vegan, c'est le régime alimentaire + tout le reste (pas d'exploitation animale à aucun niveau)
 
Edit : En France.


Message édité par Astravia le 03-11-2019 à 12:55:32

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I sting like a bee.
n°58574129
Black_Jack
Bo_Jack
Posté le 17-01-2020 à 09:49:07  profilanswer
 

Viande ou pas viande ?  
 
https://jamanetwork.com/journals/ja [...] erm=011520


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Horse_man
n°58866981
nicquehen
le gras c'est la vie
Posté le 20-02-2020 à 11:59:20  profilanswer
 

ho un topic lowcarb sur hfr.  
 
J'ai commencer le régime keto (j'ai 33 ans 1m74 et je pesais 100.4kg) le 9 juillet dernier en mode strict pendant 2 mois (82.6 au 9 septembre) .  
 
Depuis mi septembre je m'autorise plus de glucide, debut decembre je fais 78.8 et la j'atteint tranquilou mon objectif 74kilo (74.8).
 
Que du bonheur, je n'ai pas eu de difficulté car je vie seul je rentre chez moi le midi pour cuisiner j'ai un rythme de vie qui étais compatible à ce mode d'alimentation et je pratique tres peu d'exercice physique et sportif (que du velo 2 h par semaine max). Je suis sedentaire par mon metier egalement.  
 
Je revis :o plus de souffle à chaque etage monter ou charge lourde a porter.  
En plus d'avoir repris la santé en main j'ai appris beaucoup de chose sur l'alimentation en general, sur mon corp. Maintenant le plus dur il faut se maintenir.
 
Bon courage à tous ! :)


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FEEDBACK HFR ==   STEAM PROFILE == POE PROFILE  
n°58868322
bonenza
Posté le 20-02-2020 à 14:15:13  profilanswer
 

Belle évolution ! 25 kilos en 7 mois !
 
Je suis + sur un mode paléo, pas du tout céto. Je suis la méthode de Ray Peat.
 
Au dela de la perte de graisse, j'ai retrouvé un appétit normal, je me sens beaucoup mieux.


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Mon Feedback : http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0
n°58877057
koskoz
They see me trollin they hatin
Posté le 21-02-2020 à 15:04:43  profilanswer
 

Félicitations nicquehen [:implosion du tibia]


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Blabla Revival, le forum qui envoie du caca | Blog | Twitter | Stats
n°59604217
multimmy
Fiercest
Posté le 26-04-2020 à 19:25:50  profilanswer
 

Bravo Nicequehen.
 
Je me lance dans la diète cétogène aussi. Je vous ferai un bilan.


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"Motherhood is a mental illness"
n°59645905
Red Face
Posté le 30-04-2020 à 17:14:25  profilanswer
 

Il faudrait mettre à jour la première page, si tu appelles lowcarb le régime alimentaire cétogène c'est 20/30g max de glucides par jour, il n'y a pas de minium de glucide à atteindre, mais un maximum à ne pas dépasser.

 
Citation :

Les régimes paléo/lowcarb

 

En sachant que les légumes doivent représenter au moins 1/3 de ce que vous mangez dans la journée.

Message cité 1 fois
Message édité par Red Face le 01-05-2020 à 14:11:20
n°59652740
shaquille ​oatmeal
Posté le 01-05-2020 à 14:02:47  profilanswer
 

[:drapal]

n°59661370
latoucheF7​duclavier
Posté le 02-05-2020 à 10:45:13  profilanswer
 

Ce pseudo. :lol:

mood
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Posté le 02-05-2020 à 10:45:13  profilanswer
 

n°59661708
bonenza
Posté le 02-05-2020 à 11:29:16  profilanswer
 

Je me suis fait la même réflexion.
Ça ne va pas être possible lowcarb et oatmeal.. :D


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Mon Feedback : http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0
n°59662895
shaquille ​oatmeal
Posté le 02-05-2020 à 13:26:47  profilanswer
 

On peut faire du carb cycling :o

n°59667430
ShoTo
... fuck ... mother fucker ...
Posté le 02-05-2020 à 21:36:58  profilanswer
 

Red Face a écrit :

Il faudrait mettre à jour la première page, si tu appelles lowcarb le régime alimentaire cétogène c'est 20/30g max de glucides par jour, il n'y a pas de minium de glucide à atteindre, mais un maximum à ne pas dépasser.

 
Citation :

Les régimes paléo/lowcarb

 

En sachant que les légumes doivent représenter au moins 1/3 de ce que vous mangez dans la journée.



Tu dis que le régime cétogène est plus restrictif qu'avant ?

Message cité 1 fois
Message édité par ShoTo le 02-05-2020 à 21:37:14

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The king stays the king. D'Angelo Barksdale
n°59667532
Red Face
Posté le 02-05-2020 à 21:49:05  profilanswer
 

ShoTo a écrit :


Tu dis que le régime cétogène est plus restrictif qu'avant ?

 

Non, mais tu mélanges un peu les différents régimes alimentaires dans la première page.

 

Régime cétogènes, tous les aliments sont autorisés mais il ne faut pas dépasser 20/30g de glucides par jour.
Régime Atkins, orienté perte de poids avec plusieurs phases d'alimentations bien précise.
Régime paléolithique, seulement certains aliments sont autorisé (tu ne trouveras pas deux personnes d'accord sur la définition de ce régime).


Message édité par Red Face le 03-05-2020 à 15:27:34
n°59669456
multimmy
Fiercest
Posté le 03-05-2020 à 10:09:57  profilanswer
 

Déjà une semaine de keto strict pour moi, après une semaine en low-carb (moins de 100 grammes de glucides/jour):
 
Je me suis "testée" avec des keto-diastix mercredi (en fin d'aprem, sans avoir trop bu) la bande était bien rouge/rose (avant dernier carré, pour ceux qui connaissent) donc j'en ai déduit que je libérais bien les précieux corps cétoniques. Hier re-test, pareil. Bon, je sais que c'est pas ultra fiable,mais je n'ai pas le budget pour un appareil de contrôle sanguin.
 
Quelques maux de tête au tout début, c'est vite passé.
 
Depuis quelques jours mon énergie fait les montagnes russes, j'espère être vite "adaptée" comme on dit.
 
Le point le plus marquant c'est la disparition de la sensation de faim.  
 
 
Légère complexité au niveau des courses, il faut que je prévoie des repas pour ma famille et un pour moi (même dérivé des mêmes ingrédients), mais comme je ne manque pas de temps là, ça va.


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"Motherhood is a mental illness"
n°59669584
shaquille ​oatmeal
Posté le 03-05-2020 à 10:24:33  profilanswer
 

Tu fais de l’IF aussi ?

n°59669596
multimmy
Fiercest
Posté le 03-05-2020 à 10:25:26  profilanswer
 

Bah à la base non mais là j'ai  vraiment plus faim le matin, et le matin je peux vraiment pas me forcer.


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"Motherhood is a mental illness"
n°59669655
shaquille ​oatmeal
Posté le 03-05-2020 à 10:33:36  profilanswer
 

Tu fais bien
L’IF s’impose souvent naturellement en keto  :jap:

n°59669793
multimmy
Fiercest
Posté le 03-05-2020 à 10:48:55  profilanswer
 

J'ai vu ça, mais de toutes façons le petit dej, c'est uniquement quand j'ai faim, donc je le zappe très souvent (sauf qu'en temps normal j'ai faim à 9h alors que là ça arrive à 13 h).


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"Motherhood is a mental illness"
n°59820164
koskoz
They see me trollin they hatin
Posté le 20-05-2020 à 11:31:59  profilanswer
 

Moins de 100gr de glucides c’est considéré comme low carb ça ?


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Blabla Revival, le forum qui envoie du caca | Blog | Twitter | Stats
n°59820197
shaquille ​oatmeal
Posté le 20-05-2020 à 11:40:18  profilanswer
 

Oui


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I walk a lonely road, the only one that I have ever known. Don't know where it goes, but it's home to me and I walk alone.
n°59820302
Red Face
Posté le 20-05-2020 à 11:57:41  profilanswer
 

low carb c'est relatif, 100g de glucide ça fait environ la moitié de la recommandation journalière fait par les organismes de santé.

n°59820440
brown pape​r bag
Concours de pyjama mental
Posté le 20-05-2020 à 12:15:05  profilanswer
 

Il n'y a pas consensus et ça dépend à qui on pose la question :D

 
Citation :

Macronutrient ratios
The macronutrient ratios of low-carbohydrate diets are not standardized.[5][6] As of 2018 the conflicting definitions of "low-carbohydrate" diets have complicated research into the subject.[1][7]

 

The American Academy of Family Physicians defines low-carbohydrate diets as diets that restrict carbohydrate intake to 20 to 60 grams (g) per day, typically less than 20% of caloric intake.[2] A 2016 review of low-carbohydrate diets classified diets with 50g of carbohydrate per day (less than 10% of total calories) as "very low" and diets with 40% of calories from carbohydrates as "mild" low-carbohydrate diets.[8] The UK National Health Service recommend that "carbohydrates should be the body's main source of energy in a healthy, balanced diet."[9]

 

Foodstuffs
There is evidence that the quality, rather than the quantity, of carbohydrate in a diet is important for health, and that high-fiber slow-digesting carbohydrate-rich foods are healthful while highly-refined and sugary foods are less so.[10] People choosing diet for health conditions should have their diet tailored to their individual requirements.[11] For people with metabolic conditions, a diet with approximately 40-50% carbohydrate is recommended.[11]

 

Most vegetables are low- or moderate-carbohydrate foods (in some low-carbohydrate diets, fiber is excluded because it is not a nutritive carbohydrate). Some vegetables, such as potatoes, carrots, maize (corn) and rice are high in starch. Most low-carbohydrate diet plans accommodate vegetables such as broccoli, spinach, kale, lettuce, cucumbers, cauliflower, peppers and most green-leafy vegetables.


https://en.wikipedia.org/wiki/Low-carbohydrate_diet

 

Ca dépend aussi bien entendu du nombre de calories absorbées dans la journée et du pourcentage de glucides qui les produit.

 

En version Keto (cétogène), on est plutôt dans une fourchette de 20-40 g/jour, soit environ 5 à 10% des calories absorbées


Message édité par brown paper bag le 20-05-2020 à 12:18:25

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Eponyme -- Le poil des abeilles, le parfum des algues moites --
n°59912454
mooms
(╯°□°)╯︵ ┻━┻
Posté le 31-05-2020 à 16:38:03  profilanswer
 

[:lardoncru]

n°60012334
multimmy
Fiercest
Posté le 12-06-2020 à 18:49:39  profilanswer
 

Demain je fais des fatbombs à base de beurre, d'huile de coco et de noix de coco rapée. Sans déconner ça me fait bizarre l'idée d'avaler ça, mais c'est tellement dur d'atteindre le bon quota de lipides juste avec les plats...
 
Certains en font? Vous avez des recettes ? :D


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"Motherhood is a mental illness"
n°60012396
brown pape​r bag
Concours de pyjama mental
Posté le 12-06-2020 à 19:01:20  profilanswer
 

Je n'ai jamais utilisé de fat bombs, mais entre l'usage d'huile (de coco ou d'olive), le beurre, la mayonnaise maison et différents fruits à coque (Noix de macadamia, du Brésil, de pécan, entre autres), je trouve que c'est assez facile d'avoir son quota de lipides quotidien, si on inclue déjà viandes, poissons gras et fromages dans son alimentation.


---------------
Eponyme -- Le poil des abeilles, le parfum des algues moites --
n°60012433
multimmy
Fiercest
Posté le 12-06-2020 à 19:06:54  profilanswer
 

Je ne trouve pas ça si facile, quand même, même si ça se fait.


---------------
"Motherhood is a mental illness"
n°60014161
shaquille ​oatmeal
Posté le 13-06-2020 à 01:46:15  profilanswer
 

multimmy a écrit :

Demain je fais des fatbombs à base de beurre, d'huile de coco et de noix de coco rapée. Sans déconner ça me fait bizarre l'idée d'avaler ça, mais c'est tellement dur d'atteindre le bon quota de lipides juste avec les plats...
 
Certains en font? Vous avez des recettes ? :D


 
 
Been there, done that. J’peux essayer de retrouver des recettes mais c’est plus pour se tirer une balle dans le pied.
 
Y en a pas de quota de lipides, t’emmerde pas avec ça ^^

Citation :

Protein is a goal, Carbs are a limit and Fat is a lever


Message édité par shaquille oatmeal le 13-06-2020 à 01:46:33

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I walk a lonely road, the only one that I have ever known. Don't know where it goes, but it's home to me and I walk alone.
n°60227903
ShoTo
... fuck ... mother fucker ...
Posté le 12-07-2020 à 06:55:17  profilanswer
 

multimmy a écrit :

Demain je fais des fatbombs à base de beurre, d'huile de coco et de noix de coco rapée. Sans déconner ça me fait bizarre l'idée d'avaler ça, mais c'est tellement dur d'atteindre le bon quota de lipides juste avec les plats...
 
Certains en font? Vous avez des recettes ? :D


Tu arrives à la digérer ?  :heink:


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The king stays the king. D'Angelo Barksdale
n°60234153
koskoz
They see me trollin they hatin
Posté le 13-07-2020 à 12:49:36  profilanswer
 

ShoTo a écrit :


Tu arrives à la digérer ?  :heink:


 
Ca revient au même que de manger plein de PB non ?


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Blabla Revival, le forum qui envoie du caca | Blog | Twitter | Stats
n°60234468
multimmy
Fiercest
Posté le 13-07-2020 à 13:45:05  profilanswer
 

La digérer quoi? La fat bomb?


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"Motherhood is a mental illness"
n°60234808
spurina
Posté le 13-07-2020 à 14:28:13  profilanswer
 

chocolat+beurre+eau chaude pour dissoudre tout ça


Message édité par spurina le 13-07-2020 à 14:28:32

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https://eumostwanted.eu/fr
mood
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Posté le   profilanswer
 

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