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Un régime pour vous, c'est :




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Auteur Sujet :

Régimes lowcarb et paléodiète. Nouveau taulier. Nouveau FP

n°21715311
Profil sup​primé
Posté le 28-02-2010 à 09:43:58  answer
 

Reprise du message précédent :

data a écrit :

Be true to yourself.
Haricots verts blanc de dinde, c'est ça un vrai régime alimentaire.
Du citron dans la tisane pour le pH :o


Y a que ça de vrai §! [:di_canio]

mood
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Posté le 28-02-2010 à 09:43:58  profilanswer
 

n°21716488
Profil sup​primé
Posté le 28-02-2010 à 14:10:36  answer
 

je suis déja sur dukan (regime que je tente de suivre plus ou moins rigoureusement) le sujet m'interesse fortement.
 
Une chose par contre que je ne comprends pas par rapport aux glucides, les asiatiques sont de gros mangeurs de riz et sont en général loin d'etre gros.
 

n°21716508
btbw03
Posté le 28-02-2010 à 14:14:44  profilanswer
 


 
parce que c'est surement leur seule source de glucide,
 
mais regarde nous, toutes les sources de glucides pour quelqu'un qui mange des produits raffinés, ça frise les 300 350 gr de glucide / jour  [:tibo2002]

n°21716929
black_jack
Bo_Jack
Posté le 28-02-2010 à 15:22:22  profilanswer
 


 
Faut voir la situation toutes choses égales par ailleurs...


---------------
~Vente massive de Jeux Vidéos bradés~
n°21717193
kida
Posté le 28-02-2010 à 16:03:00  profilanswer
 

black_jack a écrit :


 
Faut voir la situation toutes choses égales par ailleurs...


 
Je me suis posé la question en Thaïlande, mais d'après moi les raisons sont multiples, ils mangent moins, ne prennent pas de dessert, ni de produits laitiers (le premier n'est pas dans leur culture, le second ils ne le digère pas, surtout les adultes). Ils boivent aussi beaucoup de bouillons (tom yam kung) bien chaud et pimenté alors qu'il fait 35°c à l'ombre, forcement ça cale avant de commencer un repas ; S'ils ont faim dans la matinée ou l'après midi, ils s'orientrons plus facilement vers un vendeur ambulant de brochettes, de bouillon ou de calamar séché... que vers des produits raffinés tel que des gâteaux.  
 
Cependant, les choses changent, il est fréquent de voir les jeunes générations avec une surcharge pondéral, comme ailleurs, la malbouffe se repends aussi à grande vitesse (notamment les soda, chips, pizza & barres chocolatées) avec les 7 eleven à chaque coin de rue (supérette).

Message cité 1 fois
Message édité par kida le 28-02-2010 à 16:03:45

---------------
.::| Feedback |::.
n°21717588
black_jack
Bo_Jack
Posté le 28-02-2010 à 17:07:23  profilanswer
 

Oui, l'occidentalisation n'a pas que des bienfaits :(


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~Vente massive de Jeux Vidéos bradés~
n°21718852
Profil sup​primé
Posté le 28-02-2010 à 19:50:05  answer
 

kida a écrit :


 
Je me suis posé la question en Thaïlande, mais d'après moi les raisons sont multiples, ils mangent moins, ne prennent pas de dessert, ni de produits laitiers (le premier n'est pas dans leur culture, le second ils ne le digère pas, surtout les adultes). Ils boivent aussi beaucoup de bouillons (tom yam kung) bien chaud et pimenté alors qu'il fait 35°c à l'ombre, forcement ça cale avant de commencer un repas ; S'ils ont faim dans la matinée ou l'après midi, ils s'orientrons plus facilement vers un vendeur ambulant de brochettes, de bouillon ou de calamar séché... que vers des produits raffinés tel que des gâteaux.  
 
Cependant, les choses changent, il est fréquent de voir les jeunes générations avec une surcharge pondéral, comme ailleurs, la malbouffe se repends aussi à grande vitesse (notamment les soda, chips, pizza & barres chocolatées) avec les 7 eleven à chaque coin de rue (supérette).


lorsque j'etais au cambodge, ce qui m'avait marqué c'etait le grignotage toute la journée. et les soupes traditionnelles sont pas mal grasses au niveau du bouillon, et de la viande vu qu'elle n'est pas de super qualité, et surtout des nouilles dedans.
 
et les nouilles sautés type patthai trop bon  [:cerveau lent]  
 
niveau grinotage effectivement souvent des trucs salés, ou des fruits, mais parfois des pâtisseries ultra sucrés à base de riz gluant, lait de coco etc.
 
et le top c'etait les mangues du jardin à volonté  [:sir_knumskull]  
 
la je flippe quand je vais devoir finaliser mon régime (j'en suis à la moitié environ du poids fixé) j'ai trop peur de reprendre rapidement, j'ai qu'une envie me faire des ramen, pho et autres joyeusetés

n°21733189
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 01-03-2010 à 21:53:58  profilanswer
 

top regime :o
http://www.pixelz.fr/e/b/5/0c0b79547681d2a1df8e5c3155299.jpg


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InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°21733547
altocumulu​s
Posté le 01-03-2010 à 22:10:29  profilanswer
 
n°21733697
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 01-03-2010 à 22:16:59  profilanswer
 
mood
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Posté le 01-03-2010 à 22:16:59  profilanswer
 

n°21733921
altocumulu​s
Posté le 01-03-2010 à 22:27:40  profilanswer
 

Thanks.
 
En même temps, The Sun...

n°21735441
kley
Miaou !
Posté le 02-03-2010 à 00:02:44  profilanswer
 

Elle a perdu du poids (près de 100 kilos) depuis : http://www.thesun.co.uk/sol/homepa [...] 374103.ece

 

edit : http://img1.uplood.fr/free/htsu_georgiadavis15493.jpg


Message édité par kley le 02-03-2010 à 00:05:37
n°21735583
btbw03
Posté le 02-03-2010 à 00:26:11  profilanswer
 

[:shay] bon début de mon programme "je diminue les glucides pour sécher", aujourd'hui que du pain ce matin, pas aux 2 repas, on va continuer comme ça

n°21743008
black_jack
Bo_Jack
Posté le 02-03-2010 à 16:18:18  profilanswer
 

Les jours où tu fais de la muscu, tu peux prendre un peu de rab à mon avis.
 
Au fait, des idées de sondage :??:


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~Vente massive de Jeux Vidéos bradés~
n°21743044
s0d4
Je charge des sacs de sable
Posté le 02-03-2010 à 16:21:52  profilanswer
 

Idée de sondage :
Avez vous déjà utilisé un régime ?
- Non
- Oui, type_régime1 (ex : hyper-protéiné), ça a bien marche (dire combien on a perdu dans le tomic)
- Oui, type_régime1 (ex : hyper-protéine), ça n'a pas marché (dire combien on a repris dans le tomic)
- Oui, type_régime2 (ex : lowcarb), ça a bien marché (dire combien on a perdu dans le tomic)
- Oui, type_régime2 (ex : lowcarb), ça n'a pas marché (dire combien on a repris dans le tomic)
 
C'est qu'une propal  [:tartalap]


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Feed : http://forum.hardware.fr/hfr/Achat [...] 1929_1.htm
n°21743074
black_jack
Bo_Jack
Posté le 02-03-2010 à 16:23:53  profilanswer
 

Pas mal. Moi je ne sais pas combien j'ai perdu, mon seul indicateur c'est les boutons de ceinture et la taille des jeans.
 
Je vais voir ce soir, si vous avez d'autres propositions allez-y.


---------------
~Vente massive de Jeux Vidéos bradés~
n°21752846
woopteedoo
In Fenugrec we trust
Posté le 03-03-2010 à 12:14:24  profilanswer
 

Drap !
 
je comprends où était passé luxy :o

n°21753862
ZeMuf91
Spanking is fun
Posté le 03-03-2010 à 13:53:11  profilanswer
 

black_jack a écrit :

Ben peut-être que le corps fabrique lui-même le cholestérol quand on n'en apporte pas par l'alimentation :D


Le foie fabrique son cholestérol en effet, et le cholestérol alimentaire ne se retrouve que très peu dans le sang. C'est vraiment un mythe :)


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"I choose a lazy person to do a hard job. Because a lazy person will find an easy way to do it" Bill Gates
n°21754161
woopteedoo
In Fenugrec we trust
Posté le 03-03-2010 à 14:12:48  profilanswer
 

intéressant ça !
 
J'y connais rien en cholestérol. le bon, le mauvais, d'où ça vient ?
 
Je fille sur google.

n°21754172
black_jack
Bo_Jack
Posté le 03-03-2010 à 14:13:19  profilanswer
 

woopteedoo a écrit :

intéressant ça !
 
J'y connais rien en cholestérol. le bon, le mauvais, d'où ça vient ?
 
Je fille sur google.


Premier post !!!


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~Vente massive de Jeux Vidéos bradés~
n°21754177
woopteedoo
In Fenugrec we trust
Posté le 03-03-2010 à 14:14:02  profilanswer
 

black_jack a écrit :


Premier post !!!


 
au temps pour moi, j'ai pas encore tout lu :/
 
le deuxième oui par contre, je sais pas pourquoi :o

n°21754183
black_jack
Bo_Jack
Posté le 03-03-2010 à 14:14:16  profilanswer
 
n°21754251
woopteedoo
In Fenugrec we trust
Posté le 03-03-2010 à 14:18:53  profilanswer
 

trouvé, vu et lu. Merci bien !
 
Je dois avouer que je me suis perdu dans le premier post...

n°21754411
black_jack
Bo_Jack
Posté le 03-03-2010 à 14:34:02  profilanswer
 

J'essaierais de le réorganiser un jour, là j'ai juste...comment dire...tout mis sur le premier jet :D


---------------
~Vente massive de Jeux Vidéos bradés~
n°21754757
ZeMuf91
Spanking is fun
Posté le 03-03-2010 à 14:58:08  profilanswer
 

Il est déjà bien complet ;)


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"I choose a lazy person to do a hard job. Because a lazy person will find an easy way to do it" Bill Gates
n°21760257
woopteedoo
In Fenugrec we trust
Posté le 03-03-2010 à 22:12:12  profilanswer
 

Super complet... Mais touffu du coup...

n°21765728
black_jack
Bo_Jack
Posté le 04-03-2010 à 11:53:28  profilanswer
 

Yep :/
 
J'ai choppé un article plutôt bon sur nutranews, et l'exemple des égyptiens que je ne connaissais pas :
 

Citation :


 
Eviter le sort des Egyptiens
 
L’Archéologie, grâce aux restes momifiés de milliers d’Egyptiens et aux écrits datant de cette époque, a permis de démontrer que c’est avec le développement massif de l’agriculture que sont apparus la plupart des problèmes de santé. Les Egyptiens consommaient entre 2 et 2,5 kg de pain par jour et adoucissaient leurs plats avec du miel. Ils furent les pionniers du régime riche en carbohydrates et pauvre en graisses. L’étude des momies montre qu’ils souffraient de multiples infections bactériennes et parasitaires. Leurs terribles problèmes dentaires étaient accompagnés d’abcès et de gingivites. Contrairement aux silhouettes longilignes des hiéroglyphes, ils étaient souvent obèses, voire adipeux comme le montrent les peaux surplissées des momies. A la dissection, les paléopathologistes ont découvert des artères épaissies et marquées par l’hypertension, obstruées par des dépôts de cholestérol rancis et calcifiés, au stade le plus avancé de l’athérosclérose ! leur longévité dépassait d’ailleurs rarement 30 ans !


 
http://www.nutranews.org/article.p [...] rticle=790
 
Le reste de l'article est un bon résumé d'un régime à tendance low-carb.


---------------
~Vente massive de Jeux Vidéos bradés~
n°21766267
s0d4
Je charge des sacs de sable
Posté le 04-03-2010 à 12:29:07  profilanswer
 

Ouaip, enfin, rassure moi, tu bouffes quand même un peu de pain ? Perso, je mange environ 6 tranches par jour et bon, j'aime ça quand meme :o


---------------
Feed : http://forum.hardware.fr/hfr/Achat [...] 1929_1.htm
n°21766298
black_jack
Bo_Jack
Posté le 04-03-2010 à 12:32:17  profilanswer
 

2nd post :
 
En gras les sources de glucides, et les astérisques quand elles sont faibles :D
 

Citation :


- au petit déjeuner : selon les besoins, un oeuf, une barre de chocolat noir* (>80%), une orange, et parfois une tranche de pain complet (intégral) abondamment beurré.  
- à midi : salades, légumes, de temps en temps quelques légumineuses, et viandes. Et poissons, surtout gras (thon blanc germon, saumon, maquereau). Assaisonnement à l'huile d'olive, et huile de colza non raffinée en alternance. 1 verre de vin rouge (plutôt tannique ou riche en polyphénols)  
- si envie de grignoter : amandes, noix, fruits*.  
- au soir : salade et poissons (et fruits)



---------------
~Vente massive de Jeux Vidéos bradés~
n°21766337
kley
Miaou !
Posté le 04-03-2010 à 12:35:45  profilanswer
 

Attention avec les égyptiens : ceux qui se faisaient momifier étaient issus de la famille royale ou étaient des riches notables qui avaient une alimentation extrêmement riche et raffinée. Ce qui serait plus parlant, c'est d'avoir une comparaison avec le reste de la population égyptienne : http://fr.wikipedia.org/wiki/Alime [...] te_antique

n°21766375
black_jack
Bo_Jack
Posté le 04-03-2010 à 12:39:50  profilanswer
 

Je pense aussi que les égyptiens de base, s'ils mangeaient des aliments plus complets, ils devaient aussi assurer leur pitance en bossant, donc en éliminant, tandis que la très sédentaire élite devait engraisser, ça ne me semble pas déconnant :)


---------------
~Vente massive de Jeux Vidéos bradés~
n°21766522
s0d4
Je charge des sacs de sable
Posté le 04-03-2010 à 12:55:10  profilanswer
 

@Black_Jack : tu pratiques du sport ou pas ? Car bon, perso, je marche environ 1H/1H30 par jour et en plus, je cours 13Km tous les deux jours, donc, les glucides sont aussi les bienvenus de temps en temps ...
 
De mon côté, je pense qu'il ne faut pas non plus tomber dans l'excès : bouffer des glucides va pas nous tuer mais il faut en manger en quantité raisonnable. Comprendre : éviter les desserts sucrés (et préférer les fruits), bannir les sodas non-light, préférer les légumes au riz/pâtes, bref, éviter toute source de sucre (surtout raffinée). Mais à côté, bouffer une ou deux tranches de pain à chaque repas va pas nous refiler du cholestérol non plus !


---------------
Feed : http://forum.hardware.fr/hfr/Achat [...] 1929_1.htm
n°21766566
black_jack
Bo_Jack
Posté le 04-03-2010 à 12:59:15  profilanswer
 

3/4 d'heure de CAP tout les 2/3 jours (je vais y aller là d'ailleurs)
 
Et comme tu l'as remarqué je mange quand même des glucides : low-carb n'est pas no-carb ! Faut pas caricaturer mon régime ;)
 
Et c'est pas le cholestérol le problème :o (plutôt l'hyperinsulinémie, l'hypertension, les triglycérides, etc.)


Message édité par black_jack le 04-03-2010 à 12:59:33

---------------
~Vente massive de Jeux Vidéos bradés~
n°21766690
s0d4
Je charge des sacs de sable
Posté le 04-03-2010 à 13:11:43  profilanswer
 

Oui, mais tu vas pas non plus avoir des problèmes de santé à cause de quelques tranches de pains, surtout si tu pratiques une activité. D'ailleurs, c'est ce qui est mis en avant dans "Fat Head" : les gens consomment non seulement du sucre comme des fous (sodas, crèmes glacées qui là introduisent du gras ET du sucre, le combo qui tue) mais surtout, ils ne se bougent pas.
 
Apres, ce serait interessant de voir réellement l'impact de l'activité physique (pas du sport, hein) sur la santé. Rien que de marcher pour aller au taf, faire ses courses à pattes, etc ...


---------------
Feed : http://forum.hardware.fr/hfr/Achat [...] 1929_1.htm
n°21766753
black_jack
Bo_Jack
Posté le 04-03-2010 à 13:16:53  profilanswer
 

Je suis d'accord, c'est cet ensemble qui est fatal.
 
Mais dans mon témoignage, j'étais arrivé à une période où je faisais pas mal de sport, mais je ne mincissais pas. Parce qu'inconsciemment "je fais du sport, donc droit à du rab". Et comme l'activité physique donne faim...ben je me nourrissais de plus de la même chose...retour à la case départ, impossible de perdre du gras.
 
Il m'a fallu comprendre ce que je devais éliminer de suite pour remincir : les jus de fruits, le pain (en trop grande quantité !), les céréales du matin...mais là je suis bien avec mon alimentation : mes problèmes de peau envolés...j'ai pas nécessairement envie de rebouffer du pain comme avant, pas envie de me gaver de céréales.
 
Si je n'en ressens pas le besoin, inutile de se forcer.


---------------
~Vente massive de Jeux Vidéos bradés~
n°21766889
s0d4
Je charge des sacs de sable
Posté le 04-03-2010 à 13:29:26  profilanswer
 

Clair, ne pas se forcer est le maître mot :o
 
Mais bon, quand j'y repense, je faisais comme toi, le jus de fruit, je pouvais en boire une bouteille en rentrant du taf car "ça peut pas faire de mal ce sont que des fruits". Et bien souvent, j'accompagnais ça du combo brioche tartinée avec du beurre.  
 
 
Ultime combo  [:prozac]


---------------
Feed : http://forum.hardware.fr/hfr/Achat [...] 1929_1.htm
n°21767238
woopteedoo
In Fenugrec we trust
Posté le 04-03-2010 à 13:53:50  profilanswer
 

s0d4 a écrit :

@Black_Jack : tu pratiques du sport ou pas ? Car bon, perso, je marche environ 1H/1H30 par jour et en plus, je cours 13Km tous les deux jours, donc, les glucides sont aussi les bienvenus de temps en temps ...
 
De mon côté, je pense qu'il ne faut pas non plus tomber dans l'excès : bouffer des glucides va pas nous tuer mais il faut en manger en quantité raisonnable. Comprendre : éviter les desserts sucrés (et préférer les fruits), bannir les sodas non-light, préférer les légumes au riz/pâtes, bref, éviter toute source de sucre (surtout raffinée). Mais à côté, bouffer une ou deux tranches de pain à chaque repas va pas nous refiler du cholestérol non plus !


 
J'aurais tendance à pas être d'accord... Bannir les sodas tout court oui. sinon, prendre de préférence les sodas normaux. L'aspartame contenu dans les sodas light tromperait ton corps qui finalement se vengerait plus tard ou quelque chose comme ça. il me semble que cosmin avait expliqué ça sur le topic muscu..; faut que je cherche...

n°21767281
s0d4
Je charge des sacs de sable
Posté le 04-03-2010 à 13:57:20  profilanswer
 

D'un autre côté, je bois 1L5 de coca light par jour, ça m'a bien aidé dans mon régime et même maintenant, je m'en porte pas plus mal  [:the cart:3]


---------------
Feed : http://forum.hardware.fr/hfr/Achat [...] 1929_1.htm
n°21767402
woopteedoo
In Fenugrec we trust
Posté le 04-03-2010 à 14:06:21  profilanswer
 

Après, moi, ce que j'en dis... il me semble que l'aspartame te fait manger plus au final...
 
tiens, un lien http://www.e-sante.fr/regime-perte [...] 8-83-3.htm
 
Ca vaut ce que ça vaut...
 
C'est sur qu'une boisson light te fera réduire le nombre de calories en revanche... Je ne te ferai pas le couplet sur le fait de boire de l'eau à la place, on a du te le faire 1000 fois déjà.

n°21767539
s0d4
Je charge des sacs de sable
Posté le 04-03-2010 à 14:16:57  profilanswer
 

Ouaip, tout comme le fait que l'aspartame tue les chatons. Le fait est que je compte réduire, mais je suis encore en phase de stabilisation. J'ai encore deux addictions : le coca light et la clope. On va les supprimer petit à petit tout en conservant le sport. Apres, pendant le régime, c'était un bon garde fou pour pas manger de sucre au début :D


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Feed : http://forum.hardware.fr/hfr/Achat [...] 1929_1.htm
n°21767657
woopteedoo
In Fenugrec we trust
Posté le 04-03-2010 à 14:24:41  profilanswer
 

Pas faux...
 
En revanche, le débat sur l'aspartame cancérigène machin, ça me fait sourire... Je pense que c'est hyper exagéré..; bref donc.
 
En revanche sur le fait que l'édulcorant trompe ton corps par le goût et que, mécaniquement, il te force à compenser en mangeant plus, ça ne me paraît pas idiot.
 
bon, ceci dit, c'est aussi psychologiquement intéressant je pense. Donc, prochaine étape, Coca 0   [:doakipu]

mood
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