Reprise du message précédent :
Excellent deltibo, c'est exactement le régime que suis tout bon bodybuilder. Mangé régulierement, sainement, en limitant l'apport de graisse et en prenant des glucides et des proteines au taquet. Prise de masse musculaire assurée.

 
Moi, je n'aime pas manger le matin mais je mange quand même parce qu'au sinon, je vais crever de faim à 10 heures.

 
J'adore ton site perso    

Tiens, j'avais le même problème avant, je prenais pas de poids.
Puis l'an dernier j'ai fait un mac do par semaine au moins et j'ai arrêté le sport (j'avais une grosse flemme), et là j'ai pris du gras, et pas qu'un peu. Depuis j'ai arrêté les mac do, je fais 10h de sport par semaine. J'ai perdu toute ma graisse et j'ai tout récupéré mes abdos.
 
Enfin tout ça pour dire qu'il faut pas se plaindre de pas prendre de poids, dans quelques années tu le regretteras
 
(j'ai bientôt 20 ans)

moi j'aimerais bien grossir car j'ai aussi des bras et des jambes de coq je mange je mange je prends pas 1kilo, je fais des pompes car j'ai pas bcp de trucs a disposition a part faire des tractions sur la bordure de ma porte ou encore soulever l'aspirateur plusieurs fois mais bon ça ne marche pas...L'été arrive bon sang

Comment Grossir ?? !! : bouffer des pates, beaucoup, tout les jours avec de la creme fraiche epaisse 80% de MG, avec des lardons, et le soir , comme ça les sucres lent qu'elles contiennent ne sont pas utilisé et se transforment en graisse..
 

je prefère rester maigre qu'avoir de la graisse  

c'est chiant que la graisse reste dans le bide pourquoi pas dans les bras ! un pti peu

T'as quel age?

pr l'instant j'ai 15 ans

le forum est mort ?

Ouais, tout le monde est découragé       .
 
Moi, apres 1 mois de muscu, le bilan......... PERDU 1 KILOS    
 
 
PS : je mange comme un veau.

j'aimerais bien prendre du poids dans les bras moi surtout... c'est dur...

ça muscle ça ? et la qualité d'apres ce qu'ils disent...c'est pas trop trop resistant... si ?

bravo le veau !!

  .
 
Sinon, des gens ici ont testé la creatine ?  

sinon jai une autre question... pour les gars qui veulent grossir, le but c'est de prendre du muscle (donc a priori un peu de muscu ca marche) ... mais pour les filles? je ne grossis pas en mangeant, meme nimporte quoi, et je me vois mal faire de la muscu...

salut les gens, je vais témoigner moi aussi
 
alors voilà j'ai 19 ans, et moi aussi AVANT j'arrivais pas à grossir.
je mangeais chips, pitch, nutella à gogo et je prenais pas un gramme.
 
depuis septembre je suis en cité U 'cause d'étude biensûr et bien depuis septembre j'ai pris 9 kilo, j'suis hyper content
 
je sais pas comment ca se fait, j'ai continuer pitch, nutella etc, j'ai arreter le rugby, c'est surement ca mais bon 9 kilo c'est quand même énorme.
 
je pense que à partir d'un certain age, notre corps n'élimine plus les graisse comme avant.
 
du coup maintenant je fais gaffe à ce que je mange et ce que je bois ( j'suuis en cure pour arreter le coca ) et je vais reprendre le rugby l'année prochaine car je serais plus dispo, comme ca hop je retransforme tout en muscle et ca sera nikel.
 
voilà @+ les gens

pouvez vous me renseigner un peu sur les proteines ? je fais 1h de muscu par jour, je voudrais prendre une dizaine de kilos (pas pressé .......). Sur ma boite de proteine, y'a ecrit de melanger 300mL de lait avec 5 cuilleres de poudre. Mais combien de fois par jour dois-je prendre ça ? merci !!

20 ans, 175cm, 45kg
 
Honnêtement, le poids avec l'âge j'y crois pas, mon père mangeait comme un ogre avant d'arrêter à cause de ses problèmes digestifs et il ne paraissait pas porter un seul gramme de graisse ! Donc pour moi c'est maintenant ou jamais.
 
Je ne compte pas dépenser mon argent en goinfrerie, parce qu'après 18 ans d'expérience je peux dire que ça marche pas ! En plus mon appétit est proportionnel à l'énergie que j'ai utilisé (et aussi à l'attirance du plat que j'ai devant mes yeux) ce qui prouve que c'est super bien réglé de ce côté là, et donc faut éviter de toucher à super-système d'auto-régulation de la nutrition.
 
Sinon j'ai fait de la muscu intensivement durant mon année de terminale, mais je ne sais pas si j'ai réellement gagner du poids (les balances à aiguilles c'est pas très précis). Par-contre bien que ça ait pas grossit mes muscles, ils sont beaucoup plus visibles (ça sculpte).
 
Bon on peut toujours essayer de faire du sport mais bon ! Avec mon poids le problème c'est que je n'ai pas une force résiduel très élevée : je porte 30 kg de moins que la moyenne donc ça facilite pas pour la musculature ! Donc voilà pas de assez muscles pas assez de poids, pas assez de poids pas assez de muscles ! Donc si j'attrapait un peu de poids, normalement le reste devrait suivre... avec un peu de chance...

faudrait savoir ce qu'est beaucoup de sport, pour celui celui qui à créer le topic c'est 2 heures^^.
Sérieux parfois on est comme ça c'est tous moi je parait pas trop costeau même mince & pourtant en pratiquant pas mal de sport jsuis plutot baraque.
fait du sport & bouffe équilibrer c'est comme ça qu'on prend!
(faites gaffes quand même trop de muscu tue la muscu)
a+

 
ooOOOoo DELTIBO !! ca me motive beaucoup ce que tu dit!!
 
Et bien voila je fais 1.84 metre pour 64 kilos... (Je ne mange ni McDo  ni patisserie a longueur de journée   )
Je fais de la musculation 3h/semaine depuis 3 mois mais j'ai pas prit un gramme !  
Par contre j'avou mes bras ont legerement gonflé et sont largement plus sculté tout comme mes pectoraux et le dos....
 
Mais je veut faire 75 kilos... donc prendre 10 kilo comme Deltibo... Pourrait tu me dire exactement comment tu as fait... combien d'heure de muscu par semaine ? Quoi? Fin decrire ton planning stp ou autre personne dans le meme cas...surtout pour la muscu...
 
 
Voila sinon pensez vous (ou quelqu'un a-t-il deja réussi) de prendre 5 kilo en 2 mois? (je parle pas de bourlets   )
Je vais tenté durant cet été donc je lance les paris mais des conseils sont bienvenu ..

a okok super !ué moi aussi avec le bac ca craint ! mais niveau muscu tu travaillait tout ou tu te focalisait par exemple sur les bras et pec?  

Et sinon tu prenais des Proteines en poudre ou pillule pour complémenté? Si oui lequel?

Bon a partir de la semaine prochaine je commence regime : 1 packet de fromage blanc par jour.. pourvu que je fasse pas une overdose...
Sinon j'ai commencé a manger tout les midi de la dinde... (bcp de prot ) Mais a force ca n'aura pas d'effet negatif par hasard...?
Sinon pense tu que en se sacrifiant et souffrant pendant 2 mois c'est possible de prendre 5 kilos  (de bon kilos bien sur ^^)

1m80, 23 ans, 65 KG. de février à mi avril, muscu 2h 5 fois par semaine, en me forceant à bouffer comme un porc. Je passe de 62 à 67. Depuis, exams, projets, stage... bref c'est compliqué j'arrete tout. Et je pert tout aussi sec en 1 mois (retour 62). Mais depuis deux mois, on dirait que j'ai repris un peu (bien que doucement). Quoique je ne me pese pas avec une balance aussi précise que celle de la salle de muscu.

ué c'est ca qui craint trop on arrete le regime pendant quelque jorus et ces la misere s

1,85m 65Kg, la masse dans les jambes   merci le vélo, mais je me mets aux pompes : 20 le matin 20 l'am et 20 le soir

drapo, 1m75 et 55 kilos

redrap et bravo a deltilbo

tiens j aime pas mal faire un peu d endurance, courir...
 
je me demandais si c etait peut etre pas si bien?

yep pour grossir
bon ben je vais changer mes habitudes, je me remettrais a courir quand j aurais pris du poids

Moi aussi je veux grossir, 1,895m pour 83 Kg même si je bouffe comme un porc je ne prend rien mais je pense qu'il faut faire de la muscu 'force et puissance'.