Reprise du message précédent :

 
c'est un facteur pas important du tout. la masse du squelette ne représente qu'environ 15% du poids d'un corps standard et ne varie quasiment pas d'un individu à un autre de même taille.

Tu vas avoir des problemes metaboliques...

non.

 
ca depend si tu as des os poreux... Remy, combien de fois le poids du corps pour un nain ?

  Jolies references...
Pour un nain c'est trois fois nan ??? Parce que les os sont lourds...
Pour un vieux (os poreux) une fois pour un bebe deux...
J'ai juste ???

 
 
trop bien ce sketch ! avec le couscous  
 
edit: comment faire pour développer mon appétit ?? parce que je suis maigrichon, mais je suis concient que je ne mange pas énormément, juste a ma faim. Ma mere voudrait bien que je me gave, mais elle ne comprend pas que j'ai un PETIT appétit  !  

faut se forcer, y'a pas de solutions..Au début c'est chaud, faut se peter la panse et puis après, ton estomac est habitué, donc tu as faim...
 
 
Enfin ce topic me fait penser à ce que m'avait dit cette   **** de dieteticienne : "c'est plus facile de mincir que de grossir". Généralité ou vérité ?  

tout dépend des constitutions; pour moi ca s'est vérifié.

Moi je dis +1 pour la muscu, à question d'avoir de la volonté
J'ai fait beaucoup de cyclisme (petites compétitions mais quand même 5000 kms/an) et je me suis trouvé trop mince. Je me suis mis à la muscu.
 
 
Avant: 1.87m pour 67 kgs
Après: 1.87m pour 81 kgs
 
Tout ça en 10 mois, à raison de 3 scéances de 2 h par semaine (sans interruption), en mangeant en quantité appropriée, sain (protéines naturelles: oeufs, viande rouge... et surtout pas de prot artificielles)
 
Le plus important est de ne surtout pas arrêter l'activité sportive après, sinon le gras revient vite... (voir le topic Bières)  

 
C'est que j'ai fais aussi et tres peu de resultats

C'est quoi les prot artificielles ??? Pk fo eviter ???

Prendre un peu de protéine acheté en pharmacie c'est pas dangeureux

moi je prends les protéines kronembourg

j'en ai pris pendant 3 mois en faisant tjrs de la muscu en meme temps, on m'a dit qu'au bout de cette période je commencerais à en voir les effets
 
Resultat : aucun  
 j'ai pas pris un gramme

Quoi t'as meme pas pris du muscle ??? C'est que t'en faisais pas assez, tu faisais quoi ??? Tu sens dans l'effort si tes muscles travaillent ou pas...Et meme moi qui suit sec comme un coup d'trique j'prends du muscle...

Oh, un topic pour moi
1m84 pour 67kg à 23 ans y'a un mois...
J'en fais 72 maintenant (pris en 2 semaines)
 
Vouloir grossir, c'est bien mais pas trop non plus et surtout pas trop vite
Perso, je suis fin et j'ai pris que du bide. Ben je me sentais pas top en forme et là, je mange un peu moins et je sens que ça va déjà mieux
 
Donc faut pas griller des étapes et pas faire n'importe quoi comme moi (assiettes 2 fois plus grosse + conneries entre les repas + remettage à la bière)
 
Je fais pas de sport    
 
Là, il refait beau. Maintenant, le matin et le soir, c'est à pied à la gare et pu en voiture (2km aller) et je vais aller courir pour m'oxygéner un peu    
 
Prends ton temps quoi
 
Edit : je fais 72kg maintenant hein, pas 72 ans  

 
surtout pris en 2 semaines ça ferait louche

je confirme ce que dit velhcro et ce qui ressort des premières pages à savoir que la prise de poids est, entre autres, dépendante de l'âge. un métabolisme en construction puise des ressources dans l'alimentation qui n'est donc pas stockée.
c'est donc pas étonnant de voir plusieurs témoignages sur ce topic de jeunes de - de 20ans qui disent bouffer comme 4 sans prendre 1g.
j'ai fait cette même expérience et j'avais (à l'époque) les mêmes résultats.
en gros, jusqu'à 25 ans environ on (les hommes surtout on va dire ) peut avaler bcp sans grossir, ensuite on a + tendance à emmagasiner, je le remarque actuellement et la prise de poids intervient plus rapidement.
 
ps: 1.86m, 75kg, 30ans et 2x3h de sport par semaine environ.

Ben je préfère préciser au cas où    
Et pis y'a certaines dames qui prennent 30 ans en moins de 5min simplement en se démaquillant alors

On aurait remarque de toute facon si t'etais vieux tu ferais ta sieste la !!!

ou tu serais allé ht une climatisation

Un vieux ca sort pas, ca se fait livrer une clim par Darty...

 
Manger te sert à rien : fait du sport (muscu), le muscle pesant plus que la graisse...

 
han mais heu

Bah je suis jeune et ça m'empêche pas de faire des siestes    
Enfin, on va dire qu'après de manger, je digère tant bien que mal au boulot avec le net affalé sur ma chaise

Mais au moins toi tu te pisses pas dessus...

   c'est vrai...
 
Juste quand ch'ui bourré

Normalement on garde ca pour soit...
Tiens j'devrais faire un topic "Avez vous deja gerbe/pisse sur vous/vos potes ???"

ya vraiment que le sport ? parce que l'an prochain, en prépa je crains de ne pas avoir bcp de temps pour ce genre d'activité ! Remarque, je vois comment mon fréré s'est engraissé en 2 ans de prépa

Je partage tout et avec tout le monde

 
 
completement faux. faire de la muscu ça t'aidera a prendre en poid. Il faut simplement etre patient. car c'est seulement à partir de la deuxieme année que tu prends en volume. Le mieu c'est de s'acheter un banc de muscu et d'en faire 1h30 par jour. il faut alterné la muculation du haut et du bas un jour sur 2.
 
Qd tu es fatigué du haut tu bosses le bas et inversement... ça permet de travailler continuellement.
 
pour ma part, je fais 1m83 pour 89kg (j'en fesais 96 il y a 1 mois). Moi ça ne se vois pas vraiment qud j'ai 20 kg de difference car mon poid normal c'est 83 kg (on voit mes abdos)
 
Si j'avais pas tapé 3 ans de musucu intensif à mes 18-20 ans, je ressemblerai a une boule.
 
Si tu es sec comme un haricot, c'est la ligne révé pour faire de la muscu et faire tomber toute les nanas  
 
 

 
yen a pas. les "proteines en boîtes" que tu diabolises par ignorance sont toutes des proteines extraites de lait, d'oeufs ou autre aliments de base. pas grande différence de principe avec "boire du lait sortie du pis/boire du lait écréme uht"

plus que 3 fois puisque le nain a les os les plus lourds
4 fois pour le bébé; me rappelle plus d'un dialogue parlant des vieux au bistrot

 
Et un beau jour tu vas te rendre compte que tu ne rentres plus dans la plupart de tes pantalons ... ... tu n'auras rien vu venir .

Oula, j'ai le DVD va falloir que je verifie...

la seule facon de prendre du poids intelligent c'est évidemment d'éviter de se gaver de conneries sinon tu vas prendre de la graisse........donc muscu, c'est le seul moyen, et contrairement à ce que certains disent meme avec les pompes on prend de la masse (deux mois que j'en fais, des muscles bcp + marqués)

certain te disent que tu à la riguer dessiner les muscles mais pas prendre de la masse (ou très peu)

Et ouais ya  que les proteines pour grossir les maigrichons !
mais je suis comme vous 1m79 60kg ! tout habille    
 
La soluce c est les complements de proteines + bcp de sport.
Mais c est dangereux car c est un dereglement me semble t il de prendre des complements de proteine.
Perso je suis maigre et je me porte tres bien je mange bien je me gave tres souvent meme !!!  
mais je ne prends pas de poids ... bah quand je vois mon oncle qui etait a peu pres aussi gros que moi y aa 30 ans et maintenant bah je me dis que je v pas me forcer a grossir ca vient tout seul TROP vite !
alors faites gaffe a quoi vous manger surtout !!!
ne vous gavez pas de sucreries ca bouche les arteres.
 
Sinon pour l histoire de la masse du squelette c est pas tant la masse qui est important mais le volume des OS.  
Suivant les personnes les os sont plus ou moins volumineux ce qui donne des charpentes plus ou moins fortes !
 
Evitez le mac do c est pas ca qui vous donnera un corps de reve !!!
 
Faites du sport (moi j en fais trop parait il ...)  

muscu + nandrolone ca devrai vite monter    
puis 70Kg pour 1.87 ca va, on a vu pire (moi   )

ya pret d'un an j'etai tout sec (1metre 85 pour 58 kilo) j'ai commencé la muscul en en faisant tous les jours chez moi (surtout pompes et biceps) mtn je fait 71kilo et pas de graisse, je suis musclé sec...
mtn je me suis inscrit dans un club cette semaine pour vraiment gagner plus (au bout d'un momen on est bloqué en en faisant que chez soi, on  arrive  aune limite ou l'on gagne plus rien, par exemple les pompe c'est bien au debu, ca asseche et ca gonfle un tout ptit peu) et en salle je commence  a charger pas mal...
je gagne ptit a petit, mon ideal serait 83 kilo (environ) apres c'est trop jveu etre bien stock mais pas un monstre, de mes copine je sais que les fille aiment les mec bien baraque...
(et ouai les fille c'est une forme de motivation faut le dire)