Reprise du message précédent :

1/ Déjà, commence par ne pas manger toutes les deux heures et te contenter des repas (et éventuellement d'un goûter - un fruit) quitte à davantage manger aux repas au départ pour mieux tenir le choc. Et après tu diminues tes quantités aux repas (la solution du nutritionniste est forcément une bonne solution). Je ne comprends pas cette envie de remplacer tes encas par du plus léger. Le problème c'est l'encas, pas ce que tu y manges. Après, je conçois que ce n'est pas facile, mais pour maigrir faut de la volonté.
T'as qu'à manger des chewing-gum ou des bonbons à l'aspartame pour combler la sensation éventuelle de faim qui perdure au début.
Edit : +1 avec Isadora sur le fait que tu n'aies pas faim aux repas.

2/ Tu peux faire des menus distincts si tu ne veux pas imposer ton problème à ton copain. Quand mon copain a fait Dukan, c'est ce que j'ai fait. Aujourd'hui, il respecte sa journée protéinée scrupuleusement donc on continue à manger différemment un jour par semaine. Et bien, ce n'est pas grave, il ne m'impose rien, je fais juste deux plats différents, ça me prend 5 minutes de plus de cuisine.

Et sinon Kany, avant de penser "régime", tu devrais peut être commencer par manger mieux (et moins, mais progressivement) et arrêter de te jeter sur la malbouffe ?
 

Ah oui possible mais perso rien que d'imaginer ça à la flotte

Je ne suis pas sûre que ce soit très grave de manger toutes les deux heures au lieu de toutes les quatre heures.  
Au final, ce qui compte, c'est ce qu'on a mangé sur toute une semaine, par exemple.

J'en ai bouffé tellement quand j'étais gosse que je peux pas me l'imaginer tout court

Les en-cas ne sont pas un problème, hein. Perso, je mange 6 repas par jour et ça me réussit plutôt bien.  

 
On est tellement inégaux face à ça que c'est pas une très bonne idée de généraliser les comportements alimentaires.
Si j'écoutais un ami, les frites une fois/jour ça fait maigrir .

+1.

Oui, c'est pas faux, mais là son problème c'est le grignotage de mal bouffe, je trouve donc adéquat de supprimer complètement cette tentation en arrêtant les en-cas /radicale.

@Clostriduim tetanii : oui, mais toi t'as une bonne hygiène de vie et tu fais beaucoup de sport. De plus, là où toi tu parles de repas, Kany parle plutôt de grignotage, c'est pas la même chose.

Il y a un monde entre du grignotage de malbouffe et des en-cas sains et équilibrés.
Si elle se plaint d'avoir tout le temps faim, il me semble quand même beaucoup plus judicieux de lui laisser la possibilité de faire des collations    
 
 
Mais bon, on tourne en rond et c'est pas un topic régime ici. Je laisse tomber  

Et moi aussi

Ouais ouais, c'est pas avec ce topik qu'on aura des points au bac dukan hein

Ouia, mais du coup quand on grignote de la malbouffe les repas sont pas vraiment équilibrés non plus

edit: bon, on en finit

+1 pour les collations.
Encore faut-il réussir à éviter les gâteaux, le chocolat à gogo, les biscuits apéro etc...

ça dépend ce qu'on fait aussi, je suis devant mon ordi toute la journée donc je peux sortir sans problème 3 paquets biscuits et les manger tranquillement

Oh mais pareil, et il y a des jours où je me fais vraiment violence pour ne pas me gaver de conneries
 

 
 
Mais tu manges quoi quand tu parles de "grignotage" du coup ?

C'est dans ce sens que je disais que dans ce cas, autant apprendre à ne pas avoir faim entre les repas. Et pour cela, dans mon esprit, il faut arrêter les en-cas. Sauf bien sûr si on arrive à réguler correctement ces en-cas en mangeant relativement léger et équilibré.
Mais bon, je suis mal placée pour parler de ce genre de choses.
 
 
Ok, le but n'est effectivement pas de mal le vivre.    
 

 
Je pense déjà que tu devrais commencer à arrêter de te caler sur le rythme de ton conjoint.  
Ensuite, tu devrais faire un menu pour toi, et si ton conjoint n'est pas calé avec ton plan repas, tu en fais un pour lui.  
Je pense que rééquilibrer son alimentation passe par des efforts, et forcément, quand on vit avec qqun, ça peut ne pas coller avec son rythme de vie.  
En tous cas, bon courage.  
Et il me semble que les diét ne sont pas remboursés par la SS...

Tu parles aussi de grosses quantités aux repas, ca peut aussi venir de là.

Non mais manger quand MONSIEUR a faim, c'est juste ?

Si tu chopes une liste avec les points tu peux le faire gratos WW

 
Ok.  
Il s'agit là de préparer vos repas ensemble alors, ca vous fera du temps/activité ensemble. Pourquoi vous manger à 20h le soir, car il rentre tard ?  
 
Sinon, pour les biscuits moi je vois pas l'injustice, en plus, ca peut faire que du bien pour lui aussi, mais bon, chacun son truc.

 
ce ne sont pas des yaourts, ça, ce sont des "desserts lactés" qui contiennent un max de gras et de sucres.
 
pour les gâteaux, vérifie la composition... parce qu'il est probable qu'à produit "égal", tu n'aies pas du tout les mêmes nutriments dedans (enfin 3 paquets/jour, évidemment c'est trop, et ça ne rassasie pas ces choses-là, ce n'est pas fait pour ça).

 
Ok, j'ai mal lu.  
Sinon pouyr le WW ya des plans pour avoir des plans-points gratos via des forumeuses

Et pourquoi tu bouffes des biscuits, en fait ? tu t'emmerdes ?  
Tu as besoin de ça pour réviser ?  
Tu veux pas faire du sport, au lieu de t'emmerder, ou te préparer un thé, pour t'aider à réviser ?

t'as les points ?
/faudrait que je m'y colle, mais bon vu mon inactivité j'ai droit à peu de points c'est relou

avec de l'eau c'est du gruau  
 
et c'est très bien en randonnée ( poids léger / encombrement minimale pour un truc qui nourrit bien le matin)
 
Par contre chez moi,    

 
Nan, pas du tout, mais ca circule facilement un peu partout

Et faire du sport pour avoir plus de points ?
Ca te permet de perdre du gras tout en prenant du muscle (joli pour la silhouette), et en plus de moins se contrainte en quantité de bouffe.

Et faire du vélo avec ton copain le dimanche ?  

Yep ça fait un moment qu'il faut que je m'y colle mais ça va attendre que j'ai mon permis je crois