Reprise du message précédent :
 
Mais bois de l'eau, alors, c'est simple, si tu n'aimes ni le thé ni le café. Ou rien. Ou le lait de tes céréales.
 
Je n'ai lu personne qui aurait dit que le Nutella c'était pareil qu'une pomme, c'est toi qui viens d'en parler, là
 
Alberich, Clostri et moi insistons, je crois, sur le fait que les fruits, à quantité égale, il vaut mieux les MANGER que les boire. Parce que ça prend du temps, parce que tu mâches, parce que tu penses que tu manges, parce que c'est bon, aussi. Au lieu d'un verre bu en deux temps trois mouvements.
 
Je ne suis pas ton médecin, ta nutritionniste, mais je suis de plus en plus sceptique sur les techniques qui consistent à s'affamer.
 

Ben si tu n'aimes pas les fruits, n'en mange pas

Alors on peut rien
 
Connaitre les gouts des aliments et les aimer c'est personnel.

tu diminues a four a mesure
et le grignotage est a éviter absolument.
Tu manges a des heures régulières?

Faut diminuer au fur a mesure
 
Essaie de manger a des intervalles réguliers et aussi des repas complets
 
style entrée salade + plat principal+dessert. ça permet de prolonger le repas, et faire des pause entre les plats=> encore plus de sentiment de satiété

Sinon bonne astuce, tu fais le menu de le semaine et tu achètes ce que t'as besoin pour préparer tes plats. DOnc ça evite d'acheter des conneries et n'importe quoi!

Euh, oui, mais ça me semblait évident, non ? Soit tu manges parce que tu aimes les choses, parce que les aliments ont bon goût, soit, je ne sais pas, moi, tu te soignes avec de la nourriture-médicament "mauvaise" au goût
Et j'ai du mal à penser qu'une pomme ne serait pas bonne au goût toute seule, en quartiers, sur une jolie assiette,  et bonne mixée avec d'autres fruits, en réalité.

L'idée de se gaver d'un truc qu'on n'aime pas pour se "caler" ne me semble pas très pertinente.

Il n'y a qu'à voir le nombre de gens (dont moi) qui ont fait ce genre de régimes frustrants et on repris (bien) plus de kilos que ceux perdus.

Pour un petit dej complet et qui cale :
1 blanc de poulet refendu dans l'épaisseur, passé au grill ou une tranche de jambon de volaille
1 tranche de pain complet grillé  
1 bol de fromage frais avec le cas échéant une cuillérée de compote de pomme non sucrée
1 boisson (chaude : thé ou café ou froide : jus de fruit)
 
Bon j'ai cru comprendre que le thé ou café... mais ça vaut le coup d'essayer un bon thé (j'avais horreur de ça mais en explorant certaines saveurs comme le lapsang souchong, les yunnan et les pu er, j'ai trouvé mon bonheur alors que j'ai toujours en horreur le thé vert...)

 
Non mais 3 plat on s'en fout, prends le temps de manger a midi, tu peux manger ta salade avec ton blanc de poulet et ta purée, personne t’empêche.

ça lui fera pas de mal d'arrêter les chips. Et puis tu l'imposes rien, tu manges équilibré  

papillotes/poissons/legumes/blanc de poulet grillés/salades il mange bien ça?

Mon frangin qui a horreur des fruits s'est acheté un épluche pomme (le machin qui fait comme un tour avec un outil qui découpe un ruban de peau, qui enlève le trognon et découpe la pomme en spirale)
Depuis, il en mange des pommes...

Sinon tu peux lire ça, aussi, c'est une réflexion assez intéressante, je trouve, et un autre chemin, sans doute compliqué mais moins frustrant, moins violent (et moins inutile à court terme) :
http://www.gros.org/sinformer/maig [...] nourriture

A mon avis faut partir d'une base positive
 
On mange pas de manière restrictive, mais mieux et plus équilibré    
 
+un peu de sport et rulezz, ça va descendre tout seul!

 
mais si tu manges toutes les 2 heures, c'est normal de ne pas pouvoir avaler un vrai repas, non ?

Ah non le porridge c'est au lait

1/ Déjà, commence par ne pas manger toutes les deux heures et te contenter des repas (et éventuellement d'un goûter - un fruit) quitte à davantage manger aux repas au départ pour mieux tenir le choc. Et après tu diminues tes quantités aux repas (la solution du nutritionniste est forcément une bonne solution). Je ne comprends pas cette envie de remplacer tes encas par du plus léger. Le problème c'est l'encas, pas ce que tu y manges. Après, je conçois que ce n'est pas facile, mais pour maigrir faut de la volonté.
T'as qu'à manger des chewing-gum ou des bonbons à l'aspartame pour combler la sensation éventuelle de faim qui perdure au début.
Edit : +1 avec Isadora sur le fait que tu n'aies pas faim aux repas.

2/ Tu peux faire des menus distincts si tu ne veux pas imposer ton problème à ton copain. Quand mon copain a fait Dukan, c'est ce que j'ai fait. Aujourd'hui, il respecte sa journée protéinée scrupuleusement donc on continue à manger différemment un jour par semaine. Et bien, ce n'est pas grave, il ne m'impose rien, je fais juste deux plats différents, ça me prend 5 minutes de plus de cuisine.