Reprise du message précédent :

Ecuyers le 27 mars ?

Ou le 18 avril à vaison?

Et au moins un ou deux carole pour moi d'ici là, j'ai une moto à tester

 
Le 27 ce sera ptetre short, je suis pas la les deux week end à venir et faut que je trouve un moment pour récupérer les écopes poly chez joker, mais si c'est bon ça me tente bien. Possible de s'inscrire la veille ?
Faut que je vois avec Club 14 les histoires d'assurance aussi

Pourquoi il te faut des écopes pour pister ?

ils pistent en cg, voire en cbr125 s'ils n'ont pas de gout ni d'amour propre  

et s'ils n'ont pas les moyens de plier ca non plus, c'est qu'ils n'ont pas plus les moyens de payer le prix de la journée donc effectivement, ils pistent pas

 
klur
http://www.leboncoin.fr/equipement [...] &it=1&sp=1

N'anniv Poulpopopo

Burn

Nanniv ptifrer

Poulopo    
 
PS : vous faîtes comment pour connaître les anniversaires des gens    Vous mettez des rappels ?

Bon anniversaire mini créa

Sbouk

La journée du 27/03 est pratiquement pleine déjà

Merci nabab !!  

Merci !!!  C'est fort civil de votre part      

Mouarci ! T'aurais pas facebook des fois quezako ?  

Merci pépé vivement que je puisse rouler vois ce que ton nouveau mixeur a dans le ventre    

T'es plus en permis bridé ?

Sinon il devrait avoir à peu de choses près autant que ton mixeur, en peut être moins en creux.
Comparé à la cbf de l'année dernière, c'est passage en vitesse lumière passé 9000tr/min et faut bien s'accrocher au guidon

Oui mais ça c'est tout le temps

PISTAYYYYYYYYYY
 
Je crève d'impatience d'être lundi

 
Zut, je suis en vacances

De rien mon petit poulpinou
Tu grandis c'est mignon

La reprise du sport

Je suis prepared pour lundi

La première fois c'est pas une reprise

Première fois de l'année j'avoue
 
au moins ca fait toujours plus que maca

Faudra que j'y pense ouais, j'ai encore mal aux cuisses de lundi

 
D'ailleurs y'a quoi comme sport (simple) pour éviter ce mal aux cuisses avec les roulages ? Le stepper ? Le vélo ?

à mon avis avec deux séries de squat par jour t'es tranquille

le squat évidemment (trois séries par jambe, une jambe après l'autre )
le vélo c'est bien mais j'ai l'impression que la position fait bien varier l'effort, genre en danseuse c'est ce qui se rapproche le plus de l'effort que tu fais en moto

c'est sûrement bien mieux, mais après niveau logistique le squat c'est assez opti
 
faut que je m'y mette d'ailleurs

Courir, bande de gros

 
T'as une barre pour le squat?
 

Courir je suis pas sur que ça te muscle les jambes quand tu vois les marathoniens

 
nan j'ai des haltères, 40kg max mais c'est mieux qu'à vide

Nan c'est pas avec un petit jogging de payday qu'on se muscle les jambes.  
 
Go faire des fentes et squat, même en poids de corps c'est très bien.

 
Genre deux séries de 30, une le matin une le soir ?

dans le détail j'en sais rien mais ce que je veux dire c'est que pour ce que demande la piste, simplement en faire régulièrement c'est déjà largement mieux que rien!

 
L'elliptique c'est gay mais rudement bien pour ca aussi, vu que t'es pas assis sur une selle, tu portes ton propre poids
Tu bosse ton cardio et selon le rythme que tu imprime, tu muscle les cuisses aussi

en poids du corps tu fais 3 séries d'affilé séparées par 2min de repos, nombre de répétition maxi à chaque fois, sur une seule jambe (un pied en l'air) et après tu passes à l'autre

surement très bien, mais j'avoue que je préfère aller rouler dehors

Faut respirer aussi quand on roule les gars et pas se crisper

Même en adoptant une position pas trop fatiguant, sans préparation physique c'est dur de tenir 7*20 min quand même