Reprise du message précédent :

 
Mon 45.9 de la derniere fois c'était un tour parmis des 48 regul, là je suis en petit 46 regul, donc ca me rassure.
J'ai capté des trucs pendant la 2 eme sessions, me tarde d'y retourner, peut etre fin novembre, mais je dois m'acheter un nouveau gommard arriere

Je crois que depuis qu'il a vu qu'un petit jeune avait claqué un 36' avec '03 il c'est mis dans la tête de faire pareil

 
J'ai un train à user moi, mais je peux pas piloter une moto  

²

les temps de réf ca donne ca pour les journée club:
 
+2'00 : débutant
1'59-1'53 : moyen
1'52-1'46 : confirmé
1'45-1'xx expert.
 
On va dire que mon target c'est du 42 l'an prochain, en regul.

Gogogogo !

 
Ouais enfin les groupes des journées club...
 
+ de 10s de delta en expert ça fait quand même beaucoup

bon cali il arrive mon programme de muscu pour tous les fister ?  

 
Tu as combien de jours par semaine à y consacrer ?

entre 2 et 3 séances/semaine

tu veux faire les jambes?

pour le fist ? ça fait un peu gros  

ouais mais a titre d'exemple en 38 hier sly deposait otut le monde sauf pablo ...
Il commence à etre etraterrestre dans le groupe des experts
Le coeur  max des experts ca reste du 40, apres c'est quand meme des cas isolés

Mouais...
Faut dire que les journée club, c'est un nawak aussi

ca y est le 636 est dans le garage vivement les beaux jours

féloches, alors raconte l'aquisition

alors petit cr
samedi matin 9h je prends le bus (putain d'exploit pour moi)
je retrouver mon compagnon de route (mc-jgabin) au chateau de versailles et go pour 150 kms de bar jusqu'a cote d'orleans !
wow c'est la cambrousse !!  
On arrive chez le mec sans encombre essai de la moto tout va bien  
il me file un nombre de pieces incalculable (la moitie sont encore dans le coffre d'alex - gicleurs filtre a aire pieces de boite, tampons de protec....)
 
je m'anarche comme un motard un 10 nov sous la flotte menacante)
 
ah merde la batterie du gps moto est en rade bon on va refaire de mémoire et au final pas d'erreurs de road book !
 
On enquille l'autoroute je quitte alex sur la derniere aire avant ma sortie et tout s'est bien passe.
 
Retour concernant le moo : pas beaucoup en fait j'ai fait que de l'autorout ou de la nationale et comme j'etais pris par les horaires je me suis pas du tout balladé
 
Ca a l'air juste bcp bcp plus maniable que le fz1 !!

 
féloches !

j'ai faim.

Manges moi.

Moi j'ai commencé la méthode Lafay hier, enfin j'ai lu le bouquin et j'ai essayé quelques exos / assouplissements, au final on peut voir que la plupart des exos peuvent etre bénéfiques pour la moto, et qu'il ne faut pas négliger la souplesse.
 
D'ailleurs à mon avis c'est plus interessant d'etre souple que musculeux en moto nan ?

pour l'endurance plus que pour la technique moto je dirais
 
un peu les abducteurs peut être et encore...

 
mais mais mais  
 
 
moi aussiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Oui, c'est important d'être souple

Bon, ce soir, première séance, programme et tout.  
Je vais voir ce que je vais pouvoir faire avec mes genoux fatigués.  
 
Je sens que je vais gravement en chier

surtout pour se sucer en periode maigre hein??????

seu ne t'as pas réalaiser le fondement dernièrement? ça devrais être plus simple

 
Je vois pas le rapport avec mes genoux

pourquoi ne pas voir un kiné avant? Il pourrait te donner des orientations ou des exo à faire ou ne pas faire...

Le kiné me ferait faire de l'elliptique

oh non c'est surtout demain que tu vas en chier

On a testé hier soir avec un pote justement, je ne suis pas assez souple encore

La meilleure technique, c'est de s'allonger et de relever les jambes par dessus la tête. Mais perso j'y arrive pas

Il t'a pris pour une gonzesse

j'fais de l'elliptique à la salle  

Bon ok, je vais te faire un programme

d'ailleurs question à la con, vous préférez faire les exos sur des machines faites exprès (presse verticale, oblique, etc) ou tout à la fonte avec divers exos ?
et l'elliptique c'est juste 15 minutes en début et fin de séance

 
Ça dépend, il y a certaines machines où très vite tu ne peux plus charger assez lourd pour bien bosser donc tu passes à la fonte.
 
Mais c'est bien les machines, c'est plus facile de ne pas se blesser

bon ça va je suis encore assez loin du poids maxi (100 kg sur la plupart des machines)
on fait ça en mp ?

Vous ne voudriez pas plutôt parler du GP d'hier ?

y'a un topic pour ça
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 5007_1.htm

Pour la muscu aussi.