Reprise du message précédent :

Tu bouffais quoi alors. Ta journée bouffe était pas trop fort finalement.

Zaka :
Au USA, c'est la merde pour bouffer bien et optimiser sauf à faire les colis soit même par déshydratation.

Rien que trouver leur saucisson (saussage) c'est pas facile),

Les noix, etc c'est très vite lassant (à partir de l'Oregon les mec en pouvez plus (les Hiker box en étai pleine).

Reste les plats industriel déshydratée spécial rando mais cher et surtout très rare sur le trail Hormis des merde Korr de 250g pour juste 400kcal et en plus c'.est pas très bon.

Avec une journée normale, j'avais quand même :
* 330g de sucre lent (pâte/riz)
* 50g de viande
* 200g de barre énergétique/céréales
* 200g de barre chocolatée
* 150g de bonbons

Lors des journées ravitaillement, je rajouter fruit et thon pour le repas du soir vu j'allais peu les transporter.

Pour le repas du midi en ville c'était :
Soit 5 Big mac + 2 frites
Soit :
* Viande (souvent du poulet). Env 500g.
* 1 banane
* 2 oranges
* 2 tomate
* 500g de glace
* Lait

On se sert des journées ravitaillement pour faire le plein de protéines, le calcium et de fruits sauf Sytchev qui préféré boire de la bière plutôt que du lait (je lui est fait une remontrances sur ça à Kennedy meadows nord).

Ouais ça doit pas être forcément facile surtout en ravitaillant dans les stations essences. Le truc c'est que les snickers et autres merdes j'ai horreur ça en fait. La je pars trois jours par exemple et ce que j'ai dans mes ziplocks n'est pas très différent de ce que je bouffe chez moi. Mais c'est que trois jours, et j'ai le loisir d'optimiser...
Le seul truc que je puisse bouffer matin midi et soir c'est les flocons d'avoine en fait (c'est facile à pimper avec tout et n'importe quoi). Si je fais un pct ou cdt je risque de bouffer que ça...

Ce week-end je tente beef stew et crème brûlée déshydratés  

 
Sausage c'est pas du saucisson  
 
Autant que je sache, ca n'existe qu'en import, c'est pour ça que tu as du avoir du mal à en trouver

 
Toujours chômeur ?

De retour sur le marché du travail en rentrant de vacances d'ici 3 semaines

Ca se fête, faudra payer ton coup à la prochaine kifog

Avec plaisir    

 
Coucou Baptiste!    
J'ai beaucoup aimé lire ton retour de PCT, plein d'énergie et d'intelligence.
 
Je suivais ton blog en même temps que ce fil de HF et, pour avoir moi aussi connu la rando avec quelques soucis, trouvais que tu te débrouillais plutôt bien (sauf pour la bouffe, mais maintenant je comprends mieux).
 
J'ai rencontré sur d'autres chemins des personnes généreuses, confiantes, et ces belles expériences constituent une des principales raisons qui m'ont attiré vers le PCT.
Ce chemin m'attire mais je suis aujourd'hui loin d'être certain de le faire.  
 
Chapeau à ceux qui s'y sont lancé et ont été jusqu'au bout.    
 
 
 
P.S.: Concernant les colis que tu n'as jamais reçus je ne suis pas particulièrement étonné. J'ai pour ma part connu beaucoup (que) de déboires avec les services postaux ces dernières années avec des colis qui arrivaient parfois avec 2 mois de retard (et retour à l'envoyeur). De tu te faisais envoyer des colis de nourriture, or ce genre d'envois ne sont pas censés passer forcément la frontière US. Ancient Brit évoque ce problème dans son livre sur le PCT (édition Cicerone) et j'en ai eu la confirmation aujourd'hui avec une personne de Lyophilise.fr qui m'a dit que très peu de leurs produits pouvaient être envoyés aux E-U.  

 
Pour le risque de favoriser un diabète dans ces conditions il aurait été intéressant de connaitre l'hémoglobine glyquée de nos vaillants hikers peu après leur fin de PCT.
Certains d'entre vous ont-ils fait des analyses?
 
Dans la même veine, cette fois pas pour le diabète mais pour les problèmes vasculaires, quelqu'un a-t-il fait faire un dosage de ses triglycérides et de son LDL-cholestérol à la fin de son PCT?
 
 
@ Petite question pour Baptiste.  
Baptiste sachant qu'il faut savoir écouter ton corps tu as commencé prudemment et n'as pas voulu forcer sur la douleur, néanmoins vers la fin (à partir de l'Orégon) tu as tracé: as-tu après ton PCT ressenti des douleurs aux genoux comme pas mal de hikers qui ont traité dès le début les douleurs par le mépris?
 
@ Question pour tous nos PCTistes: à ce que j'ai compris le réseau ATT serait le moins mauvais de tous sur ce trek. Avec ATT est-on assuré de pouvoir au moins une fois tous les 2-3jours se connecter sur le web (par exemple pour passer commande de ses lyophilisés chez REI...) ?

Mouais, j'ai l'impression que Verizon avait une meilleure couverture sur le PCT.
Après, tous les 2-3 jours ça m'étonnerait que tu puisses avoir une connexion. Faudrait demander à Olive, le spécialiste du réseau téléphonique américain Perso, j'ai quasiment jamais regardé si j'avais du réseau sur le PCT, j'en avais pas forcément besoin (à part pour savoir le score de France-Islande et j'étais content de voir que j'avais de la 3G sous des remontées mécaniques à ce moment-là )

Jamais lu un seul Hiker faire des examen sanguin

 
Il me semble que c'était sur le blog d'Olive que j'avais lu qu'ATT était le moins mauvais. Attendons que LE spécialiste nous donne sa réponse.

Je ne désespère pas.
 
Je n'ai jamais marché autant que vous mais avec mes relativement courtes randos j'avais vu un impact positif sur la glycémie (bon je ne mangeais pas non plus 30 barres par jour) mais pas sur les triglycérides ni le LDL. Par contre j'avais vu pour moi un gros impact de l'alimentation sur ces derniers.
 
J'aurais été curieux de voir ce que cela pouvait donner après un PCT où on se dépense énormément mais où on se dope par ailleurs à la junk food.

Pas de douleurs aux genoux non
 
Impossible d'avoir du réseau dans le nord de Washington (derniers 200 miles ?), qu'importe la compagnie

 
Verizon > att >>>>>>>>>>>>
 
 
 
 
 
 
 
T mobile  

Sucre ou gras, lequel choisir. Deux jumeaux médecins testent l'un un régime gras sans sucre, et l'autre un régime plein de sucre mais sans gras:
 
 
http://www.dailymotion.com/video/x2iwrgm
 
Il faut que je le regarde à nouveau mais de mémoire pour le sport d'endurance il vaut mieux du gras.

 
va sur le topic Course à Pied d'HFR http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] page=1&p=1  
et filtre les messages de jp75018 qui parle de son régime LowCarb HighFat qui à l'air de lui réussir : 24heures de càp et 241km parcourus
http://bases.athle.com/asp.net/lis [...] ion=178779
 
Son blog où il explique tout notamment son changement alimentation
http://jp75018.blogspot.com/
 
Finalement Baptiste était dans le vrai sans le savoir

Ben non, justement, il était highcarb.
 
Sinon, c'est un débat compliqué. Le lowcarb (peu/pas de sucre) highfat (beaucoup de lipide), vise à manger très peu de sucres et de glucides en général (<50g par jour, comprenant ce qu'il y a dans les légumes etc) pour que le corps en mode cétose et utilise le gras comme énergie plutôt que le sucre.
 
Il y a les fanboys de la méthode et les détracteurs. Comme souvent, la vérité se trouve entre les deux mais la réalité, c'est que maintenir un régime cétogène, c'est extrêmement compliqué, et encore plus en PCT ou 1/ on a pas vraiment un large choix de nourriture 2/ le facteur psychologique du sucre est important. En plus, pour habituer son corps à ce mode, il faut plusieurs semaines voire mois et je peux vous dire qu'en attendant, on en chie vraiment sévèrement. Baisse de moral, de motivation, attitude agressive ...
 
Bref, dire qu'il faut un régime à base de gras et peu de sucre pour faire le PCT pour un amateur, c'est pas pertinent. Tout comme dire qu'il faut un régime hypercarb.
 
J'en reviens à ce que je disais, essayer de manger le plus correctement possible. Eventuellement se supplémenter si besoin (vitamines, omegas 3, zinc, magnesium, acides aminés ...) et ne pas oublier le facteur plaisir (enfin faut voir si enfiler de la glace jusqu'à en avoir la chiasse est vraiment un plaisir ).

je parlais des snickers et autres saloperies qui sont pleines de sucres certes mais aussi d'huile de palme et autres graisses d'origine incertaine
donc finalement HCHF  
 
sinon je comprends l'orgie de milkshake qui à l'air commun à beaucoup de hikers, le truc je le vois j'ai déjà la courante rien qu'en pensant aux saletés lactées qu'il y a dedans
 

Tout ce que je bouffe en snacks (snickers, kitkat etc), c'est bourré en sucre, certes, mais c'est aussi bien bien gras. C'est pas en mangeant des abricots secs que j'aurai plus de gras qu'en mangeant des snickers ^^

Juste une question pratique... vous transportiez tout le temps votre rouleau de PQ? Ils sont vendus a l'unité ? Il y en a dans les hikers box ?

 
Y'en avait dans les hikers box des fois oui et possible d'en acheter à l'unité aussi, mais perso je suis vite passé sur des lingettes pour bébés que je trouvais plus pratique (mais plus lourd )

Et vachement plus polluant ! Tu trimballes tout ça dans ton sac poubelle, du coup ? Vous trouviez une poubelle tous les combien de temps, pour vous décharger de tout ça ?

D'ailleurs à ce propos, vous croisiez parfois des déchets, sur le PCT ? Ou bien y'a pas assez de Français qui le font pour que ce soit transformé en déchetterie à ciel ouvert ?

 
En effet c'est des trucs bien degueux
http://www.treehugger.com/health/w [...] wipes.html
 
J'espere que vous enterriez pas ca apres vous etre torche le fion...

Je suis très vite passé aux lingettes car j'en avait bien marre de me chopper les fameuses "butt rash" !
Que ce soit du PQ ou des lingettes, nous sommes censés les mettre dans notre sac poubelle, pas les enterrer.

Il y a des poubelles tout les combiens sur le pct ? Je vous imagine mal transporter 3 jours de merde sur votre sac a dos.

des poubelles sur un sentier de grande randonnée ?

Y'a des campgrounds de temps en temps avec des poubelles, mais tu peux aussi passer 3-4 jours sans poubelles ...
J'ai honte mais ça m'est déjà arrivé d'enterrer les lingettes Plus de ziploc pour les mettre dedans du coup pas pratique de les trimballer.  
 
Après, en général y'avait très peu de déchets sur le PCT en lui-même. Ca arrivait de voir un emballage de barres céréales de temps en temps mais je pense que c'était pas volontaire et c'est des emballages qui tombaient du sac sans s'en rendre compte. La plupart du temps, on les ramassait pour les jeter nous-mêmes plus tard.
En revanche, dans les zones touristiques proches des parkings où beaucoup de randonneurs venaient à la journée c'était pas la même chose malheureusement. Et je parle même pas des passages sur les bords de route où là c'était n'importe quoi, un peu comme dans tous les pays ... J'ai pas forcément repris foi en l'humanité sur le PCT ... Je pensais que c'était le cas mais tu reviens vite à la réalité quand tu vois des dizaines de bouteilles, emballages et divers déchets sur le bord des routes.

Les bords de route c'est toujours hardcore de toute façon

 
Ca choque d'autant plus quand tu passes une semaine en pleine nature où tu vois pas un déchet et là t'as un amoncellement de déchets en tout genre sur plusieurs mètres ...

Dépend des pays, quand même...

 
C'est pire aux US qu'en France. Ça me rappelle la Tunisie parfois

Les routes sont jamais nettoyées sur les bas côtés, non ? J'ai halluciné sur la quantité de pneus explosés le long des routes. J'ai mis un bout de temps à comprendre que ça venait pas de se passer mais qu'ils étaient là depuis un bail.

 
Ca c'est sur les autoroutes surtout.
Je ne pense pas me tromper en disant que la gratuité des autoroutes aux USA implique en revanche qu'elles sont un peu moins entretenus et qu'on y voit des quantités astronomiques de pneus éclatés. En France, l'autoroute est hors de prix ( ) mais elles sont belles au moins  

 
J'avoue avoir relu sa phrase plusieurs fois aussi  

Merci pour ce CR Baptiste.  
Et encore bravo d'avoir terminé ton aventure.
 
C'était un plaisir de te suivre sur ton blog.