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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°58472597
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 05-01-2020 à 15:45:12  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Boucher-a-pied a écrit :

35’38 (à voir le réel) je vais m’en satisfaire largement ça me fait un gain de quasiment 30’’.

 

Vu les gènes musculaires que je me suis mangé durant la course et avoir failli abandonné 3 fois surtout...

 

Ma femme fait 38’10 truc de fou !

 

Bien joué les boucher !
De mon côté content : plus grosse semaine de cap depuis que je m'y suis mis, 58km,
 :bounce:


---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
mood
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Posté le 05-01-2020 à 15:45:12  profilanswer
 

n°58472609
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 05-01-2020 à 15:47:30  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Sur semi et marathon on peut le tenir à distance quelques temps  :lol:


 
En trail et en escalade ça devrait aller aussi [:faman:1]


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°58472842
Sybela
Posté le 05-01-2020 à 16:31:24  profilanswer
 

Belle perf coach, costaud  [:implosion du tibia]  
 
Sortie longue ce matin, 1H45 10km AS 42@5’10, un poil rapide au GPS sûrement dans les clous au réel sauf 1km où j’ai fait nawak en 4’50. Sortie, sous 0-2°C, autant le début les mains sont pas chaudes autant au bout de 15’ une fois réchauffées c’est vraiment agréable, puis dopage météorologique vu la Fc :D
 
Strava : https://strava.app.link/WRhvStZj02


---------------
Strava
n°58472876
bikounou
Posté le 05-01-2020 à 16:36:35  profilanswer
 

Chou Andy a écrit :

 

En trail et en escalade ça devrait aller aussi [:faman:1]


Et toi tu peux encore progresser !

n°58472985
bifimo
Posté le 05-01-2020 à 16:52:38  profilanswer
 

catalan66680 a écrit :

J'en ai un de chez sport elec
Après de grosses séances je mets sur récup et franchement en 20min j'ai les jambes bien plus légères donc pour moi c'est efficace  
 
Après j'ai pas testé les modes " muscu "


Bonjour à tous
Je reviens après un moment de déconnexion.
 
Vous vous épilez pour poser les électrodes ?

n°58473086
RaKaCHa
Posté le 05-01-2020 à 17:08:09  profilanswer
 

Sybela a écrit :

Belle perf coach, costaud  [:implosion du tibia]

 

Sortie longue ce matin, 1H45 10km AS 42@5’10, un poil rapide au GPS sûrement dans les clous au réel sauf 1km où j’ai fait nawak en 4’50. Sortie, sous 0-2°C, autant le début les mains sont pas chaudes autant au bout de 15’ une fois réchauffées c’est vraiment agréable, puis dopage météorologique vu la Fc :D

 

Strava : https://strava.app.link/WRhvStZj02


J'ai fait la même aujourd'hui par 7º j'avais froid avec des gants :d

 

Jambes très dures, ça va être chaud sur piste mardi ....
Autant je me sentais bien mi-décembre autant là les sensations sont vraiment mauvaises :/

 

Au moins j'ai repris à moitié sérieusement avec 64 km cette semaine.


Message édité par RaKaCHa le 05-01-2020 à 17:18:37
n°58473141
wazany
Posté le 05-01-2020 à 17:18:56  profilanswer
 

j'ai juste fait 30 min et il faisait -5 avec beaucoup de vent :o


---------------
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n°58473535
bixibu
Ca ... c'est fait!
Posté le 05-01-2020 à 18:31:14  profilanswer
 

Hello et bonne année :o ,
 
Si on est allergique aux ceintures cardiaques, le capteur cardio des forerunner 235 est acceptable ?
C'est pour ma femme.. le capteur optique de ma 935 me convient très bien, et si c'est le même (??) sur la 235, à priori ca devrait suffire pour elle aussi ...  
 
On vient de tester la forerunner 45 mais elle est trop cheap en matière de champs de données (y'a même pas les libellé sui s'affiche sous les data -_- )
 
Merci :jap:

n°58473780
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 05-01-2020 à 19:03:07  profilanswer
 

bixibu a écrit :

Hello et bonne année :o ,

 

Si on est allergique aux ceintures cardiaques, le capteur cardio des forerunner 235 est acceptable ?
C'est pour ma femme.. le capteur optique de ma 935 me convient très bien, et si c'est le même (??) sur la 235, à priori ca devrait suffire pour elle aussi ...

 

On vient de tester la forerunner 45 mais elle est trop cheap en matière de champs de données (y'a même pas les libellé sui s'affiche sous les data -_- )

 

Merci :jap:

 

Ça dépend chez qui ; chez certains c'est ok pour de l'EF et du fractionné long chez d'autres, chez n'importe quoi quelque soit la sortie...  :whistle:
Sinon petite question concernant ma SL de 2h15 ce matin, c'est normal qu'au bout de 2h je commence à avoir de la dérive cardiaque ou c'est que j'ai fait ma sortie trop vite ?

Message cité 1 fois
Message édité par Narm le 05-01-2020 à 19:05:31

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Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°58473812
t@rtif
Posté le 05-01-2020 à 19:07:13  profilanswer
 

J'ai la forerunner 235, le capteur pour de l'EF ça passe et encore
Par contre je l'utiliserais pas pour du fractionné elle est à l'ouest  complet  :jap:


---------------
Strava
mood
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Posté le 05-01-2020 à 19:07:13  profilanswer
 

n°58473915
bertty
Ça ira
Posté le 05-01-2020 à 19:19:33  profilanswer
 

Narm a écrit :

 

Ça dépend chez qui ; chez certains c'est ok pour de l'EF et du fractionné long chez d'autres, chez n'importe quoi quelque soit la sortie... :whistle:
Sinon petite question concernant ma SL de 2h15 ce matin, c'est normal qu'au bout de 2h je commence à avoir de la dérive cardiaque ou c'est que j'ai fait ma sortie trop vite ?


De la dérive après 2h, ça me choque pas si elle est relativement contenue et qu'avant c'était flat, perso.

n°58473920
Htan
Posté le 05-01-2020 à 19:20:21  profilanswer
 

Vu les données que ça m'enregistre sur la 235, je dirai que c'est faux quelque soit la sortie. Toujours hyper haut, même en mode mega cool.

n°58473923
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 05-01-2020 à 19:20:49  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

35’38 (à voir le réel) je vais m’en satisfaire largement ça me fait un gain de quasiment 30’’.
 
Vu les gènes musculaires que je me suis mangé durant la course et avoir failli abandonné 3 fois surtout...
 
Ma femme fait 38’10 truc de fou !


 
Féloches  [:bien]  
T'es a peu près dans les clou par rapport a ce qu tu avais annoncé :jap:  
 
Et énorme la miss ! Ça commence à parler, là  [:salade man:2]  
 
Elle est plus rapide que Peppp, juste pour dire ... [:lumbahaab:1]  


---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR
n°58473957
wazany
Posté le 05-01-2020 à 19:25:39  profilanswer
 

pulpipi a écrit :


 
Féloches  [:bien]  
T'es a peu près dans les clou par rapport a ce qu tu avais annoncé :jap:  
 
Et énorme la miss ! Ça commence à parler, là  [:salade man:2]  
 
Elle est plus rapide que Peppp, juste pour dire ... [:lumbahaab:1]  


 
 
et que 90% du topic  :pt1cable:


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L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes
n°58474509
sussu49
Posté le 05-01-2020 à 20:37:58  profilanswer
 

D'ailleurs en parlant de gros chronos, j'ai parlé ce matin avec un ex-pro qui fait encore 35' sur 10k à 58 ans. Au top de sa forme il faisait 29'38" au 10k et 1h03' sur semi. Assez impressionnant de tenir cette forme à cet age  :pt1cable:

n°58474797
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 05-01-2020 à 21:15:41  profilanswer
 

Bravo à la famille Boucher. Deux choses remarquables, notre coach préféré ameliore encore une fois son rp et de belle manière. C’est surtout madame qui m’hallucine particulièrement, 38’10 c’est un gros temps pour le coup et personne ici n’a ce niveau (toutes mes confuses si j’oublie qqun :o), ir2 mais très proche d’ir1...bref bravo.


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°58474918
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 05-01-2020 à 21:29:42  profilanswer
 

bertty a écrit :


De la dérive après 2h, ça me choque pas si elle est relativement contenue et qu'avant c'était flat, perso.

 

:jap:
Avant les 2h j'étais entre 70 et 75%, après j'ai levé le pied sinon j'étais entre 77 et 80.


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Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°58476957
Biswas
Get Shit Done
Posté le 06-01-2020 à 08:33:54  profilanswer
 

trajan a écrit :

Bravo à la famille Boucher. Deux choses remarquables, notre coach préféré ameliore encore une fois son rp et de belle manière. C’est surtout madame qui m’hallucine particulièrement, 38’10 c’est un gros temps pour le coup et personne ici n’a ce niveau (toutes mes confuses si j’oublie qqun :o), ir2 mais très proche d’ir1...bref bravo.


Elle est à une paire de Nike d'IR1 !

n°58477001
benebk
Posté le 06-01-2020 à 08:44:00  profilanswer
 

@Boucher => Lourd, bravo.
 
@Tout le monde => Bonne Année
 
#Objectifs 2020
1 - Pas de blessure
2 - 60k / semaine en moyenne en CAP (en + des 100km Velo et 8km Nage)
3 - Sub20 au 5km  
4 - Sub1h30 au semi
5 - Sub44 au 10k sur un Triathlon olympique
(Pour 3-4-5 je sous-entend en Thailande)
6 - Poids de forme stabilisé a 68kg
 
Ce sera ma dernière année complete ici, ensuite on file dans un endroit plus propice a la pratique sportive, La Réunion yeaaah.

n°58477255
Grumms
Aimé de tous
Posté le 06-01-2020 à 09:31:47  profilanswer
 

bixibu a écrit :

Hello et bonne année :o ,

 

Si on est allergique aux ceintures cardiaques, le capteur cardio des forerunner 235 est acceptable ?
C'est pour ma femme.. le capteur optique de ma 935 me convient très bien, et si c'est le même (??) sur la 235, à priori ca devrait suffire pour elle aussi ...

 

On vient de tester la forerunner 45 mais elle est trop cheap en matière de champs de données (y'a même pas les libellé sui s'affiche sous les data -_- )

 

Merci :jap:


Brassard Igpsport sinon.


---------------
Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<
n°58477297
lumi
Posté le 06-01-2020 à 09:39:09  profilanswer
 

toutsec a écrit :

Comment se passe ta carrière de sportif élite ?

 


 [:basarab ier intemeie] running gag a la tanguy

  

edit: mais pour info; je reposte ca ici :

 

#bilan2019
 
premiere année pleine, et bilan plus que positif pour moi.
 
l'objectif fixé en cous d'année etait de faire 100km/mois et 1 dossard par mois.
 
j'ai tenu le premier (1300km au total et 13500d+ avec en moyenne 2.5 sortie par semaine depuis Mars) et j'ai eu un dossard par mois jusqu'en Octobre.
j'etais malheureusement forfait pour ma course de novembre et j'ai laissé tombé celle de decembre faute de gens motivés pour m'accompagner (et objectif de toute facon loupé, j'y serai allé seul si c'etait pour completer l'objectif)
 
RP 10km: 43'20
RP Semi: 1:41'43
premier triathlon
premeir trail >30km et >1000d (1300d+)
 
perdu pas mal de poids, pas eu de longue blessure (juste bloqué au dos pour ma cours de novembre)
j'ai casé du velo, de la natation et du padel de maniere reguliere en plus de la CAP.
 
 
+++ mon temps sur semi et les 15 minutes gagnées sur la seule course que j'ai fait 3 fois (1:59 / 1:59 / 1:44) qui est un semi avec 250d+
++ régularité sur l'année, objectifs des 100km / mois
+ fun et découverte (triathlon, duathlon, trail)
 
 
-- objectif loupé sur les dossards et Trail de novembre manqué
- malgré le RP, un peu déçu du temps sur 10, j'esperais me rapprocher un peu plus des 40', mais le temps reste coherent
 au vu des entrainements


Message édité par lumi le 06-01-2020 à 10:01:49

---------------

n°58477336
Sybaris
Posté le 06-01-2020 à 09:43:13  profilanswer
 

L'ambiance ici est toujours aussi bonne :o

n°58477358
Sybaris
Posté le 06-01-2020 à 09:46:04  profilanswer
 

tanguy12 a écrit :


 [:cetrio:1]  
je vois que tu t'es senti inclus  [:frogaski62:1]  
D'ailleurs j'ai un doute sur l'origine réelle de ta blessure...  [:moudenc:2]


 [:vinceboulet:3]  
Toujours pas TT? C'est ton PR la non? :o

n°58477419
Lautho
Posté le 06-01-2020 à 09:54:08  profilanswer
 

Rappel, si c'est ok je lance la suite dans la journée!
 
Si je me suis pas planté, les seuls a avoir validé l'ensemble des challenges sont:  
 

sunkart a écrit :

#redfacebox


 

Loustik_ a écrit :


#RedFaceBox (pour faciliter le boulot de Lautho)  :o :


 

dizzie a écrit :


#redfacebox complete


 

eirea a écrit :


Du coup, #RedfaceBox terminé pour de bon


 
J'ai bon?
Si j'en ai oublié, manifestez vous!

n°58477444
lumi
Posté le 06-01-2020 à 09:57:52  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

35’38 (à voir le réel) je vais m’en satisfaire largement ça me fait un gain de quasiment 30’’.
 
Vu les gènes musculaires que je me suis mangé durant la course et avoir failli abandonné 3 fois surtout...
 
Ma femme fait 38’10 truc de fou !


 
 [:netbios] tres costaud !!


---------------

n°58477948
frenegond
Posté le 06-01-2020 à 10:46:42  profilanswer
 

Lautho a écrit :


J'ai bon?
Si j'en ai oublié, manifestez vous!


 
Comment tu va les départager ?
Une chtite épreuve supplémentaire ? [:cerveau rhetorie]
 


---------------
Steam: fridoune // Oculus: fridoune // Strava
n°58478069
Sybaris
Posté le 06-01-2020 à 10:56:53  profilanswer
 

frenegond a écrit :


 
Comment tu va les départager ?
Une chtite épreuve supplémentaire ? [:cerveau rhetorie]
 


demi cooper :o

n°58478194
Biswas
Get Shit Done
Posté le 06-01-2020 à 11:06:51  profilanswer
 

Je propose une épreuve qui puisse être mise au vote de la communauté ! Donc quelque chose sur lequel tout le monde pourra juger, sur des critères non performance.
 
Une idée: écrire 2020 au GPS sur une sortie, le mieux executé/le plus innovant gagne
 
Ensuite on a 4jrs pour voter sur un sondage.

n°58478201
Boucher-a-​pied
Posté le 06-01-2020 à 11:07:13  profilanswer
 

3 * 500 comme au bac.

n°58478327
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 06-01-2020 à 11:17:25  profilanswer
 

Un red face :o


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°58478446
Lautho
Posté le 06-01-2020 à 11:27:09  profilanswer
 

Biswas a écrit :

Je propose une épreuve qui puisse être mise au vote de la communauté ! Donc quelque chose sur lequel tout le monde pourra juger, sur des critères non performance.
Une idée: écrire 2020 au GPS sur une sortie, le mieux executé/le plus innovant gagne
Ensuite on a 4jrs pour voter sur un sondage.


 
J'y avais pensé aussi mais finalement je préfère une épreuve qui valorise la grinta.
On veut du sang  :love:

n°58478450
Loustik_
Oh my goood they
Posté le 06-01-2020 à 11:27:18  profilanswer
 

Bonjour,
 
Bonne année, bonne santé, plein de belle course et de superbe entrainement à vous cette année.
 
J'ai fait une semaine de "repos" au ski compliqué d'aller courir et je ne parle pas de la gastro de fin de semaine  :o .
 
 

Citation :

#Objectif2020 :
 
Sub45' sur 10.  [:judgedredd:2]  
Battre mes PR sur 20km de paris et Paris-Versailles [:judgedredd:2]  
Essayer d'approcher les 1h35 sur semi [:judgedredd:2]  
Approcher les 3h30 sur Marathon [:judgedredd:2]  
Faire une course de plus de 50kms [:judgedredd:2]  
Faire un triathlon [:judgedredd:2]  
Essayer d'arriver à 78kgs en fin d'année et m'y maintenir [:judgedredd:2]  
Pas de blessure/maladie [:yann39]  
Mettre 15/20 dossards [:judgedredd:2]  
faire entre 2500k/3000k [:yann39]  
Battre tous les records que Sybela fera cette année :o (je crois qu'on est assez proche en terme de perf :D).[:judgedredd:2]


 
Bonjour à mon tour de m'y coller, beaucoup d'objectif non tenu cette année vu que beaucoup sont en relation avec des PR de courses et le poind après une belle baisse jusque 81kgs je suis remonté à 84kgs sur lequel il va falloir que je travaille cette année.
 
Retour sur l'année 2020 :
 
- Bonne progression au début de l'année (janvier/février) qui laissait espérer de belle course.
- Le confinement et une semaine d'arrêt complet qui m'aura bien fait régresser.
- Mais je me suis accroché et ai couru pour rattraper ce gap (pas encore complètement comblé aujourd'hui).
- Si il n'y a pas eu beaucoup de course, j'ai quand même eu un beau volume avec 2862 kms (+683 kms par rapport à 2019) en 241 activités en 275h.
 
Pour les objectif de 2021 #Objectif2021 :
 
- Continuer à prendre du plaisir en courant
- Faire tomber les PRs sur 10, 21 et 42 (si courses il doit y avoir).
- Faire plus de 3000 kms
- Perdre quelques kilo et me stabiliser (80kgs serait bien, 78 le rêve).
 
 
 

Message cité 2 fois
Message édité par Loustik_ le 04-01-2021 à 15:57:46

---------------
Steam ID | Strava
n°58478499
sunkart
Posté le 06-01-2020 à 11:30:48  profilanswer
 

Lautho a écrit :

 

J'y avais pensé aussi mais finalement je préfère une épreuve qui valorise la grinta.
On veut du sang :love:


Heu j'ai peur là ...


---------------
Cyril.
n°58478501
eirea
Posté le 06-01-2020 à 11:30:56  profilanswer
 

Lautho a écrit :


 
J'y avais pensé aussi mais finalement je préfère une épreuve qui valorise la grinta.
On veut du sang  :love:


Ca suffit maintenant le teasing, on veut savoir à quelle sauce on va être mangés :fou:

n°58478507
sunkart
Posté le 06-01-2020 à 11:31:42  profilanswer
 

Sinon partage du contenu de la box :D


---------------
Cyril.
n°58478510
Flipper203
Posté le 06-01-2020 à 11:31:57  profilanswer
 

sinon, @Lautho pas de défi pour ce mois de janvier?

n°58478521
Loustik_
Oh my goood they
Posté le 06-01-2020 à 11:32:42  profilanswer
 

eirea a écrit :


Ca suffit maintenant le teasing, on veut savoir à quelle sauce on va être mangés :fou:


 
100km sur 3 jours :D
 
#BlessureInside


---------------
Steam ID | Strava
n°58478526
Sybaris
Posté le 06-01-2020 à 11:32:56  profilanswer
 

Lautho a écrit :


 
J'y avais pensé aussi mais finalement je préfère une épreuve qui valorise la grinta.
On veut du sang  :love:


On a hacké le compte de Lautho?

n°58478570
Lautho
Posté le 06-01-2020 à 11:35:58  profilanswer
 

Bon on va dire que y a effectivement que 4 personnes qui ont tout validé le #redfacebox (gloire éternelle à eux).
 
Maintenant défi unique pour vous départager, on va faire simple:
 
Entre maintenant et dimanche 19 janvier 23h59, celui qui gagne le plus de temps par rapport à son 1000 de décembre gagne.  
Par contre mêmes conditions de course: si c'était sur piste, faut le refaire sur piste. Si c'était au GPS sur route, faut le faire au même endroit (ou sur piste :o )
 
Voilà c'est tout, mort aux faibles  :D
 
Rappel des chronos:
- sunkart: 3'54 (?)
- loustik: 3'43 (?)
- dizzie: 3'29
- eirea: 4'14

Message cité 9 fois
Message édité par Lautho le 06-01-2020 à 11:44:13
n°58478605
Corran Hor​n
lol
Posté le 06-01-2020 à 11:39:32  profilanswer
 

ça va finir en blessure tout ça :o

Message cité 2 fois
Message édité par Corran Horn le 06-01-2020 à 11:39:43
mood
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Posté le   profilanswer
 

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