Reprise du message précédent :

Alors la je ne peux pas t'aider, je l'ai acheté pour une utilisation spécifique cheville, en me disant que ca servirait a d'autres choses apres.
Ca m'a servi un peu pour ma cuisse mais pas de recul suffisant pour te faire l'avis dessus. Je l'ai pris sur Amazon pour la rapidité également, et car je ne voulais pas mettre 100 a 300 balles dedans. C'est quand je l'ai reçu que j'ai vu que c'était l'identique aliexpress/amazon, boite comprise.
Ce tens la est surement plus limité que les autres si tu veux renforcer ou autre, pour mon usage j'en suis content en tout cas

"Est-ce que je suis sujet à l'effet placebo ?"  
Ne jamais sous estimé le pouvoir de la croyance !

Il ne semble pas sûr qu'il y ait un effet bénéfique tout court. Donc c'est même encore plus de doute que de penser à l'effet placebo.

Si ça ne te fais rien est ce que ça fonctionne ?

Perso sur 1 semaine j'ai remis à cheville d'aplomb à base de 40min/jour et j'ai vraiment senti l'effet.

Patrick leborgne est un cyborg ou il triche, il truc son strava, je veux des preuves, des gens qui le croisent régulièrement, c'est impossible Comment peut il courir 24km le matin puis enchainer  encore plus de 70kms de velo par jour depuis tellement longtemps ?
 
Coup de fatigue aujourd'hui après 71 jours, j'ai dû enlever 15min d'ef et 10min d'allure marathon à ce que j'avais prévu, le cardio etait plus haut que d'habitude et je sentais dans les jambes que les 124km de la semaine derniere et les 70 jours sont bien là
 

On s'en tape de leborgne. Ça n'intéresse que toi.

Tu me parles pas comme ça... c'est interessant de connaitre les limites d'entrainement de chacun

Puis ce n'etait qu'un prologue au vrai sujet de mon post.

On est sur un topic où on parle d'entrainement, le volume en fait parti, donc il faut s'ouvrir à tous les sujets, surtout en période de vache maigre, le topic est calme entre deux embrouilles en ce moment.

Il ne fait que de l'ef aussi il me semble

Dans 48h t'as les bilans et les objectifs, du calme

 
Vraie réponse  

J'ai encore l'espoire pour demain pour faire ma derniere seance de l'annee

Marche/course ça passe tjrs  

Oui mais je voulais finir tous les défis moi  

On s'en fout des défis, cours avec plaisir c'est la seule chose qui compte  

Ca reste un plaisir d'en faire . J'aime la competition a defaut d'en faire voila ^^

 
De mémoire son cardio est super haut sur ses sorties, genre 170 bpm, il a une FCM à 240 ?

 
J'utilise un bluetens lors de mes prépa marathon. Je l'utilise qu'en récupération. Je trouve que je récupère mieux. Le reste de l'année, je ne l'utilise pas. Après c'est peut être placébo ...  
 

A part tr3nt pour sa cheville ca à l'air vachement efficace...
Zêtes vraiment des mauvais commerciaux!    

Loustik fait parfois le même parcours à des heures plus sociable
Tu peut toujours lui demander de l'espionner en se levant à 3h du Mat

Il à une montre TomTom de merde, donc ce que mesure son cardio poignet hein...
Vu sa régularité, c'est évident qu'il ne fait que de l'EF

 
De nos jours, c'est la compétition pour créé des nouveaux besoins inutiles

 
Ca c’est bien parlé !  
 
Renard, franchement tu as un gros volume depuis plusieurs semaines et en plus tu fais des séances d’intensités. A un moment donné faut se reposer.

Tellement ça tu prendra pas 5kg si tu t'arrêtes 1 j ou deux

Le Running Streak  

Les 100 jours et après je repasse à 6 jours sur 7

J'avais prévu footing lent demain matin et séance l'après midi, je saute le footing du matin.

Loul vivement la blessure  

Ok bon je supprime  la séance pour y mettre un footing lent 1h max. En récup.

 
En fait c’est une drogue. J’ai réalisé ça en lisant quelques lignes sur Ron Hill. Plus tu avances et moins tu veux lâcher. Il faut se fixer des objectifs et s’y tenir. J’avais dit 30, j’ai fait plus de 50. Renard est pas loin des 100.  
J’ai un ancien collègue qui avait fait ça mais version natation et a la mer...et il y allait en vélo en plus. Il a fait ça une année complète.

Oui sauf que je jure qu'arrivé à 100 même si je me sentirais bien je ferais un jour de repos complet. Sans aucun sport.

En tout cas j'apprends  beaucoup de cette expérience. Bientôt en librairie  pour seulement  19,99 €

 
 
bah ouais bien sur que c'est une drogue

Dites pour les nouveaux comme moi, pourquoi renard ?

J'ai bien envie de faire ce test ["test guidé de seuil Garmin"] ce matin  

Question con, mais y'a moyen de faire une durée d'échauffement plus longue, ou 15 minutes est un max infranchissable où ça lape automatiquement ? Je trouve ça short sinon. Bof sinon je commencerai à m'échauffer "hors entraînement" avant.

La vue ça ne va pas mieux  

Je vérifie le calendrier, c'est bon on est le 31, on peut sortir les bilans    
 
Sur l'année 2019, ça donne donc   :
1 Semi en Mars - RP: 1h37 et 28s
1 Marathon en Avril - RP: 3h53 et 16s
1 10k en Avril - RP: 42mn et 38s
1 15k en Octobre : 1h07 et 34s
1 Marathon en Octobre : 4h15 et 17s
 
Pas un grosse année en terme de dossard, comparé à l'année dernière où j'avais émargé à 7.
J'ai été un peu freiné par une inflammation en Novembre, ce qui fut ma première "blessure" depuis que je cours, c'est à dire 2016.
Par contre, niveau volume, y'a une nette progression puisque j'ai fais +322km par rapport à 2018 avec un total à 1903km.
Les 2000 étaient atteignable, ma pause de 3 semaines aux USA et celle de 3 semaine en novembre auront eu raison de mes ambitions    
 

 
Maintenant, pour l'année prochaine, j'ai en ligne de mire le marathon de Nantes qui sera préparé avec un retour à 3 séances par semaine (déso Boucher), parce que je vais avoir des travaux dans ma maison et donc pas le temps pour recaler 4 séances comme l'an dernier.
 
A vous les studios  

Comme j'étais pas contente de mon 1000m en 4'28" dimanche, j'y suis retournée ce matin. -2°, conditions idéales, un peu de givre et de brume pour agrémenter la sortie
 

 
Différence de ressenti énorme, cette fois j'étais bien dans mes baskets. 4'14" à l'arrivée, je savais bien que je pouvais faire mieux ! même si on est encore loin des standards du topic.
 
 
Du coup, #RedfaceBox terminé pour de bon, on a donc :
 
- Courir au choix: un cross; une course appelée "Corrida" ou avec "Noël" dans le nom
https://www.strava.com/activities/2903206660
 
- Sortie nocturne avec frontale et bonnet de Noël (pics or it didn't happen).
https://www.strava.com/activities/2954793196
 
- Running streak de 5 jours minimum.
01/12: https://www.strava.com/activities/2903206660
02/12: https://www.strava.com/activities/2905573322
03/12: https://www.strava.com/activities/2907625797
04/12: https://www.strava.com/activities/2909999139
05/12: https://www.strava.com/activities/2912272152
06/12: https://www.strava.com/activities/2915466690
 
- Faire un 1000, 1500 ou 3000 sur piste, à bloc bien sûr (si pas de piste, GPS accepté mais que si pas de piste!)
https://www.strava.com/activities/2969352819
 
- Courir le 25 décembre
https://www.strava.com/activities/2954793196
 
 
 

Personnellement même si c'est bien moins que prévu du a une coupure cause de voyage au Pérou et puis raison médicale en fin d'année

1985km de CAP en 214h et 183 activités
30000d+

62km de rando
500km de vélo
120km de ski de rando

Activité la plus longue
122km et 5700d+ en 25h

RP
17:50 au 5km
39:21 en tout début d'année au 10km

C'est pas ouf quoi  

Fin de 2ème année pleine pour moi.
 
2290kms vs 2420kms l'année dernière.
J'ai fait trop de pause et surtout presque rien n'a été structuré. Du coup peu de progrès sauf en fin d'année, 10k en 40'28 mais à 4'/km, avec de bonnes relances et de la place au bout.
Je pense avoir de la marge, je commence à faire des sessions de bien meilleure qualité et surtout avoir bcp plus de foncier, et aller "vite" (i.e sub4'15) me déplaît moins qu'avant. Je structure ma "saison" depuis septembre.
 
Objectifs 2020
Arriver à tenir le programme au moins jusqu'au MDP. c'est le vrai enjeu pour cette année après un changement de situation familiale.
Perdre 8-10kgs assez rapidement, si possible d'ici le semi le 8 mars, au pire d'ici le MDP.
Mettre plus de dossards parce qu'ils me font progresser!
39'15 au 10 / 38'30 en mode ambitieux.
1h30 au semi (ça pourrait être compliqué, le semi que j'ai en tête est partiellement en forêt), 1h28 ambitieux.
3h15 au MDP
Peut-être un objectif trail début juillet

C'est son ancien pseudo

Je suis tentée par un truc du style compex aussi pour les petits bobos comme le dos (oui je le muscle et je l'étire mais visiblement c'est pas assez). Surtout qu'il y a deux trois coureurs dans mon entourage qui m'ont dit du bien.
Si on reprends:
Bikou et et Wildness - pas vraiment convaincus
Trajan et Zig - pas trop sûr
Nath trouve ça utile
Benebk kiffe
Tr3nt a l'air de dire que ça marche

La liste fait peur

 
Manque plus que toi haha !
 
J'ai récupéré le mien, en occasion, sauf que j'avais pas les bonnes électrodes... j'en reçoit ce soir donc je testerai demain.
 
Les programmes de la version "runner" ont l'air vraiment intéressants même si ça sent un peu le côté marketing.
 
On verra bien, je vous ferai un retour même si je pense que juger objectivement de l'efficacité d'un tel produit est vraiment difficile, voir impossible en dehors du traitement des blessures.
 

 
Quand j'ai testé,  il y en avait beaucoup sur le bon coin et autres sites similaires...
(c'était un COMPEX SP 4.0).
Après un bon mois et des poussières d'utilisation, je l'ai revendu sans aucune difficulté.
 
En bref, je pense que ce n'est pas un gros luxe de tester , pour faire sa propre opinion.