Reprise du message précédent :

 
Oui, il ne me reste que le 1000 (ou 1500 ou 3000 mais je pense rester sur 1000).  
Hâte de voir ce que Lautho nous sortira pour nous départager ;-)

 
Bravo à ceux qui auront bientôt terminé...me manque la corrida, je n’aurais pas fait mon semi déguisé tfacon.

#redfacebox

Pour moi c'est bon :
Défis:
- Courir au choix: un cross; une course appelée "Corrida" ou avec "Noël" dans le nom; ou bien si vous trouvez pas, n'importe quelle compétition mais dans ce cas faudrz être déguisé avec un minimum de 3 accessoires dont chapeau impératif, thème libre pour le déguisement :
https://strava.app.link/w8jLx7asI2
- Sortie nocturne avec frontale et bonnet de Noël (pics or it didn't happen).
https://strava.app.link/AaglNCjsI2
- Running streak de 5 jours minimum.
1 : https://strava.app.link/BqGnf9zsI2
2 : https://strava.app.link/XG3YOvxsI2
3 : https://strava.app.link/ffSWvgusI2
4 : https://strava.app.link/obYVHRrsI2
5 : https://strava.app.link/AaglNCjsI2
- Faire un 1000, 1500 ou 3000 sur piste, à bloc bien sûr (si pas de piste, GPS accepté mais que si pas de piste!)
https://strava.app.link/NE5wB8fsI2
- Courir le 25 décembre
https://strava.app.link/AaglNCjsI2

Avec 3 défis terminés ce soir.

J'en ai fait aucun, pourtant j'étais drôlement proche de plusieurs
Et même la corrida de Houilles de dimanche ça s'annonce compromis sans RER A...
J'peux peut-être faire le 1000 le 31 mais j'aurai pas de piste sympa à disposition.

Il manque le 1000 mais demain ça devrait être bon. Sinon je le ferais à ski je pars samedi semaine pro ca avait etre dur d'aller courir

Où est la photo de la course déguisée

Et surtout, mettez vos temps sur 1000m. Cest le plus intéressant.

Si tu voit que mollet et tendons tire trop demain, je te conseille plutôt de reposer tes pieds avec les freedom iso ou ne pas courir    
 
 
Sinon cool de voir autant de personnes en lice pour la redfacebox    
Perso même si j'ai couru ce matin, c’était surtout pour faire passer le repas de la veille et anticiper le repas pantagruélique du jour  
 
Il me manquera 2 défis de toute manière la corrida et le 1000    
 
Demain faudra que je fasse mon bilan objectif 2018, Il doit pas être bien folichon à mon avis  

Celui de 2018, j'espère que tu l'as fait depuis un moment.    
Celui de 2019, par contre, effectivement, c'est d'actualité  

Hop 2 défi pour moi ce soir et en bonus une belle gamelle

il le manque le 1000  mais ayant pas de piste je vais essayer de faire ça sur mon parcours habituel si il ne gèle reneige pas

 
Si vraiment ça tire trop, il vaut mieux faire repos. Je me souviens de certaines sorties en vff...lawl, j’avais du mal à marcher. Une période que je ne regrette pas
 
Pour 2020, je vais établir un calendrier déjà pour le premier trimestre, on verra ensuite. Mis à part faire tomber le rp sur semi, je suis pas trop trop motivé en fait. Les courses que j’espérais faire sont tombées à l’eau, du coup, pas d’objectif, pas de motivation
 
Si ça continue, je vais me mettre au paddle

Pas besoin de se déguiser c'est cross ou déguisé
Et pour le bonnet de Noël c'est sur Strava

J'ai pris 4,7kg depuis dimanche, va falloir se calmer sur la bouffe. +8% sur une période si courte ça me réussi pas.

Mon chrono ajusté à mon poids on fait comment du coup?

 
Il manque pas un mot ?    
 
J'espère que la piste sera ouverte ce soir, j'ai envie d'avoir les jambes qui brûle a cause du lactique    

Non mais comment c'est possible de prendre 5 kilos en 4 jours ?

Rétention d’eau toussa, en buvant beaucoup d’eau et en reprenant une alimentation normale il va reperdre 3-4kg

En plus ça veut dire se peser tous les 4 jours

 
Tu passes d'un mec qui est capable de manger comme un ogre mais qui fait attention toute l'année à un mec qui a fait quiche+Flammekueche (oui dans le même repas), fondue savoyarde et 2 repas de noël, sans compter les petits déjeuners viennoiseries (alors qu'en temps normal je déjeune pas ), et qui peut toujours manger comme un ogre
 
Mais je suis pas bien là, je vais pas te mentir
 

 
Honnêtement ouais l'eau joue une partie, mais pas que.

 
Tous les jours au minimum

 
Oula j'etait pas bien frais hier soir    
 
#objectif 2019
Ne pas se blesser :
En Juin, Courir bourré   pieds nus 2 km sur un Stade en gravier fut une excellente idée!  
arrêt de 1 mois et une faiblesse du pied droit qui à mis 4 mois à se résorber complètement    
 
continuer à adorer la Course à pied : Aucun souci de ce coté là    
 
Rester au dessus des 3000 km : 4400 km actuellement malgré la blessure (le foncier çà aide )
 
Premier Marathon (objectif 2018 reportée suite à contracture) : Objectif atteint mais Epic Fail avec une marche finale de 6 km pour le terminer    
Surement pas Marathonien dans ma tête, la revanche est prévue en 2020  
 
Vu que j'avait surkiffé le 23km de l'urban trail de Lyon faire le 35 km : Objectif Atteint mais quand on à la stupidité de faire une reco complète du parcours 1 semaine avant..., faut pas s'etonner de terminer l’épreuve avec des contractures    
Revanche prévue aussi en 2020
 
Se mettre réellement au trail et si le physique le permet faire la saintélyon en fin d'année : pas branlé grand chose de ce côté là (à part le trail des cabornis en début d'année) et vu que j'etait pas capable de terminer correctement un marathon pas de saintélyon    
la saintélyon fera partie des objectifs 2020
 
Retenter une transition minimaliste sans se vautrer   : Fail de concours en juin , mais depuis le 3 novembre j'ai introduit un run minimaliste par semaine avec succès on va essayer de continuer dans cette voie    
 
Bon c'est pas top mais ca aurait pu être pire!  
 
Va falloir que je réfléchisse aux Objectifs 2020 maintenant

Putain 4400km ....

Sur amazon allemand la fenix 5 est à 280 en taille S et noir, 299 en taille M et argentée.
https://www.amazon.de/dp/B01NAK0DSD?th=1&psc=1

 
Le corps n'est pas capable de grossir/maigrir autant en si peu de temps... tu vas tout chier, au pire tu vas prendre 1/1,5kg.
 
 

C'est pas #bilan2019 normalement le hashtag ?
 
Mon fail de l'année : 1600km courus .... Arrêt pratiquement complet de janvier à mai.
Le positif c'est que j'ai gagné 3' sur semi début septembre, et surtout j'ai sub40 !
J'ai l'impression d'avoir énormément progressé en club en 3 mois, pourvu que ça dure.

Notre cadeau de Noël !
 

 
J'ai offert à Evilette la Romeufontaine    (5 nocturne + 12)
 
 
Ce matin 12 bornes vallonnés a 6'01 et 153bpm de moyenne    
De très bonne augure pour 2020    
 
 
Encore 45km pour atteindre les 2000, va pas falloir chômer !
 

Ah mais je sais très bien que je vais pas les garder, mais je comprends aussi que je me sente lourd en courant

La plupart c'est de l'eau, faut pas se leurrer.

J'ai couru ce matin, c'était dur, mon EF toute pourrie et impossible d'y rester. Du coup j'ai alterné EA et marche.

 
+ la nounou  

c'est fiable comment la detection vo2max sur une montre garmin ? Je suis monté à 59 là, pourtant avec la bouffe des derniers temps, je sais pas c'est pas normal quoi, deja ma fc lors de ma seance j'hallucinais d'être en EF facile  à 5'30/km

Perso je suis plus attentif à l’évolution de cette dernière plus qu’à la valeur indiquée.

 
203 atteint plusieurs fois donc peut être 205 !

 
Quand tu fais que du plat c’est quand même révélateur de ta forme  

Très fiable, tu vaux 2h45 au marathon?

la prediction des courses m'annonce ça ouais