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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Loustik_

Oh my goood they

Reprise du message précédent :

bikounou a écrit :

Fin de gastro pour moi, joyeux Noël :pfff:

Ventre en délicatesse aussi mais c'est pas lui qui va m'empêcher d'aller courir ! [:the-shadow]

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Steam ID | Strava

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SenorPollo

J'en ai marre de pas pouvoir courir, vivement la semaine prochaine

trajan

Pas de déclaration !

Vous êtes tous en vrac...quelle misère. Bon courage à vous. Superbe soleil ici et sortie tranquille de 17km.

Message cité 2 fois

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#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023

catalan66680

trajan a écrit :

Vous êtes tous en vrac...quelle misère. Bon courage à vous. Superbe soleil ici et sortie tranquille de 17km.

C'est sur que c'est top pour une sortie la ! Comparé a hier :pt1cable:

Message cité 1 fois

trajan

Pas de déclaration !

catalan66680 a écrit :

C'est sur que c'est top pour une sortie la ! Comparé a hier :pt1cable:

J’étais à Montpellier et il faisait beau aussi Quand est-ce que tu reprends ?

Message cité 1 fois

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#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023

catalan66680

trajan a écrit :

J’étais à Montpellier et il faisait beau aussi Quand est-ce que tu reprends ?

Je revois le chirurgien le 9 janvier pour une possible reoperation j'en suis donc loin

Message cité 1 fois

trajan

Pas de déclaration !

catalan66680 a écrit :

Je revois le chirurgien le 9 janvier pour une possible reoperation j'en suis donc loin

Arf

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#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023

Fishfresh

bertty a écrit :

Tant que ça reste entre 0 et -10 ça va encore je crois.
Mais il faut des moments en positif dans l'année pour récupérer totalement je pense, entre deux objectifs. Pour cela il faut un peu moins borner et surtout rester 100% en EF
Pour que l'indicateur soit pertinent je crois qu'il faut avoir rentré son seuil, sa FCRepos, sa FCM et porter sa ceinture cardio à chaque sortie.

https://reho.st/preview/self/7b7b35 [...] 4f5a63.png

je vais vérifier que j'ai bien tout renseigné
Et j'ai bien le cardio à chaque sortie depuis que j'ai de quoi le prendre

Message édité par Fishfresh le 27-12-2019 à 14:54:16

Boucher-a-pied

Bordel j’ai gagné un dossard pour la Prom [:aulas]

Message cité 1 fois

trajan

Pas de déclaration !

Boucher-a-pied a écrit :

Bordel j’ai gagné un dossard pour la Prom [:aulas]

Énorme, tu voulais y aller en plus. C’est running heroes ?

Message cité 1 fois

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#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023

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Boucher-a-pied

trajan a écrit :

Énorme, tu voulais y aller en plus. C’est running heroes ?

Oui on s’est inscrit il y a deux jours

Message cité 1 fois

bikounou

Boucher-a-pied a écrit :

Oui on s’est inscrit il y a deux jours

:lol: les dieux de la cap sont avec toi !!!

Boucher-a-pied

C’est un signe qu’il fallait y aller !

Message cité 1 fois

trajan

Pas de déclaration !

Boucher-a-pied a écrit :

C’est un signe qu’il fallait y aller !

T’as un dossard à donner donc...c’est dommage pour une fois que qqun gagnait un truc potable.

Message cité 1 fois

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#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023

dizzie

trajan a écrit :

Vous êtes tous en vrac...quelle misère. Bon courage à vous. Superbe soleil ici et sortie tranquille de 17km.

Moi j'ai pas de vestiaires (ceux du stade sont fermés jusqu'au 6 et ceux de la salle de sport sont en travaux jusqu'au 2) Donc pas de course le midi :cry:

bikounou

Les Nike turbo 2 sont dans la boîte aux lettres !!!!
Test dimanche matin si tout va bien !

toutsec

Ce sont des vrais?

Message cité 1 fois

bikounou

toutsec a écrit :

Ce sont des vrais?

Bien sûr.
Mon frère a pris le premier modèle au même endroit, il n'y a pas de différence avec le modèle magasin

Message édité par bikounou le 27-12-2019 à 16:20:43

Boucher-a-pied

C’est pas via RH mais via FB et une page partenaire.

Mais je vais pas le donner je le vend moins cher que le dossard direct sinon moi je paye 25€ pour rien !

Loustik_

Oh my goood they

Derniere SL de l'année pour moi avec le progressif que j'ai fait sur piste pour être sur de la distance.

Du coup aucun problème particulier .

A part le gps qui me barbote bien des mètres. Sur les 5 kilos 3 sont reconnus comme 980m et deux comme 950m alors que j'ai bien fais 1 kil.

https://strava.app.link/D3qyu1QDL2

Depart au ski la semaine prochaine, je vais essayer d'aller courir mais rien n'est moins sûr mais les chaussures sont dans le sac .

#RedFaceBox (pour faciliter le boulot de Lautho) :

Lautho a écrit :

Oyez, Oyez, avis à tous: lancement du challenge du mois de décembre!!

Bon alors, j'explique rapido le contexte: un très généreux donateur qui souhaite pour l'instant rester anonyme, mais qui se réserve le droit de se déclarer publiquement ultérieurement afin de recevoir les louanges qui lui sont dues, s'est proposé d'offrir à la communauté HFR une "redfacebox" (c'est pas moi c'est lui/elle qui a inventé le nom ) qui se présente donc comme un colis contenant plein de cadeaux liés à la course à pied.

Règles du jeu: C'est easy, on a imaginé des défis à réaliser au cours du mois de décembre (1er décembre 00:01 au 31 dcembre 23h59, pas de gruge :fou: ). Celui qui en réalise le plus gagne la redfacebox (y en a qu'une). Tout le monde peut participer, quel que soit son niveau (on a justement essayé de faire des défis indépendants du niveau).
En cas d'égalité, on avisera mais je pense qu'on fera un nouveau défi début janvier pour départager les winners (un truc "jusqu'à la mort", ou "au premier sang versé", on verra ).

Défis:
- Courir au choix: un cross; une course appelée "Corrida" ou avec "Noël" dans le nom; ou bien si vous trouvez pas, n'importe quelle compétition mais dans ce cas faudrz être déguisé avec un minimum de 3 accessoires dont chapeau impératif, thème libre pour le déguisement
- Sortie nocturne avec frontale et bonnet de Noël (pics or it didn't happen).
- Running streak de 5 jours minimum.
- Faire un 1000, 1500 ou 3000 sur piste, à bloc bien sûr (si pas de piste, GPS accepté mais que si pas de piste!)
- Courir le 25 décembre

C'est des défis soit c'est validé, soit c'est pas validé, la communauté jugera. Bon voilà, je crois que c'est tout pour l'instant

Et quand même un petit rappel: on fait ça bénévolement, on a une vie à coté, si ça vous plait pas, passez votre chemin et faites pas les rabats joies svp, on est ici pour s'amuser avant tout !

TLDR: tu fais le plus de défi possibles et si tu gagnes t'as ptet un cadeau (comme sur running heroes quoi)

1 - Courir au choix: un cross; une course appelée "Corrida" ou avec "Noël" dans le nom; ou bien si vous trouvez pas, n'importe quelle compétition mais dans ce cas faudrz être déguisé avec un minimum de 3 accessoires dont chapeau impératif, thème libre pour le déguisement : https://www.strava.com/activities/2903751400

2 - Sortie nocturne avec frontale et bonnet de Noël (pics or it didn't happen) : https://www.strava.com/activities/2938127064

3 - Running streak de 5 jours minimum. :
4/12 : https://www.strava.com/activities/2911452818
5/12 : https://www.strava.com/activities/2913249027
6/12 : https://www.strava.com/activities/2915435111
7/12 : https://www.strava.com/activities/2917779482
8/12 : https://www.strava.com/activities/2920520338

4 - Faire un 1000, 1500 ou 3000 sur piste, à bloc bien sûr (si pas de piste, GPS accepté mais que si pas de piste!) : https://www.strava.com/activities/2958193985

5 - Courir le 25 décembre : https://www.strava.com/activities/2955906494

Message cité 2 fois
Message édité par Loustik_ le 27-12-2019 à 21:20:16

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Steam ID | Strava

wazany

trajan a écrit :

T’as un dossard à donner donc...c’est dommage pour une fois que qqun gagnait un truc potable.

Si ça se passe tjr sur la voie matis bof

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Htan

L'année 2019 s'est conclue par un footing/shooting collectif post Noël de 10 kms.
Soit 1033 kms en 2019.
Jamais je n'aurai pensé faire et même dépasser 1000 kms (merci les 2 prepa semi ).

Message édité par Htan le 28-12-2019 à 10:51:48

ViMx

Bon ben moi je rentre de ce que je pensais être ma dernière sortie de l'année, et je suis à 1 480 km donc je vais caser une dernière sortie Dimanche ou Lundi, pour toucher les 1 500 km... Pareil je ne pensais pas faire autant en une année un jour...

Profil supprimé

Deuxieme sortie d l'année pour ma part hier après-midi. Un petit 5 kms. J'en suis donc à 9,6 kms de cap en 2019 pour le moment

J 'ai installé Strava mais il est complètement à l'ouest sur le tracé effectué

PPPEP

Tu cours avec pour prendre la trace?

Téléphone portable?

Pour le total 2019 c'est génial, l'année prochaine tu vas pouvoir faire régulièrement des sorties qui dépassent ton total 2019

Message cité 1 fois

Profil supprimé

PPPEP a écrit :

Tu cours avec pour prendre la trace?

Téléphone portable?

Pour le total 2019 c'est génial, l'année prochaine tu vas pouvoir faire régulièrement des sorties qui dépassent ton total 2019

Oui placé dans une poche de ma veste. Il faudrait peut etre un brassard ou investir dans une montre gps mais je trouve que c'est encore un peu tôt ...

J 'ai moins de courbatures que la derniere fois je tenterai quand meme une derniere petite sortie avant 2020

PPPEP

Alors si tu cours avec ton téléphone coupe le wifi, voir mieux cours en mode avion uniquement avec le GPS activé.

Pour débuter ça ira au début, quand tu y prendras goût ça sera le moment d'investir dans une montre pour être léger et avoir de meilleurs traces.

Message cité 1 fois

Profil supprimé

merci pour le conseil, je ferai ça la prochaine fois

Message cité 1 fois

SenorPollo

PPPEP a écrit :

Alors si tu cours avec ton téléphone coupe le wifi, voir mieux cours en mode avion uniquement avec le GPS activé.

Pour débuter ça ira au début, quand tu y prendras goût ça sera le moment d'investir dans une montre pour être léger et avoir de meilleurs traces.

Les téléphones utilisent le WiFi pour améliorer la localisation GPS. Surtout en ville. Encore faut il avoir activé l'option.

Message édité par SenorPollo le 28-12-2019 à 11:27:34

PPPEP

Ouais mais quand tu sautes de réseau en réseau ça fait des traces dégueulasse dans mon souvenir, d'où l'intérêt de le couper.

Quelqu'un confirme?

Message cité 1 fois

dizzie

Bon, ce matin, sortie juste à côté de la maison avec des amis du club qui voulaient faire un 10000 sur piste.
Du coup, après les 10k seuil, j'ai un peu soufflé et je me suis lancée dans le 1000 à fond.
Bah, j'en ai bien bavé. Les premiers 300 j'ai réussi à tenir les 20" au 100 mais après, ça a commencé à ralentir. Au final, 3'29", moins bien que j'espérais mais le mieux dont j'étais capable.

#redfacebox complete
Défis:
- Courir au choix: un cross; une course appelée "Corrida" ou avec "Noël" dans le nom; ou bien si vous trouvez pas, n'importe quelle compétition mais dans ce cas faudra être déguisé avec un minimum de 3 accessoires dont chapeau impératif, thème libre pour le déguisement
https://www.strava.com/activities/2933769490 Corrida de Noël d'Issy les Moulineaux, avec une tenue de mère noël

- Sortie nocturne avec frontale et bonnet de Noël (pics or it didn't happen).
https://www.strava.com/activities/2939386707 Pour rentrer du boulot (pics inside)

- Running streak de 5 jours minimum.
https://www.strava.com/activities/2917453581
https://www.strava.com/activities/2918973774
https://www.strava.com/activities/2921763497
https://www.strava.com/activities/2923731986
https://www.strava.com/activities/2925962717

Avec une course et même une séance de piscine au millieu

- Faire un 1000, 1500 ou 3000 sur piste, à bloc bien sûr (si pas de piste, GPS accepté mais que si pas de piste!)
https://www.strava.com/activities/2961901992 3'29"

- Courir le 25 décembre
https://www.strava.com/activities/2955795019 J'avais même mis le bonnet mais j'ai pas pris de photo

Message cité 2 fois

Boucher-a-pied

Solide ça Dizzie !!!

wazany

Propre le 1000 dizzie je tente mardi si il y a pas de verglas, mais j'y crois moyen

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EvilTyler

ex-Consultant Hippie

PPPEP a écrit :

Ouais mais quand tu sautes de réseau en réseau ça fait des traces dégueulasse dans mon souvenir, d'où l'intérêt de le couper.

Quelqu'un confirme?

Je confirme !

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More GG, more skill

PPPEP

Cette belle sortie progressive, ça faisait longtemps, j'adore vraiment ces sorties :bounce:

Et en même temps j'ai l'impression de retrouver un semblant de niveau :love:

https://www.strava.com/activities/2962518460

Message édité par PPPEP le 28-12-2019 à 18:21:05

RaKaCHa

Monsieur PPPEP, on fait toujours notre 1000 parisien demain ?

Où, quand, comment ?

Message cité 1 fois
Message édité par RaKaCHa le 28-12-2019 à 15:39:39

toutsec

Test d'effort d'Hassan Chahdi https://www.youtube.com/watch?v=-bGhGdIkEBA
169bpm max lors du test
5.5% MG
23-24km/h de VMA si j'ai bien compris

Message cité 3 fois

Htan

Certains utilisent l'application Runnin'City ?
Je l'ai téléchargée mais pas encore utilisée
Ça guide façon GPS ou il faut avoir les yeux rivés sur une trace ?

Boucher-a-pied

toutsec a écrit :

Test d'effort d'Hassan Chahdi https://www.youtube.com/watch?v=-bGhGdIkEBA
169bpm max lors du test
5.5% MG
23-24km/h de VMA si j'ai bien compris

Intéressant le passage sur la masse grasse et les maladies !

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