Reprise du message précédent :

 
J’alterne drop 0 et 10 sans soucis

 
ok, pour la transition quel est le principe si ce n'est d'augmenter petit à petit la distance, faut il faire attention à quelque chose en particulier sur la foulée (pas attaquer trop sur le talon...)?

 
J'ai jamais fait de 10
C'est pas non plus comme si j'avais annoncé sub 3h et que mes chronos se basaient sur rien pour 3h30, mais bref faut pas déranger l'élite HFR
 
 
Faut annoncer ses chronos, déjà parce que ça motive de les annoncer en public, et puis ça fait de l'animation si le topic a décidé pour toi que tu y arriverais pas.
Tu vois moi par exemple je veux pas m'aligner sur marathon tant que je serais pas capable de le faire en moins de 3h15-3h10. Du coup j'attends 2021 pour le marathon de Montréal, si je pense avoir le niveau je m'inscrirais, en attendant je m'approche pas de la distance sur route
 
 
Mais ouais je comprends le manque de motivation pour les séances de 10, surtout tout seul
Moi j'aime les sorties de 2h+ avec du D+, c'est moyen comme prépa pour mon sub38'

 
Moi non o

Semi en 4'/km dans un mois pour ma part.
 
Ça va animer le topic. Ou pas.

Rien. Surtout ne te force pas à courir sur la pointe des pieds.
Et honnêtement, c'est pas de passer de 10 à 8mm de drop qui va changer grand chose.

 
10 km à 3’40 début Mars  

Voilà c'est ça qu'on veut ! Des annonces, du drama, des bachages, des pleurs !

Question un peu conne, vous évaluez comment le drop que vous visez? Selon quels critères?
10mm, 6mm, 4mm, 0mm?

Peu importe pour moi.
Les trucs qui m'importent le plus, c'est le poids et la souplesse
 

On va pas se mentir, on attend tous l'explosion au 7ieme km

De ton semi?

 
Passage au 5 en 18’ après un premier kilo bien trop rapide en 3’20 puis je termine à allure semi à partir du 7ieme  

La base pour une course gérée au poil.

Un sprint désespéré me fera quand passer passer sous les 37’  

Il est l'heure de se réveiller là

Je compte être dans les 10 premiers à l'UTMB!
 
 
 
 
 
Sans prépa! et en sabots!

Si seulement j’avais 20 de VMA comme PPPEP  

J'en ai marre d'être gros, si j'arrivais à perdre encore 32kg je fais mon sub 36' easy

Ça clash par ici ...

Ah mais j’en ai pas marre d’être gros je l’ai été toute ma vie je ne serais jamais maigre et heureusement vu que de toutes évidences ça ne sert pas forcément à courir vite !

 
ça c'est sur! mais du coup on en reviens au débat des aptitudes physiques 'génétiques' des gens à courrir plus ou moins vite, à avoir un meilleur cardio, sans entraînement. Clairement quand je vois mon gabarit et le gabarit d'autres coureurs, je devrais être avantagé, mais ce n'est pas le cas. C'est surement du en partie à un manque d'entraînement mais aussi à un point de départ en termes de performances qui diffère....

 
Ramassage de champignon, c'est ceeelllaaaa vuiii    
le jour ou tu réussis à terminer la Barkley tu nous fait signe      
 

 
C'est l'amour vache

Tu veux que quelqu'un se dévoue pour quoter tous les posts où tu dis "Vivement que je fasse xxkg de moins pour être sub-yy"  

Clair qu'on aime cataloguer sur la base du gabarit qui est visible de tous... alors que le système cardio vasculaire est bien plus important... mais on le voit pas à l'oeil...

 
Je pense qu’il faut d’abord s’entraîner « correctement »,et je ne m’inclu pas dedans je fais pas mal n’importe quoi, avant d’y voir un avantage génétique ou autres.

J'ai été gros et la différence est juste fulgurante (85Kg->65Kg pour 1m75) .
 
Bon avec toute cette rigolade, quand on arrivera sur la ligne d'arrivée au Mont Saint Michel, il faudra qu'on se capte Zig   .

On peut pas nier qu'à entrainement équivalent ya de sacrées différences entre les gens.
Toi t'es pas aidé par ton gabarit mais tu dois avoir un sacré moteur pour faire avancer tout ca  

 
Oui mais je resterais « gros » je mesure 1m83 alors même à 83 kg je suis dans la catégorie poids poids.
 
J’ai jamais parlé de perdre 30 kg ou quoi par contre maintiens et je le prouverai:
 
Si j’arrive à descendre à un peu moins que poids / taille donc -83 kg je suis certains d’être capable de faire -35.

C'est noté

 
Après en ce moment je suis en forme mais le « problème «  c’est qu’à la fois je fais 350 km par mois mais aussi j’ai perdu 12 kg depuis septembre donc impossible de dire « grâce » à quoi je suis en forme (les deux forcément).

 
C'est du 3,5Km/h de moyenne.
C'est 100% de la gestion du corps humain/fatigue
 
C'est pas de la course à pied

350km par mois... Tu t'entraînes déjà fort. Penses tu que ta marge de progression soit gigantesque en s'entraînant déjà pas mal ?
Edit : là pour le coup, je ne cherche pas à clasher. Vraie question.

 
Ahah je vois qu'on retrouve le meme snobisme route/vtt en velo que celui entre trail et cap classique...
 
Je le note
 

 
Déjà réussir à faire ça, sans problème c'est tellement balaise
 
(je parle pas de perdre 12kg, ça j'en suis physiquement incapable )

 
Pour le coup la Barkley c'est pas le meilleur exemple de trail.
 
T'as une partie course d'orientation non négligeable aussi