Reprise du message précédent :
Tente une course dans ta vie et tu verras ce qui est différent par toi-même

Il écrit noir sur blanc qu'il se fout de la performance et qu'il veut juste finir 42km. Dans ce cas là, autant faire ça dans son coin.

Bah non, tu profites de l'ambiance par exemple (au Lux c'est 17000 personnes, de la musique tout du long ..., ça fait partie du truc).
Tu cours ailleurs que le train-train habituel.
Et il aura son t-shirt finisher et aura validé la distance en compétition officielle.

Toi qui parlait hier de déconnecter performance et plaisir, tes remarques sont plutôt cocasses.

Un, je vois pas le rapport, 2, je comprends même pas la remarque.

Il ne cherche pas la performance sur sa 1ere participation  
Il a d'autres sources de plaisir que le chrono
Tout ce que tu prônais hier pour tennis et CAP

 
Quand j'ai annoncé 3h30 j'ai déclenché un shitstorm incroyable..

De nouveau, il parlait pas de ces éléments là.

T'as toujours pas compris :  

 
Et tu as fais ?

 
Exactement le même fail que toi, 6' de plus que l'objectif annoncé

En dehors du troll, tu penses vraiment qu'en faisant 1h32 au semi un mois avant je n'avais pas les capacités de faire 3h30 au marathon?

Et là c'est une vraie question

G

Juste avec un temps au semi c'est dur à dire quand même.

3h20 normalement

C’était pas ton premier marathon ?  
Un marathon c’est pas une course comme une autre, c’est pas un 10km et c’est pas une formule mathématique qui va t’amener à l’arrivée dans les temps qui font plaisir à chacun.

 
J’ai jamais annoncé 3h mon cher.

 
Pas à la vue de ton entraînement.

Et le marathon c’est en général la distance la plus difficile à optimiser.

D'ailleurs, le boucher, quand tu prends en main un athlète ( ), tu fais un audit sur ses entraînements passés afin de définir l'orientation futur (quel type de séance, kilométrage hebdo etc...) de son entrainement?

 
Bien évidemment c’est même la première chose que je fais  

Ah tu ne fais pas comme l’entraîneur FFA que j'ai rencontré en septembre "ah bah viens jeudi, on va faire 6x800m à fond " alors que je l'avais vu depuis 3min
edit: je rejoindrais surement ton écurie mi-avril

Boucher d’ailleurs tu devrais faire des t-shirt pour tous tes « athlètes » hfr boucherie team.

 
Il pratique une sélection en fait  

Une ekiden team pour les championnats de france

On a eu l’ag de l’asso vendredi, les entraîneurs ont bien précisé qu’ils ne feraient pas de plans d’entraînement...j’étais dubitatif.

T'es quand même une bonne dose au-dessus, pour l'instant.
Notamment meilleur IE, mais en effet il y a de la place sur le 10.
Qu'est-ce qui te bloque (s'il y a quelque chose)?

C'était surtout une question de forme pour toi, t'es arrivé tel le jeune prodige qui allait gagner 6' au 10 et closer son 1er marathon en 2-2. D'où les réactions, c'est un topic de vieux briscards ici
Moi je pense au sub-38 tous les matins mais je la ferme ici
Notamment parce que je suis incapable de me motiver à faire une prépa 10, faudrait que je me trouve un Cottereau à haut volume, j'ai besoin d'un truc brutal !

Petite séance de côtes longues ce soir !
 
5 * 320 m à 6%  
 
Une côte bien piquante avec la première moitié assez soft et une seconde bien plus raide.
 
Du coup ça se court « au train » ultra régulier d’ailleurs 1’25 / 1’27 / 1’27 / 1’26 / 1’26 récup dans la descente en essayant de ne pas trop traîner.
 
Ça fait du bien surtout que c’est un des mes gros points faibles les côtes !

 
Au prix où tu paye c’est une belle enculade...

Mais les entraînements sont annoncés à l'avance comme même?

Je trouve un peu abusé oui. J’ai décidé de tester pendant un an je ferai le bilan ensuite.

 
Alors qu'avec Boucher, au bout d'un mois tu sais pourquoi tu te fais chier a courir 4 fois par semaine.  
 
D'ailleurs, achievement personnel.
Janvier 2019, 1er mois > 200km    
Je devrais finir a 220km.
 
En gros depuis octobre, j'atteins +50% de volume avec ce mois de janvier.
Avant j'étais entre 140-160km par mois en préparation.
 
Aucune blessure en vue, des progrès significatifs.
Hâte de valider tout ça !

Le boucher le magicien tel le frère Colm O’Connell qui entraîne les petites pépites à Iten

Le sprint en fin de course est vachement lié à l'état de fraîcheur où tu te trouves.

Si tu arrives cuit tu ne sprinteras pas grand chose.

Je fais beaucoup de volume, en séances longues, avec peu de vitesse, et surtout, aucune vraie prépa 10 en 3 ans.

Pour découvrir et finir au moins une fois dans ma vie un marathon (officiel).
 
 
Je verrai sur place, mais je veux avoir toutes les chances de mon coté pour y arriver et plus si affinité.
 

Exact, j'y ai pensé. Puis je me suis inscrit pour le mont saint Michel, alors je stop les conneries

premier mois a >100km perso
c'est deja bien

Non mais c’est pas tu verra sur place...
 
Soit tu t’entraîne pour un objectif chrono soit juste pour le finir mais dans ce cas là t’a même pas besoin demain t’es capable de le faire en 4h30.
 
On te parle pas de viser 3h30 avec un entraînement ultra encadré mais 4h c’est clairement un objectif atteignable sans en faire des tonnes.

J'y pense, mais j'ai peur de me cramer pendant la course en visant un temps trop rapide. Puis autant j'en ferai un plus tard pour viser une perf, autant j'ai envie de finir celui là en "bon état".

C'est quand même fort sur ce topic.  
 
Un gars court tranquillement pour son plaisir, augmente progressivement la durée de ses sorties et se dit que tiens, tant qu'à faire long autant faire un marathon histoire de participer à un évènement officiel et voir si ça lui plait.
 
Et là au lieu d'être soutenu tout le monde lui tombe dessus en lui disant qu'il faut optimiser sa préparation (alors qu'il n'en a pas particulièrement pour le moment, il est dans une optique de découverte), qu'il faut viser un temps plus ambitieux et qu'il devrait prendre un entraîneur    
 
Personnellement je trouve sa démarche vachement plus valeureuse/gratifiante que ceux qui se sentent obligés de payer un entraineur pour se motiver à sortir courir 3 fois par semaine ou pour viser un sub45 au 10km