Reprise du message précédent :
J'ai envie de courir

Même pas peur, arrivée du semi de Figueres https://photos.app.goo.gl/vyFiBbH8wtYyAtoM6

 
mouais, en CAP comme en velo c'est l'assurance de souffrir plus que les autres et de globalement se trainer ou avoir un potentiel de progression plus limité. J'en sais quelque chose
 
Reste que ce qu'a fait Boucher,  

Ouais enfin là l'autre gars il a l'air vraiment frais, clair qu'il se laisserait pas bluffer
Moi je suis plutôt fier, en 3 courses où j'ai eu un sprint à faire, j'ai tjrs coiffé 3 ou 4 personnes.
Tout ça pour faire 41' au 10 lol

D'un autre côté t'as ptet pas la grâce de Boucher sur tes sprints

Il m'enlève une excuse pour rien glander en course.

Idem, mais de toute façon le mec qui filme est déjà rentré chez lui quand j'arrive

Je ne sais pas si vous connaissez le site aproposport.com
Mizuno Wave Hitogami 4 commandées et reçues pour 60 euros
Elles sont magnifiques !
Y a de sacrés promos.
 
Reste à voir si j'alterne avec les New Balance (1080 V6).
Je ne sais pas si c'est bon d'alterner ou non.

Vous conseillez quoi alors pour les gros qui préparent un marathon? A part maigrir. C'est peine perdue.

alors ça veut dire quoi "l'autre gars est plus fort?"
il est juste plus fort en tout? course à pied, tarot, maths, drague...tout tout tout?

 
Pour bosser ta foulée déjà commencer par essayer de pas faire de bruit et poser le pied sous ton corps, ça suffit largement

Il ne voulait pas des ex de shoes ??

Moi aussi  

Moi je peux par contre
Mais je dois attendre mercredi

Zalando Privé fait régulièrement des ventes saucony. On les touches moins de 70€ .
Il y en avait une en janvier

 
Oups désolé c'est corrigé

86 kg ce matin ! En route vers le sub 35  

Perso je suis collé autour des 70, à peine en dessous, alors que l'an passé avec mon volume j'étais rapidement passé à 68 voir 67...Tu résistes mieux que moi à la galette...heureusement c'est fini, vive la chandeleur

Putain pourtant j’en ai mangé des galettes  

Suis à 78 kg (avant la CAP 88), j'aimerais bien perdre encore un peu. Mais depuis des mois je stagne à ce poids. Je pense que c'est cuit.

moi j'ai stagné longtemps à 78 (après perte 10kgs également) avant de réussir à descendre à 73 après 2 prépas marathon et du volume.
Mais 2 mois ralentis et je suis revenu à 78 ...

Ça doit bien se sentir en course les 5 kg en moins!  
C'est pas ma prépa marathon qui va me faire perdre plus, vu que je vise 4h30 ...

Mais bien sûr 4h30 !

J'ai déjà testé 30km en 3h (avec dénivelé) , les 12 restants devraient être faisable en 1h30? Même si ce sont les plus difficiles.

https://www.strava.com/activities/2031167390

Je pensais plutot en chaussures. Je pense que la foulée est pas trop dégueu.
Parce que sur internet >85Kg => Gel Nimbus.
Perso ça me va, mais si vous avez des sources alternatives je veux bien lire.

perso je comprends plus rien, J'étais passé de 86 à 80 kg en un an en faisant du sport modérément, et depuis 6 mois je suis en mode 8h de sport mini par semaine, bouffe limitée , quasiment plus d'alcool, et je reste bloqué a 82kg depuis l'automne, ca ne bouge pas d'un iota.

A croire que le corps optimise les filières énergétiques, et qu'avec l'entrainement il faut de plus en plus d'activité pour éliminer la même quantité de bouffe
Ca me fait un peu chier parceque pour être fit je dois perdre encore 5kg... et ca me semble inateignable

Si ta foulée est bonne tu peux courir en tongs peut importe ton poids

 
C’est un footing que tu veux faire ?

 
Tu prends du muscle et le muscle c'est plus lourd que le gras

Teste 42k195 en 4h30 au moins une fois avant la course histoire d'être sur  

Il dit qu'il ne comprend pas?    
 

Je sais que c'était con de faire ça ...

 
il parait, mais je vois toujours le gras en fait
 
donc il doit y avoir un pb quelque part... ou alors c'est l'age, il faut que je passe a 2h de sport par jour  

Tu as des sources?

 
 
 
Bah tu as donc déjà couru 30 km allure marathon tout seul donc c’est pas ton allure marathon tout simplement.

https://lacliniqueducoureur.com/

 
Je cours avec pompes qui font 200 grammes hein

Les Nimbus 20 sont confortables.  
Les Saucony Triumph le sont autant, mais avec moins de drop.
Les Hoka Clifton 5, sont terribles, mais chez moi elles me niquent la voute plantaire (moins maintenant avec mes semelles ortho).
 
Il y a beaucoup de modèles qui te conviendraient, y'a tellement de choix ...

C'est plus, c'est moins? J'ai du mal à décrypter par moment dans ce fil    

Les allures c'est (avec les distances les plus courantes):  
 
Footing < marathon < semi < 10k  
 
Il n'y a pas d'exceptions à cette règle, quel que soit le niveau.

Merci, c'est très instructif.
Surtout ce document et l'analyse des différentes chaussures.
https://az675379.vo.msecnd.net/medi [...] es3-fr.pdf

Je cherchais quelque chose de plus documenté qu'un random gus sur HFR. No offense.

Ok, mais Boucher disait ceci:

Soit c'est:
- 30 km c'est pas 42 alors j'irai moins vite...
- Tu as couru tout seul, tu iras plus vite car la course motive ...
 
Je ne sais pas interpréter le message de Boucher.

Tu étais dans quel état à la fin?