Reprise du message précédent :
16km/500d+ hier avec pas mal de vent et de la boue ! ca pique un peu, mais bon entrainement pour ma course dans 15 jours ! 24/680
 
va falloir s'accrocher mais ca devrait le faire

Belle perf ça promet

Pour info aujourd'hui il y a -20% supplémentaires sur les articles en soldes sur le shop d'Adidas via l'appli mobile.  
Après test, les 20% sont sur le prix soldé et pas sur le prix initial. Mais ça peut être intéressant quand même.  
J'ai commandé ça pour 72€. Je pistais plus les Adios ou Boston, mais trop chères à mon goût, et puis celles-là ont l'air sympa.  
Si tout va bien ce sera mes chaussures de semi-marathon.

Tu nous donneras ton ressenti sur cette petite "colerette" sur la partie haute de la chaussure, il mettent ça de plus en plus souvent maintenant mais j'ai un peu peur d'essayer

Oui, je suis curieux de voir ce que ça donne. Surement une bonne liberté de mouvement et aucune tenue de la cheville. Mais bon sur route...

Bravo mais t'as vraiment l'air au bout de ta vie
Les bras sont trop hauts là + la cadence pas assez élevée pour un sprint.

COURS PLUS VITE BORDEL

C'est évident que c'était ce qu'il fallait faire

T'es ultra stock, et pourtant tu envoies bien. Bien ouej.

 
Merci  

sur un sprint long, en fin de course, pas évident d'avoir une meilleure cadence
300m? Donc 1'10" de temps...

56´´ les 300...

Quand tu compares à son adversaire du jour, c'est assez flagrant je trouve.
Après peut être que la "réserve de vitesse" n'est pas la même des deux côtés.

En même temps le mec il est quasi à la balade, il met un gros coup de rein au niveau de la voiture, il voit qu'à côté Boucher est cuit et que ça suit pas, même pas 10 foulées derrière il lève le pied et finit en roue libre

Ouais, ya pas de regrets à avoir je pense, ca n'aurait pas pu se passer différemment.

Ce qui est flagrant c'est la différence de forme à la fin (sans compter la technique ). Le gars a dû courir assez tranquillement.
Tain le gars court 50kms par mois (sur strava en tout cas), c'est ouf de tenir une forme pareille.

Il met pas tout sur strava il n’a quasiment que ses course.
 
Il est meilleur que moi c’est sûr pas de gros regrets mais j’y ai donné du fil à retordre il me l’a redis aujourd’hui il comptait me lâcher au 5 mais j’ai tenu bon je pense qu’il croyait que ça allait être facile ou plus facile que ça c’est clair.
 
Après il n’a pas passé la course en endurance active ça c’est sûr...

effectivement si on en croit la définition effective du topic il était en EF. La preuve il a pu accélérer à la fin  

Après on a genre 25 kg d’écart hein

donc le vrai vainqueur c'est toi  

Vainqueur moral

Le poids serait donc devenu un frein à la performance ?

J'avais fait une journée ski de fond le lendemain de mon trail 73 km, j'avais un pied en compote mais j'avais skié jusqu'au soir sans temps de pause. Dans un sale état le lendemain par contre.

 
Renard sera ravi de te le confirmer  

Il a changé de sexe depuis ?

 
 
Il ne faut pas confondre identité de genre et expression de genre
 
(Au temps pour moi, c'est corrigé!)

Faut se méfier des gros gabarits !

Ça me rappelle une course de 15km vallonnés où on s'est retrouvés à 2 avec un gars pas gros mais grand et bien costaud, genre footeux défenseur central. Je le rattrape en haut de la dernière montée, il est vraiment au bout de sa vie, très rouge, soufflant comme un porc, il n'avance plus, je me dis qu'il est cramé et qu'il fera les 6 derniers kilos à l'agonie.

Je le largue dans la descente, mais quelle ne fut pas ma surprise quand il m'a repris à 3 bornes et lâché dans la foulée. Le bougre avait de la ressource.

Quelques regrets car il a ralenti nettement sur la fin et je finis à 1 seconde (pas possible de sprinter vraiment, c'était un final tortueux dans des barrières pour rentrer dans un gymnase). J'aurais peut-être dû tenter de m'accrocher un peu plus. En tout cas j'aurai pas réussi à lire son jeu !

Bon c'était pour les places 6/7 donc osef. La seule fois où j'ai joué la gagne on s'est fait des politesses à base de 'on finit ensemble si tu veux', 'ça te dérange pas si je pars devant', 'non non t'inquiète j'ai pas couru depuis longtemps je suis en SL'...

 
Les Kinvara pour un marathon en plus de 4 heures    
OK ça peut le faire mais c'est pas comme s'il n'y a avait pas des modèles plus adaptés chez Saucony pour ces allures.
 
Bilan des soldes : Kinvara 67 euros (pas encore testées) et Bare Access Flex à 33 euros (pas encore livrées).
Je vous ferai des retours.
 
Sinon, bravo au Boucher pour le cross    

Sur trail j'en vois beaucoup +
Au final y a les quadris pour pousser en montée, pour amortir les chocs en descente.
Notamment le gabarit des filles de devant ne ressemble même globalement pas aux filles de devant sur route pour ma maigre expérience. (et puis bon on peut penser à Frost...)

Beau prix, moi j'ai guette les Kinvara 9 pendant 2 mois, rien vu a moins de 88€ et un moment bonne promo sur des Altra Escalante donc j'ai saute pas vu tout le bien que j'avais entendu de cette paire.
Au final je pense que j'ai pris une demi-taille trop grand mais ce sont des vrais chaussons. Ca fait plaisir d'avoir un toe box hyper large. Je me sens comme dans mes Vapor Glove dedans.

 
C'était sans doute Boucher  

 
Faut que je tente ça, mais clairement sans la technique je pense que je vais vraiment morfler

la seule once de chance que je vois, c'est de faire une Voeckler, tu montres que tu abdiques à 50m de la ligne, et là le gars prends 5m, léve les bras et t'en profites pour lui glisser une quenelle sur la ligne  

Boucher à eu raison de tenter de loin, c'était sa seule chance.
Quand on se sent inférieur à son adversaire il faut y aller au bluff: en partant de loin et très fort.
Tellement fort qu'on sait pertinemment qu'on ne tiendra pas comme ça jusqu'au bout.
On espère juste que notre adversaire se dira la même chose ("tain jamais je tiens ça jusqu'à la ligne" ) et coupe l'effort juste avant nous en se contentant de la deuxième place.
 
Faut pas croire que le mec en face a forcément un mental à tout épreuve, il est comme tout le monde: quand la souffrance est grande on prend le moindre prétexte qui passe pour en finir ("Oh 2ème c'est déjà bien.." )
Evidemment ça ne marche que si le gars est autant dans le dur que nous. Si il est plus fort, bah il est plus fort, il aurait gagner en sprint court aussi, pas de regret.

le sprint court corrélé à la VMA? j'en suis pas sûr du tout...

Ou tu vois une référence à la VMA dans mon post?

 
Je vais découvrir ça la semaine prochaine, tu avais pris des cours ?
Je me demande si en tant que débutant comme ça, si ça peut avoir un effet bénéfique pour le cardio ou non.. (pour la course  à pied en particulier).

Jamais je poste une vidéo de moi  

Encore moins à l'arrivée  

Je me fout de la gueule de tout le monde donc faut être bon joueur  

J'ai envie de courir