Le souci c'est qu'à 7h je dors et à 20h j'ai faim
 
Honnêtement, l'été dernier je continuais à courir le midi en emportant à boire mais on n'a pas eu de canicule (pas plus de 33° dans mon souvenir)...
 
Là on verra bien ... j'espère que les grosses chaleurs vont attendre mi juillet    
 

J'ai mis 6h30 pour faire un 28k avec 1500D+. Je me suis dit que le marathon c'était rien à côté de ça
Tout est dans le mental je pense. Je n'ai pas encore trouvé mes limites

ca va devenir rapidement compliqué entre midi et deux tout de même. j'ai l'impression que l'été est en avance

CR du Marathon de Paris 2015, no smiley
 
Désolé du retard. Je reçois encore des messages suite à cette super expérience.
 
J'avais surtout en tête de le finir et si possible en moins de 4h30. Je me disais que pour un premier, c'était faisable.
....
Pourquoi ce fail :
 
A mon avis, tout simplement parce que je n'avais pas assez de km dans les jambes. Je dois faire plus de SL. Le cardio était là, mais les jambes non.
Peut être faire du renforcement musculaire. Je dois en parler avec d'autres coureurs plus expérimentés. L'absence de mon pote a un peu joué aussi je pense.
 
les +
-la foule, on se croirait aux jeux olympiques
-les échanges avec les runners, les bénévoles.
-les enfants qui essaient de courir avec toi
-le finish
-j'ai un temps de référence sur marathon
-pas de vomi
-je suis marathonien...
-...et je vais remettre ça.
 
 
les -
-mon pote que je n'ai pas vu
-les peaux de banane, orange assez dangereux au ravito
-les gens qui traversent en pleine course
-le malto n'empêche pas de se prendre LE MUR !!
-les escaliers
 
 
 
En résumé :  
 
C'est à faire. Lancez vous. Dépassez vous. Et surtout écoutez votre corps.  
La distance peut surprendre mais c'est dingue l'énergie que l'on peut avoir avec la foule et les autres coureurs.
Je m'inscris demain pour la 40ème édition. Qui le fait avec moi?
 

 
Faut s'y habituer au plus vite !
 
Hier je me demandais si c'était pas intéressant de sortir avec une veste à 20/25° pour bein avoir chaud, et mieux encaisser quand il fera 30/35 ?  (je voyais un gars hier avec un gros sweat, collant long et la capuche sur la tête   )

 
 
 
Blob c'est pareil, il partait pour 4h30 et au final il démarre à 5'50 okilo    
 
 

Bon 27/28° c'est rude pour faire du seuil    

Super CR la poutance    
 
D'ailleurs en parlant de ton dossard gagner sur running heroes, beaucoup de monde l'utilise?
Ca sert vraiment ou 90% des promos sont bidons?

je partais sur 6'/km !!

Super CR la poutance    
 
D'ailleurs en parlant de ton dossard gagner sur running heroes, beaucoup de monde l'utilise?
Ca sert vraiment ou 90% des promos sont bidons?

ptain je gagne jamais rien

Je viens de gagner un dossard aussi, pour le cross du figaro  
C'est nickel parce que je voulais commencer à travailler un peu sur du D+ en vue de Paris Versailles.

 
Oui enfin y a 200 de dénivelé sur 16 bornes... 'travailler le D+' parait une formule exagérée quand même

 
80% des promos sont bidons, et 10% du reste est inaccessible, sauf si tu es chanceux.
Bon on est quand même deux a avoir gagné un dossard pour le MdP, et j'ai lu que quelqu'un a gagné un dossard pour les running day du figaro. Ca arrive quand même.  
 
Les dix pour cent restant c'est les réductions pour les chaussures ou les vêtement sur des sites de vente en ligne. Ca peux être intéressant si tu as besoins.

Quelqu'un a déjà commandé la plaque gravée avec son temps pour le MDP ?
C'est de bonne qualité ?

 
Et tu as fait le premier semi à 5'45 ^^
 
Enfin, la prochaine fois ça devrait passer
 

 
Ah mais je sais que c'est ridicule, surtout pour les trailers aguerris que vous êtes
 
Mais bon, comme j'en ai fait 0 depuis que je cours faut bien commencer par qqch.

Bon, j'suis chaud, je m'inscris demain pour le MDP 2016. J'aurais presque 2 ans de CAP dans les jambes à ce moment la.

 
 
Ce que je ne comprends pas c'est que tu partais pour 4h30 et tu pars à 6 okilo les 15 premiers km    
 
Tu m'étonnes que tu prends le mur...
 
Après ça reste une bonne expérience, mais pour un premier marathon, je ne comprends pas pourquoi vous n'êtes pas partis plus prudemment    
 

Sympa le CR. Bravo malgré la difficulté. Et tu as ressenti ce qu'on a tous plus ou moins ressenti, une super ambiance.
Tu as bien cerné le problème.  
Si tu n'accumules pas les kilomètres, faire un marathon sans connaître une défaillance est illusoire, à mon avis.

 
Et tu as sûrement raison J'aurai du ralentir, j'ai surestimé mes capacités. Mais ça me servira de leçon
 
 

 
Voilà. J'avais préparé ce marathon, mais je vais mettre davantage de SL pour les prochains.

CR Marathon Paris 2015 #MDP #TAGCR #CRCOURSE #kikoohashtag
 
...
Je me remet à courir du 41 au finish pour que l'honneur soit sauvé
 
et finish en 4h36'53 !
 
L'objectif de finisher est atteint
J'ai des regrets sur mon temps et d'avoir marché. Je ne sais pas si j'aurais pu tenir + au mental. Je ne suis même pas sûr d'avoir vraiment tapé le mur
maintenant avec du recul je me dis qu'avoir bouclé mon premier marathon avec une TFL c'est pas si mal.
 
trace GPS à venir
dossard 61602

 
Commender au moment de l'inscription, je te dirai quand ca sera dans ma boite au lettre.

Bon, j'suis chaud, je m'inscris demain pour le MDP 2016. J'aurais presque 2 ans de CAP dans les jambes à ce moment la.

CR Marathon de Paris 2015
#mdp2015 #tagcr
 
 
Je passe la ligne en 3h44'08" !
 
10478e / 37084
 
PR bien sur mais la plus grande victoire est ma régularité.
Métronomique
 
0 - 5 00:26:12
5 - 10 00:26:31
10 - 15 00:26:33
15 - 20 00:26:16
20 - 25 00:27:17
25 - 30 00:26:47
30 - 35 00:26:51
35 - 40 00:26:23
   
 
L'objectif était réaliste et en phase avec mon entrainement.
La caboche a supplée les jambes, victoire mentale également.
Je suis fier ! C'était une expérience quasi-mystique comme je l'imaginais, un voyage entre mon corps et mon esprit.
 
Je suis marathonien, je suis du côté des gens qui l'ont fait.
Chacun à son rythme, chacun son histoire, j'ai aimé la mienne, j'ai aimé la vôtre !
 
Strava kudomisation
https://www.strava.com/activities/284035278/overview
 
Aujourd'hui j'ai pris ma journée je savoure je vous lis, j'ai mal aux cuisses je vais aller trotter 30min pour décrasser
J'ai bien pris le soleil, traces de bronzage (la montre et le t-shirt) sur les bras.  

Comment ca donne envie de faire un marathon tout ces CR
 
En étant débutant, vous pensez qu'il fzut attendre combien de temps pour tenter son premier 42kilo ?
 
J'ai commencé en Janvier,vers Octobre/Nov je vais tenter mon premier semi. Je voulais en faire 2/3 et ensuite tenter un marathon vers nov 2016 ou mars/avril 2017.
 
Ca vous semble un bon planning niveau tempo ou je rêve tellement la marche est haute ?

 
Tu te souviens combien tu avais payé ? Pour voir si ça valait le coup de la prendre avant.

 
  On se donne RDV au marathon de Paris 2017 ?
 
Perso je me suis fixé ça comme feuille de route pour rester motivé :
2013 - Arrêter le paquet de clope quotidien  
2014 - Sub 1h puis sub 55 sur 10K  

 
  On se donne RDV au marathon de Paris 2017 ?
 
Perso je me suis fixé ça comme feuille de route pour rester motivé :
2013 - Arrêter le paquet de clope quotidien  
2014 - Sub 1h puis sub 55 sur 10K  
2015 - Progresser sur 10K jusqu'à atteindre sub 50 (j'en suis à 52:30 depuis Dimanche)
2016 - Passer sur semi et progresser jusqu'à sub 1h50  
2017 - Faire un marathon puis éventuellement sub 4h
20XX - Réaliser mon rêve ultime CAP : Faire le marathon de NY    
 
J'ai perdu 10kg en 2014, j'espère en perdre encore 10 en 2015 et pourquoi pas 10 autres en 2016, ça me semble indispensable pour atteindre mes objectifs puis c'est pour ça que j'ai commencé la CAP au début.
Si je n'étais pas grow, je pense que je progresserai nettement plus vite et pourrait tenter le marathon dès l'année prochaine mais je me dis aussi que d'y aller tout  doucement me permet aussi de ne pas me blesser. Car zéro blessure (je touche du bois) depuis le début malgré mon quintal, c'est un miracle quand je vois le nombre de blessures sur ce topic... Et une blessure, ça serait dramatique sur ma motivation je pense...
 
D'ailleurs, vous avez aussi des objectifs sur plusieurs années comme ça? Vous n'avez pas un objectif ultime qui vous pousse à continuer?

 
8€ en avence je crois.

  On se donne RDV au marathon de Paris 2017 ?
 
Perso je me suis fixé ça comme feuille de route pour rester motivé :
2013 - Arrêter le paquet de clope quotidien  
2014 - Sub 1h puis sub 55 sur 10K  
2015 - Progresser sur 10K jusqu'à atteindre sub 50 (j'en suis à 52:30 depuis Dimanche)
2016 - Passer sur semi et progresser jusqu'à sub 1h50  
2017 - Faire un marathon puis éventuellement sub 4h
20XX - Réaliser mon rêve ultime CAP : Faire le marathon de NY    
 
J'ai perdu 10kg en 2014, j'espère en perdre encore 10 en 2015 et pourquoi pas 10 autres en 2016, ça me semble indispensable pour atteindre mes objectifs puis c'est pour ça que j'ai commencé la CAP au début.
Si je n'étais pas grow, je pense que je progresserai nettement plus vite et pourrait tenter le marathon dès l'année prochaine mais je me dis aussi que d'y aller tout  doucement me permet aussi de ne pas me blesser. Car zéro blessure (je touche du bois) depuis le début malgré mon quintal, c'est un miracle quand je vois le nombre de blessures sur ce topic... Et une blessure, ça serait dramatique sur ma motivation je pense...
 
D'ailleurs, vous avez aussi des objectifs sur plusieurs années comme ça? Vous n'avez pas un objectif ultime qui vous pousse à continuer?

t'es patient en tout cas
tu as probablement le semi déjà dans les jambes (et sub 1h50 d'ailleurs), je sais pas comment tu fais pour pas allonger la distance, moi je tiendrais pas. En meme temps, j'ai pas tenu et je suis blessé, donc, au final, t'as sans doute raison

On se donne RDV au marathon de Paris 2017 ?

Perso je me suis fixé ça comme feuille de route pour rester motivé :
2013 - Arrêter le paquet de clope quotidien
2014 - Sub 1h puis sub 55 sur 10K
2015 - Progresser sur 10K jusqu'à atteindre sub 50 (j'en suis à 52:30 depuis Dimanche)
2016 - Passer sur semi et progresser jusqu'à sub 1h50
2017 - Faire un marathon puis éventuellement sub 4h
20XX - Réaliser mon rêve ultime CAP : Faire le marathon de NY

J'ai perdu 10kg en 2014, j'espère en perdre encore 10 en 2015 et pourquoi pas 10 autres en 2016, ça me semble indispensable pour atteindre mes objectifs puis c'est pour ça que j'ai commencé la CAP au début.
Si je n'étais pas grow, je pense que je progresserai nettement plus vite et pourrait tenter le marathon dès l'année prochaine mais je me dis aussi que d'y aller tout doucement me permet aussi de ne pas me blesser. Car zéro blessure (je touche du bois) depuis le début malgré mon quintal, c'est un miracle quand je vois le nombre de blessures sur ce topic... Et une blessure, ça serait dramatique sur ma motivation je pense...

D'ailleurs, vous avez aussi des objectifs sur plusieurs années comme ça? Vous n'avez pas un objectif ultime qui vous pousse à continuer?

 
  On se donne RDV au marathon de Paris 2017 ?
 
Perso je me suis fixé ça comme feuille de route pour rester motivé :
2013 - Arrêter le paquet de clope quotidien  
2014 - Sub 1h puis sub 55 sur 10K  
2015 - Progresser sur 10K jusqu'à atteindre sub 50 (j'en suis à 52:30 depuis Dimanche)
2016 - Passer sur semi et progresser jusqu'à sub 1h50  
2017 - Faire un marathon puis éventuellement sub 4h
20XX - Réaliser mon rêve ultime CAP : Faire le marathon de NY    
 
J'ai perdu 10kg en 2014, j'espère en perdre encore 10 en 2015 et pourquoi pas 10 autres en 2016, ça me semble indispensable pour atteindre mes objectifs puis c'est pour ça que j'ai commencé la CAP au début.
Si je n'étais pas grow, je pense que je progresserai nettement plus vite et pourrait tenter le marathon dès l'année prochaine mais je me dis aussi que d'y aller tout  doucement me permet aussi de ne pas me blesser. Car zéro blessure (je touche du bois) depuis le début malgré mon quintal, c'est un miracle quand je vois le nombre de blessures sur ce topic... Et une blessure, ça serait dramatique sur ma motivation je pense...
 
D'ailleurs, vous avez aussi des objectifs sur plusieurs années comme ça? Vous n'avez pas un objectif ultime qui vous pousse à continuer?

Ah oui, si par exemple fin Juin (prochain 10K) je sub 50 oui c'est clair j’enchaîne direct sur semi cette année mais vu la vitesse à laquelle je progresse, ça m'étonnerait

Puis je suis pas pressé, si je veux progresser plus vite, perdre du poids plus vite toussa, faudrait que j'arrête de boire de la bière et ce n'est pas possible, je préfère mourir  

Ah oui, si par exemple fin Juin (prochain 10K) je sub 50 oui c'est clair j’enchaîne direct sur semi cette année mais vu la vitesse à laquelle je progresse, ça m'étonnerait
 
Puis je suis pas pressé, si je veux progresser plus vite, perdre du poids plus vite toussa, faudrait que j'arrête de boire de la bière et ce n'est pas possible, je préfère mourir