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2.  Cross
 
 
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3.  5k
 
 
11.1 %
 7 votes
4.  10k
 
 
39.7 %
 25 votes
5.  Semi
 
 
11.1 %
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6.  Marathon
 
 
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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°41652846
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 13-04-2015 à 23:40:21  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Ces CRs  [:bakk13]


---------------
More GG, more skill
mood
Publicité
Posté le 13-04-2015 à 23:40:21  profilanswer
 

n°41652875
Profil sup​primé
Posté le 13-04-2015 à 23:45:30  answer
 

http://reho.st/medium/self/e51d5682b24c0f81a2ba5eac3cf2592ecc5c1085.jpg

n°41652879
bubqr
Posté le 13-04-2015 à 23:46:32  profilanswer
 

Mais clair ces CRs de folie! :love:

n°41652917
Profil sup​primé
Posté le 13-04-2015 à 23:55:28  answer
 

Pour ceux qui veulent revoir le marathon de Paris ;)
http://pluzz.francetv.fr/videos/ma [...] 21146.html

n°41652995
titounne
Posté le 14-04-2015 à 00:12:54  profilanswer
 


Terrible cette photo [:titounne:1]  
 
 


---------------
Des images
n°41653032
titounne
Posté le 14-04-2015 à 00:21:39  profilanswer
 

J'ai ajouté les derniers CRs

 

Franchement c'est super de vous lire. Bravo à tous  [:implosion du tibia]

 

MARATHON 12 AVRIL 2015

 

Marathon de Paris - 12 Avril 2015

 

- klougist (sub 2h40)   [:yann39] 2:37:16  CR
- Lucas77  [:judgedredd:2] 03:14:16 CR
- benmoikoi (3h15)  
- maxouw (sub 3h15) / dossard 3076 [:judgedredd:2] 3:34:51 CR
- Coucouristedu33 (objectif : 3h19) [:judgedredd:2] 3:24:59 CR
- Tiennvs (sub 3h30) [:judgedredd:2] 3h38
- Sebwap (sub 3h30) dossard 14511  [:yann39] 3:21:37 CR
- Clown69 (finisher et 3h30-35) / dossard 21458  [:yann39] 3h30"07 En attendant le CR CR
- papillonnette (sub 4h00 mais ma priorité est de me faire plaisir)  [:yann39]  3h51'56 3h51'56 En attendant le CR CR
- Michplat finir, sub 4h, accrocher les 3h50   [:yann39]  3h44'08" CR
- the_blob (sub 4h30,et m'approcher le plus du sub4h)  
- cara45 (sub 4h30, et devant the_blob) / dossard 35356  [:judgedredd:2] 05:12:12
- La poutance - tourisme - avec [:judgedredd:2]  :o  alvas  :o  [:judgedredd:2] comme lièvre à partir du 25e km!!!! Dossard 22635  [:yann39] 03:11:41 En attendant le CR
- Intrinseque - en mode noob : 4h ( mais surtout finir)  dossard 44109
- Gone23 (sub 3h45) / dossard 8302  [:yann39] 3h29’17’’ CR
- zoran (finir - moins de 4h10)  [:yann39] 3h56'22 CR
- zephs (3h35) [:yann39] 3h35
- zendb  [:yann39] ? 3:00:49 CR
- sirConstance (objectif sub3h30)  [:yann39] 3h28CR
- captain redface [:judgedredd:2] 3h42'15 en attendant le CR
- exeral (finir) [:yann39] 4h36'53 CR
   
Marathon de Cheverny - 12 Аvrіl 2015  

 

- mkiman (sub 3h15) [:judgedredd:2] Abandon au 29ème KM    CR
- AkhiHFR (3h35 - 3h40)  
- oranginaaaa (3h45 - 3h59) [:judgedredd:2] 4h23 4h23 En attendant le CR

Message cité 2 fois
Message édité par titounne le 14-04-2015 à 00:22:40

---------------
Des images
n°41653141
Ryan
Foupoudav
Posté le 14-04-2015 à 00:50:44  profilanswer
 

Toute cette souffrance affichée en cr donne envie, je ne comprends pas pourquoi mais ça donne réellement envie de courir un marathon un jour, et de frapper le mur, et de vouloir rejoindre l'utérus de sa maman en geignant de drôles de bruits gutturaux, signe d'une attroce agonie.

 

Pourtant, un jour, je le ferai. Tu peux quoter pour la postérité du futur ! [:sneijder:3]

 


Message édité par Ryan le 14-04-2015 à 00:52:29

---------------
"Nothing ever happens to the knowing with which all experience is known"
n°41653251
Profil sup​primé
Posté le 14-04-2015 à 01:47:39  answer
 

va  dormir pour le moment !!! :o

n°41653541
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 14-04-2015 à 07:41:57  profilanswer
 

Par contre déçu des photos officielle je n'en ai qu'à l'arrivée :(

n°41653550
golfix
La lenteur est un art de vivre
Posté le 14-04-2015 à 07:45:23  profilanswer
 

Vraiment sympa les derniers CR  :love:  
 
C'est vrai que ça donne envie... et puis on relis les prépas et ....  :pt1cable:  
 
 

lucas77 a écrit :

Je regarde déja les marathons d'automne, c'est normal doc ?
 


 
En même temps, ce WE tu n'as fait qu'une SL de 42 km, tu l'intègres dans un plan et .....  :o  
 
Sérieusement, y at-il un risque à courir plusieurs marathons sur un "temps court" quand on est jeune ?  
On a coutume de dire que les longues distances sont plutôt pour les moins jeunes.  
Ou c'est juste que c'est parce qu'on court plus vite jeune qu'on privilégie les courtes distances ?
 


---------------
“Traiter son prochain de con n'est pas un outrage, mais un diagnostic.” Frédéric Dard .
mood
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Posté le 14-04-2015 à 07:45:23  profilanswer
 

n°41653558
clown69
Posté le 14-04-2015 à 07:47:53  profilanswer
 

Gone23 a écrit :

ATTENTION PAVE
 
CR du Marathon de Paris 2015


Bravo pour ta course. Tu as bien géré.  
On a fait à peu près les mêmes partiels toi et moi. Et belle photo à la ligne d'arrivée :)  

n°41653566
clown69
Posté le 14-04-2015 à 07:49:54  profilanswer
 


Dites moi. C'est où que vous avez vu votre classement partiel pour voir que vous avez gagné ou perdu des places en fonction de l'avancée de la course ?

n°41653572
Profil sup​primé
Posté le 14-04-2015 à 07:51:47  answer
 

clown69 a écrit :


Dites moi. C'est où que vous avez vu votre classement partiel pour voir que vous avez gagné ou perdu des places en fonction de l'avancée de la course ?


 
Sur l'appli.

n°41653598
vapeur_coc​honne
Stig de Loisir
Posté le 14-04-2015 à 07:58:28  profilanswer
 

J ai l impression que le 30 : 30 c est magique, sa m à débloqué un truc


---------------
marilou repose sous la neige
n°41653600
Angelus
Posté le 14-04-2015 à 07:58:40  profilanswer
 

titounne a écrit :

J'ai ajouté les derniers CRs
 
Franchement c'est super de vous lire. Bravo à tous  [:implosion du tibia]  
 
MARATHON 12 AVRIL 2015
 
Marathon de Paris - 12 Avril 2015  
 
- klougist (sub 2h40)   [:yann39] 2:37:16  CR
- Lucas77  [:judgedredd:2] 03:14:16 CR
- benmoikoi (3h15)  
- maxouw (sub 3h15) / dossard 3076 [:judgedredd:2] 3:34:51 CR
- Coucouristedu33 (objectif : 3h19) [:judgedredd:2] 3:24:59 CR
- Tiennvs (sub 3h30) [:judgedredd:2] 3h38  
- Sebwap (sub 3h30) dossard 14511  [:yann39] 3:21:37 CR
- Clown69 (finisher et 3h30-35) / dossard 21458  [:yann39] 3h30"07 En attendant le CR CR
- papillonnette (sub 4h00 mais ma priorité est de me faire plaisir)  [:yann39]  3h51'56 3h51'56 En attendant le CR CR
- Michplat finir, sub 4h, accrocher les 3h50   [:yann39]  3h44'08" CR
- the_blob (sub 4h30,et m'approcher le plus du sub4h)  
- cara45 (sub 4h30, et devant the_blob) / dossard 35356  [:judgedredd:2] 05:12:12  
- La poutance - tourisme - avec [:judgedredd:2]  :o  alvas  :o  [:judgedredd:2] comme lièvre à partir du 25e km!!!! Dossard 22635  [:yann39] 03:11:41 En attendant le CR
- Intrinseque - en mode noob : 4h ( mais surtout finir)  dossard 44109
- Gone23 (sub 3h45) / dossard 8302  [:yann39] 3h29’17’’ CR
- zoran (finir - moins de 4h10)  [:yann39] 3h56'22 CR
- zephs (3h35) [:yann39] 3h35  
- zendb  [:yann39] ? 3:00:49 CR
- sirConstance (objectif sub3h30)  [:yann39] 3h28CR
- captain redface [:judgedredd:2] 3h42'15 en attendant le CR  
- exeral (finir) [:yann39] 4h36'53 CR
   
Marathon de Cheverny - 12 Аvrіl 2015  
 
- mkiman (sub 3h15) [:judgedredd:2] Abandon au 29ème KM    CR
- AkhiHFR (3h35 - 3h40)  
- oranginaaaa (3h45 - 3h59) [:judgedredd:2] 4h23 4h23 En attendant le CR


 
beau boulo! Merci
 
Par contre le CR de Capitaine RF on va s'en passer, l'odeur ne traverse pas l'ecran, mais quand meme!


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°41653609
lucas77
Posté le 14-04-2015 à 08:05:04  profilanswer
 

Sebwap a écrit :

Par contre déçu des photos officielle je n'en ai qu'à l'arrivée :(


 
Moi c'est les photos de l'arrivée qu'il me manque  :cry:  
 

golfix a écrit :


En même temps, ce WE tu n'as fait qu'une SL de 42 km, tu l'intègres dans un plan et .....  :o  
 
Sérieusement, y at-il un risque à courir plusieurs marathons sur un "temps court" quand on est jeune ?  
On a coutume de dire que les longues distances sont plutôt pour les moins jeunes.  
Ou c'est juste que c'est parce qu'on court plus vite jeune qu'on privilégie les courtes distances ?
 


 
Tant que je ne cours pas un marathon semaine...C'est plus la mentalité globale qui veux qu'on progresse sur demi fond en cadet/junior pour passer sur 5 et 10 en espoir/sénior, et passer sur marathon après 30 ans...
Apres c'est sur qu'un marathon, ca flingue 3 mois d'une saison minimum.
 

clown69 a écrit :


Dites moi. C'est où que vous avez vu votre classement partiel pour voir que vous avez gagné ou perdu des places en fonction de l'avancée de la course ?


 
L'appli officiel

n°41653615
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 14-04-2015 à 08:06:36  profilanswer
 

golfix a écrit :

Vraiment sympa les derniers CR :love:

 

C'est vrai que ça donne envie... et puis on relis les prépas et .... :pt1cable:

 



 
golfix a écrit :

 

En même temps, ce WE tu n'as fait qu'une SL de 42 km, tu l'intègres dans un plan et ..... :o

 

Sérieusement, y at-il un risque à courir plusieurs marathons sur un "temps court" quand on est jeune ?
On a coutume de dire que les longues distances sont plutôt pour les moins jeunes.
Ou c'est juste que c'est parce qu'on court plus vite jeune qu'on privilégie les courtes distances ?

 



Il faut surtout courir ce que tu as envie de courir peu importe l'âge. Pour les marathons avec le temps de préparation et de repos à mon avis tous les 6 mois c'est un maximum.

n°41653634
Angelus
Posté le 14-04-2015 à 08:13:05  profilanswer
 

mykado a écrit :

Vous m'impressionnez avec vos CR Marathon :jap:  
 
Plus je vous lis, plus je me dis que j'en ferai surement jamais de ma vie :whistle:  
Encore ce soir je rentre de 6km avec des ampoules sous les pieds... :(
Je comprend pas, j'ai blindé de NOK avant de partir...  
 
Est ce que les chaussures neuves ça peut jouer ?  
Pourtant ma première sortie, avec mes nouvelles Nimbus, je n'ai rien eu du tout, j'étais bien et content.  
Et la deux sorties depuis vendredi, et malgré les compeed et NOK, ampoules... J'aurai peut être du attendre avant de ressortir mais si ça met 1 semaine a guérir a chaque fois je vais jamais réussir a faire plus d'une sortie par semaine :/


 


 
 

Citation :

1) En préparation :
En effet, pour préparer nos pieds à supporter les nombreux frottements d'épreuves longues telles que le marathon des sables, les raids non stop, les Ultras Trails, il est préconisé de commencer à se masser les pieds avec la Nok 20 jours avant l'épreuve. Pour ma part, je préconise de mettre un tout petit peu de Nok plutôt le soir, pour assouplir et réhydrater le pied pendant la nuit.
 
2) La veille de la course :
Avant de se coucher, se masser les pieds avec une très petite quantité de Nok.
 
3) Le jour de la course :
Je conseille de mettre une très petite dose de Nok, de laisser le pied respirer une dizaine de minutes avant de mettre la chaussette. Et surtout de le faire une bonne heure avant la course que le pied est le temps d'absorber la crême.
 
ATTENTION : J'en vois certains se badigeonner les pieds avec une quantité impressionante de produit, noyant le pied de cette crême blanche qui, saturée, laisse le pied sous une couleur blanche, puis mettre de suite la chaussette qui s'imbibe de produit. Double erreur à mon sens car premièrement, les pores de la peau des pieds sont bouchés par cette grosse quantité de crême, et deuxièmement, les caractéristiques techniques de la chaussette (notamment évacuation de la chaleur, respiration) sont également anéantis par cette crême. Le pied s retrouve alors dans une humidité crêmeuse peu confortable dans la quelle il va plutôt suinter, et donc se décomposer comme dans un milieu aquatique.


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°41653642
com21
real men don't click
Posté le 14-04-2015 à 08:15:32  profilanswer
 

Sebwap a écrit :

CR Marathon de Paris 2015 - dossard 14511
 
CR du Marathon de Paris
 
Le lien Garmin Connect: https://connect.garmin.com/modern/activity/744449160
 
Les temps intermédiaires / classement (visiblement j'ai pas été topé au 35).
 

KM5:  00:23:36 5919ème
KM10: 00:47:28 5840ème
KM15: 01:11:21 5882ème
KM20: 01:35:08 5810ème
Semi: 01:40:34 5833ème
KM25: 01:59:13 5773ème
KM30: 02:22:46 5184ème
KM40: 03:10:59 4190ème
Fin:  03:21:37 4045ème



 
 :jap:  
 
On voit bien l'effet du mur au km 30 tu gagne 1000 places !
 
 


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n°41653660
wintrow
Posté le 14-04-2015 à 08:20:05  profilanswer
 

klougist ta perf est vraiment impressionnante, tu as suivi quoi comme plan?

 

Message cité 1 fois
Message édité par wintrow le 14-04-2015 à 08:20:14
n°41653712
Gone23
Posté le 14-04-2015 à 08:31:32  profilanswer
 

clown69 a écrit :


Bravo pour ta course. Tu as bien géré.  
On a fait à peu près les mêmes partiels toi et moi. Et belle photo à la ligne d'arrivée :)  

Oui effectivement en lisant ton CR je me suis dit qu'on avait fait quasiment la même course meme si tu as été plus régulier! Belle perf de ta part!

n°41653714
klougist
Posté le 14-04-2015 à 08:31:36  profilanswer
 

wintrow a écrit :

klougist ta perf est vraiment impressionnante, tu as suivi quoi comme plan?
 


Plan du club très progressif depuis janvier. J'avais allongé les SL de janvier/février qui me semblaient courtes, et rajouté des séances d'all42 façon Hansons.

n°41653724
Gone23
Posté le 14-04-2015 à 08:33:31  profilanswer
 

Sebwap a écrit :

Par contre déçu des photos officielle je n'en ai qu'à l'arrivée :(

Pareil je trouve les photos officielles pas terrible et vu les prix je les prendrai pas

n°41653754
the_blob
Posté le 14-04-2015 à 08:40:10  profilanswer
 

zendb a écrit :


 
Ha bah oui clairement !  
Il existe aussi des chaussettes "ampoule" qui sont doublées : c'est plus ta peau qui frotte mais les deux partie de la chaussette (une contre ta peau, l'autre contre la chaussure). Depuis que j'en ai : plus d'ampoules !


 
ouaip mes chaussettes D4 sont comme ça , mes pieds étaient dans un meilleur état , mais c'est sûrement du a la marche ca ...

n°41653768
Pumpk1n
Posté le 14-04-2015 à 08:43:20  profilanswer
 

Bonjour tout le monde !
En quête d'une nouvelle paire de chaussures pour faire un marathon en 2016, je suis intéressé par le design et les caractéristiques de la Hoka Conquest 2. Un possesseur de ces chaussures peut-il me donner son avis là-dessus ? Merci. :jap:

n°41653782
lucas77
Posté le 14-04-2015 à 08:45:46  profilanswer
 

Je connais peu de routard qui courent en Hoka, par contre mes amis Traileurs utilisent des Hoka route pour leur sortie tranquille, et ils en sont très heureux.
Et les Hoka, il ont tellement de modele différents, que je ne serai te conseiller.
 

n°41653799
the_blob
Posté le 14-04-2015 à 08:47:39  profilanswer
 

lucas77 a écrit :

Je regarde déja les marathons d'automne, c'est normal doc ?
 


 
je sais pas moi en tout cas j'ai une revanche a prendre , si je suis la je refait Reims  [:tristan_c:1]

n°41653801
tsunamijf
PSN : julien_fr38
Posté le 14-04-2015 à 08:48:02  profilanswer
 

Un grand bravo à tous les finishers et les faileurs, vos CR sont un régal à lire ! [:le roi du viagra ii:1]  
 
Bonne nouvelle pour moi, finalement je n'ai pas de fracture de fatigue au tibia (rien décelé à l'échographie), je vais donc me présenter au départ du semi d'Annecy qui aura lieu ce dimanche [:tiibo:1]  
 
Quelle est la stratégie à adopter en terme de sortie running jusqu'à dimanche ?
Pour l'instant je suis sorti :
- dimanche : 14km (pour tester ma douleur au tibia, c'était avant l'échographie)
- Lundi : 5km (pour le plaisir post-échographie, heureux de rien avoir)
 
Merci  :jap:  


---------------
PSN : julien_fr38
n°41653812
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 14-04-2015 à 08:49:25  profilanswer
 

Pour ceux qui veulent faire un test vma, le 20 mai il y a un 2000m piste à Saint-Maur ;o J'y serai...

n°41653823
Boucher-a-​pied
Posté le 14-04-2015 à 08:51:10  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
je sais pas moi en tout cas j'ai une revanche a prendre , si je suis la je refait Reims  [:tristan_c:1]


 
"La revanche de la revanche" c'est un téléfilm du dimanche après midi sur TMC ça non ?

n°41653831
babylone83
Corse :o
Posté le 14-04-2015 à 08:51:44  profilanswer
 

Comment ca donne envie de faire un marathon tout ces CR :love:

 

En étant débutant, vous pensez qu'il fzut attendre combien de temps pour tenter son premier 42kilo ?

 

J'ai commencé en Janvier,vers Octobre/Nov je vais tenter mon premier semi. Je voulais en faire 2/3 et ensuite tenter un marathon vers nov 2016 ou mars/avril 2017.

 

Ca vous semble un bon planning niveau tempo ou je rêve tellement la marche est haute ?

n°41653839
Boucher-a-​pied
Posté le 14-04-2015 à 08:52:52  profilanswer
 

alvas a écrit :

Pour ceux qui veulent faire un test vma, le 20 mai il y a un 2000m piste à Saint-Maur ;o J'y serai...


 
6'15 ?

n°41653842
Boucher-a-​pied
Posté le 14-04-2015 à 08:53:50  profilanswer
 

babylone83 a écrit :

Comment ca donne envie de faire un marathon tout ces CR :love:
 
En étant débutant, vous pensez qu'il fzut attendre combien de temps pour tenter son premier 42kilo ?
 
J'ai commencé en Janvier,vers Octobre/Nov je vais tenter mon premier semi. Je voulais en faire 2/3 et ensuite tenter un marathon vers nov 2016 ou mars/avril 2017.
 
Ca vous semble un bon planning niveau tempo ou je rêve tellement la marche est haute ?


 
Fin 2016 me paraît raisonnable et printemps 2017 encore plus  :jap:

n°41653855
Angelus
Posté le 14-04-2015 à 08:55:26  profilanswer
 

babylone83 a écrit :

Comment ca donne envie de faire un marathon tout ces CR :love:
 
En étant débutant, vous pensez qu'il fzut attendre combien de temps pour tenter son premier 42kilo ?
 
J'ai commencé en Janvier,vers Octobre/Nov je vais tenter mon premier semi. Je voulais en faire 2/3 et ensuite tenter un marathon vers nov 2016 ou mars/avril 2017.
 
Ca vous semble un bon planning niveau tempo ou je rêve tellement la marche est haute ?


ca depend si tu etais sportif avant de te mettre a la Course a pied et de tes objectifs (perf ou finir )
Si oui en un an c'est jouable.
Sinon une 2e annee de pratique n'est pas une mauvaise idee


---------------
Me: I'm finally happy. - Life: LOL, wait a sec.
n°41653880
babylone83
Corse :o
Posté le 14-04-2015 à 08:58:56  profilanswer
 

Non pas trop sportif,ex groow en plus

 

Merci de vos reponse. J'vais déjà tenter l'aventure semi en Oct/Nov.

 

J'ai trouvé le semi de Porto Vecchio qui a l'air sympa,mais je pense qu'il y a pas mal de D+ mais ce n'est precisé nul part par contre.

n°41653881
Boucher-a-​pied
Posté le 14-04-2015 à 08:58:57  profilanswer
 

Antoine ne devrait pas tarder à poster  [:petit larousse]

n°41653894
the_blob
Posté le 14-04-2015 à 09:00:14  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Antoine ne devrait pas tarder à poster  [:petit larousse]


 
il a un peu plus d'humilité depuis le MMB  :o

n°41654013
Pumpk1n
Posté le 14-04-2015 à 09:14:17  profilanswer
 

lucas77 a écrit :

Je connais peu de routard qui courent en Hoka, par contre mes amis Traileurs utilisent des Hoka route pour leur sortie tranquille, et ils en sont très heureux.
Et les Hoka, il ont tellement de modele différents, que je ne serai te conseiller.
 


Merci de ta réponse. :)
Cette chaussure m'intrigue, on vante son amorti (je veux bien le croire :p) mais aussi son dynamisme.
Pourtant elle paraît lourde à première vue même si elle semble très souple (facilement pliable).

n°41654037
wintrow
Posté le 14-04-2015 à 09:16:57  profilanswer
 

Ça me donne trop envie les CR, je veux refaire un marathon! :pt1cable:

n°41654044
alvas
Train hard. Win easy.
Posté le 14-04-2015 à 09:17:41  profilanswer
 


 
6'20 ça serait déjà énorme.. suis pas habitué à ces efforts.. sur 3000m j'avais pris cher :(
On se rend pas compte mais quand on est à la rupture le temps semble très très long... Dans ma tête c'était "le dernier km je donne tout" puis sur la piste je me suis dit "le dernier 400 je donne tout" et ça s'est fini en "la dernière ligne droite j'accélère un peu"

n°41654107
la poutanc​e
wacca wacca wacca
Posté le 14-04-2015 à 09:24:31  profilanswer
 

alvas a écrit :


 
6'20 ça serait déjà énorme.. suis pas habitué à ces efforts.. sur 3000m j'avais pris cher :(
On se rend pas compte mais quand on est à la rupture le temps semble très très long... Dans ma tête c'était "le dernier km je donne tout" puis sur la piste je me suis dit "le dernier 400 je donne tout" et ça s'est fini en "la dernière ligne droite j'accélère un peu"


:lol:
C'est tellement ca :D
Le cerveau qui protège le corps de toute cette souffrance et te fait vite oublier le plan de course :D

Message cité 1 fois
Message édité par la poutance le 14-04-2015 à 09:24:48
mood
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Posté le   profilanswer
 

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