Reprise du message précédent :

saucony kinvara 5 si je ne m'abuse...

Pas La Poutance ni kloug (et d'autres sûrement) qui est vraiment l'exemple à suivre sans chercher forcément à copier son entrainement ni ses allures bien sûr
 

 
 
 
Pour le 10 et le semi tu ne t'es pas trop trompé donc va y    
 
Non mais ça ne me choquerait pas qu'on me dise tu va failer tu as visé trop haut ton entrainement est pourri !

non la poutance compte pas !!!! il a fait une promenade a la sarkozy avec son garde du corps alvas avec prise de lactate en direct et une equipe tag heuer cheveux au vents !!!
 
non mais kloug je l avais mit dans le winner !! peut pas fail kloug surtout pas avec ses deux derniers moi sur strava. je me demande meme si c est pas un velo qui c est réincarné en kloug

Vache, vos CR, en même temps ca donne envie, mais quand on vois le mur des 30, ouch Félicitiations à tous
 
J'en ferai un avant mes 40 ans

toi c est facile meme pas besoin de voir l objectif et tes entrainements. plus tu fais ta tapette sur le forum et les commentaire strava et plus tu va pas fail !!!
j ai compris comment tu fonctionné tu as besoin, de dire que tu es pas certain , que tu as peur blabla ( c est peut etre vrais ) mais tu fais trop de concession pour FAIL.

donc si la tu fail vivi. HONTE A TOI !! voila tout est dit je retourne a mon sandwich en matant un film porno

 
Après renseignement, il fait +528 de D+ !  
 
Pas le top, pour un premier semi

 
 
J'hésite avec la Garmin 220 et cette tomtom. J'ai lu que la tomtom avait des soucis d'accroche gps et de calcul de distance

En tout cas, moi aussi ça me donne envie de retourner sur le marathon!
Mais quand j'aurai retrouver des jambes neuves et sans douleur sinon ça va être trop galère comme préparation. Il faut être bien en forme pour faire une belle prépa et ensuite profiter de sa course

 
Je suis démasqué  

Bravo pour ne pas avoir abandonner  
C'est dommage qu'après le Km 30 tu as pris le mur de face.

Comment t'es motivé pour l'année prochaine !

Edit : tu as une prochaine course en vue ?

 
Si tu fais d'autres sports (vélo / nage)  ya la tomtom multisport (que j'ai).

Il doit y avoir une bonne explication à la dérive à partir du 25ème km (aux alentours). Ca m'a fait exactement pareil, et je pense qu'en moyenne, pour tout ceux étant dans les clous, ça doit être similaire.
Et encore bravo pour ton marathon, ta gestion de course est vraiment exemplaire.
Parmi tes 6 marathons, tu sens que tu as à chaque fois amélioré cet aspect de la course, ou tu penses en avoir couru un plus abouti déjà (en dehors du chrono)?

Des kinvara 5

Et je remercie encore Alvas (et son collègue! Mais je ne le connaissais pas lui ^^ ) de m'avoir accompagné sur un bout de marathon. C'était à la fois cool de le revoir, de passer un bon moment ensemble, et d'avoir ses encouragements/conseils. Je suis à peu près certain que je n'aurai pas accéléré comme ça à la fin sans ça: c'est donc riche d'enseignement!

Une seule vraie grosse déception sur ce marathon: les deux flying monkey trail que j'ai tentés devant les photographes (ceux qui étaient sur l'avenue des Champs avant le premier km) ne sont pas sur maindru photo

Vous reprenez la course (je parle pas de réel entrainement hein, juste recourir) d'ici combien de temps?
D'abord un peu de vélo, la natation, autre?

Il y a un topic pour ça : http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0
 

 
 
De mon côté, pas de soucis d'accroche. A chaque fois que je branche la montre, le quickgps se met à jour et je peux partir en moins de 30s.

Idem.

Paris 2016?  

Parmi les finisher du MdP2015 combien repartent sur l'édition 2016 ?

D'ailleurs, pour le débat allures/fc...etc, si je prends mon cas:  
 
Mes splits:  
0-5: 00:22:53                
5-10: 00:22:58  
10-15: 00:22:48  
15-20:00:22:45
20-25: 00:22:57
25-30: 00:22:52
30-35: 00:22:48
35-40: 22'24
 
Je suis autour de 163 jusqu'au semi (160 sur les 10 premiers kms), ça dérive vers 170 au 30 et je suis au dessus de 170 jusqu'à la fin, et terminer à 180 sur les derniers 1500m (FCM 195).
 
Je pense que malgré le départ "cool", je n'avais pas beaucoup de marge pour faire beaucoup mieux ce jour là, en fait

Putain + de 5h d'effort, merde, je sais pas comment t'as fait

L'allure si! (allure moyenne depuis le dernier lap).
Même si c'est toujours difficile de s'y caler quand les jambes vont bien.

De mon côté j'ai eu un pic de fc à 187 au km5... Ensuite c'est redescendu vers 175-180 ce qui reste beaucoup trop pour une fcm de 202, mon mur n'a vraiment rien d'étonnant...

J'ai une pote qui part aux états unis d’Amérique et elle me demande si je veux quelques choses de là-bas qu'il n'y aurais pas ici donc forcément je pense à des pompes et tant qu'à faire à vil prix...
 
Des pistes ?

 
 
Adidas Boston boost 120$ pour 130€ ici avec des colorway bien plus cool  
 
Le taux €/$ actuel aide pas bcp aux bonnes affaires dans ce sens la

Mon meilleur souvenir reste je crois mon marathon d'il y a 2 ans à Milan. 2h48'30 je crois, en étant super régulier, bloqué sur 4'/km. Le parcours est il est vrai plus simple qu'à Paris (complètement plat), mais je n'ai jamais eu la sensation de trop forcer. Je ne pouvais pas aller plus vite, mais j'étais bien.
Là j'ai l'impression d'avoir tirer au maximum (voire un peu trop au début) sans certitude d'aller jusqu'au bout à ce rythme, et d'avoir réussi à tenir grâce à mon entraînement sur le long. Bref une sensation moins agréable, mais probablement une meilleure optimisation de mon potentiel.

 
Je m'en rappelle avec une régularité de fou furieux  

 
Regarde sur les site tel running Warehouse et autre clever training, et fait livrer à l'hôtel de ta pote. Sinon si elle a le temps, dans les outlet il y a parfois de très bonne offres sur les modèle de la collection passé.  

@Kloug : tu cours avec quoi comme pompes ?

 
Perso j'avais envie de reprendre 3 jours après, mais je me suis retenu et attendu 5 jours
 
Après ça dépend de l'intensité que tu y mets, moi j'étais en promenade
 

 
Ca fait rêver cette régularité    
 

une montre moins chers que ici enfin tout le matos electronique ou alors des hamburgers

Mizuno Sayonara pour le marathon, Sayonara et Rider en prépa.
Et Ronin pour les 10km où j'ai envie de me faire mal aux mollets

Pour voir la vidéo de votre course : http://www.asics.com/fr/fr-fr/mara [...] =MP15&l=FR

Ok! Et vu ton entrainement, ça ne peut être déconnant qu'exceptionnellement

Bon 27/28° c'est rude pour faire du seuil    
 
 
Par chance j'avais oublié ma ceinture cardio, comme ça je limite la déprime    
 
J'ai fait un 3*8' R=2 à environ 5'15... j'avais l'impression d'avoir plus à forcer que pendant un 10k    
 
 
La suite de la saison va devenir rude  

Dans notre coin il va falloir commencer à courir avant 07h00 ou après 20h00    

 
Il n'était pas question d'abandonner. Ce n'était même pas envisageable.
Eh oui, je vais essayer de me préparer pour pouvoir repousser un peu le mur.
Plus motivé que jamais pour l'année prochaine. J'aurai encore progressé d'ici là.
Il y a un semi-marathon début mai. Je vais essayer de le boucler en moins de 2h.
 

Présent    
 

 
J'ai mis 6h30 pour faire un 28k avec 1500D+. Je me suis dit que le marathon c'était rien à côté de ça
Tout est dans le mental je pense. Je n'ai pas encore trouvé mes limites
 
 

 
Le souci c'est qu'à 7h je dors et à 20h j'ai faim
 
Honnêtement, l'été dernier je continuais à courir le midi en emportant à boire mais on n'a pas eu de canicule (pas plus de 33° dans mon souvenir)...
 
Là on verra bien ... j'espère que les grosses chaleurs vont attendre mi juillet    
 

La seule paire essayée au salon: j'ai bien aimé!
Chaussant confortable (pour l'amorti, ayant essayé sur tapis, c'est pas évident de juger).

 
ca va devenir rapidement compliqué entre midi et deux tout de même. j'ai l'impression que l'été est en avance