Reprise du message précédent :

Vu que c'est mon premier semi, et que je serais probablement encore une tortueje n'entre pas dans le critère de la team hfr ^^
J'ai choisis le créneau 1h51-2h20 et je pense que je serais plus vers les 2h20
En revanche on peut clairement tenter de s'y retrouver avant ou après la course (je serais probablement accompagné d'amis/collègue)

Fais toi plaisirs va : http://www.njuko.net/ing-night-mar [...] ompetition

moi j ai mis mon poids et ma vma actuel !!!  apres niveau objectif hummm

 
Concernant les objectifs sur les distances, faut le considérer comment?
Exemple: le 1km , c'est l'objectif à vitesse max ou en vitesse de croisière? ex: ce week j'ai fait 4:48 au premier km mais ce n'est pas un temps que je pourrais tenir sur l'ensemble de la course

Oui c'est le chrono que tu veux faire sur un 1000m à bloc C'était un challenge HFR en mars dernier

Merci pour la précision

Concernant le semi, histoire d'élargir encore un peu, les tarifs sont de plus en plus chers quand on avance dans le temps (je ne sais pas si c'est la norme mais bon voilà quoi )

Exemple sur le marathon de cette année

Jusqu'au 30 septembre :  41€  
Jusqu'au 30 novembre :  46 €  
Jusqu'au 31 janvier :  51 €
Jusqu'au 19 mai :  61 €
Inscriptions tardives le jour de la course
(dans la limite des disponibilités) : 69 €

 
Et le tag pour retrouver?    
 

Yavais ça aussi pour les objectifs sur le tag #OBJ1415  http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] 0&filter=1
(Et la du coup c'était pas en années civile )
 
/continue de rattraper son retard

Il y avait longtemps que j'en avais plus fait : une séance de VMA (2*10*150m).
J'en ai chié. J'ai même zappé une fraction car j'allais m'étouffer mais ça décrasse la machine  
http://www.strava.com/activities/207350678/laps

J'ai mis mon poids actuel, ça me semble plus utile comme info pour comparer avec les objectifs ! Car savoir qu'untel veux perdre 5kg, bein ça nous fait une belle jambe !

Bon c'est trop dur à remplir la le fichier d'objectif. Aucune idée des temps envisageable. Je ferais ça plus tard je crois

Homme, 1,75m, 110 kg en Août 2012.

Prise de conscience au retour des vacances d'été > Jsuis vraiment gros

Me suis mis à courir tout doucement (Sessions de 4 km 1 fois par semaine) et un peu de piscine en même temps.

J'en ai vraiment chié mais maintenant c'est 10 km 2 fois par semaine avec 5'35 de pace.

Avec 82 kg je suis en train d'atteindre mon objectif (qui est 80 kg). Et ça commence sérieusement à devenir une drogue. J'ai du mal à ne pas aller courir.

Je pense que je vais m'inscrire à des 10/12 km en 2015 sur Paris

 
Je peux te donner des objectifs si tu veux de l'aide

Je sens que c'est un piège

(je vais surtout mettre "faire mieux que la fois d'avant" je crois )

Deg de pas pouvoir faire le marathon de lux :-(
Mais le prix doit être assez ouf aussi

Pas impossible que je m'inscrive au semi chez les voisins Lulu !
Surtout si on fait une Team HFR et qu'on se goinfre au buffet !
Je me décide après dimanche
 
Au fait ça sert à quoi le poids dans le fichier objectifs

Juan, c'est moi ou tu vises mes temps actuel sur 10km et marathon pour 2014/2015?

Au cas où l'idée prenne forme, je me mets dans la liste pour l'Ekiden Paris :
 
http://www.athle.fr/asp.net/main.h [...] tmlid=4683
 
***
Ekiden de Paris, début novembre 2014.    
Selon le nb de participants, on peut viser 2 équipes: une orientée davantage perf, une orientée davantage plaisir.    
   
1. alvas      
2. klougist      
3. hardt      
4. Titounne (team tortue)      
5. Juan Magan (team tortue/plaisir)      
6. eclaireur  (team plaisir, bouche-trou team performance)    
7. dwhite      
8. Mucky Bear    
9. ashitaka    
10. Tristan_C  
11. La poutance  
12. R-jac  
13. clown69
14. Chou Andy
 
#HFREkiden
***
 
La team m'est bien égale, je veux surtout faire un 10km (et partager un moment de sport et de convivialité ).
 
 

Alvas: la monne me réponds pas... Je fais quoi je relance ou tente un autre modo? (Elle a vu le mp ce we)

 
   
 
Oublie pas le camelbak  

Quelqu'un doit acheter un slot ou c'est inscription individuelle ?

Non, je crois que c'est une inscription par équipe, soit 6 coureurs, soit 4.

iphone6: bentgate, hairgate et maintenant le transpigate
 
source: http://www.20min.ch/digital/dossie [...] n-11649718
 
Conclusion, Blob fais gaffe a ton précieux et arrête de transpirer! Les iphone6 c'est pas fais pour courir!

 
Perso j'imprime le "diplôme"  pour les résultats.

perso je garde le dossard et l'accroche dans mon bureau

Des dossards j'en ai mis tellement  

imagine R-Jac!

 
 
'tain vous me donnez envie de m'inscrire...

Merci Titounne!
 

Sortie ce matin (du plan 10k sans VMA) au seuil. (3*1000 r=1'30)
 
Alors sachant que je cours le 10k en un chouilla plus d'une heure
Que le seuil est défini comme l'allure que l'on tiens une heure (si j'en crois le site)
 
Ben en fait seuil = AS10 pour moi
 
Et ben c'était dur voila !
 
bon déjà j'ai du mal à me caler sur la bonne allure, et sur la 2nd fraction point de coté tout du long.  
Mais bon j'suis contente d'être sortie de mon lit
 
Ca donne ça
Distance Allure FC
1,0km 6:04/km 181 bpm
0,1km 10:16/km 171 bpm
1,0km 5:59/km 182 bpm
0,1km 9:58/km 167 bpm
1,0km 6:03/km 181 bpm
0,2km 9:54/km 172 bpm
 
http://www.strava.com/activities/207509899

J'aime tellement ce tag    

Tittounne le seuil c est 85/88% de la FCM  
Théoriquement un poil en dessous de l all10

ca peut se lire by-the-gps aussi pour les anglophones!

j'avais lu comme ça avant le commentaire de titounne...

oui je suis tres fier de ce tag

Moi je suis bête et disciplinée
J'ai mis mes résultats dans le calculateur d'allure, j'ai sauvegardé dans mon profil et j'ai généré le plan/les séances et ça ma sortie des allures et voila  

Bon par contre suivant ou je regarde ça me dit 6' ou 6'25''... (par contre ça FC stabilisé  90.5% de la FCM   )
Et en fait je viens de voir que c'est pas prévu pour les tortues Sur le plan ça va pas sous les 6'

Bon ben j'adapterais les prochaines

Bon je file bosser je vais finir par être à la bourre moi

 
J'y serai    
 

 
Osef team turtle avec moi ça passe aussi
 

 
Non le marathon c'est du caca
 

 
Go go go go  

C'est comme ça que je l'avais lu
Pas vraiment une seconde nature pour moi les orthographes à-la HFR

Vous avez l'esprit tellement chaste

Avec un peu de retard, voilà mon CR décalé des 20 kilomètres de Paris :  
 
http://le-triple-effort.fr/visite- [...] rs-a-pied/
 
Merci à Tristan et Alvas pour le dossard.

 
Je pense faire de même.
J'ai déjà 2 dossards

Simple et efficace ce petit CR
Bien joué Pedro pour cette belle course! Du coup tu as affiné ton objectif pour BB??