Vous programmez vraiment vos intervalles sur vos montres  

 
Bah... C'est super chiant sinon...    
 
Tu fais comment ?

 
Sans doute mais ça a l'air tellement chiant à programmer
 

 
Je ne fais pratiquement jamais d'intervalle
 

 
Sans doute mais ça a l'air tellement chiant à programmer
 

La gestapo en action

 
Il va falloir lire la première page à un moment  

 
@sakuraba
 
Je pense qu'il faut surtout prendre une méthode et s'y tenir.
 
Et mon avis perso (avec ce que ça vaut),  
La méthode 1 si tu n'as pas de passé sportif, tu devrais en même temps éviter les blessures et te constituer un p'tit cœur solide  
La méthode 2 si tu fais déjà du sport à côté (vélo, vtt, natation, foot...) parce que ton p'tit cœur est déjà un peu musclé et qu'aux vitesses de la méthode 1, tu vas manquer de motivation.
 
Mais avant de faire un plan, je te répèterais ce qu'on m'a dit ici : cours souvent en allongeant les distances (plutôt en méthode 1 d'ailleurs), et de temps en temps au feeling, pour le fun (fartlek ou autre) pour te faire plaisir. Tant que tu ne tiens pas mini une heure sans souffrir, ou 10km, l'efficacité d'un plan n'est pas optimale.  
Et j'ajouterais : travaille ta foulée si tu le peux pour éviter les blessures et améliorer l'efficacité.

Je pense que je vous parlerais de starcraft ca ferait le même effet

 
Ca t'entrainera pour P-V

Oh, ce vent

Oui je suis capable de courir un 10km et plus d 1 heure sans soucis mais pas vite.
 
La methode 1 suis vraiment à l arrêt ... ( entre 137 et 147 BPM )
 
http://i39.servimg.com/u/f39/18/41/99/69/captur13.jpg

 
Pour moi, il faut que tu continues à courir lentement et souvent,les progrès vont venir rapidement.  
('fin je pense, je ne connais pas ton passé sportif ni ta condition physique).
tu peux aussi alterner avec des portions de marche rapide.
 
Et je te remercie, tu me rassures en courant moins vite que moi à mes débuts pour une FC identique    
 
D'ailleurs, es tu sûr de la réalité de tes mesures de FC   ?

Salut à tous,
 
j'ai repris la course à pied et je cherche des chaussures
je fais 1m92 pour 90Kg donc je cherche des running adaptés à ma corpulence.
je cours actuellement 5 à 8Km tout les 2 jours sur route/chemin
on m'a conseillé des Brooks Beast 12, mois je vois qu'elles sont plutot adapté aux coureurs hyper-pronateurs or je suis plutot normal dans ce domaine, vous en avez d'autres à me proposer ?
 
merci

Salut à tous,
 
j'ai repris la course à pied et je cherche des chaussures
je fais 1m92 pour 90Kg donc je cherche des running adaptés à ma corpulence.
je cours actuellement 5 à 8Km tout les 2 jours sur route/chemin
on m'a conseillé des Brooks Beast 12, mois je vois qu'elles sont plutot adapté aux coureurs hyper-pronateurs or je suis plutot normal dans ce domaine, vous en avez d'autres à me proposer ?
 
merci

Salut à tous,
 
j'ai repris la course à pied et je cherche des chaussures
je fais 1m92 pour 90Kg donc je cherche des running adaptés à ma corpulence.
je cours actuellement 5 à 8Km tout les 2 jours sur route/chemin
on m'a conseillé des Brooks Beast 12, mois je vois qu'elles sont plutot adapté aux coureurs hyper-pronateurs or je suis plutot normal dans ce domaine, vous en avez d'autres à me proposer ?
 
merci

 
Kayano 20
 
Et autant acheter des chaussures universelles, que tu corrigeras ensuite grâce à des semelles

Salut à tous,

j'ai repris la course à pied et je cherche des chaussures
je fais 1m92 pour 90Kg donc je cherche des running adaptés à ma corpulence.
je cours actuellement 5 à 8Km tout les 2 jours sur route/chemin
on m'a conseillé des Brooks Beast 12, mois je vois qu'elles sont plutot adapté aux coureurs hyper-pronateurs or je suis plutot normal dans ce domaine, vous en avez d'autres à me proposer ?

merci

 
Va chez Endurance Shop à St Jean de Vedas et essaye tout
 
Je suis sorti en suant du magasin (il m'a fait courir le bougre ^^), mais au moins avec des pompes adaptées à ma foulée et en comprenant bien les différences entre les marques et modèles (je talonne trop avec les Asics Nimbus, la transcend est super confort mais un peu molle...).  
 
Bref avec le recul c'est quand même très 'personnel' des pompes, à part faire une liste de chaussures 'poids lourd', y a que toi qui pourra choisir en les testant
 

C'est bien les wave rider? Dynamique pour du 10km/semi?

 
 
Ma participation à Paris-Versailles est de plus en plus compromise    
A ma douleur au pied toujours présente qui entraîne pour le moment 7 semaines d'arrêt se rajoute un déplacement en Inde
La semaine avant la course
Je dors toujours mal la bas
Retour samedi matin 8h30 à Paris après une nuit pourrie dans l'avion
 
Titounne ou l'art de mettre toutes les chances de son côté  

Bon compromis amorti-légèreté.
Maintenant chez Mizuno je préfère largement les Sayonara pour les distances dont tu parles. Et elles sont tellement confortables

Les Sayonara elles ont vraiment un chaussant terrible, c'est une matière spéciale qui a rien à voir avec le mesh qu'il y a généralement sur les runnings.
Et ça, c'est vraiment génial

 
Pourtant pour des mizuno ça va. (Les rider sont trop larges pour moi j'ai également les pieds étroits).
Malheureusement pour nous, à part asics, beaucoup de marques font dans le large, alors que j'ai l'impression que c'était moins le cas avant.
Tu cours avec quoi du coup?

Vous programmez vraiment vos intervalles sur vos montres  

 
 
oui, sauf ceux qui ont une sunto  

 
Je viens de rentrer
 
On finit premier bordel, premier podium première victoire!    
 
CR demain, ainsi que de mon 10km du week-end dernier  

J'ai les Lunar 2, j'ai testé ça samedi dernier sur 10 bornes.

C'est pas mal, mais la stabilité